Maja

@Lieke7777en @Isabeau: Het vooruitdenken voor situaties die je van slag kunnen maken en dan wat te doen zonder alcohol te gebruiken is inderdaad een hele goede oefening. Voor mij is dat altijd een trigger geweest: De situatie is nu zo beroerd, je mag nu best een paar glazen wijn om tot rust te komen/ te vergeten. En na die eerste glazen volgt bij mij altijd een steeds langer durende binge. Wegblijven van de alcohol, dus. De eerste niet nemen, hoe rauw de omstandigheden ook zijn. Heb nu ook een aantal hobbels te nemen, maar ik durf het aan, ga het aan zonder alcohol. Vooruitdenken geeft mij rust en kracht.

@Jopie en @niks: toi toi toi en moedig voorwaarts!

Witlof met kaas en puree

Joehee! Al weer een maand gewonnen@Isabeau, op naar maand 2!

Top @Johan54. Mooie prestatie en hou vol!

81,1

Voor mij is coronatijd ook een grote trigger merk ik, nu alles zo lang aanhoudt en er steeds nieuwe, grotere hobbels zijn om de strijd te winnen. De sombere momenten komen steeds vaker voor en dit dan vaak gecombineerd met de wens om met alcoholroes de zaken even te vergeten. Ik dronk altijd thuis. Stiekem en op steeds vroegere tijdstippen van de dag. Een paar glazen wijn om de dag te beginnen? Ik keek er niet meer van op. Alcohol was zowel verdoving als mijn batterij. De mindere sociale contacten, het thuiswerken, de zorg voor mijn moeder en nu vaker op elkaars lip, de angst voor besmetting, allemaal venijnige triggers die uitdagen. Totnutoe weten te weerstaan, maar het knaagt ...

Verdorie @ikkanhet, dat is geen fijne start van de dag. Toch een goedemorgen voor jou en de rest van de frummers. Regen trekt weg en er is zelfs zon beloofd. klinkt goed, dus hup uit bed, douchen, koffie en aan de slag. Is er straks nog tijd om naar buiten te gaan voor een wandeling!

Goedemorgen! wat een dieptepunt, Trump, zijn aanhangers en de bestorming van het capitool.

In aanvulling op ommetje app: wat ook leuk is, is de app blokje om. Op basis van je wensen wordt een route samengesteld waar jij je op dat moment bevindt. Ook bos en strand wordt meegenomen. De app vertelt hoe Je moet lopen en n je ziet een kaart met omgeving en daarbinnen de route ingekleurd. Keer op keer stippelt de app een nieuwe tour voor je uit. Leuk en ook motiverend, net als ommetje app!

Goedemorgen! Vandaag eerste werkdag na de vrije dagen rond kerst. Moet nog op gang komen. Dus eerst koffie,

Ik denk ook aan je @Renaldo61. Toi toi toi, morgen!

Oei, 82,1. Gauw weer over op strak regime van eiwitrijk en koolhydraatarm eten!!

Goedemorgen! Gisteren kerstboom leeggehaald en naar buiten gebracht. Vanaf maandag roept het werk weer en neemt een extra bureau de plaats van de kerstboom in.

Bij trekmomenten ga ik afleiding zoeken door actief aan de slag te gaan: schoonmaken, opruimen, werken in de tuin of flinke wandeling in flink tempo (niet richting of langs supermarkt) nu coronamaatregelen langer aanhouden en daardoor de sociale contacten beperkt zijn, ook door thuis werken, zit ik minder goed in mijn vel en heb ik veel vaker last van craving.

Goedemorgen. Dank voor de koffie @Yvonne. Is hard nodig. Duf opgestaan.

Nou en of @Lieke7777, je hebt een indrukwekkende reis uitgestippeld. Klasse! en dankjewel @Tatum voor het starten van de decemberdraad!

Voor iedereen een onvergetelijk en positief 2021! Ik heb hier veel geleerd door mee te lezen en soms een bericht te plaatsen. Dit blijven doen en daardoor droog blijven, dat is mijn doel voor het nieuwe jaar.

Goedemorgen @ niks en de rest van de frummers! maak er een mooi einde en een mooie start van het nieuwe jaar van!

Je mag wel eens vaker afdwalen op het werk @Tatum! Onze kameel heeft een vorstelijke plaats op het vliegend tapijt gekregen.

Lieve @Smaragd: je bent een topper! Zoveel geleerd de laatste tijd en niet voor niets, hoe hard en schokkend ook. Als je dit aan kan, kun je alle uitdagingen van het leven aan. Hou je haaks!

Maar wel de moeite waard @Lieke7777!

Goedemorgen!

O jongens, ik pies bijna in mijn broek van de spanning! Is het al bijna morgen?

Ja, goed gevoel geeft dat hè @Zbb? Ik herken dat trotse gevoel van nuchter zijn heel goed. Houd het vast !