lady jane

Albert, ik heb je slinger nog een keer opgehangen; vind m zooo mooi en houd van evenwicht. Ik hoop dat jij je sores een beetje van je af hebt kunnen slapen jong. :present::present::present::present:

en goeiemorgen frummers:rose: dat zonnetje komt morgen; kunnen we er vast aan wennen:)

Janneman gefeliciteerd en dat bje maar veel calorie-arme taart op de kop hebt weten te tikken. :light::light::light::light::light::light::light::light::light::light::light::light::light::

mooi meis je vindt je weg er wel in. slaap lekker en de rest ook ik ga mn laatste wasje ophangen en dan met boek te bedde:lips: sloppel

je hebt het goed gedaan: contact gezocht en hulp gebeld. als je in paniek bent kan het beheersen, maar als je even een lijstje maakt hoef je niet bang te zijn. een oefening opschrijven (bijv. naar je buike ademen met je hand erop, naar je hand toe ademen dus.. Desnoods eerst dat plastic zakje voor nood om de paniek eraf te halen. Maar beter is het om die oefeningen van RLW je eigen te maken, als voorbereiding. Hoe meer je oefent hoe minder aanvallen je krijgt. Met een RLW therapeut kun je zelf die hyperventilatie opwekken in een veilige setting, dan kan de oorzaak naar boven worden gehaald en kun je daarmee aan de gang. Maar dan moet je echt een serie sessies aangaan, en die worden niet helemaal vergoed.

2013? dan was ik mijn tijd ver vooruit toen ik in 1997 daarmee startte:D

hoi MM niks schoppen hoor gewoon mild en met respect voor jezelf. niet zielig, maar realistisch stapje voor stapje idd en per dag ook jij kunt het:heart: Madeleine, google eens naar reichiaans ademen/lichaamswerk er is van alles te lezen en ook de bieb heeft daar boeken van. Je kunt jezelf heel gemakkelijk anders leren ademen. het bekende zakje is een soort van EHBO om de paniek weg te halen, maar onderdrukt slechts de symptomen. RLW kan je helpen door de paniek heen te ademen, zodat je er niet meer bang voor hoeft te zijn en er ook van af kunt komen.

begrepen in de lage thuiskapstersprijs zat een uur sociaal doen; dochter is "verknipt"() zegt ze en ik knip de komende 15 jaar weer lekker zelf

ik ben met en zonder altijd al een jojo geweest. na het stoppen een poosje zoet gesnoept (alco = omgezette loze suikers he) maar van lieverlee is hartig weer favoriet. Maar ipv emo-drinken is het emo-eten er nog wel. Bij buien dan, maar dat zijn dan wel (vr)eetbuien die op bingen lijken. het zal voor mij altijd een aandachtspunt blijven vermoed ik.

Ira hoe is het met jou? Ik zie je af en toe stilletjes ingelogd staan maar lees weinig.

of de goedkoopste nemen en er dan allemaal lekkere dingen op doen: champ., ui papr., olijven, ansjovis, kappertje en feta. En dan wat sla erbij en dan is het geheel best gezond hoor. ik heb voor het eerst van mn leven nu de kapster aan huis, dat briefje hing al 1 jaar op het prikbord voor als dochter eens goedkoop geknipt wil worden. En omdat ikzelf niet meer na haar 2e jaar geweest ben, mag/moet ik van mezelf nu ook eens. (na 15 jaar dus realiser ik me ineens:$). Als ik ergens een hekel aan had, was het naar de kapper gaan (en de tandarts, maar daar kom ik ook net vandaan). 2 moedige dingen op één dag dus.

nou Rapi dat is wel een hele rigoreuse manier om ruimte te creéren zeg. wel even slikken. was het een opkoper?

oei nee, crashen doe ik alleen nog soms met een vastenkuur maar over het algemeen is voor mij gestaag en traag beter (helaas) uiteindelijk gaat het erom eetgewoonten gezond te veranderen he en met meer bewegen het vet om te zetten in spieren (die eten tenminste calorieen). Maar ff snel om motivatie op te bouwen helpt wel. Dus ik ga maar eens snel mijn online-3 maanden project starten, dat zou ik nog bijna vergeten en ik heb m in januari al gescoord op de veilingstite.

doen we niet moelijk over hoor, cola metijs, als je maar begint met ons "laatste woord" want dat hebben we graag: het laatste woord:D

zo ik had 3 op rij maak zo mn zoon maar blij fijne dag jij en jij:rose:

hoor en lees ik ook wel eens, vooral met de Fyra hebben we pech he buuf

ik loop ook nog met een mobieltje uit het jaar nul rond maar zoon heeft nu in China een sleep-android besteld voor me, dus ik zal eraan moeten/mogen geloven. benieuwd hoe lang het duurt eer ik die kan bedienen. gelukkig zijn er geen verzendkosten en dat betekent waarschijnlijk per schip; ik heb nog een paar weken om me er geestelijk op voor te bereiden, en houd mijn ouwetje gewoon achter de hand voor als het tegenvalt.

Gabs, Har en Fofies: we zijn alweer een maand verder; waar blijven jullie en hoe gaat het? :musicnote::musicnote::musicnote::musicnote:

vanzelf rijdt de NS hier niet; we mogen al blij zijn dat er treinen rijden soms

nou Nien ik heb 2 verslaafde kinderen en dat vind ik heel konfronterend soms de een aan gamen en aanverwante dingen de ander aan social media, die slaapt met haar GSM alsof het een knuffel is, stijf in haar hand/armen en dan die moeder nog met haar adb-verslaving:$

en zijn nick met cola:D

doen we toch een snel potje domino voor ik de trein op zoek

bb= baas vd brouwerij:D

Polly, wel dagelijks melden dan he (zie je eerste posting), mij helpt dat al heel lang en ik vind het altijd jammer als nieuwelingen ons zo snel weer vergeten. Hoe gaat het nu met je?

ik lag vannacht nog te denken (is dan pas tijd voor he:D) zou het nu cola met ijs zijn geworden?