Lika

Ik? No way! Ik badder en noem het zwemmen

Kan het zo zijn @takeiteasydat de vastberadenheid , geen vastberadenheid is, maar iemand die hardop tegen zichzelf praat om zichzelf te overtuigen? dat onder die ogenschijnlijke vastberadenheid een andere mindset schuilgaat die eronder moet worden gehouden? Als dat zo is, kan wellicht de erkenning daarvan op dat moment zelf al iets opleveren van ruimte. Keuzevrijheid. Een ander handelingsperspectief.

Dat zeker. En deze ook: het nastreven van genot is een vorm van vasthouden aan. Meer willen. Gehechtheid (in boeddhistische termen) veroorzaakt ook lijden. Heel concreet is er naast die beweging. Ook het vermijden van lijden dat we doen door te verdoven, af te leiden, te bedekken. Eten, drinken, kopen, werken, roken (hé, ik heb ze allemaal (gehad): BINGO!) doen daar hun ding; worden door ons aangewend om weg te gaan van dat wat we niet menen aan te kunnen. En deze processen spelen zich idd af in een maatschappij die deze beide manieren als het ware heeft omarmd en ondersteund. Niet raar, want ook deze maatschappij is niets menselijks vreemd, dus we doen het massaal. Zoiets denk ik.

@Bob ik ben heel benieuwd wat het met je doet geen tussendoortjes. Naar je ervaring. Misschien kun je een patroon ontdekken en daar iets mee doen? De onderliggende reden/aanleiding?

Ben het wel met je eens @Jopie. Ik groei naar een dergelijk 'nodig' patroon, maar het is een proces. Rook ik niet dan drink ik, drink ik niet dan werk ik, werk ik niet dan eet ik, eet ik niet dan koop ik. Langzaam ontleed ik de handel. En verander ik. Met terugvallen. Op het moment is dat mijn koopgedrag. Maar komt ook weer goed. Eten. Daar gaat hierover. Of over genot. Over te. Ik ga me steeds meer voeden en geniet daarvan. Het idee dat ik precies weet wat mijn lichaam in gaat. En het bereiden van het voedsel. Het schoonmaken van een granaatappel. Prachtwerk en een oefening. Geduld en volharding. De schoonheid van elke vrucht die hetzelfde is, maar toch uniek. Mijn ijs sta ik me soms toe als ik moet. Craving, zo je wil. Beheerst nu. Toch te. Verslavingsgedrag. Working on it. Mildheid. En @Bob, kleine tip. Eet die sinaasappels ipv uitpersen. Veel gezonder (vezels) en bevredigender. Het is een werkje. Dat is best even fijn als je dat moment pakt.

Goedemorgen. Zwemmen zo en werken. Nog één week...ik moet het uit mijn tenen halen.

Dank @Jopiedoelen was niet het woord dat ik zocht. Functies was het maar ik kwam er niet op. Wat er dan overblijft? Verslavingsgedrag en gewoonte om te voldoen voor mij. Wegeten, vullen van leegte, alles moet op. Verdoven. En aangepast gedrag om aardig gevonden te worden. Neem een koekje erbij..Gezellig. Goed maken wat lastig is. Ben je verdietig? Hier iets lekkers. Alsof verdriet niet goed is. Daarom heb ik tot nu toe ook gedeeld.op alcoldebaas. Het is voor mij hetzelfde. Al geeft alcohol natuurlijk een andere roes. Luctor et emergo

Koolhydraat beperkt heeft mij 10 jaar terug goed geholpen. Ik ben toen 25 kilo afgevallen. Ken je GOK van Yvonne Lemmers? Dat volgde ik best lang Maar ik kreeg mezelf nu niet zo ver. Voor mij werkt dit nu. Ik probeer onderscheid te maken tussen voeden, eten en snoepen. En kijk ook hoe ik me voel na een eetmoment. Van snoepen word ik moe. Van brood raak ik niet verzadigd. Van groente en skyr met fruit voel.ik me eigenlij lichamelijk het prettigst. Neemt niet weg dat eten vele andere doelen dient dan voeden alleen. En die gebruik ik ook...

@Pelle2 fijn. Ik sta er vergelijkbaar in denk ik. Voelt goed. Dank voor het delen.

Ik ben vandaag toerist in eigen stad geweest. Lunch mee in rugzak. Fiets ergens neergezet. Gelopen, gekeken, beetje gewinkeld en lunch opgegeten op een bankje aan het water. Leuk. Gezwommen, gefietst en 14.500 stappen vandaag. Ik ren dan wel niet. Ik beweeg wel. Tevreden.

Mijn jongste had een mooie uitspraak gisteren. Er hadden geluncht en ik was wel voldaan, maar had nog zin in iets... dus ik zei dat en vroeg me hardop af wat ik nu zou doen. 'Wachten tot het avondeten' , klonk er van naast me op de bank. Nooit aan gedacht! Want dat is ook zo'n verslavings idee, ik wil iets en wel NU. Maar ik kan ook wachten. Dat is wat ik deed. Gewoon gewacht met eten.

Ik ben dit jaar 20 kilo afgevallen. Met weight watchers. Dat is tegenwoordig neer dan puur punten tellen. Ook de 'mind' speelt een grote rol. Het heet nu welness works. Ik heb een leuke groep met wie ik ook app. Zelf, maar niet alleen. Dit is de derde keer in mijn leven dat ik zoveel afval. Ik heb er vertrouwen in dat ik nu de helpende mindset heb om het te bestendigen. Liefst nog zo'n 15 kilo, maar zeker 13 eraf. Ik eet het liefst veel van alles. Dus meer dan alleen snoepen bij mij. Een liter magere yoghurt, 2 granaatappels, bananen, rijstwafels, 2 borden pasta en een doos aardbeien: no.problem! Ik heb geleerd met mezelf om te gaan. Maar het is een lange weg. Dat vind ik niet erg. Wat ik doe: - niet onderhandelen (behalve als het mis gaat dus. Af en toe trap ik in de 'eentje maar en daarna stop ik valkuil). - ik ben mateloos, dus nee. Behalve als het ja is. Ik weet precies hoeveel ik mag eten en plan mijn ijsmomenten in. Ik weet dat het opgaat dus ik koop het niet als ik het me niet kan veroorloven. - plannen en vooruit denken. Ik weet wat ik wanneer ga eten. Ik maak mijn granaatappels schoon, zorg dat er gekookte linzen en geroosterde groenten zijn (voor de lunch). En heb ook mijn toetje ingepland. - ik eet meer fruit - ik ben gaan bewegen en - water, water, water, water. - ik eet alleen die dingen die ik heerlijk vind. En dan als het echt MOET, als ik het niet houd, dan kan het meestal ook. Ik probeer erachter te kijken. Dorst, onvrede, boosheid: alles kan zich vermommen als 'honger'. (Ook als kooplust in mijn geval overigens, maar is weer een ander verhaal). Gek genoeg kan ik wel chocolade, koekjes chips voor het gezin in huis hebben. Ook ijs dat ik niet eet. Ik kan van die dingen afblijven, maar alleen als ik er niet aan begin. Als ik begin ben ik weg. Daarnaast mediteer ik veel en kijk wat er is. Even stoppen en ademhalen. En natuurlijk maak ik er soms een zooitje van. Maar waar ik eerder dacht nu is alles mislukt en hopeloos, kan ik gelukkig nu milder zijn. Ik kan gewoon weer verder. No worries. Of eten en ik ooit helemaal normaal gaan worden? Denk het niet. Maar dit is misschien mijn normaal. Het begon zo'n 30 jaar terug. Ik kreeg depressies en tijdens die periodes at ik niet. Vrolijk viel ik dan 10 kilo af. Die at ik er weer bij ala het goed ging, dan weer een depressie etc. Tot ik via pillen geen depressies meer had, (zo'n 23 jaar geleden), maar wel bleef eten. Toen kwam er veel bij en ik had nooit geleerd te stoppen.

@Cleo66 YES!

Jij woont vlg mij niet zo ver weg. Ik ruik het bijna hier.....

82,7

Goedemorgen

Ik heb ook geen testen gedaan.

Dank! Heb ik nog liggen. Gaat mee op vakantie@

@Borik heb geen idee meer hoe zwaar ze was toen ze werd geboren. Ze was bijna 6 weken te vroeg. Maar er was in ons geval niets dramatisch aan. Het ging allemaal heel goed. Alleen de kleinste maat kleertjes van De Hema was echt veeeeeel te groot:-) Ik heb hele goede herinneringen aan die bijzondere periode.

Ik wist het zeker! Een grote dikke stevige jongen. ( het werd een heel vroeg geboren mini-meisje dat nu uitgroeit tot een prachtige dame)

Gisteren documentaire/interview gezien over Elizabeth Vargas, een grote naam bij ABC in de VS. Ze vertelde over haar alcoholverslaving. Dat ze vroeger last had van anxiety (angst) , ontdekte dat alcohol 'werkte' en hoe dat compleet uit de hand liep. Zo herkenbaar! Hoe je gewoon bang bent, faalangst om te leven, en dan om gewoon maar met het leven te dealen gaat drinken en hoe dat totaal verkeerd gaat. Pfoeh. Als we ons in onze angst wat meer zouden kunnen laten zien en gesteund kunnen voelen... we zijn niet alleen, we hoeven het niet alleen te doen. Ons groot houden, niet door de mand vallen. Alles. voor mij en voor wie het kan gebruiken.

jopie

En goedemorgen. Dikke kilo erbij. Compensatiedagen inbouwen maar... Zwemmen. Dat eerst.

Bevrijd door liefde zou je ook kunnen lezen.