Kannietmeer

Daar ben ik blij om, voor jou! Want ik weet het vreselijk het is om een depressie te hebben. Zo vreselijk!

13 maanden nu en ik ben nog niet klachtenvrij, maar er zijn dingen teruggekomen de afgelopen dagen, die ik echt al 2,5 jaar niet gevoeld heb. En dat is zo fijn! Afgelopen dagen energie en motivatie. Actief kunnen zijn zonder angst of te moeten duwen om vooruit te komen, is zo ongelooflijk fijn. Heb nu vanmorgen de was gevouwen en gestoft en gestofzuigd. Dat is een record van de afgelopen jaren. Oh ja, de rozen ook nog opnieuw afgesneden, ontbijt gemaakt, aangekleed etc. Voor mij lijkt dat echt bizar veel op het moment. Ik ben er echt blij mee. WAt ik nu na het stofzuigen merk, is dat ik met mijn ogen knijp en er een soort buzz in mijn hoofd zit. Mijn oren knetteren een beetje. Voorals als ik mijn oordopjes in doe merk ik dat, maar zolang ik dat niet doe, merk ik het bijna niet gelukkig. Buik voelt wat draaierig, dus ik ben even gaan rusten op de bank nu, en hier wat aan het schrijven. Niet klachtenvrij, maar echt positief!

Ben super blij voor je. Die moet je houden! Alleen op de dag dat de vervangster er is. Heb hetzelfde probleem Mijn eigen is een muts, de vervangster op woensdag een verademing. Ik kom echt niet meer bij haar.

Goedemorgen aapjes van me, ik heb een goede nachtrust gehad, werd weer om 7 uur wakker, en keek 7 over 7 op mijn klokje. Keek even naar buiten, op zoek naar de maan en kon nog net een blik werpen op de schoonheid van vannacht. Heb niet mijn wekker gezet.... dat vond ik toch te gortig en ben ik toch een beetje huiverig om mijzelf pijn te doen daarmee. Ik blijf tot nu toe de plotselinge verbetering behouden. Heel bizar om zo dicht in de buurt te komen van het gevoel weer 'normaal' te zijn. Hoe dichtbij ik bij genezing ben weet ik niet, en ik zal echt nog heel voorzichtig zijn met mijzelf vemoed ik, maar voor nu koester ik het idee dat ik echt aan het genezen ben, eindelijk. 13 maanden na de afbouw, kom ik ineens in de buurt. Zo nu heb ik wel genoeg IK geschreven @Cyclad58 Hoe staat het bij jou makker? Ben je rustig en hoopvol en stabiel? Of loop je toch stiekem mank? @Sannie Fijn dat je best goed geslapen hebt. Houden zo! Werkse vandaag en houd rekening met rust en ruimte voor jezelf. @Theeleut het leven zit vol moeilijke uitdagingen helaas. Relaties en vriendschappen zijn er ook deel van. En je ziet het goed: het is goed om hier mee te leren omgaan, zonder pillen of alcohol. Voor jezelf opkomen en voor jezelf zorgen is vreselijk belangrijk en soms best moeilijk. Heb je hulp daarin, om te leren echt goed voor jezelf te zijn? Hoe je tegen jezelf praat, bepaald nogal hoe je kiest in het leven. Wees maar super lief en zorgzaam voor jezelf. @pixel Wat een vreselijke periode moet je door, voordat je bij jezelf en je gezondheid terug kunt komen. Houd vol hoor schat. Je gaat echt genezen en het zal echt beter worden! Heb je een beetje hulp om je heen van partner, vrienden of familie of buren? @Kaida74 Hoop dat jij een beetje geslapen hebt vannacht?

De schade die benzo aanricht, vergeleek ik tijdens mijn afbouw 1,5 jaar terug met een hersenbeschadiging. Zo voelde het. En practisch gezien is het een tijdelijke hersenbeschadiging omdat de hersenen zich aanpassen aan de benzo. Het mymiekt dus eigenlijk hersenletsel. In het Engels zou ik zeggen: "Benzo induced temporary braindamage." Jammer dat dat tijdelijke zo lang duurt. Als je de tips volgt voor hersenletsel en overprikkeling, en dat accepteert als de huidige realiteit, dan kom je een heel eind. Rust Rust en nog eens rust. En wat is daar nu mis mee.... Het enige is dat we het moeiljk vinden om dat te accepteren. En omdat we het zelf niet accepteren, hebben we moeite om zo gedoseerd te leven. Of zelfs helemaal teruggetrokken te leven voor een tijdje. En toch is dat het beste voor de klachtenvermindering en het herstel. Dus kom ik weer bij hetzelfde uit als altijd: Accepteer dat het zo is. Dat is de eerste stap naar een verbetering van de klachten.

op hoeveel Venla zit je nu en hoe snel werkte het voor je?

ben zo blij voor je dat je uiteindelijk gemerkt hebt dat het wel te doen is. Ik merkte nu ik zelf ook weer aan het wegen ben, dat het soms helpt om de weegschaal even uit en aan te zetten ipv te calibreren. En werkt iets sneller. Ik doe ook 7 dagen in één keer en het gaat steeds iets beter. De frustratie daalt ook, omdat ik accepteer dat het ik het zo wil en dat het dus niet anders is. En het wegen gaat dan eigenlijk best scherp merk ik. Zeker veel scherper dan de pillen die uit de fabriek komen. Die zijn allemaal verschillend, met een aardige marge. Bizar vind ik dat, maar blijkbaar is dat normaal.

welke AD heb je afgebouwd en hoelang heb je er over gedaan? En waarom ben je overgeschakeld naar een andere?

Bol maakt wel een punt. Prikkels zijn prikkels, of je dingen nou leuk vind of niet leuk. Daar heeft het helaas niets mee te maken. Ons hoofd kan gewoon niet meer hanteren dan x.... en dan is het op en ga je knetteren. Minder doen, minder prikkels, is minder hinder en minder onrust en betere nachtrust. Ik denk dat dat de grootste reden is geweest voor mijn goede slaap, bijna tijdens de hele rit. Dat is mijn overtuiging in ieder geval.

Allemaal dan! Kom er maar in @Theeleut @Cyclad58@Kaida74@Sannie@bolletje

rustig aan met die gedachten lieverd. Benzo ontwenning is een vorm van tijdelijke hersenschade. Dit gaat totaal voorbij als de genezing compleet klaar is. En iedereen geneest. Jij ook! Rustig aan doen kan echter in ieder zijn leven soms wel nodig zijn. Kijk goed naar jezelf en kies wat goed is voor jou, niet wat anderen willen.

dat was ik even vergeten inderdaad. Maar dat kwam ook door de feestdagen denk ik. Maar een paar weken moet je zeker op rekenen.

de pillen wegen 170 mg over het algemeen . De medicatie erin is dus veel lager dan het gewicht van de pil. Hierdoor kunnen we het zo goed en zo precies afbouwen. Het is voornamelijk vulmiddel met maar een fractie medicatie.

@Hypertjeeehttps://www.dx.com/p/digital-precision-scale-20g-max-0-001g-resolution-2005268#.WW89VulcKM8 Deze is door mij aan Sannie aangeraden en gebruik ik zelf ook. Hoeveel zit je nu op Hyper?

Wat een geweldige link heb je hier gegeven @bolletje Dit ga ik zeker gebruiken voor mijn eigen website tzt als informatie over de beschadiging in de hersenen. Ik ben 100% overtuigd dat dit gebeurd bij benzo ontwenning en precies de reden is voor bijna al onze klachten. Echt geweldig. Dank je wel! Fijn dat je er zo goed mee hebt leren omgaan en dat je zo goed slaapt. Je doet het super! Ga zo door lieverd! En dank je wel voor je trouwe aanwezigheid hier. Echt zo betrouwbaar! Je verdient een dikke pluim en alle waardering daarvoor.

Lieve allemaal, na een beroerde dag op dinsdag, en gevolgd door een slapeloze nacht, werd ik na 5 uur slaap om 10 uur wakker op woensdag. Ik verwacht me ziek te voelen, maar niets wat minder waar. Ik voelde me eigenlijk prima, had energie, initiatief en motivatie. De hele dag vroeg ik me elk uur af: moet ik al rusten, voel ik signalen dat het niet goed gaat? Maar nee.... ik voelde me wel okay. Meer dan okay. En ik kreeg zin om vrijdag naar de kapper te gaan, terwijl ik 'zin' hebben in, al heel lang niet gevoeld heb. Ik schreef dat ik denk ik mijn beste dag had toen. Ik sliep normaal van woensdag naar donderdag, 10 uur, en werd als van ouds met een benzo kramp/trilling /zweten wakker. Maar ik was overdag ook best wel weer goed. Ook vandaag werd ik na een goede slaap om 7 uur wakker. Goed wakker. Het was nog donker en ik heb toch nog even geslapen. Maar er is op dit moment echt iets veranderd. Is het genezing? is het een window? Reageert mijn lichaam op de AD afbouw? Ik weet het werkelijk niet! Maar fijn is het wel, al vertrouw ik het voor geen meter. Wilde het gewoon even met jullie allemaal delen. Ik heb altijd in genezing geloofd, en daar gaan we dan! Het lijkt te gebeuren. Met een slag om de arm ben ik toch wel hoopvol en weet ik dat ik op de goede weg ben. Hoera voor mij!!

Ik zou zeer bang zijn en dat nooit als optie nemen. Benzo is benzo, welke naam het ook draagt. @Cyclad58 Bekertje melk? Elke dag banaan eten doet je magnesium ook stijgen op een gezonde manier. Lavendelolie capsules.... alles beter dan een benzo. De lavendel olie in de juiste dosis is bewezen effectief, jaja, zelfs volgens de gewone wetenschap, en even effectief als 0,5 lorazepam, zonder de afhankelijkheidsverschijnselen als je stopt. Nu moet ik er bij zeggen dat als je benzo's hebt gebruikt, ik daar nog niet zo zeker van zou zijn, maar ratten die nooit benzo;s hebben gekregen laten dit patroon zien in verhouding tot ratten die dus wel benzo's hebben gekregen. De groep met lavendelolie en de groep met benzos' laten beiden goede resultaten zien, alleen hebben de benzoratten wel ontwenning en de lavendel ratten niet. Doe het nou niet AD. Gooi die dingen weg en breng je zelf niet in de verleiding maar ga echt op zoek naar de acceptatie in jezelf. Laat het los. Laat het los als je niet slaapt. Accepteer dat je dan minder bent. Er gebeurd verder niets. Alleen als je er een drama van maakt in je hoofd. Vind een manier om je koppie stil te zetten zodat je daar op kunt vertrouwen in de toekomst in plaats van die pillen. Want die zijn niet het antwoord!

Nou ja zeg! Geen huiskamer? Wat fijn dat jij toch nog even langs komt @Theeleut. Daarom een dikke knuffel voor jou!

Ik weet dat het niet makkelijk is. Waarschijnlijk heb ik er 20 jaar over gedaan om te doen wat ik nu doet. Totale geweldloze communicatie naar anderen is 1 ding, om dat ook op jezelf toe te passen is een extra les die ik echt in de afgelopen 2 jaar heb leren toepassen. Ik ben zeer dankbaar dat het met is gelukt dit te leren. Omdat ik veel mensen tegenkom die dit toch zeer moeilijk vinden, ben ik aan het nadenken hoe dit nou precies voor me werkt en hoe ik tot sleutelinzichten kwam die ik echt kon toepassen. Ik vertel daarom nu vaak maar gewoon hoe ik op ideeën kwam, maar dit wil nog niet zeggen dat het voor jou dan werkt. Je moet blijkbaar je eigen sleutel vinden, of ik moet het beter leren begrijpen om het uit te kunnen leggen. Ben wel blij voor je dat je weer beter slaapt. Ik zie dat ook bij mijn client in Ohio. Slaapt elke maand een paar dagen slecht tot niet, maar knapt altijd weer op. Ik vraag me dan af: als je dat patroon herkent, geeft dat dan niet wat rust. Omdat je dus weet dat het weer goed gaat komen en dat je weer zal slapen. Maar ook hij worstelt daarmee, en ik moet hem dan echt door de acceptatie van de situatie heen praten om hem weer te kalmeren. En hij doet het al veel beter dan voorheen, maar toch blijft het gebeuren. Je bent dus niet de enige hoor ;-). Zet em op Ad. Je bent goed bezig. X

@Cyclad58 lieve Ad, wat jammer dat je weer slecht slaapt. Wijs dat je je werk weer hebt laten weten dat je er mogelijk niet bent. Ik heb toevallig zelf van dinsdag naar woensdag ongelooflijk lang wakker gelegen tot 5 uur en besloot dus mijn afspraak van de woensdagochtend ook af te zeggen. Terwijl ik wakker was, dat volledig accepterend, moest ik aan jou denken en aan hoe je reageert op het niet slapen. Ik had er namelijk geen onrust bij en ik vroeg me af welke gedachten door je hoofd spoken als je niet slaapt. Ga je in gevecht? Heb je het wel eens volledig geaccepteerd? Op het moment dat je vecht tegen wat er op dat moment IS, verlies je altijd en ontstaat er een spanningsveld injezelf waar je niets aan hebt. Het ontspannen wachten tot je lichaam een andere chemie produceert ( want dat is het) is uiteindelijk in mijn ervaring het beste wat je kan doen. Want als je hoofd en lichaam er niet klaar voor zijn, gebeurd het gewoon niet. Maar wat je dan met je wakkere hoofd doet is een tweede. Wanneer je je zorgen gaat maken over de gevolgen van het niet slapen word het minder prettig. Ik bedacht me dat ik mogelijk mijn hele slaapritme zou verkloten. Ik bedacht me dat ik morgen helemaal verrot zou zijn. Ik slaap de afgelopen 16 maanden al zo'n 10 uur per nacht, dus de later ik in slaap val, de later ik wakker word, dacht ik. Toen heb ik mijn gedachten gestopt, want ik heb er niets aan te bedenken hoe het mogelijk zal gaan. Ik kan beter accepteren dat het nu zo is, en afwachten wat het effect is en ruimte zoeken in mijn dag om eventueel bij te komen als het nodig is. Wat uiteindelijk gebeurde was een enorme verrassing. Ik viel om ongeveer 5 uur in slaap, werd om 10 over 10 wakker en was beter wakker dan ik in 18 maanden was wakker geworden, dus ik ging er maar uit. Ik had een bijzonder productieve dag en kan wel zeggen de beste dag sinds 2,5 jaar. Ik had energie, ik had motivatie en initiatieven. Elke uur vroeg ik me af of ik al signalen van vermoeidheid voelde, maar die waren er niet echt. Dus ik ging door. Was het mijn eerste 'window'? Komt deze verbetering doordat ik aan het afbouwen ben met de AD? Ik weet het echt niet. Maar ik weet wel, dat als ik me zorgen was gaan maken en het niet slapen als iets vreselijks was gaan zien, dan was het nooit zo positief verlopen. Juist omdat ik accepteerde dat het mogelijk niet goed zou gaan en ik me rot zou voelen, of moe, ontstond er ruimte om gewoon de 'tijd' te laten passeren en te wachten totdat het zou herstellen. ik hoop dat je wat aan mijn verhaal hebt. Ik wil je op het hart drukken vooal te werken aan hoe je omgaat met de dingen waar je geen controle op kunt uitoefenen en hoe je dan denkt en daardoor hoe je je voelt. Het begint bij bewust loslaten en accepteren. En mogelijk weet je dit allemaal wel, maar ik denk dat het wel goed is om jezelf daar in te gaan trainen. De toekomst kent geen benzo's en dus zijn coping skills die jou helpen erg belangrijk. Dikke knuffel.

Ik heb citraat ooit gekregen van de natuurarts. Maaaar...... ik ben er wel erg voorzichtig mee en gebruik het eigenlijk niet dus ik kan je niet vertellen hoe het voor me werk. Als je langere tijd op een hogere dosis zit kunnen er ook weer extra klachten ontstaan als je de magnesium weer wilt minderen, en dan moet je dus de magnesium afbouwen. Ik wil hier niemand mee afschrikken of ongerust maken, maar het is de reden dat ik het niet gebruik. Ik moet er bij vertellen dat ik dus van twee personen weet ( in Amerika) die hier mee te maken hebben gehad. Mijn natuurarts vond dit onzin, maar ik geloof toch dat de mensen die hier last van hadden, het niet hebben verzonnen.

Ach Mito, wat een gedoe! Het probleem met benzo's is dat het lichaam vaak een heftiger reactie geeft als je een tweede of derde keer afbouwt. Dus ja, de mogelijkheid bestaat dat het je terugbrengt naar een periode waar je zieker was van de ct. De diazepam kan voor je werken, en dan kan de afbouw zeer heftig en moeilijk worden. Ik zou niet weten wat je op dit moment het beste kan doen, aangezien overleg met een arts in mijn ogen waarschijnlijk niet veel opleverd. Maar ik zou het heel duidelijk met de artsen bespreken want het zou echt een risico zijn dat je neemt als je het weer zou gebruiken.

je kan ook magnesium poeder kopen , als je het makkelijker wilt kunnen slikken, maar misschien niet van dit merk. @bolletje @Cyclad58 De reden dat het werkt is omdat Magnesium de opening van de glutamaten receptoren blokkeert en de glutamaat moet dus eerst genoeg impulsen afgeven om de magnesium te verwijderen voordat de receptor de positief gelaadde boodschap kan doorgeven. Met te weinig magnesium heb je dus meer prikkels, met genoeg magnesium zal het rustiger zijn in je lichaam en geest. Het licht zeegroene balletje links tussen de twee donkergroene tekeningen is de magnesium

lieve allemaal, dank voor al jullie liefde en support en waardering altijd weer. @Sannie Dank voor je verhaal. We zijn ook gewoon allemaal verschillend @JordiIk denk dat ik inderdaad verdien meer gezien te worden door mijn vriendin en dat zal niet gebeuren hoogstwaarschijnlijk. Ik denk dat ik deze weg gewoon even moet bewandelen om het goed af te sluiten. Omdat ik haar even nog aan het woord wilde laten, omdat het te lang geleden is dat we contact hadden om het voor mij op een goede manier af te sluiten wellicht. Ik moet mogelijk eerlijker naar mijn vriendschap met haar kijken en het zien voor wat het is. @Cyclad58 @Sannie Ik denk dat Ad gelijk heeft. Een excuses is altijd goed om geven. Het zorgt ervoor dat je iets recht zet in het universum in mijn beleving. Je krijgt er je relatie niet altijd mee terug, maar het heelt mogelijk wel een wond/pijn. Het Theater in Amsterdam was geweldig een dikke aanrader. Het was de tryout van "George & Eran worden Racisten". Deze speelt nog nog wel even een paar maanden, dus als je en even over iets wilt nadenken en ook echt enorm wilt lachen, voor meestal niet te veel geld, dan is dit een dikke aanrader. Zoveel respect voor wat zij maken. Het haalde mij helemaal uit de sleur en emotie van die dag en ben dus heel blij dat ik gegaan ben. Precies wat we nodig hadden gisteren.