Emmy

Bananenbrood wil ik binnenkort ook eens proberen! Pure chocolade eet ik idd ook. Dan wel de versie van 85% of meer. Was in het begin wennen, maar vind het nu echt heerlijk. Koekjes kan ik prima zonder, maar af en toe eet ik wel chips. Daar kan ik echt niet zonder Zonder pakjes en zakjes doe ik ook zo veel mogelijk. Vind het ook leuk om te koken, dus dat scheelt.

@rapilosFijn dat het nu weer wat beter gaat! Ziek zijn is nooit leuk. Hoe doe je dat met suiker? Eet je helemaal geen suiker? Zelf probeer ik toegevoegde suikers zo veel mogelijk te vermijden (lukt niet 100%) en ook suikervervangers zoals fructose, etc. Verder gaat het hier goed! Gaan soms dagen voorbij dat ik niet aan alcohol denk. Voel me ook veel fitter dan een paar maanden geleden. Slaap de meeste nachten prima en merk dat het sporten ook meer effect heeft.

Al een heel eind op weg in februari. Benieuwd hoe het bij jullie gaat!

Vandaag dag 100. Tenminste als ik goed geteld heb Iets waar ik een aantal maanden terug enorm naar uitkeek als mijlpaal. Heb toen ook een herinnering in mijn agenda gezet. Had verwacht dat ik me heel feestelijk of blij zou voelen, maar dat is niet het geval. Het leven en alles er omheen draait gewoon door. De gewoonte om niet te drinken raakt steeds meer ingesleten. Eigenlijk gaat het dus gewoon prima. Zonder enorme hoogte of dieptepunten dat wel. Beetje teleurgesteld wel dat man het niet een enorme prestatie vind zo lang niet te drinken. Maar denk dat ik het meer bij mezelf moet zoeken. Lief zijn voor mezelf.

Goedemorgen! Koffie op, dus aan de werk…

Goedemorgen, Koffie en krant. Daarna maar eens kijken wat we gaan doen. In ieder geval even naar de markt voor groente en fruit.

74,9 Na een vliegende start blijft het nu wat hangen op hetzelfde gewicht. Maar ben ook meer gaan hardlopen. Zijn dus vast allemaal spieren

Goedemorgen, Koffie bijna op dus maar aan de slag. Veel op de planning staan vandaag. Maar even kijken wat er lukt.

Dat snel resultaat willen van gezond leven herken ik wil. Lekker door blijven gaan met wat je deed dan gaat het uiteindelijk vast resultaat opleveren! En voor nu sterkte

En hoe gaat het met de rest? Ook lekker op weg richting maart? Hier komt er nog wel een vakantie aan die ik wat spannend vind….

@PranaFijn dat je zo goed gaat! En lekker om er minder mee bezig te zijn. Lijkt me idd een goed teken. Merk het bij mezelf ook.

Vandaag drie maanden. Heerlijk weer, dus een eind door het bos gewandeld. Zonnetje lekker in mijn gezicht. Merk dat mijn levenslust terug komt. Niet dat ik voorheen niet kon genieten, maar veel ging op de automatische piloot en vrijwel altijd met drank in het achterhoofd. Een enkele keer schiet de gedachte aan drank nog wel eens door mijn hoofd, maar dit gebeurt steeds minder vaak. De knop lijkt nu echt om en dat voelt zo fijn! Er zullen vast nog wel moeilijke momenten komen, zoals de eerste vakantie zonder drank. Maar voel me wat dat betreft op dit moment heel sterk.

@PytjeGefeliciteerd! Hebben we toch maar goed gedaan die drie maanden Nu door naar de zes maanden!

Goedemorgen. Ook hier werken vandaag.

Goedemorgen

74,7

Gisteren de stap gezet en mezelf op het jaarpact gezet. Tot nu toe gaat het me redelijk gemakkelijk af en is de motivatie groot. Wel al nagedacht over wat ik ga doen mocht ik toch de behoefte voelen weer wat te drinken. Verder merk ik wel bepaalde gezondheidsvoordelen, maar het gaat niet zo snel meer als in het begin. Leefstijl helemaal omgegooid qua voeding (weinig vlees, veel groenten en geen toegevoegde suikers of aanverwanten) en beweging (minimaal een uur wandelen per dag en daarnaast hardlopen), dus dat zal ook meespelen. In november maar de balans opmaken wat het me gebracht heeft en hoe ik er mee verder wil. Straks eerst genieten van het voorjaar. Kan me nu al verheugen op een lentezonnetje

Al een aardig eind op weg naar de 100 dagen droog. Had dan eigenlijk de beslissing willen nemen om wel/niet voor een jaar te gaan. Maar er nog langer over nadenken voegt niet zo veel toe. Ik ga het gewoon doen. Dus @Bob Zou je me willen toevoegen aan het jaarpact? Mijn stopdatum is 14 november 2022. @Myriam9Gefeliciteerd met je twaalf jaar. Hoop ook ooit zover te komen!

Goedemorgen, Heerlijk zonnig buiten. Vaak wakker vannacht. Niet gedroomd, maar wel heel licht geslapen. Paar uurtjes werken en daarna maar eens kijken of het lukt een paar ramen te poetsen. Is al een tijdje geleden, dus het zicht wordt steeds minder @ikkanhetSucces! Hopelijk levert het wat op.

@rapilosDank voor de tips. Probeer zelf iedere dag te mediteren, maar merk dat ik er niet altijd de rust voor kan vinden. Soms best lastig ook met gezin, hond en werk.

Lees hier meer mensen over mediatie. Ben wel benieuwd hoe jullie dit doen. Gebruik hiervoor zelf de VGZ app en YouTube, maar andere tips zijn welkom! En hoeveel tijd besteden jullie er per dag aan? En zijn hier ook mensen die aan yoga doen? Overweeg dit namelijk, omdat ik wat gespannen ben de laatste tijd. Maar geen idee of het kan helpen.

Goedemorgen!

Hier gaat het nog goed. Even geen idee op welke dag zit. Lijkt me wel een goed teken Probeer er ook wat minder mee bezig te zijn. Dus niet steeds zoeken naar informatie enz. Geen idee hoe het bij jullie werkt, maar merk dat het mij op dit moment niet echt verder helpt. Gewoon even de negeerknop aan dus en doen wat ik moet doen. En vanavond is dat lekker een stukje hardlopen om het hoofd leeg te maken

Goedemorgen!

Goed zijn en consequent ook nog. Dat is inderdaad wat ik van mezelf vraag (of eigenlijk eis). Of wat iemand een tijdje terug tegen me zei: je bent wel heel erg streng voor jezelf. Lastig om te draaien, maar het hoeft natuurlijk ook niet allemaal in één keer goed.