Johan55

Van het weekend even uitgebreid de admin gedaan van ma. Blijkt dat er 50k is opgenomen in een periode van 9 jaar door zuslief. Mijn god wat zijn mensen toch op geld uit. Ik en blij dat ik het nuchter kon bekijken en even weg kon leggen. Nu eens bedenken of en wat ik er nog mee moet. In ieder geval zoals mijn eerdere berichtjes had het geen invloed op mijn stemming en motivatie. Alles lijkt onder controle. Vandaag nog geen pijnstiller op. Wel rek en strek oefeningen gedaan en wat aan het thuiswerken. Niet heel druk dus kan ook lekker een frisse neus halen zo. sterkte allemaal weer vandaag!

Goedemlrgen. Even wakker geweest maar toch door kunnen slapen . Voel me goed. Uitgerust. Beter dan eerst. Minder pijn ook. Gisterenochtend een halve diaaepam genomen en voor de rest niks. Vandaag eens aankijken zonder iets. Nu eerst koffie. sterkte allemaal vandaag.

Weer moe. Maar geen drank. ik ben begonnen aan een ebook Eindafrekening Alcoholisme overwonnen. De eerste hoofdstukken zijn een feest der herkenning. Niet echt een feest natuurlijk... Ga lekker slapen hoop ik. Tot morgen weer en succes allemaal. Oh en een appje toegevoegd om de dagen bij te houden. Niet heel moeilijk vanaf 1 januari, maar is ook wel fijn om de bevestiging te zien

Roti Zo lekker!

Yeah. Etenstijd wijntijd ! Snel wat water er in

Gaat goed! Vanmiddag even lastig voor het beruchte eten. Snel aan het water en daarna geen probleem. Wel even hier wat rondgelezen voor ondersteuning en moet zeggen dat dat helpt. Op naar de zondag! groetje

Wat een rust hier! Geen drank dat dan weer wel. Nu lekker het weekend in zonder waas voor ogen. Succes allemaal

En weer een dag zonder drank. Lekker slapen allemaal !

Ben je hier niet voor jezelf?

Heb er vandaag nog over nagedacht: Vakantie ! Beslist op nr. 1

Nee totaal geen plan. Ook omdat ik (nog) per dag kijk. Vooruit kijken gaat niet voor mij op dit moment......

Ja ik vind Diazepam "lekkerder" als Tramadol. Probeer de Diazepam dan ook te laten liggen en dat gaat gelukkig redelijk. Vandaag goed bezig. Gedweild, schoorsteenveger besteld en boidschappen gedaan waaronder 2 donuts van de Aldi. Die zijn al op voor ik thuis ben. LEKKER !!

Mm dus etenstijd en voor sommige lunchtijd. Cultureel ingesleten denk ik ? Wij komen vaak in Italie en dat is net zo. Ik zie dan mensen om 12 uur eten en wijnen. In een vorig leven (huwelijk) gingen we daar graag in mee. Uitslapen, shoppen, lunchen en drinken en dan de hele middag rondhangen of naar bed Gelukkig is dit verleden tijd. Mijn huidige vrouw geeft niks om alcohol. Laat staan om 's middags al te drinken. We drinken wel als we uit eten gaan. Het verschil is dat ik doordrink. Ik kan er goed tegen en word nooit vervelend (denk ik dan) dus tja overlast geef ik niet.

Hoi Lieke. Ik heb geen programma. Mijn triggers zijn toch wel sociale gelegenheden en mijn eigen onoplettendheid. Ik weet dat etenstijd mijn zwaarste moment is en zorg dat ik sowieso een glas water heb. Momenteel weinig feestjes en bijeenkomsten wat wel weer een voordeel is van Corona maatregelen. De diepere oorzaak van het dagelijks drinken ken ik ook wel, maar dat is nog steeds te lastig om zelfs maar te benoemen. Sterkte en vandaag weer niks!

Zo een 2e goedemorgen. Weer even terug gegaan en diep geslapen. Wakker en moe. Had weer veel pijn dus geen diazepam maar een Tramadol genomen. Ik heb het idee dat dat minder erg is dan Diazepam, maar goed is het niet natuurlijk. Voel wel de pijn wegebben. Even lekker een broodje in de oven geknald. Vandaag geen drank! Laters ! Even het farmacotherapeutisch kompas geraadpleegd (mooi woord) Tramadol kan, vooral bij langdurig gebruik, gewenning, psychische en fysische afhankelijkheid veroorzaken. Daarom dient bij patiënten die neigen tot medicijnmisbruik of -afhankelijkheid, de behandeling met tramadol kort en intermitterend te zijn. Gebruik bij verslavingsgevoelige patiënten is niet aan te bevelen, tenzij een zeer strikte medicatiecontrole wordt uitgevoerd. Ook troep dus. I know. Maar pijn is erger. Nou ja. Stap voor stap maar.

Ik heb een hond en een vrouw. Beiden staan garant voor het gebruik van mijn energie......

Heb gelezen over slaappatronen. Doel is om op een vaste tijd op te staan en naar bed te gaan als je echt moe bent. En moe van dingen doen, niet van het tv kijken Je kan er naar toe werken door overdag actief te zijn en te blijven. Slapen overdag is dan not done. Ik vind goed slapen heerlijk. Moe wakker worden vreselijk! Vorig jaar heb ik een burn out achtig iets gehad. Nooit zo benoemd maar achteraf klopt het wel. Ruim een half jaar thuis gezeten en dan weet je echt pas wat moe zijn is!

Ik ben moe, maar voel me toch beter. Het is nog maar kort dag en herken de euforie wel van het stoppen. Ben er dus zeer voorzichtig mee. Lees hier veel herkenbaars en veel al eens meegemaakt, gedaan en weer laten vallen. Soms denk ik: het zijn maar een paar glazen wijn bij het eten. Dan lees ik mijn opening en mijn gedachten en dan weet ik dat het een verdoving is op dagelijkse basis. Het creeeren van een perfect gebalanceerd bewustzijn om toch te functioneren in werk, relatie en in mijn hoofd. Het kunnen verdoven van dat wat je niet onder ogen wil zien, waar je niet over na wil denken en waar je de last niet van wil dragen. Ik heb door een langdurige blessure ook diazepam in huis. De werking herken ik zo goed en omarm het bijna als ik het gebruik. Nu ook per 1 jan. niet meer genomen. Ik heb in het verleden die dingen zelfs opgespaard ook als ik ze niet nodig had, toch bestellen bij de ha om zo een voorraadje aan te leggen. Ik voel de werking ook de hele dag door en ook als ze uitwerken. Ik kan de wereld beter aan als ik ze slik. Ik schrijf het maar op om mijzelf te helpen in te zien dat ik clean moet blijven. Niet de wijn gaan vervangen voor wat anders. Ik sta er ook van te kijken dat ik ze zo makkelijk krijg als ik de ha bel. De assistente schrijft ze zo voor. Sorry voor mijn monoloog @ikkanhet waarom slaap jij zo kort? Ik zal je eens lezen. Thx voor je berichtje.

Sterkte Les. Ik doe met je mee!

Jij bent er ook vroeg bij. Of laat. In ieder geval super die 2 weken! Ik ben ook weer onderweg. 6 dagen alweer. Fijne dag!

en weer goedemorgen. Toch zeker 4 uur geslapen vannacht

Kan ik nog aanhaken ?

Hello all. Bedankt voor jullie berichtjes. Weer een dag zonder gehad. Ik had de gewoonte om elke dag tijdens het eten te drinken. Vandaag had ik behoorlijke trek bij het dekken van de tafel. Doorgezet, water water en water. Vanavond ook dorst ! Dus meer water en jus d orange. Heelhuids doorgekomen dus. Voelt goed. Ik was vandaag ook minder moe alhoewel ik nu aan het afsluiten ben. Nog even jinek en cnn checken en dan slapen. Sterkte allemaal en bedankt weer. Love you all ! @Yvonnegeen idee hoe ik verplaats en ik weet het. Rustig aan en alternatief zoeken als het gewoon niet kan. Ik wandel veel, doe nog wat boksen en fietsen. Veel minder dan ik gewend was helaas. @bolletje niks gedaan vandaag haha thx @Cleo66ik ben ervaren in stoppen en beginnen. Geen onderhandelingen. 0 is 0 zeker vandaag en morgen weer. Dag voor dag werkt voor mij het beste. Ik ken mijn valkuilen. Vraag is kan ik een doel stellen en bereiken in de toekomst. Dus 1 dag per keer voorlopig is makkelijker. Voel me weer een stukje sterker! Slaap ze allemaal.

Weer uitzicht op een nieuwe dag. Veel te doen. Klusjes in huis, teveel om op te noemen. Misschien ga ik wel wat schilderwerk doen vandaag. Ik kijk altijd een beetje op tegen de klussen, maar als ik dan eenmaal bezig ben merk ik ook dat het rust geeft. Je hoeft je alleen maar te concentreren op je kwast, je hout of je tuin. Dan kan je zelfs soms nog wat nadenken over echte vragen ook. Ik werk thuis vandaag, maar het is zo rustig dat ik gewoon wat voor mezelf kan doen. Headset op en ik ben aan het werk Gisteren nog naar het zh geweest voor wat pijntjes. Niks ernstig gelukkig dus dat viel alweer mee. Wat me tegenzit is dat ik niet echt kan sporten. Vroeger kon en deed ik van alles. Nu kan ik wel beginnen met sporten, maar na 2 of 3 keer dan gaat er weer wat kapot of een oude blessure komt weerterug. Plan is om een spinningbike te kopen zodat ik in ieder geval altijd iets aan cardio kan doen. Ik heb zo'n hekel aan dat vroeg wakker worden. Soms ben ik om 2 uur al wakker, zit dan tot 4 uur op en val dan in slaap tot een uurtje of 8. Nu wil ik nog even slapen, maar niet te lang. Heb ergens gelezen dat je beter gaat slapen zonder drank. Graag!! Later weer, succes allemaal

mogge ! Ook lekker vroeg.