De laatste maanden hield ik dagelijks in een excelbestand bij welke dagen ik gedronken had en welke niet. Ook de dagen dat ik echt wel sterk over de grens was gegaan.

Dit om mijn gebruik te analyseren en me het gevoel te geven, ah een week niets dus nu kan het wel weer.

Tijdens mijn eerste stop gedurende 8 maanden hield ik een kalender bij van het de dagen dat ik droog was. Als motivator. Lekker elke avond een kruisje kunnen plaatsen op die dag.
Maar na een maand of twee was het niet drinken vrij normaal en ben ik daarmee gestopt.

Ik ben nu aan dag 12 en ik zet weer elke dag een kleurtje op de dag dat ik de avond droog heb gehaald. Dan voel ik me trots en het geeft me moed om de volgende dag hetzelfde kunnen doen.

Wie houdt er ook zo'n kalender bij. Of een ander systeem. Een app? Of helemaal niets? Misschien is er al een draadje hierover. In dat geval sorry dan.

Ik heb een tijd een app gehad, een jaar lang of zo. Weet niet meer waarom ik ermee gestopt ben. Is lekker idd de droge dagen te kunnen markeren. 

Hield het bij  in mijn Google  agenda .. eerst  de dagen  toen  de weken  en zo ging het  naar  maanden .

Elke  maand staat er nu in mijn agenda   mijn  verjaardag  nuchter datum  .

Check https://www.alcoholvrijheid.nl/over/

Die heeft ook een app waar je je gebruik en stop kan ingeven. Hij telt de alcoholvrije dagen voor je.

En we hebben hier een jaarpact, voor als je het op de langere termijn wilt gaan gooien. De kalender wordt dan voor je bijgehouden.

7 februari 20215 jr. bewerkt door Bob

@Kohtje schreef in z'n agenda altijd. 

15 minuten geleden zei Quinn:

@Kohtje schreef in z'n agenda altijd. 

ja dat heb ik eenjaar of tien gedaan, was meer een tick dan nuttig op het laatst.

m'n motivatie haalde ik voornamelikk uit het bezoeken van mmetings vaan aa en na en actief zijn binnen aa en na.

een soort van onderdompelen in de wereld van herstel met gelijkgestemden.

nu gaat niet-drinken als vanzelf en komt de neiging naar alcoholgebruik niet eens meer bij me op maar zijn er wel alternatieven

voor in de plaaats gekomen die me bij lange na niet zo in een vervelende hoek drukken als alc. deed.

maar vooral in het begin iets doen om je prestatiegroei voor jezelf zichtbaar/voelbaar te maken hielp me wel om dat stoppen

niet totaal zinloos en nutteloos te laten lijken.

Ik heb nooit iets bijgehouden. Wel heb ik de App Alcoholvrijheid gedownload. Als je die eerst goed invult is het grappig om te zien hoeveel geld je met je niet-drinken uitspaart. 

Easy Quit Drinking is ook een goeie..