Ikbenzovrij

Dag Pumaluna, Omzetten naar diazepam. 1mg lorazepam = 5mg diazepam. Diazepam is langwerkend en hierdoor heb je bij de afbouw minder last van ontrekkingsverschijnselen. Bouw heel langzaam af. Bijvoorbeeld max 1 mg per maand via taperingstrips. Te bestellen bij de regenboogapotheek. Kijk voor meer info bij de Asthon manual. Op deze site te vinden. Als het niet lukt om te slapen neem je Mirazapine max7,5 mg di is geen benzodiazepine. Ik heb per drie dagen met 0,1 mg diazepam afgebouwd. Heb geduld je gaat je echt weer beter voelen maar dat kan wel lang duren. Heel veel sterkte en succes!

Ik zou geen kortwerkende benzos nemen. Die zijn nog verslavender. Begin er aub niet meer aan. Gebruik idd mirtazepine. Op advies van Sneeuwhoen heb ik dit ook gebruikt. En zie ben helemaal benzo vrij en ook nog zonder mirtazepine. Slaap is zo goed als hersteld! Mirtazepine heeft mij enorm geholpen. Vraag je huisarts!

Hallo @muis Ik ken nitrazepam niet en weet niet hoe zich dit verhoudt tot diazepam (langwerkend). Ik hoop dat je heel langzaam hebt afgebouwd. Ja de naweeen van de benzo kunnen heel lang aanhouden. Vier weken is in ieder geval erg kort en als dat zo is mag je van geluk spreken. Ik ben echter bang dat he wat langer gaat duren. Start in ieder geval niet meer met deze troep. Kijk op http://www.benzo.org.uk/amisc/dutchmanual.pdf Lees ook de verhalen van anderen op dit forum dan weet je wat benzodiazepines met je kunnen doen maar ook hoe je er vanaf kan komen en hoe lang de klachten kunnen aanhouden. Het komt wel weer goed!! Sterkte

@asterix, mag ik vragen hoeveel je gebruikt? Zoals al vaker genoemd, halveren van de dossis is echt geen optie. Zo kom je er nooit vanaf. Nooit afgevraagd waarom het zo lastig is omt e stoppen? Omdat benzo's verslavend, verwoestend werken. Niet voor niets krijg je weer oorsuizen, dat is nl een gevolg van het slikken van benzo's . In deze bijlage tref je de manual aan van dr. Asthon. zij geeft aan dat je heel langzaam moet afbouwen. Zo 0,5 mg diazepam per 2 weken. Dat is echer nog snel. Jouw neurotransmitters werken niet meer en als je halveert of in een keer stopt gaan ze niet meer vanzelf werken en ontstaan er klachten als depressies, angsten, etc. Lees de Asthon Manual meer eens helemaal door. En het herstelproces kan dus heel lang duren, soms idd wel twee jaar. Voor het afbouwen raad ik je taperingstrips aan. Zie http://www.cinderella-tx.org/nl/tapering/ Lees deze site ook goed. Ik heb zelf 7 mg diazepam afgebouwd in zeven maanden. 0,1 mg per 3 a vier dagen. Nu 8 maanden vrij en nog niet helemaal hersteld. Wel bijna hoor. Dus het kan wel. Ik was er heel slecht aan toe, wilde niet meer leven maar nu voel ik me gewoon weer mezelf. Geen enkele pil slik ik!!! En zal ik ook nooit meer doen. Ook https://www.facebook.com/pg/WorldBenzoDay/about/?ref=page_internal veel informatie te vinden over benzo's en afbouwen http://www.benzo.org.uk/profash.htm http://www.benzo.org.uk/amisc/dutchmanual.pdf http://www.lovedonesguidetobenzowithdrawal.com/resources.html Kijk ook maar eens op youtube. Ik hoop echt dat je er mee stopt middels tapering alleen dan gaat het je lukken. Veel succes en sterkte.

Hopelijk ben je geen ervaringsdeskundige op dit gebied @asterix Ik zal een paar linkjes hier op zetten binnenkort.

@astrix dit is wetenschappelijk onderzocht. Het herstel gaat heel langzaam. Benzo;s zorgen er voor dat de receptoren verdwijnen en niet meer werken immers de stofjes (neurotranssmitters) worden door de benzo's gegeven en niet meer zelf geproduceerd. Dit hoeft het lichaam ook niet te doen het krijgt immers deze stofjes in de vorm van benzo van buitenaf toegediend. Door te stoppen met benzo's zullen de neurotranssmitters niet meer vanzelf gaan werken waardoor je dus ontwenningsverschijnselen krijgt en het duur een poosje voordat ze weer helemaal hersteld zijn. Bij de een is dat een aantal maanden en bij de ander een aantal jaar. Mocht je willen dan heb ik een presentatie voor je waarin dit heel duidelijk staat verwoord ook met plaatjes ed. dus hoe benzo's werken in de hersenen. Suur me een pb en een mailadres dan mail ik je die presentatie, van een wetenschapper, door.

@hoopvol Ik herken de periode van obsesiviteit. Dat heb ik ook heel erg gehad. Ik dacht elke minuut van de dag in wat voor een hel ik was gekomen en hoe ik zo stom heb kunnen zijn dat ik er in ben getuind. Mijn totale gebruik en afbouw en herstel heeft gelukkig een jaar geduurd maar dat er een hel op aarde bestaat dat wist ik niet en nu helaas wel. Gelukkig kan ik uit ervaring zeggen dat het goed komt. Mensen die van de benzo's afhankekelijk zijn geworden en afkickverschijnselen hebben zijn de meest moedige mensen op aarde. Ik kan me niets ergers voorstellen dan dit. Omdat alle ellende door anderen is veroorzaakt. Echt zeer ernstig. het is gewoon een misdrijf. Ik heb nog een wetenschappelijk artikel over het belang van afbouw geschreven door o.a. JIm van Os. zie bijlage. Heel erg relevant omdat hierin ook staat dat ontwenningsverschijnselen vaak verward worden met psychische problemen. En dat is een groot misverstand!!

Misschien overbodig. Maar gebruik geen alcohol. Dan gaat het nooit goed komen. Ik drink sinds gebruik en nu nadat ik al 8 maanden gestopt ben totaal geen alcohol. Ik durf nooit meer een druppel aan te raken. Alcohol grijpt in op dezelfe receptoren! Dus kijk daar mee uit!

@hoopvol Ja de mensen om je heen begrijpen niet hoe benzo's werken. Ik heb veel gehad aan de dutch manual van dr Asthon. De amerikaanse sites en mensen op dit forum. Toen ik allang wist wat het probleem was wilde niemand mij geloven. Ik had alles onderzocht, alle sites bekeken, alle wetenschappelijke artikelen opgezocht, speurtochten op internet naar de werking van benzodiazepines etc. Toen ik wist dat ik heel langzaam moest afbouwen wilde zgn deskundigen mij cold turkey laten stoppen. Gelukkig heb ik op het juiste moment hulp gekregen. Nu kan ik me bijna niet meer voorstellen hoe ik mij gevoeld heb. Er wordt in deze wereld zoveel onrecht aan mensen aangedaan door ze verslaafd te laten worden aan benzos. Na een paar weken slikken ben je al verslaafd en dan er van af komen is een zware taak. Bijna onmenselijk.. maar het komt goed. Bekijk deze site eens van Don Killian. Hij is echt super. Hij heeft mij door alle ellende heen gesleept. Je kunt hem altijd mailen en hij reageert altijd. Hij maakt videos omdat hij zelf 13 jaar verslaafd is geweest maar is nu al jaren helemaal pil vrij. En dus helemaal geen psychische problemen meer. http://www.merryjoyousfree.com/video-room Mij heeft het steun en moed gegeven!

@Hoopvol, Huisartsen en psychiaters weten veel te weinig over benzodiazepines. Ik ben er vanaf gekomen door hulp van Jim van Os. Hij heeft de site van Cinderella doorgestuurd, waar hij zelf ook aan mee heeft gewerkt, en nog steeds. Helaas weet ik nu alles af van deze rotzooi. Het is vergif! Ja jouw klachen zijn heel herkenbaar en ook logisch als je weet hoe benzo's werken. Ik heb ze ook allemaal gehad en nog steeds ervaar ik nog wat lichamelijke klachten. Jouw slaap zal heel langzaam weer terugkomen. Omdat je cold turkey bent gestopt kan dit twee jaar duren voordat je weer op het oude niveau zit. Begin in ieder geval nooit weer aan een benzo. Wat helpt is mirtazepine, dit is absoluut geen benzo en helpt in een lage dosering niet tegen depressies maar heeft wel als bijwerking slaap. Ik heb het maximaal 10 maanden geslikt. Sinsd september 2016 ben ik benzo vrij. Ik heb nog tot februari dit jaar mirtazpine geslitk. Ben begonnen met 7,5 mg en heb afgebouwd tot 3 mg. toen dacht ik wel weer zelf te kunnen slapen. Het is wisselend. 8uur achter elkaar lukt nog niet maar wel in etappes. Het komt echt goed hoor. Verder heb ik veel pijn in mijn benen en nog spiertrekkingen overal onwillekeurig. Hoopvol, het komt goed, houd vol!!!

Kijk naar de tips van Joost78 http://www.cinderella-tx.org/nl/tapering/ Alle benzo's zijn zwaar verslavend. En moet je dus ook heel langzaam afbouwen. Het herstel van de hersenen gaat heel langzaam. Cold turkey stoppen is zeer gevaarlijk. Uiteindelijk zullen de gabareceptoren weer herstellen en weer neurotransmitters gaan produceren. Dit kan twee jaar duren nadat je gestopt bent. Na 8 maanden gestopt ben ik voor 90% hersteld. Ben 1 jaar verslaafd geweest inclusief afbouw van 7 maanden. De grootste hel op aarde. Het hele jaar... Nu helemaal pil vrij en ik voel me uitstekend! Net als voor gebruik van de benzos. Echt rotzooi ... Kijk ook op facebook bij worldawarnessbenzodiazepinesday! http://www.lovedonesguidetobenzowithdrawal.com/benzo-withdrawal.html Deze site geeft ook veel informatie over benzos. Kijk ook naar de dutchmanual van dr. Asthon over benzodiazepines. Succes!

Goed geschreven Joost. Helemaal met jouw advies eens. Ik ben nu zelf zeven maanden benzovrij. Een jaar verslaafd geweest. Waarvan zeven maanden afgebouwd. Voor gebruik nooit depressief geweest helaas tijdens gebruik wel. Kreeg ook nog allerlei antidepressiva maar ik wist dat de depressies door de pillen kwamen. Ik heb ook mirtazepine gebruikt voor het slapen. Dat heeft mij echt geholpen tijdens de afbouw. Ik heb via taperingstips de benzos afgebouwd en heb tijdens de afbouw max 7, 5 mg mirtazepine gebruikt. Ik heb de mirtazepine ook via taperingsstrips afgebouwd tot 3 mg. Sinds een maand ook mirtazepine vrij. Slaap gaat steeds beter. Zo tussen de zes en zeven uur. Nog wel last van spiertrekkingen maar verder voel ik me heel goed. Totaal mezelf weer! Mijn tips zijn: Kortwerkende benzos omzetten in langwerkende: diazepam Langzaam afbouwen via taperingstrips te bestellen bij de regenboogapotheek. Mirtazepine in een lage dosis voor slapen max 7, 5 mg Magnesium tegen spierpijn Bewegen, sporten Visolie voor je hersenen En laat je niets aanpraten door artsen. Herstel kan alleen als je stopt met benzos en andere rotzooi zoals paraxotine, sertraline ed. Nooit mee beginnen! Depressies worden erger door pillen!!! Nooit aan beginnen. Succes allen.

Beste allen, Ik ben al sinds september benzo vrij. Met mij gaat het echt heel erg goed. Ik werk werk weer volledig, doe alles thuis. Ik heb gevoelens, ben blij, etc etc. Niet meer depressief, nog nooit geweest in mijn hele leven.( wel in de periode met benzo's, nog nooit zo depressief, angstig geweest)... Gewoon mezelf weer, de oude, de doorzetter, de genieter, de allesdoener...Nog wel pijn in mijn benen en spiertrekkingen. Maar ik mag niet klagen. Voor het slapen gebruik ik mirtazepine. Ik zit nu op 6 mg en bouw dit door middel van taperingsstrips af. Heel langzaam omdat mijn natuurlijke slaap nog lang niet is hersteld. Als ik dit niet zou gebruiken zou ik ongeveer 3 a 4 uur per nacht slapen. Nu 6 a 7 uur. Dat is ook wel het maximale. Ik wil anderen laten weten dat ik bezig ben met een boek te schrijven en ik zal een website gaan bouwen met nuttige informatie over benzo's. Deze troep moet echt verboden worden. Het is een grof schandaal hoe wij hebben moeten lijden, of sommigen van ons nog steeds lijden aan deze benzo's. Ik wist niet dat een hel op aarde bestond.. Nu denk ik er niet veel meer aan, maar ga wel door met mijn kruistocht. Mag ik jullie wijzen op de mogelijkheid van tapering. Eigenlijk zijn er maar drie regels om er van af te komen: 1) tijd 2) kortwerkende benzo's omzetten in langwerkende benzo (diazepam) 3) afbouwen via taperingsstrips te bestellen bij de regenboogapotheek. Omdat de periode van het wisselen van zorgverzekering er weer aankomt wil ik aangeven dat het goed is om hier op te letten. De meesten zorgverzekerinen vergoeden de strips helaas niet. Ze willen liever dat je lang aan de rotzooi blijft dan er gezond van af komen. Pennywise poundfoolish zeggen de Engelsen. Goed ik ben bij Ditzo verzekerd en zij vergoeden het wel. http://www.cinderella-tx.org/nl/tapering/ https://www.regenboogapotheek.nl/afbouwen-medicatie-tapering/ Ik kan niet vaak genoeg zeggen dat ik zo blij ben geweest dat ik deze site via Jim van Os heb gevonden. Hij is een held! Het gaat jullie goed. Het komt goed.

Hoi Sneeuwhoen, ben jij al helemaal van de benzo's af? Ik heb niet alles meer gevolgd. Maar was benieuwd of je nu zo ver bent. Slik je nog Mirtazepine voor het slapen? groet José btw ik ga een boek schrijven. Ik heb een oproep gedaan of mensen willen meewerken aan dit boek. Wil graag aan slachtoffers een platform geven en de wereld bekend laten worden met de gevaren van benzo's. Dus als je interesse hebt, wil je me dan een pb sturen?

Hoi Mama, Ik heb je inmiddels een reactie gegeven. Het is schandalig hoe er met je om is gegaan. Net bevallen en dan dit. Ongelooflijk. Boos ben ik. Heel boos. Maar je wordt beter I promiss you Liefs José

Beste allen, Mijn vorige mail is door de moderator er af gehaald. Het geen ik erg vervelend vind en onnodig! Ik kom graag in aanraking met mensen die ik kan interviewen voor mijn boek. Ik ben zelf een benzoslachtoffer. Inmiddels ben ik helemaal benzo vrij. Maar ik ben een jaar lang door een hel gegaan. Gelukkig is alles goed gekomen. Ik zal mijn eigen ervaringen optekenen in een boek om de wereld bekend te laten worden met de gevaren van benzodiazepines, maar ik wil ook graag met anderen hierover van gedachten wisselen. Ik ben via taperingstrips van de benzo's gekomen. Ik verwijs jullie naar http://www.cinderella-tx.org/nl/tapering/ Mijn eigen huisarts was niet bekend met de mogelijkheden om te taperen (engelse woord van langzaam afbouwen). Ik heb met 0,1 mg diazepam per 3 dagen afgebouwd. Hierdoor worden de ontwenningsverschijnselen minimaal. Mochten er mensen zijn die mij willen helpen met het opstellen van een boek, laat het me dan weten via een privé bericht. Veel sterkte allemaal!

Het is idd geen verslaving. Er ontstaat afhankelijkheid. Dat is wat anders dan verslaving. Helaas ontstaat de afhankelijkheid al naar zeer kort gebruik van een kortwerkende benzodiazepine. Nl. na 8 dagen al. Dit is reeds onderzocht. Het betreft lorazepam en alprozolam.

Beste allen, Met veel respect lees ik jullie verhalen. Ik ben zelf een benzoslachtoffer en ben op dit forum actief geweest. Ik ben sinds 21 september jl. benzovrij. I'm so happy now!!!!! Ik heb mij enorm verdiept in deze materie en ben voornemens een boek te schrijven over deze rotzooi en de onwetendheid van artsen en psychiaters. Het is een grof schandaal hoe er in Nederland met dit vergif wordt omgegaan. Alsof het iets is waar je allergisch voor kunt zijn. Goed, dat is nog mijn oude pijn die naar voren komt. Ik ben vorig jaar zomer onbedoeld in aanraking gekomen met benzodiazepines. Voorgeschreven door artsen!!!Gelukkig ben ik door speurwerk op het internet er al snel achter gekomen wat de gevaren hiervan zijn, hoe afhankelijkheid kan ontstaan ( na 8 dagen al bij een kortwerkende benzo) en hoe ik er van af kon komen. Ik ben m.b.v. van tapering. Zie ook http://www.cinderella-tx.org/nl/tapering/ van de benzo's afgekomen. Ik ben echter door een hel gegaan..... Geen enkele arts of psychiater die mij wilde geloven. Ik ben nooit aan in aanraking geweest met de psychiatrie, maar helaas vorig jaar, door verkeerde diagnoses dus wel. Helaas!!! Goed, ik heb dus afgebouwd en ben mezelf weer. Ik werk weer 4 dagen per week en ben enorm actief op sociaal gebied. Ik ben mezelf weer... Het enige dat ik nog heb is dat ik nog pijn in mijn gewrichten heb, ongelooflijk veel stekende pijn in mijn benen en onwillekeurige spiertrillingen over mijn hele lijf. Slapen gaat nog niet heel goed. Maar dat gaat na twee jaar veel beter heb ik van de meesten begrepen. * Voor mensen die nog in een withdrawal zitten verwijs ik graag naar: http://www.lovedonesguidetobenzowithdrawal.com/ en naar de Dutch Manual van dokter Ashton. Die moet je even googlen Laat je niet wat wijsmaken door artsen op psychiaters. Bouw altijd langzaam af., zet kortwerkende benzo's om in langwerkende benzo's (valium/diazepam) en bouw af door middel van taperingstrips te bestellen bij de regenboogapotheek. Ik hoop dat jullie hier wat aan hebben en blijf doorgaan. Je wordt beter!!! You will!! José

Ik zit op 1mg diazepam en bouw dit in 28 dagen af tot 0. Telkens met 0,1mg per paar dagen minder. Ik voel me goed. De taperingsstrips zijn echt aan te raden en kan jouw huisarts via de regenboog apotheek bestellen. Je kunt zelf je tempo bepalen. Het is niet verstandig om van 1 naar 0 te jumpen en ook niet nodig. De weg van de geleidelijkheid is beter. Mijn voornaamste klachten zijn insomnia, maar daarvoor slik ik7,5 mg mirtazepine. Zodra mijn gabareceptoren zijn hersteld wil ik dat ook afbouwen dmv tapering. Succes! http://www.cinderella-tx.org/nl/tapering/

Helaas, niets maar dan ook niets. Facebook aanmelden, heb ik ook gedaan. heel veel gedeeld op facebook. Veel reacties van kennissen en geliefden. Awareness is meer dan ooit noodzakelijk, . Zie op twitter #worldbenzoday

Hoi Gaba en Benzozat, Gaba, dank voor je aanmoediging en gefeliciteerd met je benzovrije jaar! of hoelang was het ook al weer? Ik heb de Sertraline bijna afgebouwd, volgende week stop ik. Wel wat duizelig maar verder oké. Ik wil geen AD meer slikken. Volgens mij is dat niet goed voor het herstelproces. Verder zit ik nog wel aan de Mirtazapine, Helaas kan ik daar niet zomaar mee stoppen. Pas als ik helemaal hersteld ben. Zo rond half september heb ik de diazepam afgebouwd en dan natuurlijk nog het herstellen. @Benzozat, wat bedoel je met AP? Het herstel komt met de tijd. De een doet er wat langer over dan de ander. Maar het komt. Dat weet ik zeker.

Hoi Benzozat, Ik heb op x moment de lorazepam om laten zetten naar diazepam. 1 staat tot 5, zodat ik op een langzamer tempo kan afbouwen. Ik sliep heel slecht, ik was in een kliniek op CT gezet en heb toen 18 dagen niet maar dan ook echt niet geslapen. Ik was al heel snel afhankelijk geworden van de benzo's. Ik heb toch maar mirthazepine genomen voor de nacht. Ik weet dat dit ook niet goed is maar het helpt mij enigszins met slapen. De ene nacht beter dan de andere nacht. Ik heb met Sneeuwhoen hierover gesproken. Ook heb ik contact met Don Killian uit Amerika. Hij is eerst helemaal genezen van de benzo's en is daarna gestopt met de Mirtazapine.. Dit ging vrij makkelijk, eenmaal hij hersteld was. Daar houd ik me aan vast. Maar goed, ik kan dus niet op eigen kracht slapen en dat is wel frustrerend maar goed, ik ga er vanuit dat dit op termijn beter wordt. Ik heb het moeilijk maar het gaat wel beter dan een aantal maanden geleden. Ik zit nog op 3 mg diazepam (0,6) lorazepam en bouw elke twee weken met 0,5 mg af. En dan zal het ook nog moeilijk worden, want dan begint het herstel pas. Mijn voornaamste klachten zijn: niet zelf kunnen slapen, ik mis het echte vermoeiende gevoel en dan wegzakken op de bank, heerlijk slapen in bed en de volgende dag fit wakker worden... Heb ik al een jaar niet meer. Verder last van pijnlijke spieren, gewrichten, spiertrekkingen vooral in mijn benen, maar komen over mijn hele lijf voor. Ik had dat al na drie weken gebruik Xanax, toen dacht ik nog dat het iets anders was. Ik ben vreselijk moe maar probeer zoveel mogelijk op een dag te doen. Ik kan niet voor half 10 opstaan. Ja kan wel maar is erg lastig. Ik doe de huishouding voor zover mogelijk, ik doe puzzels, sudoku het liefst, lees een boek, fiets en probeer te werken. Nee het is een hard gelach. Maar ik probeer positief te blijven en weet zeker dat het ooit beter gaat worden. Voor ons allemaal. En dat we ons zelf weer gaan voelen, want mijn gevoel is ook weg, heel soms heb ik het idee dat het wat terug komt. Hoe gaat het met jou? Sterkte met de strijd

Ja klopt, heel fijn @gaba en anderen kunnen we op 11 juli niet bij Umberto Tan aanschuiven, of ergens anders. Ik vind dat er in Nederland en ik denk ook Belgie, nog weinig bekend is over dit probleem. Men doet het toch weer af als onzin. Ik heb echt de behoefte om iets te doen. Maar weet ook niet of dit het juiste moment is.

sterkte Kanarie. Houd vol. @ gaba, ja mooie filmpjes, het geeft mij moed om door te zetten!!! Ik probeer mijn naaste omgeving het een en ander te laten lezen. Voor sommigen valt het kwartje en krijg ik steun. Dat is fijn. Ik hoop dat ik ooit weer mijn oude ik word. Met veel energie, gevoelens en levensvreugde. Maar dat komt wel goed. Iedereen weer veel sterkte, ben vandaag erg moe. Gisteren een goede dag gehad, veel gewandeld, klusjes gedaan etc. Nu iets minder, maar dat geeft niet. Dag voor dag.

Hoi Allemaal, @Ellendig, ja het is normaal dat je na het stoppen nog niet hersteld bent. Het kan wel een jaar duren en daarna nog twee jaar voor dat je helemaal genezen bent. Het herstelproces kan pas starten als je helemaal gestopt bent met de benzozooi! Natuurlijk kan het voor de een korter duren en voor de ander langer. Dat weet niemand. Maar hou vol. Overleven dag voor dag... Voor iedereen nog weer even een site. Niet zomaar een organisatie. @kanarie laat aub dit je vrouw zien, lezen en horen etc. Ga niet terug aan de benzo's. Doorzetten please!!! http://cepuk.org/withdrawal-advisers/ Wat mij opvalt is dat er in Engeland meer organisaties zijn die mensen in dit proces ondersteunen. In Nederland ben ik er nog geen enkele tegen gekomen..... Hoe triest is deze wereld! Ik zit op 3 mg dia per dag. Nog steeds Mirtazapine en Sertraline. Ik wil eerst helemaal hersteld zijn van de benzo voordat ik stop met de Mirta en de Sertraline. Let wel ik heb nooit van dit soort zooi geslikt, tot een jaar geleden. Dusss... Ook verkeerd gediagnosticeerd nadat ze me te lang pammen hebben voorgeschreven en ontkenden dat ik last had van onttrekkingsverschijnselen. Ik ben nu een jaar verder en in dat jaar heb ik me nimmer goed gevoeld. Maar mijn hoop is terug en ik ga er voor, ik zal herstellen en genezen!. Iedereen kan dit!!! Sterke allemaal.