Bilo

Dank je Bob. Nu 2de dag zonder alcohol. Dus zit me te vervelen nu in de avond. Maar ik had slechtere avonden kunnen kiezen; prachtig weer hier. Dus ik ga maar eens lekker een stukje wandelen en even zwaaien naar de eendjes
 

Goed zo, Bilo.

www.alcoholondercontrole.nl/?_ga=2.179610916.128697416.1557045214-792543186.1557045214
 
www.indigowest.nl/aan-de-slag/verslaving
beiden vallen onder P G Zorgholding BV en kun je googlen.
Ikzelf heb de online cursus van Tactus hier gedaan toen die nog gratis was, maar ik denk dat de cursussen erg op elkaar lijken. Belangrijk is dat je er individuele reacties/begeleiding in krijgt, dus dat moet je even zelf uitzoeken. succes!
Ik weet niet zeker, maar je kunt ook via de moderator hier vragen of je hier de training kunt volgen via een verklaring van je huisarts, dan vergoedt je verzekering het misschien/waarschijnlijk.

+1!
Ja en verder moet je er gewoon doorheen. Het eerste stuk is taai. Daarom heet het verslaving hè omdat je er moeilijk mee kan stoppen. Maar het kan wel. 
Na een tijdje worden die cravings minder. 

Goeie avond Bilo,
Ik zou je willen aanraden om te zorgen dat je genoeg water drinkt en je maag vol zit dus eet alles waar je zin in hebt. Een volle maag zorgt voor minder trek, en veel schrijven hier.

Bilo, welkom,  goed dat je hier komt. Het beste advies wat ik nu even kan geven is: probeer die trek uit te zitten. Vecht er niet tegen maar bezie het als een golfbeweging, die trek gaat echt weg al kan het lang duren. Het heeft echt zijn tijd nodig, niet meer dan dat. Niet dat dat makkelijk is, ik weet het. Probeer afleiding te zoeken, ga wandelen, sporten, filmpje kijken, iemand opbellen. En vooral goed eten straks, met een volle maag ervaar je minder trek. Ik hoop dat je er voor nu even iets aan hebt, sterkte! Oja, wat bij mij ook goed hielp was Tanden Poetsen, echt waar! De trek verdween door die mintsmaak, kauwgum hielp ook. 

Wat goed Bilo! 

Heel goed van je. Nu doorgaan naar de houding van "lekker puh, ik heb die drank helemaal niet meer nodig". Dan wordt het echt een makkie.

Bedankt voor alle replies. Veel wijze woorden.
Ik heb wel geen zin om te liegen en moet eerlijk bekennen dat ik vrijdagavond gedronken heb. 2 flessen witte wijn. Ik had echt 2 dagen het gevoel dat ik jullie en vooral mezelf teleur heb gesteld.
Toch ben ik redelijk postief nu. Allereerst ben ik van 2 keer per week 3 flessen wijn naar 1 keer per week 2 flessen wijn gegaan . Maar belangrijker nog;..ik merk steeds meer dat het kwartje begint te vallen. 
Het lijkt een beetje op een grote kast die je probeert om te duwen. Dat gaat ook niet ineens. Moet je paar keer heen en weer bewegen voordat hij valt. En ja,...ik weet dat ik geen reden mag hebben om optimistisch te zijn. Maar toen ik zaterdag weer als een brakke dweil op bed lag; dacht ik "dit wil ik echt niet meer". En dat heb ik wel vaker gedacht maar nu voelde het alsof ik het meende.
Daarnaast merk ik dat het slim is geweest om mijn voeding en sporten ook aan te pakken. Ik merk dat ik een beetje gezondheidsflow begin te komen. Maar goed; al met al dus erg balen dat ik vorig weekend gefaald heb. Desalniettemin ga ik met meer vertrouwen deze week in. ik hou jullie op de hoogte

Merkte ook dat ik me op bepaalde afspraken/ borrels etc verheugde vooral omdat dat weer een aanleiding was om te drinken. Daar kom ik nu pas achter. Ik merkte dat ik er teveel mee bezig was en drank een veel te grote rol speelt in mn leven. Merk ik nog meer nu ik ben gestopt, vind dat wel heftig.

Bilo, ik heb eerder vandaag op je draadje bij 'wie is wie' geschreven waar je nog niet op had gereageerd... maar je bent hier op dit draadje 
Knap hoe je het aanpakt, en heel goed dat je hier schrijft! Ik herken alle gedachten, mij helpt het als ik eraan denk hoe ik me de volgende dag voel als ik zou drinken. En bedenken hoe geweldig gezellig ik wel niet ben als ik me in mijn eentje thuis zit te bezatten. 
Voor de rest nog wat tips op je eigen draadje gezet eerder vandaag, misschien kun je er wat mee.

Hoi Bilo ik lees je net. Toevallig heb ik nu hetzelfde gevoel. 12 dagen niks gedronken en nu vreselijk veel zin in een glas rode wijn uit een mooi glas. Het vrijdaggevoel... en ik heb dezelfde gedachten als jij: wat maakt het nou uit. Het wordt vast makkelijker naarmate je het patroon eenmaal doorbreekt. Eraan toegeven betekent volgende week hetzelfde gevoel. Plus morgen kater en spijt. Goed om te gaan tennissen. Ben ook veel aan t sporten. Zet m op.

Ik wil hier wel aan meedoen. Ben 1,94 m en weeg 106.8 kilo nu. Hopelijk door te stoppen met alcohol ook straks wat kilootjes eraf. Vooral de nachtelijke kapsalon na drinken zal wel schelen.

Hallo Bilo. Welkom!
Ik ga even in op je AD. Ik heb ook jaren AD en alcohol naast elkaar gebruikt. En ook ik dacht al die jaren dat het kon en dat de alcohol mij wat meer "vrolijkheid" bracht. Ik ben nu twee jaar bezig om mijn alcoholgebruik aan te passen (dwz dat ik in langere periodes niet gedronken heb) en in die tijd ben ik langzaam gaan zien dat de depressieve gevoelens juist werden versterkt door de alcohol. In de periodes dat ik wel dronk was ik labieler dan in de "droogstand". Het feit dat je jezelf teleurstelt, het feit dat je zo verschrikkeijk moe van jezelf wordt, kan natuurlijk ook niet zorgen voor echte geluksmomenten als je de fles openmaakt. Misschien kortstondig, maar dat legt geen fundament..
Veel succes, Bilo!

Erg bedankt voor alle reacties. Ik voel nu al veel warmte en steun. Dank. ik ga ervoor