KiloKiller

[Jan1000]

98,4

[Happiness]

goh, ik kijk hier nooit.,stuit hier toevallig even..

maar wat zijn jullie allemaal zwaar.

Rare opmerking

[Alma]

76,1

[Truus]

In voorbereiding

​Heb courgette en aubergine gegrild.
​Granaatappelpitjes verzameld.
​Avocado's staan klaar.
​Rode biet versneden.
En crackers gemaakt!
 

 

Btw zelfgemaakte crackers zijn superlekker en ook nog eens gezond.
​Recept:

 

Verwarm de over voor op 175 graden.
​Doe in een kom:
​30gr lijnzaad

30gr zonnebloempitten

25gr pompoenpitten

25gr sesamzaad

25gr havervlokken

 

roer door elkaar en laat een half uurtje weken in 80ml water.

​Gooi de brij op een met bakpapier bekleedde ovenplaat. Druk een beetje uit elkaar met de achterkant van een lepel. Leg er een vel bakpapier over en rol voorzichtig uit de deegrol.
​Bovenste bakpapier er terug af en zet het midden in de voorverwarmde oven op 175 graden voor een 25 à 28 min.
​Snij in stukken als het nog warm is.

​Als de crackers iets te kruimelig zijn doe je er de volgende keer best een klein beetje meer water bij.
​Superlekker met geitenkaas van AH of zalm.

 

​De kruimels bewaar ik in een potje en gooi in mijn salade bijvoorbeeld. Of ik eet het zo :-)

[Yvonne]

Week 1 

Goedemorgen 

Zo, de kop is er af...

De eerste week van het jaar zit er weer op. 

En dat het gewicht sommigen tegenvalt.... ach, 

bij de weight watchers werd indertijd wel gezegd: 

'God straft direct maar de weight watchers altijd pas een week later' ... 

Gaat helemaal goed komen dus in week 2, wedden???!!! 

Welkom Nadiah en Aakie, welkom terug Jane. 

Truus bedankt voor het recept van de crackers.. heb mijn GOK boekjes er weer eens bij gepakt. 

Ik heb trouwens een beetje 'verbaasd' zitten kijken naar de niet echt bemoedigende berichtjes waarin verbazing wordt 

uitgesproken over onze gewichten... 

Kreeg even een visioen van straatbeelden met alleen maar slanke dennen.. maar misschien toch even wat

beter om jullie heen kijken? Er lopen gewoon zat dikkertjes hoor, en die wegen dus echt geen 50 of 60 kilo. 

En nee, er staan hier geen lengtes bij.... en daar ben ik nu eigenlijk wel blij om. 

Dames en heren, we gaan weer voor. 

Houd moed, 2016 wordt óns jaar  

 

 

 

                                                

               Wens      Start         06.12        13.12        20.12        28.12        03.01        10.01                      

Jootje       95        106,0        102,3         103,0        102,5         102,5       104,2       104,0        
Yvonne    70          89,8          92,5           92,9          92,7           93,2       93,4           94,1
Rapilos     64         70,4          68,9          69,8           70,5            72,1       72,3           70,5      
Gerrit       86         99,8          99,5         00,0             99,4          99,7      100,3           100,6                 

Alma        70         75,0          75,3           00,0           76,1           76,5       76,8             76,1         

Janina       62         68,8         67,0           66,3            66,3          67,0       66,9             66,9  

Anette      72         80,4         72,1           00,0            00,0            72,8       00,0           73,1             

Ietje          76        84,5          79,9          80,0             79,7           81,0       82,3           82,0      

Gipsy        00       102,7         89,4           88,9            87,7            86,2       88,1           85,1              

Jan           00        107,0          97,1          97,1             97,4           98,0       98,4            98,4 
Klavertje  72         95,4          92,7          92,5             93,0           92,5        00,0           91,7
Meya        97       110,0         110,0        110,0           108,0        106,0      107,0           107,0      

Rosa        75           79,0         80,0         80,4              79,6             80,0      80,0            80,2

Wisse       81           97,0         96,0         96,5              95,5             96,0      95,0            95,5  

Leila        69            76,6         75,8         75,4             74,6              74,0      74,0            73,3

Nancy      68           74,0           00,0         00,0             74,0              74,4       75,4           74,3

Nadiah     70           75,4         00,0         00,0             00,0             00,0        00,0           75,4                 

Akelei      73            78.0         00,0         00,0            00,0             00,0        00,0            78,0

Jane         72            77,8          00,0        00,0             00,0             00,0       00,0            77,8                          

   

   
              Topper van de week
                    Gewichtsafname vanaf 1 kilo
         Aanmoedigingsaai[/size]
             Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij )
 
   
  Gewichtsafname.
  Gelijk gebleven 
  Gewichtstoename
  Gewichtstoename vanaf 1 kilo
  Nog geen gegevens doorgegeven
  Even niet hier... 
 
Kilokiller regeltjes
* Je kunt alleen Topper van de week worden als je de voorgaande week ook je gewicht had doorgegeven.
* Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, je doet dan alleen niet meer mee 
   voor de Topper van de week.

*  Hetzelfde geldt voor de               
* Meld het even als je tijdelijk niet meedoet, dan blijf je in de lijst staan.
* Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag.

12 januari 2016 bewerkt door Yvonne

[JaNina]

Dank weer Yvonne, knapt een mens van op, van jouw motiverende praat!

[Jootje]

104 kg. ( kon het niet eerder doorgeven, sorry)

[Yvonne]

Geeft niet Jootje, ik werk het wel ff bij.. 

Oh ennu Aakie, die Yvonne is uiteraard een totaal andere Yvonne dan ik, 

ik mocht willen dat ik 'haar' was... hoefde ik nu niet op het lijndraadje .... 

Hoewel... ben eigenlijk best tevreden met mij, op mijn gewicht na dan.. 

[leila]

morgen weer naar de diëtiste, dus morgenvroeg op de weegschaal.

zijn nu 6 weken verder incl de feestdagen. 

ben benieuwd en ook nog de nodige vragen.

[smart]

Sorry voor mijn verbazing...

 

Helaas bespeur ik de toch menselijke ..eh...  eigenschap me te verheugen in het feit dat ik voor sommige dingen niets hoef te doen! Gewicht.

Heb daarentegen een tigtal problemen waarvoor je geen aparte draad aanmaakt...

haha

Dus zet m op mensen!!    :excl:

[nancy]

Nou, dan bof je inderdaad smart, maar bedankt voor de aanmoediging !!

[Truus]

Hey Truus dat zijn de Giant crackers van Grip op Koolhydraten! Die heb ik maandenlang zelf gemaakt.

Echt super lekker en koolhydraatarm.

​Hey Letjefietje

​Ik heb eigenlijk geen idee waar ik het recept vandaan heb. Heb een periode koolhydraatarm gegeten en toen ging ik het net af naar zulke recepten.

​Ik hoop er hier ook een paar van anderen tegen te komen.

​Het lijnzaad moet eigenlijk gebroken lijnzaad zijn.

​Zelf maak ik ook graag slawraps!

​Gewoon twee (grote) blaadjes sla beleggen met gerookt vlees (zit veel eiwit in), een laagje gekruide avocadomoes  en wat tomaat of zo, oprollen en klaar. Je kan er natuurlijk ook andere spullen tussenleggen.

 

[Truus]

Tja, zal ik het maar alvast toegeven? Het zit muurvast dat gewicht van mij. En ik heb opgelet, apart gegeten, nagedacht en adviezen gevolgd. Gisteren zou ik opgewekt geroepen hebben dat er minimaal een pond af was. Maar dat bestaat niet meer hè, een pond. Dat heet tegenwoordig 500 gram. Die zijn er ook niet af, die grammen. Geen kilo's geen ponden en geen 500 gram.

Owh wat heb ik hier de pest in.

78 kilo dus.

 

Geduld is een schone zaak. Frustrerend indeed maar gewoon volhouden.

​Had jij je niet pas net gewogen?

​Ik weeg me maandelijks. Gewoon omdat een week het verschil soms niet maakt.

[JaNina]

66.9 het begint saai te worden.

[Meya]

106 kg

Dat is inderdaad frustrerend Ak (hoewel niet aankomen ook wat waard is in mijn ogen). Mijn afvallen gaat best goed, maar het valt me op dat het grillig is. In een week waarin ik teveel heb gegeten val ik plots toch af (deze week) en in een week waarin ik juist op heb gelet en honger heb gehad kom ik aan. Bijna geen pijl op te trekken... .

Hou vol. Dat is toch de belangrijkste volgens mij. Hou vol maar besteed er niet te veel aandacht aan. En wees zorgzaam en lief voor jezelf.

[lady jane]

77,8

[nancy]

74.3

[rapilos]

70.7

[Gast]

100,5 vanavond.

16 januari 2016 bewerkt door MijnGerrit

[Jootje]

102,9 kg

[rosa45]

80,5

Wil maar niet minderen. Eerder meerderen.

[leila]

73,1, wel veel last van obstipatie.wie herkent dat?

[Alma]

76,5.

Vorig weekend 76,1 was wel een heel positieve momentopname geloof ik. Ik zag de wijzer eerder deze week op 77 staan, help!

Maar goed. We gaan vrolijk verder.

[lady jane]

ik vind dat je hier niet helpend schrijft Agnieta

dat we dik zijn

dat jij patat gaat bakken

net alsof je de spot drijft

[Anette69]

73,0 voor mij