moderator

Beste Syertse, Hartelijk bedankt voor je bericht. Voor wat betreft de vragen over medicatie is het verstandig dit met je huisarts te overleggen. Daar is niet iets eenduidigs over te zeggen, dat heeft ook te maken met je eigen lichamelijke gesteldheid. Voor de vergoeding adviseer ik je om contact op te nemen met je zorgverzekeraar, deze kan je hier antwoord op geven. Ik weet niet of dit vergoed wordt, de moeite waard om eens te bellen! Succes volgende week met het gesprek bij je huisarts!

Beste Blekje, Bedankt voor je bericht. Je maakt je zorgen over de uitwerking van de lorazepam. Sinds je bent gestopt met drinken, heel knap gedaan (!), merk je dat je vaker medicatie inneemt. Je bent je hier bewust van en probeert dit te beperken. Een bewuste keuze. Het is goed dat je dit bespreekt met je hulpverleners en ook met de psychiater die je de medicatie heeft voorgeschreven. Soms zijn benzodiazepinen echt nodig en is het niet verstandig om te stoppen of te minderen, degene die je dit voorschrijft kan dit het beste bekijken met je. Bij bijvoorbeeld ernstige angststoornissen kan het nodig zijn benzodiazepinen langdurig te gebruiken. Ik lees dat je verschillende ideeën hebt over het ontstaan van de angstklachten. Heb je deze al lang? Is dit begonnen na het stoppen met drinken? Of had je deze klachten al eerder? Benzodiazepinen kunnen goed helpen bij angstproblemen. Het is in de meeste gevallen wel belangrijk ze tijdelijk te gebruiken. De oorzaak is namelijk meestal ook maar tijdelijk en de werkzaamheid neemt af naarmate je ze langer gebruikt: Je merkt dat je meer nodig hebt om hetzelfde effect te bereiken. Wanneer je, in overleg met de psychiater, besluit om te minderen, is het goed je ervan bewust te zijn, dat sommige klachten waarvoor je de benzo’s nam, tijdelijk kunnen toenemen. Soms blijven angstklachten na het stoppen met benzodiazepinen bestaan. Dan zijn er alternatieven, zoals bijvoorbeeld een goede behandeling voor de angstklachten (als je geen benzo’s meer gebruikt). Heb je informatie gelezen op de website van Benzodebaas? Daar kun je informatie vinden over bijvoorbeeld ontwenning, de werking van benzodiazepinen, maar ook over tips bij angstklachten. Een andere manier van hiermee omgaan, zoals ontspanningsoefeningen, kan helpend zijn. Ik wens je veel succes! Blijf de mogelijkheden bespreken met je psychiater.

Beste Fenniks, Hartelijk bedankt voor je bericht en je heldere vraag. Allereerst wil ik laten weten dat medeforummers hier ook op kunnen reageren met hun ervaringen. Daar kunnen iedereen veel aan hebben! Vervelend dat je last hebt van slaapproblemen sinds je bent gestopt met drinken. Dat is een klacht die vaker voorkomt. Alcohol verhindert een gezonde slaap. De verwerkingsprocessen die zich afspelen in je hersenen, functioneren slechter als je alcohol hebt gedronken. Als je gewend bent om onder invloed te gaan slapen, zul je merken dat het ook inderdaad lastiger is om nuchter te gaan slapen. Realiseer je dat je lichaam tijd nodig heeft om weer om te schakelen naar een gezond slaappatroon nadat je gestopt bent met drinken. Je merkt dat lorazepam niet helpend is, dit heb je al geprobeerd. Het is verstandig om dit niet te lang te gebruiken, dit doe je ook niet lees ik. Door gewenning neemt de werking na verloop van tijd af. Daarom moeten deze middelen niet langer dan twee weken gebruikt worden. Daarna is het belangrijk om te stoppen met deze medicatie omdat anders afhankelijkheid kan optreden. Daarnaast hebben benzodiazepinen ook bijwerkingen. Echter, als je gestopt bent met drinken, geef je jezelf wel de kans om een gezond slaappatroon te ontwikkelen. Soms blijkt het voldoende om enkele tips aan te houden. Deze tips kun je vinden op de link die MijnGerrit al heeft gestuurd in zijn bericht, heb je daar al gekeken? Daarnaast kun je baat hebben bij het aanleren van ontspanningsoefeningen. Ik lees dat je ‘hoofd maar blijft kronkelen’. Bedoel je hiermee dat je vaak piekert in de avond? Is er misschien een andere oorzaak voor je slaapprobleem? Hoe was dit voor je begon met drinken? In de meeste plaatsen is het ook mogelijk een slaapcursus te volgen. Je kunt hiernaar informeren bij de huisarts, bij de thuiszorg, bij het algemeen maatschappelijk werk of bij het Riagg bij je in de buurt. Misschien is dat iets voor je? Veel succes gewenst!

Beste Syertse, Hartelijk bedankt voor je bericht. De klachten die je noemt zijn Er is geen eenduidig antwoord op te geven. Dat heeft met verschillende factoren te maken, bijvoorbeeld hoeveel je hebt gedronken, maar ook hoe je lichamelijke/geestelijke gesteldheid is. De ene is daar gevoeliger voor dan een ander. Alcohol kan zeker invloed hebben op onder andere stemmingsklachten en deze klachten versterken. Ook wat je schrijft over de angstklachten. Je merkt dat deze toenemen. Alcohol kan een hulpmiddel zijn geworden om hiermee om te gaan, misschien wordt het angstige gevoel gedempt. De alcohol helpt tijdelijk, maar lost niets op. Uiteindelijk maakt regelmatig en veel alcohol drinken labiel en zorgt ook dat je steeds angstiger wordt. Wanneer mensen stoppen met gebruiken, merkt een groot aantal van de mensen die stoppen een verbetering in stemmingsklachten. Stoppen/minderen met alcohol is zeker ondersteunend. Daarbij kun je, mochten de klachten niet verminderen, als je niet meer drinkt, hier wel mee aan de slag. Eventueel met professionele ondersteuning. Een behandeling kan beter aanslaan als je niet meer of minder drinkt. Meer informatie hierover kun je ook lezen op de website van Alcoholdebaas bij ‘lichamelijk’ en ‘psychisch’. Ik hoop je hierbij voldoende informatie te hebben gegeven: minder of niet drinken helpt, ook bij deze klachten!

Dag Bolletje, Wellicht dat het advies van Ploffie je verder kan helpen. Lukt het dan nog niet, laat het dan weten. Vriendelijke groet, de moderator

Beste Marilou01, Als eerste hartelijk welkom op dit forum. Ik hoop dat je hier steun vindt. Je vraagt of een verwijzing van de huisarts nodig is als je gaat deelnemen aan de internetbehandeling. Indien je de behandeling helemaal zelf wilt betalen is een verwijzing niet nodig, anders wel want dan wordt de behandeling vergoed door je zorgverzekeraar. Indien je wilt dat de behandeling vergoed wordt, heb je een verwijsbrief nodig. Verder vraag je of het programma zinvol kan zijn als je wilt minderen maar niet wilt stoppen. Uiteraard kan het programma dan zinvol zijn. Indien je gaat deelnemen aan de internetbehandeling krijg je een vaste hulpverlener die stap voor stap het proces met je ingaat en samen met jou kijkt welke doelen met betrekking tot alcoholgebruik je nastreeft en hoe deze te behalen zijn. Hopelijk is dit voldoende antwoord op je vragen. Met vriendelijke groet, De moderator

Hallo Anne, Allereerst van harte welkom op het forum van Etendebaas! Je vraagt je af wat gezonde tussendoortjes voor je kunnen zijn en wilt daar wat meer variatie in brengen. Het is goed om daar eens naar te kijken als je je eetpatroon wilt veranderen. Als je varieert en ervan kunt genieten is het ook gemakkelijker veranderingen vast te houden. Heb je al eens gezocht op internet? Daar staan vast veel ideeën op! Ook op de website van Etendebaas kun je enkele uitgangspunten vinden voor het ontwikkelen van een gezond eetpatroon. Het is in ieder geval een goed idee om regelmatig te eten, ook tussendoortjes zijn hierin van belang. Ze maken onderdeel uit van een gevarieerd en regelmatig eetpatroon. Of iets gezond is heeft ook te maken met wat je de rest van de dag eet en te zorgen dat je van alles voldoende binnen krijgt. Op de website van 'Etendebaas' bij 'Gezond Eten' kun je meer lezen over deze uitgangspunten. Daar staan ook enkele links naar websites waarop je meer informatie kunt lezen en je daarin wat meer kunt verdiepen. Veel succes!

Dag Inkie, Heel veel succes! Ik hoop dat dit forum je enige hulp en steun biedt. Vriendelijke groet, De moderator

Dag Ingrid, Wat goed dat je dit forum hebt gevonden! Als ik je vraag goed begrijp bedoel je dat je wel in de gaten hebt dat als je verkeerde keuzes maakt je niet kunt stoppen met eten? Eet je dan overmatig? Braak je het weer uit? Hoe lang duurt zo'n eetbui? Je vraag is helaas niet eenvoudig te beantwoorden. Een eetstoornis kent in principe twee varianten: anorexia nervosa en boulimia nervosa. binnen deze twee stoornissen zijn nog een aantal andere specifieke kenmerken. Met de informatie die je geeft is eigenlijk niet te zeggen of er bij jou sprake is van een probleem of stoornis. Wil je dit zeker weten dan raad ik je aan contact op te nemen met je huisarts, je verhaal te doen en de huisarts in eerste instantie laten beoordelen wat voor jou de beste opties zijn. Mocht er inderdaad sprake zijn van een stoornis, dan zou cognitieve therapie een behandelmogelijkheid zijn. Deze worden geboden door verslavingszorginstellingen of speciale eetcentra. Bij jou in de buurt biedt Tactus in ieder geval wel behandeling, zowel face to face als online. Succes! Vriendelijke groet, De moderator

Dit jaar bestaat Alcoholdebaas.nl en dus ook het forum tien jaar! In die tijd zijn er op dit forum oneindig veel berichten geplaatst, vragen beantwoord en lief en leed gedeeld. Een goed moment om de balans eens op te maken. We willen graag van jullie weten of en hoe het forum jullie heeft geholpen. Wat is de kracht van het forum? Wat heeft het jou persoonlijk opgeleverd? Wat zijn jouw ervaringen en wat zijn je wensen? Laat het hier weten. Dank!

Beste Ferry, Hartelijk bedankt voor je vraag. Goed dat je het al zo'n lange tijd vasthoudt om niet te drinken. Op naar de 9 jaar! Het kan inderdaad zijn dat er geadviseerd wordt dat het niet verstandig is om ineens te stoppen met drinken. Dat kan bijvoorbeeld zijn omdat iemand fors drinkt en dit risico's met zich mee kan brengen wanneer hij/zij ineens stopt. Vaak wordt er dan een medisch onderzoek gedaan om te kijken hoe het gesteld is met de lichamelijke gezondheid. Een risico die dit kan hebben is bijvoorbeeld een verhoogde kans op een insult, wanneer iemand ineens stopt. Dat geldt zeker niet voor iedereen, maar soms is het niet medisch verantwoord om te stoppen zonder ondersteuning hierbij. Dit hoeft overigens niet persé in een kliniek, dit kan ook ambulant onder begeleiding van een verpleegkundig specialist met bijvoorbeeld medicatie. Uiteraard is dit ook iets wat met de huisarts kan worden besproken. Ik hoop hiermee je vraag te hebben beantwoord. Ook voor jou alle goeds voor 2015

Beste Syertse, Hartelijk bedankt voor je bericht. Vervelend dat je ziek bent, hopelijk knap je snel weer op. Het klopt dat een ambulante behandeling zonder een opname is. Je hebt inderdaad een verwijsbrief nodig van je huisarts. Als je dit met je huisarts bespreekt kan deze je ook doorverwijzen naar instellingen in je omgeving. Op de website van Alcoholdebaas kun je informatie vinden over zorginstellingen bij jou in de regio. Voorbeelden hiervan zijn Bouman GGZ en Parnassia. Veel succes gewenst en beterschap!

Dag Syertse, Het klopt dat je uit een normale fles wijn van 0,75l 6 standaardglazen (oftewijl) eenheden kunt schenken. Het verschilt van persoon tot persoon wat de klachten kunnen zijn bij acuut stoppen. De ene mens is daar gevoeliger voor als de andere. Het heeft er onder andere mee te maken hoe snel iemands metabolisme werkt. Drinkt iemand bijvoorbeeld drie flessen per dag, dan betekent dat het lichaam veel meer alcohol moet afbreken en dat dat ook langer duurt. Medicatie die voorgeschreven wordt is vaak Librium, inderdaad een benzodiazepine in een afbouwschema. Andere benzodiazepinen kunnen ook helpen de ergste klachten te verminderen, bijvoorbeeld onrust en slecht slapen. Het beste advies blijft toch om te overleggen met een (verslavings)arts. Vrijwel alle verslavingszorginstellingen bieden een ambulante detox aan. Succes! Vriendelijke groet, De moderator

Beste Huttula, Hartelijk bedankt voor je vraag, een leuke vraag. Een gewone maag zal niet letterlijk uitrekken, het is eerder een kwestie van gewenning. Bij maagverkleining kan dit wel voorkomen, maar daarbij is de maag in feite extreem klein gemaakt. Het is zeer waarschijnlijk dat je niet meer de honger- en verzadigingsprikkels aanvoelt. Een manier om hier weer gevoel voor te krijgen, is iedere twee of drie uur wat te eten. Een ritme van maaltijden én tussendoortjes dus. Bij het eten van de juiste hoeveelheid zul je na de twee of drie uur trek hebben, maar niet uitgehongerd zijn. Als je dit zo een tijd doet, zul je waarschijnlijk beter leren aanvoelen wanneer je genoeg hebt gegeten wanneer je genoeg hebt gegeten, gaat je maag daar ook weer aan wennen en kan deze weer 'normaler' aan gaan voelen. Wanneer je een te lange periode niet eet, zal de neiging tot voorbij het verzadigingspunt te eten, groot zijn. Vaak genoeg eten is dus erg belangrijk!

Beste Jensen, Zoals afgesproken heb ik het bij de arts nagevraagd. Hij geeft de volgende reactie: afbouwen van benzo's kan het beste onder begeleiding. In principe zet je de kortwerkende middelen, zoals temazepam, om in een langwerkend middel en bouw je deze af. Wel is de dosering belangijk. Bij jou gaat het om lage doseringen. Vaak zijn de ontwenningsklachten dan psychisch van aard. Ik hoop dat je wat aan deze informatie hebt. Succes. Met vriendelijke groet, de moderator

Beste Jensen, Hartelijk bedanknt voor je bericht en wat sterk dat je met de medicatie aan het afbouwen bent. De verschijnselen die je noemt, heb ik niet eerder gehoord. Wel hebben mensen soms ontwenningsverschijnselen die anderen weer niet hebben. Als je hier last van had, namen deze klachten dan ook weer af? Hoe verliep dat? En heb je dit ook weleens met je huisarts besproken? Ik zal je vraag ook nog eens voorleggen aan de arts, wellicht dat hij nog wat meer kan vertellen vanuit zijn ervaring. Als ik reactie heb gehad van de arts, zal ik deze plaatsen. Prima om op een rustige manier af te bouwen, wellicht dat je de klachten hier wat mee verlicht. Veel succes Jensen! Vriendelijke groeten, de moderator

Dag Super1975, Maag- en darmklachten kunnen inderdaad een bijwerking zijn van disulfiram (de werkzame stof in Refusal). Het komt soms voor omdat het lichaam moet gewennen aan een nieuwe stof. Lees goed de bijsluiter. Houden de klachten langer dan een paar dagen aan, neem dan contact op met de arts die dit middel voorschrijft. Sterkte de komende tijd! Vriendelijke groet, De moderator

Beste Spring, Wat lastig dat je nergens gehoor krijgt. Het punt is dat de huisarts de regie houder is en de zorg moet uitzetten. Als ik het goed lees woon je in de regio Rotterdam. Daar zit GGZ instelling Bouwman. Echter, om doorverwijzing naar de GGZ te krijgen moet je bij je huisarts zijn. Kun je met je verhaal en ons advies naar je huisarts en dit nogmaals met hem/ haar bespreken? Misschien kan je huisarts contact opnemen met een GGZ instelling in jouw regio en vragen naar de mogelijkheden. Succes. Met vriendelijke groet, De moderator

Dag Spring, Het advies blijft inderdaad toch om met een ervaren verslavingsarts of verpleegkundige een plan te maken en te bespreken. Zij hebben over het algemeen ruim ervaring met afbouwen/stoppen met benzodiazepinen. Natuurlijk verschillen de klachten van mens tot mens en is er geen specifiek beeld te geven van wat je te wachten staat. Monitoring door een deskundige kan in ieder geval bijdragen aan een succesvolle afbouw. Met vriendelijke groet, De moderator

Ik zie dat er wat vragen zijn nav acuut stoppen met 8 glazen alcohol per dag. De opties die zijn beschreven zijn de 2 meest veilige opties en geven zo min mogelijk kans op ontwenningsverschijnselen. Er zijn altijd mensen die kiezen om zelf te stoppen. Het is dan van belang ontwenningsverschijnselen goed in de gaten te houden en aan de bel te trekken bij de huisarts als het niet gaat. Met vriendelijke groet, De moderator.

Dag Spring, Cold turkey stoppen met benzodiazepinen kan risico's met zich meenemen, waaronder het zgn. 'withdrawal syndrome' wat kan betekenen dat je angst- en paniekklachten, hoofpijn, hartkloppingen, trillen/beven en verscheidene andere klachten kunt ontwikkelen. Je schrijft dat je om medische redenen moet stoppen. Ik raad je sterk aan om met je (huis)arts of specialist te bespreken hoe je er zorg voor kunt dragen de risico's en klachten te minimaliseren en/of je aan te melden bij een verslavingszorginstelling in je buurt om onder deskundige medische begeleiding af te kicken. Succes! Vriendelijke groet, de moderator

Dag, Je bedoelt cold turkey stoppen met een benzo? Vriendelijke groet, de.moderator

Beste Jan55, Er zijn verschillende mogelijkheden om te stoppen met drinken. Mogelijkheid 1 is acuut stoppen, maar dat raad ik met 8 glazen per dag niet aan. Indien je acuut wilt stoppen met drinken, raad ik je aan naar de huisarts te gaan om toch te vragen om medicatie om de ontwenningsverschijnselen tegen te gaan. Afbouwen kan wel zonder grote ontwenningsverschijnselen te krijgen. Je idee is nu om er iedere 2 dagen eentje minder te drinken. Dit is zeker een optie. Misschien is het een idee om een duidelijk schema te maken en met jezelf af te spreken wanneer je op 0 zit. Het kan ook helpen om de maximum hoeveelheid die je per dag wilt drinken in huis te halen en niet meer dan dat. Dit kan je ondersteunen in de afbouw. Succes. Met vriendelijke groet, De moderator

Dag Kruidenthee, Droodrinken is een een term die vooral in de verslavingszorg en AA wordt gebruikt. Wij verstaan onder droogdrinken: bezig zijn met alcohol zonder daadwerkelijk te gebruiken. Dit kan zich in zowel gedrag als gedachtenpatronen uiten. Met vriendelijke groet, de moderator

Dag Stoeptegel, Voor zover ons bekend, zijn er geen 'natuurlijke' middelen die expliciet gericht zijn op het verminderen van de drang naar alcohol. Heel belangrijk zijn de dingen die je zelf al noemt: goed eten, sporten, voldoende rust en ontspanning, afleiding zoeken etc. Als je je lichamelijk goed voelt, zal het gemakkelijker zijn de drang naar alcohol te weerstaan. Ik wens je daar veel succes mee. Met vriendelijke groet, De moderator