Yollie

@Kabouter0Wesleyik denk dat je gedachtenstroom met je aan de haal gaat. Wanneer je iets doet doe het dan met aandacht en dwaal niet af. Doe ademhalingsoefeningen. Op you tube heb je er heel veel met begeleiding. Let de hele dag op je ademhaling. Dit klinkt wat desastreus maar op een gegeven moment gaat het rustig ademhalen vanzelf. Vooral als je een hyperventielatie aanval krijg. Hou even je adem in blaas 10tellen uit en 5 tellen in. Rustig tellen anders helpt het niet. Buiten je aandacht richten op de omgeving. Tel objecten richt je aandacht op kleuren. Als je aan het painten ben luister naar je lievelingsmuziek. En zing in je hoofd of zing ook echt mee. Dit helpt mij veel. Heb je nog medicatie? Ik ben ook nog niet van alle klachten af. Maar ik weet wel dat als mijn gedachten afdwalen ik ook ga hyperventileren. Het gaat niet vanzelf. Jij doet het zelf. Succes!

Hallo iedereen. Vandaag ben ik 20 dagen benzo af en vandaag begint mijn 1e dag AD af. Ik ben blij van de rotzooi af te zijn maar ik ben wel benieuwd wat me nog te wachten staat. Ik hoop op een spoedig herstel.

@Louisa ook fijne dag!

@Cyclad dank je. Jij ook een fijne dag. Ik was ook vroeg met de hond uit en ja best wel koud. Fijne dag iedereen.

@Bolletje. Heel mooi

@Louisa dank je. Ook jij komt er vanaf. Houd moed. Laat je niet bang maken door de symptomen. Iedereen ervaart het anders.

@Kannietmeer dank je wel. Wat goed om te horen. Ik ben flink bezig geweest in de tuin. Nu ramen lappen en voor een warme hap zorgen. Ik merk dat positieve berichten mij goed doen.

@Dank je Cyclad. Ik geef niet op. Ik ga in de tuin wat doen.

Goeiemorgen. Ik open de huiskamer voor de verandering. Ik wens jullie vandaag een goeie dag. Mijn schoonmoeder is jarig. We kunnen niet naar haar toe. 89 misschien is dit wel haar laatste jaar. Ik vraag me af of ik wel zo oud wordt want ik begin er zo langzamerhand in te geloven dat ik niet beter wordt. Dat ik blijvende schade heb. 2uurtjes geslapen. Beetje misselijk en weer dat constante trillen. Ik word er niet goed van. Sterkte allemaal weer. Jammer dat er niemand op het forum komt die van alle shit af is.

Potverdorie ik probeer iedereen op te peppen. Maar zelf gaat het nu niet goed met me. Ik kan niet slapen. Ik voel me niet lekker. Beetje misselijk. Ik tril als een gek maar ik verdom het om ene pil aan te raken. Waar is het einde? Snik snik @Wilhelminaik denk niet dat bolletje je pijn wilt doen. Ze vroeg alleen of je onder behandeling bent. Met helpen bedoelt ze dat we je niet van de benzo en klachten kunnen afhelpen. We zijn geen behandelaars. We zijn hier om mekaar mentaal te steunen en tips te geven. Je bent aardig op weg met afbouwen. Ga zo door en blijf vooral op het forum. Klagen mag. Doen we allemaal. Tinnititus angst pijn trillingen duizelig geheugenverlies slapeloosheid etc etc etc . We maken het allemaal mee en we gaan allemaal deze strijd winnen. Kom op!!!

@Wilhelminaik denk niet dat bolletje je pijn wilt doen. Ze vroeg alleen of je onder behandeling bent. Met helpen bedoelt ze dat we je niet van de benzo en klachten kunnen afhelpen. We zijn geen behandelaars. We zijn hier om mekaar mentaal te steunen en tips te geven. Je bent aardig op weg met afbouwen. Ga zo door en blijf vooral op het forum. Klagen mag. Doen we allemaal. Tinnititus angst pijn trillingen duizelig geheugenverlies slapeloosheid etc etc etc . We maken het allemaal mee en we gaan allemaal deze strijd winnen. Kom op!!!

@Bolletje en iedereen goeiemorgen. De zon schijnt. Laten we ervan genieten om te herstellen. Bolletje ik herken dat. Steeds bewegen doe ik ook om de trillingen niet te voelen.

@Atena ook voor jou komt het goed. Slaap ook lekker straks. Je bent ook goed bezig overdag lees ik. Goedzo!!!

@Atenaik heb 4 1/2 jr verschillende benzos en verschillende ad geslikt. Ik denk dat ik alles bij mekaar 3 mnd afgebouwd hebt. Ik ben nu 17 dagen benzovrij en zondag a.s. AD af. Gelukkig heb ik daar zelf om gevraagd anders zat ik er nu nog aan. Mijn vorige psyhiater bleef maar benzo voorschrijven en verhogen. Klopt in de avond had ik het vaak beter en hoopte elke dag dat de dag snel voorbij was. Ik pompte mezelf in dat ik van angst niet dood ga. Ik heb nu geen angst meer maar nog last van trillingen en slecht slapen en sinds kort kleine opvliegers. Ik kom de dag door door goed te eten en te drinken. Veel wandelen. Veel met klusjes bezig zijn in huis. De hele dag muziek opzetten en meezingen. Mijn verstand op nul zetten. Als ik niks deed dan gaf ik de angst vrij spel. Ik ben nog niet 100% maar heb goede hoop dat het dat wel wordt. Ik hoop benzovrij voor iedereen hier. Nogmaals niet iedereen ervaart hetzelfde. Ik had xanax vrij zware benzo en imipramine zware antidepressiva. Ik heb altijd al een hoge bloeddruk gehad en slik daar ook pillen voor. De imipramine maakte dat het nog meer ging stijgen. Nu ik dat ook bijna afgebouwd hebt zie ik mijn bloeddruk gelukkig weer zakken. Echt foute boel benzos en AD.

@AtenaIk heb ook snel afgebouwd. Inderdaad even hevige angst na elke verlaging maar ik ben erdoor. Ik voelde me niet depressief gelukkig. Maar ja iedereen is verschillend. Ik ervaar nog slechte slaap en constante trilling. Dat zal niet snel over gaan maar ik accepteer het. Voor mij nooit meer die troep. Deze zomer laat ik niet aan mij voorbij gaan. 4 jaren uit mijn leven zijn verloren.

@Lynn86maar uiteraard nog niet klachtenvrij. Nog snel moe. Slecht slapen en meest irritant constant inwendig trillen.Wat slik jij nog?

Ik ben van de alprazalom en quetiapine af. En bijna ook de imipramine. Dit is mijn laatste week nog op 25mg imipraine. De klachten die ik nog ervaar is snel moe. Constant inwendig trillen en nog slecht slapen.

@Lynn86 ik ben van de alprazalom en quetiapine af. Bijna ook de imipramine.

@Cyclad58 ik zie nu pas dat ik hierop niet gereageerd hebt ik ben inmiddels benzo af nu bijna ook ad af.

Ik zie op een of andere manier de reacties van persoon niet of is er alleen maar met een smiley gereageerd?

@Angkebedankt voor je toelichting. Nu weet ik dat ik van alles kan verwachten.

@Louisa ok ik hoop het beste voor je. Succes meid. Ook jij komt er vanaf.

@Ometonwas het maar waar dat paracetamol helpt tegen corona maar dat zeg ik ook niet. Er wordt wel geadviseerd om paracetamol te slikken als je al koortsymptomen hebt.

@Ometon ik ben gaan zoeken op het net. Ik vind 2 tegenstrijdige antwoorden. Bij de ene staat dat de combinatie mag en bij de ander staat dat het gevaarlijk is. Uit voorzorg zou ik het niet doen. Ik weet dat paracetamol alleen onderdrukkend werkt. Neem geen nodige risico ivm corona. Dan heb je de paracetamol ook niet nodig.