Maja

Op naar weer een nieuwe week droog! Kostte me deze week moeite, maar ik heb het gered @SanMiquel en @Roosje01: ik heb jullie toegevoegd. Als het niet oké is, kun je jezelf weer weghalen

Vandaag precies 1 maand en 1 dag droog. Heb het wel moeilijk. Nu bezig met afbouw oxazepam. Afkickverschijnselen fors. Vergelijkbaar met stoppen met alcohol drinken na jarenlang forse inname van zeker 2 liter wijn per dag. Dat is tot nu toe ook gelukt. Dus ik houd vol!

@Anna1985: of maak nu nog een wandeling buiten. Het is nog heerlijk weer. Flink de pas erin. En proberen puur de signalen om je heen te registreren. Welke geluiden hoor je, voel de wind, kijk naar de kleuren van de schemering. Verplicht jezelf verder aan niks te denken behalve het nu. Thuisgekomen? Kop thee drinken, Lekker douchen en rozig je bed in. Morgen is er weer een dag. Een dag waarop je een afspraak kunt maken met de huisarts. De aanhouder wint. Er zijn vele soorten pillen, eentje is er voor jou!

Ik voel me goed bij het weekpact en heb en houd er vertrouwen in. Uitglijders kunnen gebeuren. Bij mij is het glas halfvol (met orangina zero).

En ‘ zelluf doen, maar niet alleen’

@Anna1985: medicijnen alleen werken niet optimaal. Ze zijn ondersteunend bij de therapie-gesprekken: ik heb citalopram 20 Mg (na opbouwen) gekregen. Bijwerkingen bij eerste weken fors: misselijk, maagpijn, meer somber en boos. Dat nam bij mij na paar weken af. Nu geen last meer. Vlakt de diepe dalen en agressie af. Had ik hard nodig. Ben er blij mee. Bij mij sloeg medicatie meteen aan. Kan ook een lange zoektocht zijn naar de juiste. praat erover met je psychiater. Waarom is hij geen voorstander jou ook ad voor te schrijven als ondersteuning. succes!

Voor jou ook! Slaap lekker. Ik ben ook dol op gemberthee ( stukjes geschilde gemberwortel in een glas met kokend water; even laten trekken; klaar). Nu ook lavendelthee ontdekt: yogi tea for the Senseo good night. Totaal iets anders qua smaak. Maar ontspant als n tierelier. Vaak in natuur/ecowinkels te vinden. @Myle: wist je dat je ook op spotify (ook gratis account mogelijk) luisterboeken kunt vinden en dat de librisboekhandels iedere maand 1 luisterboek voor volwassenen en 1 voor kinderen gratis aanbieden in hun app? Zo wel luisterplezier in nacht maar geen abonnement kosten. Ga nu weer slapen. Voor iedereen die nog aan het woelen is: kussen opkloppen en opnieuw proberen. Ga ik ook doen!

Ha Penny, Hoe gaat het met jou? Lukt het je het alcoholmonstertje het zwijgen op te leggen. Mij is het tot nu toe gelukt. Bij erge trek ben ik afleiding gaan zoeken door klusjes in huis te doen met de muziek lekker hard op mijn koptelefoon ( in huis geen drank, dus mijn redding) of ik vroeg vrienden om mee te gaan uitwaaien in de duinen. Genoeg verwijderd van de strandtenten om toe te geven aan de roep om binge drinken. Ben benieuwd hoe het met je gaat. Mijn oom is nog steeds op ic na hartstilstand. Eerst uit coma gehaald en beademingsbuis weg. Maar hij reageerde niet goed.Te weinig zuurstof en veel onrust. Nu weer in slaap gebracht in de hoop op meer herstel organen en terugbrengen rust. Heel spannende en verdrietige situatie. Normaal reden om een paar flessen troost wijn te halen voor de avond en de nacht. Nu een pot kruidenthee. En eerlijk is eerlijk. Werkt ook goed. Geen roes maar wel een heldere kop. Kan zo familie echt en oprecht tot steun zijn. Hoop iets van je te horen.

Ha Anna, houd vol! Je kan miet alles in 1x oplossen. Maar stap voor stap is wel beheersbaar. Probeer de alcohol te laten staan. Ga een pact aan met jezelf en op het forum. Voel en weet je gesteund. Wij allemaal zijn door de eerste super rotte weken heen gegaan. Met psychische twijfels en lichamelijke afkick-ellende. ik ben een paar weken terug voor mijn fors depressieve gedachten bij de huisarts geweest. Heb nu medicatie gekregen en ben gestart met therapie. In 1x alles opgelost? Nee. Maar het gevoel dat je zelf werkt aan het terugkrijgen van de regie over jezelf geeft kracht. Dat wens ik jou ook toe. Je bent het waard!

@nondetju: knappe prestatie. Terecht dat je daar trots op blijft. Het blijft een enorme strijd om te vechten tegen dat akelige goedje dat in je hoofd blijft roepen de oplossing voor alles te zijn. Terwijl we echt wel beter weten. Ik moet nog een week doorzetten. Dan heb ik ook 31 dagen op de teller. Geniet morgen van een maand alle dagen fris en met alle rauwe en gouden randjes meegemaakt te hebben!

Ha @kanikhet , Nog gefeliciteerd met je verjaardag de 17e en wat stoer dat je zelf wijn en bier hebt geschonken! Echt top! Komende woensdag komt appie de warsteiner bezorgen. Kijk er naar uit. Gek gevoel hè, om te ontdekken dat je het ook supergezellig kunt hebben zonder alcohol. En met een fris hoofd trots je bed in en de volgende dag niet hoeven denken of je dingen hebt gedaan of gezegd waar je je voor schaamt en de eerste tijd niemand onder ogen durft te komen. Heb je alle overgebleven open flessen leeggegooid? Een aangebroken fles wijn in de ijskast blijft mij anders aangrijnzen , iedere keer als ik de deur open doe om wat te pakken. Dan ben ik bang toch voor de bijl te gaan. Sta jij steviger in je schoenen? Het hangen op de bank en uren lang kijken naar tv omdat je geen energie hebt, herken ik sterk. Op advies psycholoog waar ik sinds 2 weken in therapie ben (nu fase intake) dwing ik mezelf af en toe van de bank te komen en toch iets te gaan doen. Ben nu in de tuin gaan werken, alles klaar te maken voor de herfst/winter. Pas klein deel gedaan: gras gemaaid, klimop aan 1 kant gesnoeid en oude bloemen uit de eenjarige planten in pot geknipt. Vandaag spierpijn. Schandalig! Geeft wel aan dat ik de laatste tijd veel te weinig bewogen heb. Wel doe ik zoveel mogelijk alles lopend en met de fiets. Op werk geen lift maar de trap nemen. Mag nu ook geen autorijden ivm medicatie dus dat is nu mooi meegenomen, maar ook onhandig. Vooral omdat ik nu mijn moeder die heel slecht ter been is en ook geen auto mag rijden ivm epilepsie en slechtziendheid, nergens naar toe kan brengen. Maar goed, op naar betere tijden! Dan geniet ik er extra van als het weer kan. Jij zit nu al weer op 17 dagen droog. Goed hoor! Morgen geef ik mij weer op voor het weekpact. Een mooie tussenweg tussen dagpact en jaarpact. Groetjes en houd de spirit vast! Maja

Iets tekort door de bocht: drukken op profielfoto. Dan klikken op de streepjes onderelkaar in de rechter bovenhoek en daarna op het envelopje ook in rechter bovenhoek

Hoi @kanikhet . Top dat het nu (best) goed met je gaat. Houden zo! Ik zag dat je bij appie online ook warsteiner alcoholvrij kunt bestellen. Bij de bestelling volgende week ga ik ook de warsteiner bestellen. Dank voor de tip! Als ik dichtbij de Duitse grens zou wonen, zou ik ook elke dag Duits brood halen. Doppelback of Krustenbrot, mmmm! Overigens: Persoonlijke berichtjes kun je sturen door op profielfoto te klikken en dan te klikken op het envelopje dat je rechtsboven ziet. Vandaag is de dag voorbij gevlogen zonder veel trekmomenten. Nu een grote kop spicy mix thee en kijken naar GTST. Heerlijk verstand op nul. In slaapkamer alle ramen open zodat het er lekker fris is. Niets heerlijkers dan onder je dekbed kruipen en genieten dat de plakkerige warme nachten voorbij zijn. Voor straks: slaap lekker allemaal en in het bijzonder jij ook @Myle!

Ha Myle, dat is lief en doet me goed, een compliment! Is het je gisteren gelukt niet online te bestellen? Eigenlijk zou de verkoop van alcohol via thuisbezorgd en andere eetbestellijnen verboden moeten worden. Dan heb je tijd om over je craving heen te komen. Nu is de verleiding te gemakkelijk bereikbaar. Ik vind het knap dat je steeds verder komt in je gevecht juist door je kwetsbaar en open op te stellen. Zo kom je steeds dichter bij jezelf en kom je sterker uit de strijd: een nieuwe Myle die weet wat ze wil en die niet schroomt hulp te vragen. Niet voor niets is hier op adb de quote: zelluf maar niet alleen. Ga nu proberen te slapen. Wekker staat om 5 uur. Slaap lekker, Myle

Hoi Penny, mijn laatste waarden waren 74 en de keer daarvoor 65. Bij bloeddruk controle kreeg ik overigens nooit bloedonderzoek. Wie weet ontloop je de dans en heb je meer tijd om door niet te drinken uit te komen op betere waardes. Is de gamma gt al n keer bij je vastgesteld en hoe hoog was deze toen? Zoals we nu bezig zijn is elke dag winst voor de lever!

Hoi @kanikhet , hoe gaat het? Je zit al weer op dag 13 (en ik op 19). Ben benieuwd naar het alcoholvrije Duitse bier. Hoe heet het en waar kun je het kopen? Tot nu toe is het adb blijven goed te doen. Wel ontloop ik zo veel mogelijk de drankafdeling van de supermarkt en zorg ik ervoor dat ik geen bier of wijn in huis heb. Bij onrust ga ik of een blokje om in het bos en dus niet richting supermarkt of ga mijn tanden extra poetsen. Tijdens poetsen weeg ik in gedachten de voor en nadelen af en door de frisse smaak in mijn mond heb ik doorgaans ook geen zin meer in alcohol. Dubbel voordeel dus! O ja, ik heb geen FB of messenger. Wel kun je binnen forum ook persoonlijke berichten sturen naar elkaar. Vandaag gaat slapen wat minder, maar ach, dat hoort er ook bij. Nu tijd om berichtjes te beantwoorden.

Hoi Penny, ja stom he extra gaan drinken omdat je de maagpijn wilt verdoven. Ben ik ook keer op keer ingestonken. En een spijt daarna, enkel uitstel van executie. En van hoeveel feestelijke etentjes heb ik nauwelijks kunnen genieten omdat ik zonodig in moest drinken van te voren met maagpijn, misselijkheid en diarree als gevolg. Doodzonde en ongezellig. Ik merk wel dat ik bij spannende zaken of bij een chagrijnige bui een stemmetje in mijn hoofd blijft zeggen. Pak lekker een fles wijn en laat de boel de boel. Verleidelijk, maar ik doe het niet. Lichamelijk nu geen klachten en ik kan nu ook weloverwogen reageren om verdrietige zaken zoals de hartstilstand van mijn oom en mijn moeder tot steun zijn bij haar angst haar broer te verliezen. Dat was mij tot voor kort niet gelukt. Kreeg net bericht dat mijn oom wakker is gemaakt maar dat de situatie qua contact maken nog niet te beoordelen is en ook dus niet welke onherstelbare schade er is door gebrek aan zuurstof. Wat betreft mijn situatie: ik woon alleen in een klein huisje met voor en achtertuin en een achterom voor schuur en fietsenstalling. Precies goed. Veel bossen op nog geen 100 meter afstand en strand en duinen ook lopend of fietsend goed te bereiken. Werk in kunst sector voor brede doelgroep : van kinderen tot bejaarden. Ga ook regelmatig bij kunstenaars langs. De laatste tijd ben ik ook veel bij mijn moeder die veel zorg nodig heeft ivm forse fysieke problemen. Zwaar, iedere dag mantelzorg bieden, maar ik blijf het doen tot het echt niet meer anders kan. Wel is het een duidelijke trigger geweest voor steeds meer drinken. Je bent moe, kort lontje, verhouding moeder-dochter verandert en je zoekt ontspanning op een simpele en snelle manier. En zo kom je snel uit op steeds meer en steeds vroeger gaan drinken. Toen ik daarbij toch van vermoeidheid inklapte en somberheid en lusteloosheid de overhand kregen en ik door de huisarts ad kreeg + verwijzing psycholoog, besloot ik dat het nu echt tijd is om alles serieus aan te pakken. Dus ook het drinken. Deze keert voelde ik ook van binnen uit dat mij dit nu ook ging lukken. Alle seinen stonden op rood. Ben nu 18 dagen adb. En ik voel me er goed bij. Net voor 2e keer aangeneld voor weekpact. Probeer meer me-time vast te leggen ( ben slecht in nee zeggen naar anderen). Richt dat nu in met werken in de tuin, opruimen en diamond painting. Ga beginnen met schildercursus in atelier in het bos dicht bij huis. Ene moment denk ik leuk, ga ik doen. Volgende moment, hoe ga ik dat doen? Sleep met moeite van de bank. Gewone dingen zijn dan al een super klus. Afwasmachine inruimen, was opvouwen, enz. Hoop dat energie na langere tijd stoppen weer verbetert. Hoe ziet jouw thuissituatie eruit? Relatie, kinderen, werk, woonomgeving,... En hoe gaat het met droog staan? Jij alweer 19 dagen. Hartstikke goed! Groetjes aan jou en alle prille medestrijders alcohol de baas te worden. We zijn met best een grote groep. Dat inspireert. We kunnen elkaars tips gebruiken en struikelmomenten met elkaar delen.

Op naar de tweede keer meedoen aan het weekpact. De eerste week is gelukt. De tweede komt er vast bij, al blijft het bikkelen. Maar ik zit ook pas op 17 dagen droog. succes allemaal! @Lonster gefeliciteerd met 4 weken geen alcohol. Petje af!

Spanningsbuikpijn bij stress en depressieve gevoelens, dat herken ik wel. En wat mij altijd wel hielp was een ouderwetse warme kruik op je buik. Er zijn overigens heel veel soorten ad. Als de eerste niet helpt/geholpen heeft kun je zonder schroom een andere vragen aan je huisarts. Het is altijd een zoektocht in het. Begin. Hou vol en schrijf alles hier van je af. We staan voor elkaar klaar!

Voor mij dag 18 droog. Heb me bij eerdere stoppogingen niet zo vastberaden gevoeld als nu. Knop moest om en is om. Wel leuk om nu andere drankjes te ontdekken: grodino, fanta zero met citroen en vlierbloesem, gember thee, thijm thee ( gewoon takjes thijm met schijfje sinasappel en kokend water er op of stukje gemberwortel met kokend water), en, ook al vaker geroemd op het forum: tomatensap met tabasco. Net zo feestelijk als wijn bestellen op het terras of thuis drinken. Koffie valt vaak nog niet goed om dar het slijmvlies van de maag door de alcohol is geïrriteerd. Komt later weer. Wees sterk en ervaar hoe heerlijk het is dagen en nachten bewust mee te maken. En geen piekeren meer hoe en wanneer je aan alcohol kunt komen, wat een rust!! Hou vol en pak al deze voordelen mee!

Hoi Anna, wat goed dat je de eerste stap hebt gezet door je aan te melden op het forum. Ik vond het ook eng om te stoppen met drinken en dronk elke keer opnieuw en meer om me maar beter te voelen. Zonder drank piekerde ik meer, had ik last van mijn maag, misselijk, opgejaagd gevoel en gespannen. Dus hoppa weer wat glazen wijn en probleem is opgelost.Nee dus. En wat @Sandro zegt ervaar ik ook (ben nu 17 dagen gestopt). De eerste dagen is het doorbijten. Maar al na een dag of 5 begint het oogsten: je voelt je fitter, slaapt beter, hebt meer trek om (gezond) te eten, geen diarree meer, geen zeurende maagpijn. En het gevoel trots te mogen zijn is ook heel wat waard. Ontspannen gaat heel goed met kruidenthee of gemberthee en een boek of kliederblaadje als de privé of story. En diamond painting! Ken je het niet? Google maar en je ontdekt het. Waarom verdrink je je gevoel met drank? Problemen nuchter aangaan is eng, maar levert veel op, ook op lange termijn. Je komt dichter tot je zelf, leert jezelf beter kennen. Dat is goud waard! Vertel eens wat meer over jezelf en over hoeveel je drinkt. Je kunt veelbsteun en advies krijgen op het Forum. Dat helpt een hoop, heb ik ervaren. Zowel door mee te lezen als door berichten te posten. Nogmaals welkom en succes!

Krijg ik op een terras cola light in een irish coffee glas. Zou dat de test voor droog staan op dag 17 zijn? geniet allemaal van de zon vandaag en morgen!

Hoi Penny, Net bericht gehad over mijn oom. Nacht redelijk doorgekomen maar nog niet stabiel. Zodadelijk wordt besloten of ze hem in slaap houden of langzaam wakker laten worden. Dan wordt duidelijk hoeveel schade zuurstof tekort heeft opgeleverd. Ik heb me aan mijn belofte gehouden en niet gedronken. En ja, dat voelde heerlijk. Niet alleen nu, maar alle dagen ben ik blij dat ik fris en fruitig op sta. Het zorgt er voor dat ik trots op mijzelf ben. Schaamte was ook een belangrijke reden om te willen stoppen. Iedere dag bedenken hoe ik aan genoeg drank in huis kwam. Alles stond in het teken van drank halen, drinken, flessen afvoeren en nieuwe voorraad halen. Kwam ik onverwacht mensen tegen dan was ik bang dat de alcohol walm om mij heen hing. Niemand heeft ooit iets gezegd, maar toch. Ik denk wel dat ze iets vermoeden. Zeker is het de medewerkers van de plaatselijke supermarkt opgevallen. Iedere dag 1 of 2 literflessen wijn en 2-4 blikken zwaar bieren het mandje. Ik probeer hier maar niet te veel aan te denken, maar juist vooruit te kijken. Maak maar kennis met mijn ‘ik’ van vroeger. Ook een plus: geen maagpijn meer. Zodra ik iets meer energie heb ga ik het huis goed opruimen. Veel laten versloffen. Nu naar buiten, flinke wandeling maken in het bos en genieten van de zon. Ga jij ook de buitenlucht opzoeken? Dag 17 is goed begonnen

En wat denk je van gtst? In moeilijke tijden grijpt iedereen naar wijn, bier, cognac en whiskey. Praten met een kop thee? No way! Verdoven die handel!

Hoi kanikhet, hoe gaat het met je niet drinken strijd? Het blijft een hele klus om dat duiveltje uit je gedachten weg te duwen. Maar iedere dag is weer een dag gewonnen! Ook al zijn we allebei nog maar net begonnen, we slaan het nare alcoholwezentje dat maar blijft galmen door je hoofd, de hersenen in! Door -met tegenzin want geen puf- andere dingen te gaan doen ( wc schoonmaken, heg knippen, opruimen) weet ik steeds beter het wezentje het zwijgen op te leggen. De trek verdwijnt. Heb jij nog tips? Krijg je al weer wat meer energie? Ik merk dat het iedere dag een pietsie beter gaat. Ben nu op dag 16 en jij staat ook al in de dubbele cijfers. Knap en gefeliciteerd!