Nietmeer

Petje af voor jou! Mooi gedaan

Zorgeloos slapen zou ik het niet noemen, maar meer een ondersteuning die helpt om voldoende rust te krijgen om het leven te leven en ook nog een beetje te kunnen genieten. Dat gun ik jou ook.

Heel veel succes Ron!

Heel goed!

Je lichaam vraagt om suiker, alcohol is suiker, dus lekker voor iets zoets gaan als vervanging dat geeft nu even niets. en idd uitzitten, het gaat weer voorbij! En het wordt wel minder op den duur.

Vaak hebben dit soort slaapproblemen wel een oorzaak. Vaak zit er een stuk aanleg, genetica bij, of gevoeligheid voor prikkels. Je noemde eerder in je verhaal al ADD, en daarbij zijn slaapstoornissen en verslavingsgevoeligheid bekend. En ook angsten komen daarbij vaak voor. Soms zijn er redenen, vaak in je kinderjaren waardoor je jezelf een verhoogde waakzaamheid hebt aangeleerd, onbewust vaak. Kinderhersenen zijn nog in ontwikkeling en veranderen daardoor. En de hersenen blijven waakzaam ook al is daar geen reden meer voor. Je persoonlijkheid ontwikkeld zich ook een beetje daaromheen en ga je ook op een manier om met het slecht slapen die dat dan wat in stand houdt. Moeilijk kunnen ontspannen en loslaten. En tja, medicatie liever niet maar zoals je zelf al zegt, zonder slaap kun je nergens van genieten en kost alles wat je doet heel veel moeite. Probeer het eens pragmatisch te benaderen, zo van iemand met diabetes heeft insuline nodig, en zo zijn er meer voorbeelden. Je bent niet zwak als je medicijnen gebruikt die nodig zijn maar juist sterk dat je het probleem probeerd op te lossen. hou je taai!

.welkom en veel succes!

Mooi Jopie!

Honden vinden mensen ook best moeilijk denk ik. “Kom hier”! , “hoezo, ik ben toch al hier”

En een moeilijke hond kan ook een lieve hond tegelijkertijd zijn...

Ja @Kohtje, geluksvogel die je er bent!

Ja Lika, daarom heb jij die hond die je zo aan het lachen kan maken

En compassie! Ook voor jezelf

Ze zeggen wel eens “ je krijgt de hond die je nodig hebt” M.a.w. De hond waar je iets van kan leren. Ik had een pup die niet in rust kon komen en alle grenzen overschreedt. Laat ik dat nu net zelf ook heel lang gedaan hebben Is ook goed gekomen, met veel geduld en blijven oefenen.

@Asterix, hoe oud is de pup nu? Ik denk dat minder vaak voeren ook al veel kan helpen. Rond 18.00uur laatste portie. Kan zelfs nog wat eerder eventueel. Het kan ook een stukje verveling of stres zijn omdat hij ook van het tapijt eet. Zo’n nacht is lang voor een pup en zeker als ze wat minder zelfvertrouwen hebben en zich wat alleen voelen. Komt wel goed, een hond doet het van Nature liever niet in eigen nest/huis. Vooral geen negatieve aandacht schenken aan de hoopjes poep. Zonder mopperen opruimen. ( schelden doe je maar in de gangkast) en daarnaast gewenst gedrag blijven belonen zoals je al doet. Het is altijd weer een hoop werk een pup, maar ook superleuk!

Oh fijn om te horen. Ik zou ook liever zonder maar helaas gaat dat niet. Het blijft een afweging tussen wat het meeste kwaliteit van leven geeft. 24 uur per dag aan staan holt je langzaamaan van binnen uit. Bij sommige mensen zoals ikzelf helpt niets anders dan de juiste medicatie. In dit geval helpt een zeer lage dosis van een medicijn om dat patroon te doorbreken. Dus oké dat is dan maar zo. Voor mij een belangrijke graadmeter is dat ik overdag normaal kan nadenken en mijn werk kan uitvoeren. En dat lukt. Ik hoop voor jou dat je ook iets vind wat bij jou past.

Lieve Patries, ik begrijp je wanhoop helemaal, maar ik wil je toch aanraden om eerst te overleggen met je huisarts en het liefst nog een psychiater. Niet zomaar gewoon een pilletje proberen van een ander. Deze medicatie is echt van een andere categorie dan melatonine of L tryptofaan. Begrijp me niet verkeerd, ik heb persoonlijk veel baat bij dit middel, maar het is voor iedereen weer anders.

Bij 50 Mg is het wel belangrijk of je de gewone tablet hebt of degene met gereguleerde afgifte. (Retard) Die laatste die kreeg ik in het begin en was voor mij een te hoge dosis en omdat het de hele dag door werkt kon ik niet goed functioneren. Dus naar 25 Mg gegaan en dat was goed. Het kan zelfs nog lager dacht ik 12,5 Mg. Bij periodes sla ik het soms een paar keer over of snij het door de helft. Dan slaap ik wel minder goed. Maar het is niet nodig voor mij om meer te nemen, maar dat is per persoon verschillend denk ik. Zorg dat er de eerste keer iemand in de buurt is als je bang bent voor de effecten dat maakt het misschien iets minder griezelig.

Ik gebruik al 7 jaar 25mg voor het slapen gaan. Door mijn alcoholmisbruik kon ik de laatste jaren het effect niet meer goed voelen. Nu merk ik het effect weer goed en heb ik er dus nog steeds na al die jaren baat bij. Als ik heel veel stress heb werkt het wat minder maar overall werkt het goed. Ik zal nooit een makkelijke slaper worden daar heb ik me allang bij neergelegd, maar zolang ik kan functioneren op deze manier kan ik tevreden zijn. Het werkt anders dan slaapmiddelen of benzo’s, het maakt je niet zozeer suf alswel dat het je hoofd stil zet. De prikkels nemen af en je kunt je dan beter ontspannen om in slaap te vallen. De eerste keren was ik er wel duf van maar dat is even wennen. Het is zeker het proberen waard. Succes Patries in je zoektocht!

Ik heb ook al heel mijn leven een slaapprobleem. Ook al alles geprobeerd. Drank was voor mij ook een middel om te ontspannen en slapen. Ik gebruik inmiddels ook quitiapine in een lage dosis van 25 Mg. Het helpt erg goed, in het begin even wennen de eerste keer was ik erg duf de dag erna, maar dit went. Ik ben ook niet blij met pillen maar het alternatief van pillen is niet of veel te weinig slapen en dan sloopt je op de lange duur. Mirtazepine is ook een optie. Patries ik hoop voor een oplossing voor jou want niet slapen is echt heel naar dat weet ik uit ervaring. veel succes!

Ja dat is het! En dat maakt het zo essentieel

respect!

Heerlijk zo’n hond

Wat goed! Je lichaam is aan het ontgiften, lekker veel thee of iets anders drinken.

Welkom Linda goed dat je hulp vraagt.