Even voorstellen...

[Klein]

Hoi allemaal, ik kwam dit forum voorbij toen ik afgelopen weekend ineens besefte dat ik alcohol afhankelijk ben... 

ik ben erg geschrokken van mezelf. Ik maakte de balans op en heb de afgelopen periode, eigenlijk al een paar jaar, veel en veeel te veel gedronken. Ik heb de eerste bekentenis aan mezelf gedaan; ik ben verslaaf aan wijn. En doe deze bekentenis nu hier.. niet wetende wat het me gaat opleveren, maar het helpt alleen al om het even op te schrijven..

Na veel te hebben gelezen zit ik vanavond mijn tweede avond ‘uit’ zonder wijn.. En oh wat vind ik het moeilijk. Het scheelt dat ik geen wijn in huis heb (ik heb maandag alles weg gegooid), maar trek heb ik wel... 

Verder voel ik me moe, maar ook onrustig. Ik heb hoofdpijn, sliep de afgelopen dagen heel slecht of niet en heb last van nachtmerries. Vandaag heb ik ineens ook jeuk op mijn lichaam.. Is dat een ontwenningsverschijnsel? 

Wel, ik ga het aan. Ik ga mijn alcohol inname beperken. Als in; doordeweeks niets, in het weekend wel, maar geen twee flessen meer op een avond! Twee glaasjes moet ook genoeg zijn.. of 1.

benieuwd nu naar andere verhalen.. Ik ga even lezen.

zet ‘m op allemaal. 

[Lika]

Welkom. Wat dapper van je. Succes. Lees maar lekker veel hier en als je wilt, kom op de dagdraad. 

[Pytje]

Hoi Klein,

ik zie net je bericht binnenkomen. Wat goed van je dat je je hier meldt. Welkom! 

Als je hier gaat lezen, dan zul je al snel de reacties tegenkomen op ideeen over stoppen of minderen. Je omschrijft de verschijnselen, die je ondervindt bij het niet drinken in deze dagen. Die zijn best heftig, zo te lezen. Die kun je dan natuurlijk in het komende weekend tijdelijk op gaan heffen door wel weer te drinken, maar dan zijn ze er volgende week weer....Want het bij 1 laten ipv een hele fles of meer... ik moet de eerste hier nog tegenkomen die dat redt. De lichamelijke ontwenningsverschijnselen worden echt snel minder. Behalve misschien de moeheid, dat heeft iedereen volgens mij. Bij mij duurde dat ongeveer een maand. Ik vond het niet erg. Heerlijk vroeg naar bed in plaats van drinkend op de bank. Alles moest er blijkbaar uit. En het werd minder. Nu zijn mijn avonden zelfs langer dan met de fles. En in ieder geval productiever en helderder. 

Ik wens je heel veel succes! 

[kruidenthee67]

Welkom hier en succes op jouw ADB pad.

Lees ze!

[Klein]

hoi pytje, bedankt voor je reactie.. Wat betreft die ‘tijd’ die je over hebt... dat is eigenlijk gek he? Gisteravond voelde ik dat ook al... “Huh, is het nog maar 21.00?” Waarschijnlijk werkt het zo omdat ik normaliter in een ‘roes’ verkeerde... Ik lig/ lag nooit voor 01.00 op bed..! 

Oh man, wat een besef heb ik ineens... Dat ik gewoon een probleem heb...! Ik moet er steeds aan denken, vind het echt heel erg van mezelf...En schaam me ook. 

Ik ben de afgelopen periode serieus verdronken.

echt, tijd om weer mijn leven te leven.. 

ik ga er voor!

 

[Rosee]

Welkom! Herkenbaar en goed dat je de stap hebt genomen! Uiteindelijk ga je je beter voelen. Het forum is een fijne steun hierbij, succes!

[Bob]

Welkom op het forum. Goed dat je je realiseert dat je er iets aan moet doen. In plaats van je te schamen voor het verleden kun je natuurlijk ook trots zijn op wat je nu aan het doen bent. Dat voelt alvast prettiger aan. Blijf hier maar komen, en ik wil je aanraden een aantal maanden lang helemaal met het drinken te stoppen voordat je verdere besluiten neemt. En als dat te beangstigend klinkt doe je het gewoon van dag tot dag. Dus vandaag begin je er niet meer aan, en morgenochtend zeg je tegen jezelf: vandaag neem ik de eerste niet. Dat is te overzien, en de volgende dag kun je dat weer met jezelf afspreken. Of niet. Dat zie je dan weer. En tegen je vrienden zeg je gewoon dat je een tijdje lekker clean wilt zijn.

14 februari 2018 bewerkt door Bob

[bumperjim]

Amen to that brother Bob

Welkom  

[Pytje]

Ik herinner me de eerste keer dat ik hardop zei dat ik verslaafd was ook nog goed. Nu was ik dat al gewend van mijn strijd tegen de sigaret, maar met de alcohol voelde het toch anders. Na het hardop te hebben uitgesproken heb ik het nog een hele tijd als een gegeven met me mee gedragen. Tot het moment, waarop ik mezelf een looser begon te vinden dat ik het wel wist, maar er niets aan deed. Toen begon het zo in de weg te zitten dat ik alcoholvrije periodes ging inlassen om mezelf te bewijzen dat ik ook wel zonder kon. Wat ik tot nu toe gewonnen heb is dat ik die alcoholvrije periodes steeds gemakkelijker aanga en er ook steeds gemakkelijker doorheen kom. Het zijn nu de periodes, waarin ik denk dat het misschien wel kan, die steeds moeilijker worden. Ik ondervind er teveel nadelen van. Voor mij wordt het dus tijd dat de alcoholvrije periode een alcoholvrij leven wordt.

[Klein]

Bob en Pytje, bedankt voor jullie reactie. 

Ik voel me eigenlijk wel sterk nu. Het is me nu al twee avonden gelukt. En het gaat... Maar waar ik tegenop zie: vanavond een uitje met vriendinnen en zaterdag ook...  Daar hoort automatisch wijn bij. Ik ben van plan om vanavond niet te drinken en zaterdag wel, maar dan niet buiten proportie. 

Bob geeft aan dat dit niet zo verstandig is..? Maar ik kan dan toch ook bewijzen dat het me gewoon lukt om ‘gezellig’ een wijntje te drinken? En dan niet ‘s avonds thuis, in mijn eentje, alsnog de fles te pakken? Want die heb ik dan gewoon niet in huis...

trouwens, hoort het er bij dat ik me wat zweverig voel en zo warm steeds? Zweet-aanvallen? 

Dank jullie. 

[bumperjim]

Denk ook niet dat het verstandig is. Wat niet wil zeggen dat het niet kan, natuurlijk. Maar in het algemeen als je echt een alcoholgewoonte hebt opgelopen, is het het beste (ik denk zelf: de enige manier) om eerst echt van de gewoonte/verslaving af te raken en dan eventueel als je wilt/kunt weer met mate af en toe te drinken. 

Als je bewijst dat het je lukt, more power to you zoals dat in goed nederlands heet. Maar misschien wordt het een teleurstelling. 2 avonden droog is niet lang hè  

Wat je ook doet, maak een harde afspraak met je zelf en hou je eraan. Als dat lukt dan is dat een mooie opsteker. Als dat niet lukt, dan weet je: ik en afspraken, op dat gebied is er werk aan de winkel. 

15 februari 2018 bewerkt door bumperjim

[Bob]

Ik raadde je inderdaad aan om eerst eens een paar maanden helemaal te stoppen, en dat advies is gebaseerd op praktijkervaring bij mezelf en ervaringen van veel mensen die ik hier op dit forum gelezen heb. Maar natuurlijk kun je ook eerst proberen of het kan zoals je het nu aangeeft. Als dat lukt en je kunt het in de hand houden is het ook goed natuurlijk, en dan weet je ook beter hoe je daar in de praktijk mee om gaat.

Het gevaar waar ik op wijs is tweeërlei:

1. Als je eenmaal iets gedronken hebt ga je makkelijker denken over het nemen van het volgende glas en in de praktijk valt het daarom niet mee om het bij de voorgenomen hoeveelheid te houden.

2. Als je af en toe blijft drinken hou je de gewenning in je  lichaam in stand en daarmee ook het verlangen. Dat betekent dat de strijd tussen de twee stemmetjes in je hoofd blijft doorgaan. Een stem die je goede voornemens vertegenwoordigt en een ander die zegt "doe niet zo flauw, neem er toch lekker nog eentje". 

Je schreef nog "hoort het er bij dat ik me wat zweverig voel en zo warm steeds? Zweet-aanvallen?" Dat zou wel kunnen. Je lichaam is aan het ontgiften en moet een nieuw evenwicht vinden op een aantal terreinen. Het zou in een week of twee moeten stabiliseren, normaal gesproken. Daarna kan er nog een tijd sprake zijn van aanhoudende vermoeidheid maar dat gaat ook voorbij.

15 februari 2018 bewerkt door Bob

[Klein]

Hoi Bob, 

duidelijk. Misschien ben ik nog in ontkenning en denk ik dat ik dit wel even doe.. en kan.. maar inderdaad, wat is nou 1 wijntje? Dat worden er snel 2.. 3..

Ik merk dat er veel moet worden ‘opgeruimd.’ Na het toegeven aan mezelf dat ik echt alcohol-afhankelijk ben, lijkt het alsof ik ineens veel meer dingen helder zie. Ik ben al lange tijd niet gelukkig. En ik heb dit gevoel heel lang verdoofd. Vele gevoelens.. 

het voelt echt alsof het nu mijn tijd is om te gaan werken aan mezelf. Op vele fronten! Ik begin bij dit probleem. En ik neem jullie adviezen graag mee... 

 

[bumperjim]

Ja heel klassiek. Verdoofde gevoelens. Allemaal hebben we om bepaalde redenen zo veel gedronken en daarmee verdronken, en daar moet/mag je nu eindelijk echt mee aan de slag. 

Heel veel succes Klein