Cyclad58

Misschien is de 0,2 mg vermindering toch iets te heftig. Met 0,1 minder gaat het wellicht beter. Het blijft altijd tobben en zoeken met die dosisreducties. Het enige dat je kunt doen is even stabiliseren of de vermindering reduceren als het even niet zo lekker gaat. Je lichaam geeft het zelf aan, dat is altijd de beste graadmeter. En ja, we moeten geduld hebben. Sterkte, Ano!

1) afgelopen nacht wel goed geslapen 2) besloten om medio november even een midweekje weg te gaan met echtgenote en hond 3) zojuist andere racefiets gekocht (2e hands, maar een heel mooie) 4) vanavond klaverjascompetitie bij vrienden thuis 5) vannacht een uurtje langer de kans om goed te slapen

Vannacht 9 uur geslapen. Voel me meteen een stuk beter. Het slaapprobleem daargelaten ervaar ik eigenlijk nauwelijks hinder van de zeer geleidelijke afbouw, hooguit wat spiertrekkingen. Maybe I´m blessed. Dat ervaar ik op goede dagen, op mindere dagen niet eerlijk gezegd. Acceptatie zal het verschil moeten maken, dat is de volgende stap. Ben het met @bolletje eens dat pillen meer kwaad doen dan slaapgebrek, maar de combinatie is natuurlijk niet wenselijk.

Meen je dat nou Bolletje? Kom je maar aan 3 uur per nacht gemiddeld? Ik slaap van de 10 nachten er 7 of 8 tussen de 6 en 8 uur en 2 of 3 nachten minder dan 4 uur. Afgelopen nacht hooguit anderhalf uur. En geen schade? Ik hoop dat je gelijk hebt. En ja, ik maak er wellicht een te groot issue van. Ben ik me best van bewust, hoor!

Ha Vicky, Ik heb zojuist ontdekt dat er toch wel een zekere logica inzit. Als je 's avonds veel (zoetigheid) eet stijgt je bloedsuikerspiegel (dat betekent overigens niet dat je diabetes hebt) en dat heeft een negatieve invloed op je melatonine-aanmaak, waardoor je moeilijker in slaapt komt. Bovendien zorgt een hogere bloedsuikerspiegel ervoor, dat je lichaam vocht kwijt wil, daarom ga je meer plassen. Bij ontluikende diabetes is veel plassen ook een eerste symptoom (maar dan heb je het aldoor). En ja, als jet er in de nacht vaak uit moet wordt slapen sowieso een probleem. Ik ga in elk geval eens proberen om mijn avondsnacks te minimaliseren tot ene gezonde hap of helemaal niets. Ik had er nooit last van, maar de benzo-afbouw zal hier oom wel een rol spelen. Ik heb gemiddeld 2 slechte nachten op 10. Ik weet niet of dat zorgwekkend is, maar fijn vind ik het niet. De overige nachten gaan wel behoorlijk, en dan heb ik inderdaad geen chocola of andere zoete rommel naar binnen gewerkt valt me nu op. Insomnia is bij mij zonder de meer de ergste bijwerking van het afbouwen. Liefs, Ad

Ja, acceptatie is het toverwoord. Ik moet eerlijk zijn: dat lukt me met alles behalve met het slaapprobleem. Daarvoor heeft het te veel impact. Ik blijf overigens wel liggen, want dan blijf ik relatief rustiger.

Dank je wel, @Anoniem48 Fijn dat het bij jou al 6 dagen goed gaat, dat is heel erg positief! Ook een goed teken dat de dwang minder lijkt te worden. Rustig afbouwen is een must, en ook dan komen de klachten toch wel. Ik ben het met je eens: zolang het lichamelijk blijft geen enkel probleem. Die nachtrust begint bij mij echt tussen mijn oren te zitten en daar baal ik gruwelijk van. Ik krijg het gewoon niet doorbroken.

Tja, en nu mijn verhaal van deze week. Ik ben momenteel van alles, behalve blij. Had 3 goede dagen (di wo en do), maar maandag was slecht vanwege een slechte nachtrust en vannacht heb ik helemaal niet geslapen. Ben ook niet aan het werk, dat is niet te doen. Voel me zo verduveld slecht, boos, verdrietig, teleurgesteld en bijna wanhopig. Zoek naar een rode draad, want die moet er zijn. Er vallen mij een paar dingen op: - ik slaap slecht of niet na een heel erg goede dag, waarin ik wellicht te veel doe. Zondag hadden we een feestje en gisteren heb ik lang bijgekletst en gegeten met een ex-collega. - moet er op zo`n nacht 4 of 5 keer uit om te plassen. Ik vermoed dat mijn bloedsuikerwaarde schommelt en dat is mijn eigen schuld: zondag te veel zoetigheid gegeten (ook in de avond!) en gisteravond ook. De andere avonden niet. Begin daar toch een verband in te zien. De Lorazepamafbouw zal ook niet helpen aan een excellente nachtrust, maar de verschillen zijn enorm: 3 nachten gewoon goed en 2 nachten heel slecht. Een middenweg lijkt er niet te zijn. Nachtmedicatie heb ik niet, wil ik niet en mag ik niet, alleen nog 0,16 mg Lorazepam voor de nacht. Het vertrouwen in een goede nachtrust wordt helaas steeds verder ondermijnd. Ik weet het, ik moet vooral niet vergeten dat ik dagen heb waarop het gewoon goed gaat, maar op zo`n dag als vandaag wordt alle goede moed me weer helemaal afgenomen. Op dit moment twijfel ik aan alles en twijfel ik helemaal of ik dat allemaal wel trek. Er lijkt ook helemaal geen alternatief te zijn. Afbouwen is een must, maar kapot gaan aan slaapgebrek heb ik er toch echt niet voor over. Hoe kom ik uit die spagaat? Edit: vraagje of jullie dit ook herkennen (al hoop ik voor jullie van niet): Ik val snel in slaap, maar wordt soms na een kwartier al wakker. Dan raak ik niet in diepe slaap en lukt het daarna niet meer. Had ik vannacht dus. Natuurlijk word ik wel moe, maar ik val niet in slaap, op het moment dat ik dreig weg te vallen zie ik beelden of hoor ik dingen die er niet zijn. Lijkt op hallucineren. Het is niet zo dat ik stemmen hoor die mij opdrachten geven of zo, maar ik word wel dingen gewaar. Vervolgens word ik alert, zijn de beelden weg en ben ik weer klaarwakker.

Lieve Chelle, wat is het moeilijk hè? Vooral dat slechte slapen is zo frustrerend, ik weet er alles van. Na een slechte nachtrust heb ik ook altijd pijn in de buikstreek. Het is zo uitputtend. Hopelijk is de 200 mg voldoende voor je. Goed teken dat je dwanggedachtes bijna weg zijn. Voorlopig moet je nog maar even niet denken aan het afbouwen van de Lorazepam, dat komt later wel. Op een gegeven moment ben je daar aan toe en dan kun je daaraan beginnen Ik kan me je boosheid en verdriet zo ontzettend goed voorstellen. Heb daar ook last van soms. Houd moed, ook met jou komt het goed!

Dat is zo waar, hè? Goede en slechte momenten wisselen elkaar in een behoorlijk tempo af. Hier gaat het behoorlijk, zit nu nog maar op 0,17 mg Lorazepam en de verschijnselen zijn zeker te dragen. Er gaat elke dag wat af zolang het zo gaat als nu. Ga ik me toch minder voelen dan stabiliseer ik wel weer. We moeten eigenlijk helemaal geen haast hiermee willen hebben.

Fijn om te lezen, Trillertje. Hoe een moeilijk verhaal uiteindelijk toch een succesverhaal wordt! Ik houd de mirtazapine in mijn achterhoofd als allerlaatste mogelijkheid mocht het slapen na het afgekickt zijn van de Lorazepam (ik ben er bijna) een onoverkomelijk probleem worden. Liever niet, maar inderdaad beter dan permanente slapeloosheid. Succes verder en ik hoop oprecht dat het zo goed met je blijft gaan! groet, Ad

1) Goede nacht gehad 2) Geen files vandaag (I`m blessed!) 3) Lorazepam nu op 0,18 mg. Het is net niks, maar toch 4) Heerlijk stoofpeertjes gegeten 5) Morgen vrije dag. Ben ik vandaag blij om

Ja @bolletje, vannacht goed geslapen. Gelukkig meer goede nachten dan slechte, waarschijnlijk mag ik nog niet eens echt mopperen! Hobby`s en leuke dingen doen? Ik heb hobby`s genoeg: hardlopen, wandelen, fietsen, fitness, wielrennen, schaatsen, lezen, muziek, cryptogrammen, tuinieren, terrasjes pakken, koken ook. Deze jongen werkt nog wel 4 dagen van 7 uur, dus erg veel tijd voor hobby`s heb ik niet. Die worden echt beperkt tot mijn vrije woensdag en soms in het weekend. En...(ik denk dat jullie dat wel herkennen) als het echt een dag niet goed gaat heb ik ook geen zin in de meeste hobby`s. Muziek luisteren is dan nog het beste medicijn.

Wat fijn Anoniem48 dat het nu goed gaat en leuke dingen hebt gedaan. Het is inderdaad uiterst grillig, daarom moeten we van de goede momenten dubbel genieten. Gisteren was bij mij een 9 en vandaag een dikke onvoldoende. Het zij zo. Ik kan zelf niet wennen aan een slechte nachtrust. De rest accepteer ik een stuk makkelijker. Toch zal ik een slechte nachtrust ook moeten omarmen, dat gaat zeker vaker gebeuren. Het lukt me alleen niet. En ja, alcohol neem ik ook niet. Dat versterkt de ontwenningsverschijnselen, evenals cafeïne en suikers. Fijn dat je zo positief afsluit, met die instelling gaat het je zeker lukken!

Dat (te) snel willen is zo`n logische valkuil. Ik heb dat ook. De eerste keer dat ik mijn Lorazepam had afgebouwd dook ik van 0,25 mg naar 0 en dat was veel te snel. Nu ben ik aan het slowtaperen,ik sluip van 0,5 mg terug naar 0. Zit nu op 0,19 mg per dag en nog vind ik het te langzaam gaan. Moet geduldig zijn, want dat de enige weg. Sterkte!

Tja, onbegrijpelijk. Tom krijgt gewoon 3 maal zoveel als nodig is! Die omrekentabellen zijn er niet voor niets, al verbaas ik mij er dan weer over dan de omrekentabellen internationaal niet gelijk zijn. Zo wordt in de USA en ik dacht ook in de UK voor Lorazepam (Ativan,Temesta) de omrekenfactor 10 gebruikt naar Diazepam, terwijl in Nederland en België de omrekenfactor 5 is. Scheelt toch best wel iets.....

Wat goed dat je het afbouwen weer opgepakt hebt! Wat stemming betreft : let´s shake hands. Helaas heb ik ook een rotdag. Het weekend ging echt super, prima geslapen en leuke dingen gedaan. Vannacht een mindere nacht, maar vooral een rotdag vandaag. Vanavond thuis wil ik m`n hart luchten, maar stuitte op onbegrip, want het ging toch zo goed? Gewoon een kwestie van een positieve mindset....... tja Mijn lichaam protesteert als een malle en ik ben vooral gefrustreerd en zeer teleurgesteld. Die benzo`s laten zich niet foppen zo lijkt het. Vanavond maar even de stabilisator aanbrengen op 0,19 mg Lorazepam. Ik moet het volhouden en vecht me de blubber, maar het lijkt alsof dat niet gezien wordt door mijn omgeving. Om moedeloos van te worden. Enfin, het zal morgen wel wat beter gaan toch? @Anoniem48 je blijft toch bij de Lorazepam? Je hebt nu je weegschaal, doe het in je eigen tempo! Succes!!!!

Hallo Benzonormaal, Allereerst hartelijk welkom hier! Je hebt het al aardig voor je kiezen gekregen met de afbouw van de Oxycodone. Fijn dat je daarvan af bent! Wederom snap ik de arts niet, want ook van afbouwen van morfine is toch echt bekend dat het onttrekkingsklachten kan geven. Fijn dat je je tot nu toe behoorlijk door de afbouw van de Diazepam slaat. Afbouwen van benzo's met Diazepam is ook de beste methode met de meeste kans op een relatief soepele ontwenning. Wat ik wel vind is dat je snel afbouwt met Diazepam. In het begin is het prima om met 2,5 mg per week of per 2 weken af te bouwen, maar hoe dichter bij 0 hoe groter het relatieve verschil en dan kan afbouwen met 2,5 mg zwaar worden. Als je in de overige topics het verhaal van @Kannietmeer leest dan merk je op dat langzame tapering veruit de voorkeur verdient. In het begin ging de afbouw bij mij beter dan aan het eind. Ik bouw Lorazepam af en de laatste 0,5 mg gaat het echt met 0,01 mg per dag. Hooguit. Er zijn diverse methodes voor, met weegschaal, nagelvijl en pillenbreker. Ik denk dat je vanaf 5 mg eerst moet gaan minderen met 1 mg, wellicht zelfs 0,5 mg. Als dat goed gaat kun je dat doorzetten. De stap van 5 naar 2,5 mg in 1 keer lijkt mij wat rigoureus. Sterkte met de afbouw en we zijn altijd bereid om je te steunen!

Lieve Ano, Ik heb ook gemerkt dat de pillen van Apotex iets lichter zijn dan die van Mylan. Nu heb ik alleen 1 mg, het kan best zijn dat de pillen van 2,5 ook lichter zijn van Apotex. Overigens wegen de pillen van Mylan geen 1 mg, maar 100 mg ongeveer. Anders zou het tabletje geheel uit Lorazepam bestaan. Voor het wegen maakt het niets uit, hoor. Fijn dat je weegschaal binnen is! Als je support nodig hebt dan weet je ons te vinden! Succes!

Helemaal prima dat het einde van de week aanbreekt. Goede (werk)week gehad, dat vind ik heel positief. Fijn om ook van jou goed vriendnieuws te lezen, Liz! Taperen is wel een dingetje. Ik probeer elke dag 0,01 mg Lorazepam te minderen, maar zo af en toe pak ik toch een paar daagjes stabilisatie. Als ik straks op een miniminiminidosis van bv 0,04 mg zit gaat het procentueel wel harder. Toch is dit wel de weg. Eenmaal op 0 ben ik wel benieuwd wat me te wachten staat. Niet aan denken, stap voor stap en dag voor En Liz, het tempo zal zich vanzelf wel wijzen is mijn huidige ervaring. Zolang het goed gaat doorstappen, is het even wat minder wat stabiliseren. Lijkt vooralsnog bij mij wel te werken. Ja, spannend is het zeker. We weten het vooraf niet hè? Allemaal een knuffel en een goed weekend gewenst!

1) pittige, maar goede werkdag gehad 2) minitaper naar nu 0,21 mg Lorazepam 3) Chinees eten gehaald (mijn beurt om te koken) 4) Afspraak gemaakt om racefiets te laten opknappen. Krijg ineens weer zin om wat rond te fietsen 5) leuk weekend voor de boeg met vriendenavond en verjaardag.

1) vannacht geslapen van ongeveer 11 uur tot 7:30 uur. Maakt een wereld van verschil! 2) pasfoto's gemaakt voor verlengen rijbewijs. Ze zijn nog gelukt ook! 3) tuin gedaan, planten en boompjes gesnoeid zodat het er winterklaar uitziet 4) vanmiddag een stuk hardgelopen in het Linschoterbos. Zalig weer, genoten van de fraaie herfstkleuren 5) schoonmoeder geholpen met het afwikkelen van voor haar lastige zaken.

Lieve @Chelle, die hel zal snel overgaan hoor. Je moet er even doorheen, maar dat kun je echt. En je weet het, via de langzame tapering is het echt beter te doen dan wanneer je telkens een kwart van je dosering afhaalt. Uiteraard willen we je daarmee helpen als je er aan toe bent. Sterkte!

Mannen gecompliceerd, @Kannietmeer? Valt toch best mee? Advice van Ad? Als je het aankunt de situatie accepteren zoals deze is. Je bent nu goed met hem, al is hij wellicht niet officieel je vriend, hij is toch je vriend, als je begrijpt wat ik bedoel De vriendschap lijkt me zo waardevol dat je die moet koesteren en wordt het toch een relatie als hij eruit is, dan is dat prima natuurlijk! Eerlijk gezegd lijkt mij die kans best groot, zeker als je straks afgebouwd bent en hebt getoond dat je het met al je kracht zelf hebt gedaan. En hij weet al dat je de moeite meer dan waard bent, waarschijnlijk heeft hij tijd nodig en eigen overtuiging. Hij ziet heus wel in dat jij een echte topper bent. @Hoopvol jij bent ook een topper. Een vechtster met het hart op de juiste plaats. @Anoniem48 goed dat je switcht naar Diazepam, en nog beter dat je het zo geleidelijk doet. Ook jij bent een topper! Ik hoop voor jou dat je verder kunt afbouwen straks en het dan echt beter met je gaat. Het is je zo gegund. Knuff voor iedereen die het kan gebruiken!

Lieve Vicky @hoopvol Het zijn de momenten waarop het allemaal niet lukt waarop je erdoor komt te zitten. Zoals je gisteren zelf terecht schreef komen er vanzelf weer lichtpunten en dagen dat je je beter voelt. Misschien moeten we de euforie als die zich aandient zien te temperen, want dat leidt inderdaad tot tegenvallers daarna. Het zijn nog steeds de onttrekkingsverschijnselen die je ervaart. Ze komen en gaan, te pas en te onpas. We moeten er door en het gaat lukken. Al duurt het 8 dagen, 8 weken, 8 maanden of een jaar, het komt goed! We moeten dat allemaal in ogenschouw houden, dan is het wat gemakkelijker te dragen op slechte momenten. Mantra: het komt goed! En dan je werk(gever). Ik heb zoveel begrip voor jouw standpunt, maar het helpt je niet. Die valkuil bezit ik ook. Ik werk momenteel 75% (27 uur per wek) en dat gaat meestal goed. Ik heb in het voorjaar meerdere keren geprobeerd om naar fulltime te gaan, maar werd telkens teruggefloten. Te snel, te veel. Als het lichaam het niet kan houdt het echt even op en moeten we voor onszelf kiezen. Het helpt dan niet dat een werkgever geen begrip toont (gelukkig heb ik het wat dat betreft wat gemakkelijker, mijn werkgever werkt tot nu toe prima mee). Daarom prima dat je nu een time out hebt. Laat je alsjeblieft niet verleiden te snel weer te veel te willen. Volgens mij heb je een goede arts die jou wat dat betreft prima kan adviseren. Tenslotte: al lukken de dagelijkse dingen niet zoals je het zou willen, je bent een topper om in de huidige strijd zo strek voor alles te vechten. Het komt goed, Vicky! Knuff, Ad