Freekie

Ik heb dat ook gehad nadat ik mij had aangemeld. (tenminste als een terugval de reden is dat wijnspons niet meer reageert). Over het algemeen zet ik mezelf dan in een sociaal isolement en stopt het lezen over verslaving (wat ik toen en nu nog wel, veel doe) en forum had ik ook geen behoefte aan. Totdat ik na enige tijd mezelf herpakt, dus ja het zaadje was wel geplant alleen het echte kiemen is pas 2 jaar later echt gebeurt. Nu nog groeien.. Ik hoop dat wijnspons sneller kiemt dan ik... Sterkte Wijnspons, hoop je snel weer te lezen

Kinderen liggen op bed, en ik ook bijna meteen erna. Tussendoor nog even wasmachine uitgepakt en nu ben ik ook op. Vanavond nog even rummikub met hun gedaan en daarna Avatar tekenfilm serie van eerder op nickelodeon gekeken, dat is savonds in het weekend nu vaste prik. Daar staan meerdere seizoenen van op Netflix, erg leuk om samen met hen te kijken. Weltrusten en hopelijk pak ik eindelijk eens een aan eengesloten nacht. Morgen maak ik mijn 3e week af, volledig.. Dat is nog nooit gelukt behalve toen ik nog geen middelen gebruikt had, 23 jaar geleden.. Komende week zonder kinderen en weer sociale controle inbouwen rondom mijn Triggers, als bewaking tegen mezelf. Weltrusten

Goedemorgen, ik overdrijf graag, maar mijn smartwatch tikt net geen 9,5 uur slaap aan. Was ook een erg drukke dag gisteren met weinig slaap. Gelukkig weet het lichaam zichzelf te redden. @Okkie goed dat je hier wel schrijft. Ik heb de afgelopen tijd mezelf een dik half jaar in de isolement gestopt. Geen sociaal leven, geen forum (op het killoknaller draadje na) wel kinderen en werken en sporten. Maar daarna direkt weer mijn ex-hobby bedrijven.. Dagpact: Beatrix Nienes Fonny Toos Freekie

Dagpact Nienes Maja Beatrix Tine Fonny Freekie

Vroeg op bed gegaan, maar ik kan al even niet meer slapen.. Ik heb als trigger, alle leuke dingen die ik in mijn 8 dagen zonder kinderen leuk vind Motorrijden Bootcampen (sporten) Zwembad/sauna Maar ook: Nieuwe dingen doen die ik voorheen nooit deed, zoals het huis eens flink schoonmaken op plekken waar je nooit schoonmaakt. In de tuin bezig zijn Na motorrijden dacht ik altijd, ik ben toch maar weer levend teruggekomen, de motor is nog heel en ik heb een fantastische rit gehad dat verdient wat.... In de tuin bezig dacht ik na afloop (want ik doe dan altijd in 1x heel veel) krijg je ervan als je het niet bijhoudt) zo helemaal stuk maar het resultaat mag er zijn. Dat verdient wat.... Na sporten en ook na de sauna heb ik altijd zoveel geluksstofjes dat die nog weer extra aangevuld moeten worden met wat.... Verder las ik in het topic van 6 maart, gedachten over 1 kan wel weer. Dat deed me denken aan de volgende lijst met 37 punten wat vaak vooraf gaat aan een terugval: Hieronder staan 37 waarschuwingstekens: Vrees over je welzijn Ontkenning Keiharde toelegging op nuchterheid Compulsieve pogingen om anderen nuchter te krijgen Defensief gedrag Compulsief gedrag Impulsief gedrag Eenzaamheid Tunnelvisie Kleine depressie Verlies van constructieve planning Plannen falen Dagdromen en wensgedachten Het gevoel hebben dat niets kan worden opgelost Constante wens om gelukkiger te zijn Periodes van verwarring Irritatie met vrienden Snel opkomende boosheid Onregelmatige eetgewoontes Lusteloosheid Onregelmatige slaap Afname van dagelijkse structuur Periodes van diepe depressie Onregelmatig bezoek van meetings Ontstaan van de ‘’Het kan me niets schelen” houding Openlijke afwijzing van hulp Ontevredenheid met het leven Gevoelens van machteloosheid en hulpeloosheid Zelfmedelijden Gedachten omtrent sociaal gebruik Bewust liegen Compleet verlies van zelfvertrouwen Onredelijke wrok koesteren Stoppen met alle behandeling Sterk gevoel van eenzaamheid, frustratie, woede, en spanning Begin van gecontroleerd gebruik Verlies van controle Nu probeer ik maar weer wat te gaan slapen

Dagpact ; Nienes Beatrix Fonny Maja Tine Rapilos Freekie

Op heroïne na schijnt nicotine op de 2de plaats te staan, qua verslaving.. Mocht ik het bij het verkeerde eind hebben, corrigeer me maar VNN intake gehad, 3/4 gesprek ging over mijn ex, mijn zus en haar ex waarmee mijn ex (bleek na de scheiding) al anderhalf jaar van ons trouwen al vreemd ging. Alle frustratie op tafel gegooid, gelukkig heb ik deze gesprekken vorige week net mijn zus gehad, die ik nu volledig in vertrouwen heb genomen. Wat een opluchting. Alle frustratie rondom mijn ex ook geuit. Ik drink sinds 5 september niet meer, in februari rond mijn verjaardag ging het nog 4 dagen mis maar daarna herpakt. Wel ging ik blowen vanaf de week na 5 september, tot en met 2,5 week geleden. Daar wordt nu de Cognitieve gedragstherapie op ingezet. Er zijn 4 wachtenden voor u. De verwachting is dat ik over een week of 5 kan beginnen.

Ik ben blij dat ik niet zo denk @Adri03 je maakt het volgens mij moeilijker dan nodig is... Maar dat mag jij gelukkig zelf weten. Of is gelukkig ook zo raar

Goedeavond, helemaal vergeten wat ik gisteren beloofd heb. Mezelf aanmelden voor het dagpact, dus bij deze. DAGPACT Oskar Maja Fonny Beatrix Tine Toos Nienes Spirit Freekie

65,1

65,4

66,7

64,9

64.7

64.9

64,5

65,8

65,6

66,8 iets teveel zitten snaaien... Kerstpakket, Chocoladeletters en natuurlijk chips

65.7

Goedemorgen, nog even omdraaien? Heerlijk! Ik mag van 9 - 10 buiten bootcampen, met hele gezellige mensen dus dat scheelt al meer dan de helft. @Yvonnedan zijn de dingen die moeten al bijna klaar of niet? DAGPACT Dune Beatrix Freekie

65,6

@Yvonneja de dinsdag is het het ergst, maar door de voorbereiding viel het eigenlijk echt heel erg mee. De andere dagen, ben ik voor mijn gevoel sterker

@Dune@Emmy Ik verwacht de trek dinsdag weer... Dit weekend kinderen, maandagavond sporten, dinsdagavond niets gepland, dan begint het altijd dinsdagmiddags op het werk al.. De gedachten.. Vanavond lekker vrij, hele avond. Als je ook nog op tijd op bed ligt, heb je misschien wel nergens last van? LIEGBEEST! verslaving is niet eerlijk, je verliest op den duur altijd, want natuurlijk lig ik dan niet op tijd op bed. Ook al koop ik er 1, dan staat de deur weer op een kier met alle moeilijkheden die er weeeeer bijkomen kijken. Daar heb ik geen zin in

64,4