ONZE HUISKAMER 27-4-2018

[bolletje]

Gooooooooooooood morninkjes mensen,

Hoe hebben we geslapen Kanjertjes van me? Ik ben gisteren rond 23.00 naar bed gegaan, normaal is dat 21.00-22.00. En niet om 2.00 wakker geworden maar lekker doorgeslapen. Hoe vinden jullie die? Ik hoop dat jullie ook goed hebben geslapen

Wat gaan jullie doen vandaag? Ik ga een terrasje pikken met iemand waarmee ik op de dagbesteding zit. Iemand die een flink hersenletsel heeft opgelopen heeft dat gevraagd. Heeft geen begeleidster dus zit veel alleen. We gaan flink ijs eten, terrasje pikken en dan wil ik even op de rommelmarkt. Daarna lekker weer kaarten maken. Mijn dag is gevuld met allemaal leuke dingen. Heb er zin an. LANGZALLIELEVEN. Woehahahahihihihi

[Ikdoeertoe]

Goedemorgen bolletje, hier ook lekker geslapen. Maak er maar een leuke dag van, wel slagroom op je ijs doen. Hoop dat iedereen een goeie nacht heeft gehad.

Maria

[Jeshen]

Hi @bolletje wat goed! Heerlijk hoor!

En wat fijn dat je met die mensen op stap gaat. Dat doet ze goed. Veel plezier.

Ik wilde babykleertjes gaan verkopen, maar de nachten zijn weer minder dus ik trek dat even niet. Vanmiddag komen mijn zus en haar gezin. Dan gaan we even de stad in met al het grut.

Probeer ervan te genieten allemaal. Misschien niet zoals je normaal zou doen, maar geniet wel.

 

[bolletje]

Hé goeie morgen Ikdoeertoe en Jesh.

I.D.E.T. wat ga jij vandaag doen? Trek jij er ook op uit vandaag?

Jesh.

[Ikdoeertoe]

Hai bolletje, nee ben nog te uitgeput, komt wel goed hoor, ben nml een hele levenslustige en energiek e vrouw, alleen nu even niet.

Lieve Jeshen, vindt het zo vervelend voor je dat de nachten zo niet gaan zoals je wilt. Misschien toch nog de hormonen, van en na de zwangerschap.

Reken gerust drie a vier maanden , voor alles weer op orde is.Hoop dat zo voor jouw.

[Jeshen]

15 minuten geleden zei Ikdoeertoe:

Hai bolletje, nee ben nog te uitgeput, komt wel goed hoor, ben nml een hele levenslustige en energiek e vrouw, alleen nu even niet.

Lieve Jeshen, vindt het zo vervelend voor je dat de nachten zo niet gaan zoals je wilt. Misschien toch nog de hormonen, van en na de zwangerschap.

Reken gerust drie a vier maanden , voor alles weer op orde is.Hoop dat zo voor jouw.

Zit al op 4.5 maand. Zal een beetje van alles zijn. Komt goed, blijf ik hopen. Ook met jou! Xxx

 

[Cyclad58]

Dag @bolletje, geniet van je terrasje! Hopelijk blijft het oranjezonnetje onze metgezel 

Ha @Ikdoeertoe, welkom hier! Fijn dat je je bij onze groep voegt. Doe rustig aan vandaag en geniet van de dingen die goed gaan!

Mogge @Jeshen, ook voor jou een fijne dag gewenst! De nachten mogen dan misschien niet goed gaan, de dagen bieden je mogelijkheden om te genieten. 

Het slapen gaat bij mij de laatste week stukken beter, daar ben ik blij mee.

Drukke, enerverende werkweek gehad, vandaag vrij en wat leuke dingen doen.
Eerst maar mijn rondje hardlopen en vanmiddag in de plaatselijke feesttent kijken of het daar gezellig is. 

 

 

27 april 2018 bewerkt door Cyclad58

[bolletje]

Ik hoop het ook Cylcad, dan kunnen we er van genieten. Volgens buienradar wel.

[MyBattle]

Met mij gaat t weer wat minder vandaag. Moest met mn vorige date toch de boel afkappen omdat het niet het juiste moment is en zij me niet de juiste steun kon bieden in deze moeilijke tijd.

Dit doet natuurlijk pijn, confronteerd me wederom met mijn situatie die ik moet accepteren en wakkert weer allerlei emoties aan. Verlatingsangst en bang om alleen te blijven vooral.

Dus de angst en intrusive gedachten zijn weer full on back, al 2 dagen. Yippie, ik zit dus weer vol in de .... Dus ben blij dat ik geen gekke dingen heb gedaan in mijn afbouw.

De angst giert weer door mijn lichaam ( alsof er zuur door mn aderen stroomt ) hyperventileren, derealisatie. En dat dus door een dame die wat stress veroorzaakt. Vanaf nu dus geen stressoren meer opzoeken is de les wanneer kan ik nou eens wel een normaal leven leiden alleen maar door dat rot pilletje  

En wat kunnen dit soort dagen slopend zijn. Constante negative gedachten icm met de angst is gewoon onmeselijk. ''komt dit wel goed'' ''wordt ik gek'' ''wordt het alleen maar zwaarder op het eind en als de afbouw klaar is'' '' En soms zelfs aan de dood denken'' En zo gaat het circeltje rond.

Toch ben ik vandaag de deur uit geweest heb 2x een wandeling gemaakt en heb geluncht met mijn ouders en moest constant mijn tranen bedwingen.

Wat een hel mensen, en er is geen hulp buiten dit forum  . Omdat ik dus niet weet hoelang deze wave weer blijft hangen ben ik soms bang het niet te redden. Ik probeer zo hard te knokken en door te gaan omdat thuis zitten kniezen me niet helpt maar ik weet niet of ik het volhoud. Ik zit er doorheen en heb meer steun nodig. Waarom is er in NL * geen een proffesionele instelling gespecialiseerd in benzo problematiek.

[Jordi]

@MyBattleheel herkenbaar wat je aangeeft aan klachten. Zelf zit ik er ook midden in. We moeten vasthouden aan dat het beter word in de toekomst. Elke dag is er 1, laten we zo maar denken. Wij zijn Warriors laten we dat niet vergeten! 

[Jordi]

Voor een ieder, zeker ook voor @MyBattle@MyBattle, heel erg van toepassing.

Benzodiazepine Recovery Tips

1. Recovery from being an accidental addict to benzodiazepines is serious. It takes time for the central nervous system to heal and for neurotransmitters to stop being sensitive. None of us had the faintest idea that this kind of situation lay in front of us. So we are dealing with shock at what has happened as well as the real physical and mental/emotional symptoms of coming off this medication.
2. Recovery is not linear, as it is with other illnesses or injuries. If we cut our hands, we can actually see the cut heal and the pain diminish over time. In benzo withdrawal we can be well one day and very sick the next. This is normal and we have to look at our healing differently.
3. Recovery is an individual thing, and it is difficult to predict how quickly symptoms will stop for good. People expect to be completely better after a certain period of time, and often get discouraged and depressed when they feel this time has passed and they are not completely better. Most patient support programs tell clients to anticipate 6 months to a year for recovery after a taper has ended. But some people feel better a few months after they stop taking benzos; for others it takes more than a year to feel completely better. Try not to be obsessed with how long it will take, because every day you stay off benzos, your body is healing at its own rate. If you do not follow this particular schedule, it does not mean there is something wrong or you are not healing. Even if you are feeling ill in some respects, other symptoms may disappear. Even people in difficult tapers see improvements in symptoms very early on. So don’t let these time-frames scare you. The way you feel at one month will not be how you will be feeling at three months or at six months.
4. It is very typical to have setbacks at different points of time (these times can vary). These setbacks can be so intense that people feel their healing hasn’t happened at all; they feel they have been taken right back to beginning. Setbacks, if they occur, are a normal part of recovery.
5. When people are in recovery, they have a lot of fears.One is that they will never get better. Another is that their symptoms are really what they are like — perhaps what they have always been like. Both of these fears are stimulated by benzo withdrawal. In other words they are the thought components of benzo withdrawal, just as insomnia is a physical component.
6. There is no way around benzo withdrawal and recovery—you have to go through it. People try all sorts of measures to try to make the pain stop, but nothing can shortcut the process. Our body and brain have their own agenda for healing, and it will take place if you simply accept it.
7. When you are having a bad spell, healing is still going on. People typically find that after a bad spell, symptoms improve and often go away forever. Try to remember this when times are hard.
8. There is no magic cure to recovery, but you can help yourself by comforting and reassuring yourself as much as possible. Read reassuring information, stay away from stress, reach out for support from your partner, family and others for reassurance, and go back to the things you did at the beginning if you are experiencing really tough symptoms.
9. When we start to feel better, it is very typical to try to do too much. We are grateful to be alive and we have energy for the first time in weeks or months. But this can be a dangerous time. When we do to much and take on too much too early, it re-sensitizes the nervous system. It doesn’t prevent healing in the long term, but it can make us feel discouraged. So try to pace yourself, even if you are feeling good.
10. You do need to respect your body during recovery, although you don’t need to make drastic changes to your lifestyle. Exercise, in any form is critical—even if you can only walk around the house or to the end of the block. Eating well and avoiding all stimulants is crucial. Regular high-protein snacks can help with the shakes and the feelings of weakness we have during withdrawal and recovery.
11. Recovery is all about acceptance, but this does not mean passive acceptance. Set small goals for yourself that are achievable. Try to keep exercise happening. Work at your recovery even if that means accepting you are sick—for now. You wouldn’t be hard on yourself if you were in a traffic accident and had injuries; you would work at rehab. Try to take the same attitude and approach to benzodiazepine withdrawal.
 

 

[MyBattle]

@Jordi Goede manier van denken, iedere dag is er 1 en die houd ik vast. Maar wat een onmenselijke ervaring is dit, en zoals ik al eerder gemeld heb ik heb al moeilijke tijden achter de rug. Ben al eens eerder opgenomen geweest toen ik extreme angst had toen ik tinnitus kreeg . Dat was in 2013, en dat was vrij traumatisch, en vriendin die ik betrapte met een ander heeft me ook zeker een jaar gekost om te verwerken en heeft me ook diep in een dal getrapt. Naaste familie die zelfmoord pleegt.

Maar dit, benzo ontwenning is toch echtwel het ergste wat ik ooit heb meegemaakt en nog steeds. Het vergt het uiterste van het uiterste wat je in je lichaam en geest hebt zo een dag als vandaag is gewoon met geen pen te beschrijven, iedereen loopt lekker vrolijk rond om je heen en jij zit daar met zoutzuur in je aderen 10,000 negative destructive gedachtes p/m door je hoofd en denkend dat je misschien straks wel dringend hulp nodig hebt wat er niet is. Het kan zo vals zijn dat je je weer even wat beter voelt en denkt dat je wel weer wat aankan. Daardoor weer wat leven aangaat en BAM je wordt gewoon teruggetrapt de hel in.

[MyBattle]

@Jordiis een goed stukje!

Ik ken het uit de Ashton Manual bedankt voor t posten. Had ik wel ff nodig, alleen dit stukje wordt ik dan weer minder vrolijk van  :

People expect to be completely better after a certain period of time, and often get discouraged and depressed when they feel this time has passed and they are not completely better. Most patient support programs tell clients to anticipate 6 months to a year for recovery after a taper has ended. But some people feel better a few months after they stop taking benzos; for others it takes more than a year to feel completely better. Try not to be obsessed with how long it will take, because every day you stay off benzos, your body is healing at its own rate. If you do not follow this particular schedule, it does not mean there is something wrong or you are not healing. Even if you are feeling ill in some respects, other symptoms may disappear. Even people in difficult tapers see improvements in symptoms very early on. So don’t let these time-frames scare you. The way you feel at one month will not be how you will be feeling at three months or at six months.

Ergens heb ik steeds in gedachte als die troep afgebouwd is dan ben ik er wel maar dan begint de echte pret ''misschien'' pas...

En dat is het zware aan de ontwenning, het onzekere... Je moet soms dingen accepteren die bijna niet te accepteren zijn. Ik denk wel dat ieder die een zware ontwenning overleeft en compleet geneest mentaal wel sterk wordt.

27 april 2018 bewerkt door MyBattle

[Jordi]

Ja @MyBattle, het enige wat we kunnen doen is de rit uitzitten hoe zwaar ook. We hebben geen keus behalve terug te gaan, maar dat is geen optie. Ik begrijp je frustratie maar we moeten door, op het tandvlees en er dwarsdoorheen. Hou je taai man, je kunt het, dat weet ik zeker. Tijd tijd tijd.... 

[Difficult]

Dag mensen, vandaag precies een maand ct gestopt. Ik doe dit dmv thc olie erbij. Ik vind dit echt een aanrader. Hoe langer ik het gebruik hoe meer profijt ik er van lijk te hebben. Geen ambivalente gedachtes. Evengoed terug vallen, zoals gister. Mezelf overschat en daarvoor veel te druk ingepland en ja hoor dan is het er weer. Gelukkig schiet ik terug. Ik moet want heb twee kleintjes om voor te zorgen. De eerste twee weken waren werkelijk hel en loop nog steeds in de ochtend met oordoppen in en soms buiten ook. Het blijft een gevoel van overleven en Yes weer een dag voorbij en in de ochtend O nee hoe kom ik deze dag door. Het komt goed, er komt een dag dat we opstaan en die ellendige stem(bewustzijn) op de achtergrond zijn werk doet

Zet m op allemaal! X

 

[MyBattle]

@Difficult Knap dat je je door en CT heen kan worstelen, ik was onvoorbereid toen ik na een maand gebruik CT ging en wist niet dat de hevige paniek daardoor kwam. Helaas werd ik op megadosissen gezet door mn psych die dus ook maar wat liep te klungelen. Maar de paniek die ik had was ook wel heftig. Ze wouden me wel even op 7,5mg lorazepam zetten terwijl ik maar 1-2mg gebruikte. Gelukkkig ging ik niet hoger als 5mg en zit ik nu op 3,5mg. Dus heb nog wel wat af te bouwen... Had ik destijds geweten wat er aan de hand was had ik misschien ook de CT door kunnen zetten maarja, hadden hadden. Daar heb je niks aan.

 

Wat was jouw lengte van gebruik en dosis?

27 april 2018 bewerkt door MyBattle

[Bernice]

21 maart 2019 bewerkt door Bernice

[Bernice]

21 maart 2019 bewerkt door Bernice

[MyBattle]

10 minuten geleden zei Bernice:

@MyBattleIk begrijp al geen ander wat je doormaakt, ik zit in dezelfde hel, weet vaak niet meer hoe het verder moet. Ik heb nog een lange weg te gaan maar hoop dat het ooit goed komt.

Zet em op en sterkte!

Bedankt en ook sterkte gewenst! Wat voor dosis zit jij nu? Ik weet niet waarom ik het iedereen vraag maar op 1 of andere manier ben ik daar veel mee bezig

[Bernice]

21 maart 2019 bewerkt door Bernice

[MyBattle]

@Bernice Ok, nou dan ben je gelukkig verder als mij. Ik zit omgerekend op 35mg diazepam en ook langer. Ik wou dat ik met je kon ruilen . Ik denk dat jouw lange weg relatief meevalt, al wil ik zeker niet zeggen dat je het ''makkelijker'' hebt. Maar in theorie moet je er wel sneller vanaf zijn. Ook is het een voordeel dat je op diazepam zit ipv lorazepam aangezien dat de beste benzo is om af te bouwen.

Met een paar maanden moet je toch wel klaar kunnen zijn lijkt mij. Wie weet als je op 0 staat dat je je beter voelt. Ik hoop stiekem dat dat bij mij wel zo is.

[mito]

Hallo jongens en meisjes, even een hart onder de riem voor jullie. Ik ben nu zo'n beetje 9 maanden op 0mg en het wordt nu toch echt beter.

Het wordt toch echt anders, volhouden is de enige en goede weg. Voor een ieder die hier mee worstelt (want dat is het wel) volhouden.

Want het gaat voorbij, hoe uitzichtloos het ook lijkt, het gaat voorbij (gelukkig) ........ en geloof me, het is echt waar.

mito

[mito]

@Jeshen jammer genoeg gaan die dromen tezamen met de diazepam weg. Die dromen had liever gehouden .... hahahahaha

[Jeshen]

9 uur geleden zei mito:

@Jeshen jammer genoeg gaan die dromen tezamen met de diazepam weg. Die dromen had liever gehouden .... hahahahaha

Echt!? Ach je kan niet alles hebben he @mito! Slaap is ook heel wat waard.