Freekie

Ik heb je posts en de willekeurige dagen gelezen, ook bij mij veel herkenning! De eerste niet nemen geldt ook voor mij, ik heb mijn verslaafde brein-deel, (mijn olifantenpad zoals ik het noem) geen Henk genoemd, maar hij is er wel degelijk, op de meest ondenkbare momenten soms nog.. Zelfzorg blijft ook bij mij belangrijk, daardoor sta ik sterker in alles wat ik doe!

WEEKPACT 16 JUNI 2024 Fonny Ayla89 Jane Freekie

Dagpact: Okkie Fonny Anitawest Freekie

En als je denkt dat kan ik niet of dat wil ik niet, terwijl je eigenlijk toch van je verslaving af wil, dan is dat het verslaafde ik-brein. Ik vergelijk met de ochtend-Freekie en de avond-Freekie. De ochtend-Freekie, was vaak teleurgesteld, katerig, mentaal-katerig, zweten en noem maar op. En met de beste bedoelingen wilde hij stoppen en uit de vicieuze cirkel stappen. De avond-Freekie, zag geen vuiltje aan de lucht... De kater was weg en een potje bier of joint (of beide) was echt een goed idee! Mijn avond-Freekie ziet nu ook in dat ik mijn dag (weekend) of in de week (avond) niet hoef te vullen met drugs & alcohol om de uurtjes door te komen...

Zo kun jij jezelf weer 'recht aan kijken in de spiegel'. Die heb je weer in de pocket! En daarbij ook een goede stap voor jullie samen! Ook niet onbelangrijk!

Goed bezig @Roberto nu de kunst om niet al het achterstallig werk in te korte tijd weg te werken. Wat mij helpt is de volgende gedachte, aangezien ik nuchter blijf hoeft niet alle werk vandaag, dat kan komende weken ook nog wel, prioriteren en lief zijn voor jezelf.

Goedemorgen, ik moet vaker zo vroeg op bed.. Alle waarden op mijn smarthorloge zijn nu beter. Die waren afgelopen weken al niet zo goed, vermoeidheid van de motor vakantie. De week erna, aantal X maar 6 uur slaap.. Het werd steeds minder.. Stress door ex erbij.. Nu 9 uur slaap gehad en dat voelt als bij tanken. Dagpact Freekie

Ik lig er heel vroeg in, al een klein half uurtje. Ben echt op... Nuchtere maar vermoeiende vaderdag.. Onder de streep wel een leuke gelukkig! Onze vader die nog op aarde is, (haha) was heel blij met zijn foto collage, met vakantie foto's! We hebben met zijn allen de rest van de vakantie foto's en filmpjes nog even bekeken en daarvoor Nederland - Polen gezien op tv. 7 uur vanavond terug, toen nog 2 afleveringen van the legend of Korra (vervolg van the Avatar) gezien op Netflix samen met de kinderen. En nu de pijp uit.. Morgen nieuwe week en verder op het nuchtere pad. Het andere pad wordt ik namelijk ongelukkig van. Weltrusten allemaal!

@Anitawest ik klink als 60 jaar ouder? Maar zelfzorg, vroeg op bed. In het weekend jezelf overdag moe maken met eventueel een wandeling of wat je ook maar leuk vindt... Kom iig van de bank af, daarmee ben je savonds op tijd moe en ben je er ook content mee om op tijd te gaan slapen, zonder alcohol.... Door de slaap op te krikken, kun je de dag beter aan en sta je geestelijker sterker tegenover je 'negatieve gewoontes'.... Misschien heb je er wat? Ik ben ook alleen, 6 jaar gescheiden, ouder van 2 kinderen van 9 en 11 en ben zelf 38 jaar oud.

Goedemorgen, mijn eerste nuchtere vaderdag!!! 🥰😍❤️👍👍👍 Dat besef ik me nu pas, nu ik mooie acrylverf tekeningen/schilderijen van de kinderen heb gekregen... Gisteren waren ze al flink bezig geweest met verf. Ik en me zus hebben een foto collage bij de action opgehaald, voor 6 staande en 6 liggende foto's. Afgelopen woensdag heb ik een selectie gemaakt uit de Motorvakantie-foto's. Leek ons wel een heel leuk idee! Vanmiddag om 3 uur hebben we afgesproken bij opa en oma thuis. Me zus maakt deze ochtend de taart en ik geniet van een ontbijt op bed. Goede taakverdeling 😎

66,5

Ik heb dat ook, als ik achterom kijk... Weet ik dat ik niet terug wil. Met blowen had ik geen erge ontwenning, de volgende ochtend/dag. Maar in februari heb ik nog 1 week gedronken rond mijn verjaardag. Toen had ik van 3 biertjes op 1 avond evenveel ontwenniningsverschijnselen als van tussen 12 biertjes. Het lichaam voelde de volgende dag, koud met kippenvel en verkleurde handen... Maar wel een rood gezicht en zweten en lamlendig voelen. Het enige wat je kan doen is uitzitten of verder drinken. In mijn geval toen uitzitten en aan het werk.. Maar mijn lichaam reageerde op heel weinig bier nog net zoals heel veel bier als 4 maand daarvoor... En nooit hoofdpijn hé, wel mentale katers, angst... Ik ben niet angstig maar toen voelde ik dingen, die ik zelf niet ben... Angstig voor de vlekken in een stoel die er al jaren zitten... Zo ben ik niet, maar zo was ik toen wel door alcohol

Wil je partner eventueel niet met je mee? De eerste stap is jezelf aan kijken in de spiegel en tegen jezelf zeggen. Dat het zo niet langer meer lukt, dat je verliest van jezelf, dat je je eigen leven niet meer onder controle hebt. Kan je partner eventueel mee naar de huisarts? Of je steunen om een afspraak te maken. Ik heb geen partner, maar samen kun je sterker staan... Ik heb destijds heel veel moeite gehad met bellen, maar het waren 4 woorden aan de telefoon, die ik moest zeggen van mezelf. Ik heb hulp nodig En daarna nog 5... Ik kan het niet alleen

@Robertoook nog steeds op het nuchtere pad?

Heel goed bezig @Ayla89, daar wordt ik blij van!

Onder de streep is het zoveel makkelijker om de 0 aan te houden @Musashi dan zijn de gevechten en 2-strijd weg. Net als met kinderen: Nee is ook een antwoord en Nee blijft Nee. Einde discussie

Ik zeg op zulke momenten 'ik accepteer dat ik zin heb in roken/blowen/drinken'.

Het ging de vorige sessie over, ja maar wat als je wel een misstap begaat? Dat vond ik erg lastig om over na te denken, want op het rechte pad blijven, zit zo in mijn hoofd verankert. Dat ik daar niet over na wilde denken

Goedemorgen, Ik moet vroeger gaan slapen... Maar ik heb weer gedoe met mijn ex, die mij zit te dwarsbomen wat betreft, mijn dochter haar telefoon. Ik moet het een beetje van me afzetten, ik heb vanmorgen een hele boze lang lange app gemaakt, maar vervolgens niet verstuurd. Ipv daarvan, gevraagd waarom ze zich niet aan de gemaakte afspraken houdt? Leek me constructiever.. Gisteren voor mijn 3e afspraak bij Vnn geweest, het gaat zo goed dat we in overleg de 5 durige afspraken-sessie inkorten met 1. Zodoende is de volgende afspraak, de afrondende afspraak geworden. Ik ben zo trots op mezelf, toen ik in behandeling ging dmv een intake, was ik al 3 week gestopt met blowen. En drinken sinds vorig jaar september, op 1 week na rond mijn verjaardag afgelopen februari. Mijn zus zei, je hebt het zelf gedaan.. Ja? Ja eigenlijk wel.... Maar vnn hebben me wel nieuwe inzichten gegeven, de belangrijkste is: Ervaring en bijbehorend resultaat uit het verleden (terugval na 1 uitglijder bijvoorbeeld) , hoeven niet perse het resultaat te zijn van het leven nu. Ik leg het niet echt goed uit denk ik, maar een uitglijder hoeft niet perse een terugval te worden, zoals in het verleden altijd het geval was. Want het Luik in mijn hoofd naar drank & drugs zit nu dicht en hoeft niet perse, open te gaan na 1 uitglijder. Alleen ik wist niet niet anders, omdat het altijd zo ging. Een self fulfilling prophecy

@Ayla89ik heb je er weer bij opgezet

Weekpact 9 juni 2024 ; Fonny Jane Rapilos Ayla89 Tine Freekie

@Lika onder de streep, verandert er eigenlijk niets, want je zegt dat je het eigenlijk al wist. Maar dat is als ik met mijn praktische mannen-verstand praat.. Ik snap dat het hard binnenkomt als het officieel gediagnosticeerd is.... Hoe is je moeder eronder?

@Quinn ja klopt, het was fysiek pittig maar het gevoel erbij, mentaal gezien was opgewekt en goed vol te houden. De ritjes terug in het Hemelvaart weekend van 400km heb ik wel eens zwaarder ervaren... Maar dan deden we ook eerst tot 1 uur smiddags een route en daarna pas over de autobahn naar huis. En dan reden we 100 - 120... Zzz. Nu reden we 150 - 180, adrenaline maakt een boel verschil en we tikten in de navi om 9 uur smorgens meteen 'thuis' in. Ik denk dat ik vanmiddag een wandeling maak, daarna naar het zwembad met sauna ga en vanavond op de bank een film/serie ga kijken. De rest kan me gestolen kan worden

Goedemorgen, een dag eerder teruggekomen van de motor vakantie. Vandaag was regen voorspeld, die vanuit NL, Duitsland in trekt. Dus de bedoeling was om gisteren flink de gang erin te hebben en zover mogelijk te komen. 9 uur vertrokken uit Oostenrijk en half 9 savonds thuis bij me ouders. 900 km op de motor. Ik heb nog nooit zo lang zo hard gereden. En ik kan nog weer beter rijden dan ik ooit heb gedaan... Maar dat zeg ik elk jaar. Uiteindelijk half 12 bij mezelf thuis. Dus vandaag heerlijk vrij en luie dag. Lig/zit nog in bed met koffie van @Yvonne. Wat is je eigen bed, toch fijn! Nu nog bedenken wat ik vandaag ga doen als ik uit bed kom. DAGPACT Prana Freekie