Roberto

Eline, Ik zat op 3 a 4 kopjes koffie 's morgens. Nu 6/7/8 kopjes per dag. 's Avonds drink ik een kopje thee. Ik wil het terug brengen tot 1 of 2 's morgens.

Ik heb even zitten googelen op maagklachten (maagvliesontsteking / brandend maagzuur). Moet ik eigenlijk niet meer doen, want alles wat ik lees over ziektes lees krijg ik gelijk last van. Voornaamste oorzaak: koffie en roken. Ik rook als een ketter en drink nu meer koffie i.p.v. alcohol. Moet inderdaad maar overstappen op (mint)thee. Vond toevallig onlangs een pakje terug in mijn keukenkastje. Thee vind ik ook lekkerder dan koffie. Koffie drink ik alleen om wakker te worden. En nu ook vanwege de 'libriumkater'. Stoppen / minderen met roken is wat moeilijker. Zeker nu ik zonder werk thuis zit.

Die maagproblemen (pijn , brandend maagzuur) verdwijnen, zodra ik overgeef. Sowieso heb ik na iedere maaltijd een beetje last, gaat dan vanzelf over. Koffiedrinken is denk ik niet goed, misschien moet ik op thee overstappen. Drop (met zoethout) werkt ook wel een beetje.

Vandaag de veertiende dag. Ik ben weer wat laat wakker geworden. Vannacht slecht (in)geslapen, had buikpijn. Tegen vijven opgestaan en zitten overgeven, toen was de pijn weg en kon ik in slaapvallen.. Al veertien dagen geen last meer van gehad, daarvoor wel regelmatig. Maagproblemen of zoiets. Dagpact: jowan Kaboutertje Tatum Blondie Roberto

Ik heb weinig contact met andere mensen. Tot nu toe heb ik thuis in m'n eentje niet zitten drinken. Afgelopen middag was mijn eerste beproeving buiten de deur: ik was uitgenodigd voor een (kinder)verjaarsfeestje. Tegen drieën was ik daar en i.p.v. een kopje koffie, wat mij aangeboden werd, heb ik thee gedronken. Toen mijn kopje thee leeg was kwam er al iemand aanlopen met een groot blik bier voor mij. Doe mij maar nog een kopje thee, zei ik. Vanwege mijn beetje doofheid / gesuis in mijn hoofd kan ik niet goed tegen een wat groter gezelschap. Dan versta ik soms de helft niet als iemand wat tegen mij zegt, door geroezemoes en muziek. Ik had mij dan ook voorgenomen om niet te lang te blijven. Kopje thee, stukje taart, cadeautjes aan de kinderen geven, wat borrelhapjes. Tegen vijven ben ik weer weggegaan. Wil je niet eerst nog een glaasje wijn, vroeg moeder de gastvrouw. Nee dank je, ik krijg wat last van dat gesuis in mijn hoofd (wat ook een beetje waar was). Toen ben ik weggegaan. Onderweg naar huis begon ik vreselijk trek te krijgen.

Vandaag de dertiende dag. Dagpact: jowan Blondie Agnieta Kaboutertje Roberto

Ik ben daar niet bekend mee. Ik vraag mij wel af waarom je cold turkey wilt stoppen. En wat bedoel je met 'gedwongen'? Je hebt een redelijke kans op ontwenningsverschijnselen. Die kunnen voor iedereen verschillend zijn. Er is een rekenhulp voor een afbouwschema. http://benzoschema.knmp.nl/benzos_enduser_pt

Wijfie, Van mijn coach heb ik geleerd om i.p.v. moeten het woord willen te gebruiken, dus: Ik wil niet drinken. Het vervangen van moeten (van wie?) door willen (jijzelf) geldt ook voor andere situaties. Voor ik kan niet drinken, ik mag niet drinken idem dito. Bij mij werkt dat. En ter aanvulling op MGerrit: schrijf dat ook van tevoren op. Gerrit: Misschien kun je vooraf bedenken, hoe er daar gevraagd wordt wat je wilt drinken, of hoe er drank wordt aangeboden en hoe je dat gaat weigeren. Wat je dan zult zeggen en wat je wel zult drinken (fris of water of koffie of thee ... bedoel ik). Door een situatie vooraf te visualiseren is het vaak makkelijker om het juiste te doen

Agnieta, Ik heb gewoon alle meldingen per e-mail uitgezet.

Vandaag de twaalfde dag. Mijn ritme is sinds vorige week wat verschoven: laat naar bed, laat opstaan. Ben net wakker. Ik vind laat naar bed gaan best prettig. Lekker rustig 's nachts. Wordt wel iedere keer wakker met een wat katerig gevoel, komt door de librium. Duurt een uur, met wat kopjes koffie, voor ik weer wat helderder ben. Dagpact: jowan Blondie Albert Kaboutertje Wimmelt Agnieta Wijfie Roberto

Jan, Misschien is op dit moment actief deelnemen aan dit forum teveel gevraagd voor jou. Maar blijven lezen is ook deelnemen aan dit forum. Blijf dat vooral doen. Niemand hier dwingt jou om dingen te schrijven of te reageren.

Jowan, Ik tel de dagen wel nauwkeurig, omdat ik een plan voor mijzelf heb gemaakt: De eerste 7 dagen minderen met alcohol en oxazepam De tweede 7 dagen stoppen met alcohol m.b.v. librium De derde 7 dagen afbouwen van librium. Tot nu toe is dat gelukt. Vandaag dag 11. Misschien stop ik daarna met dagen tellen. Ik ben tegelijkertijd bezig met plannen te maken hoe mijn dagen anders in te vullen, et cetera.

Yvonne, Ik heb geen kort nachtje gehad. Ik heb tot 12 uur gewacht om de dag droog af te ronden. En om de dagdraad voor vandaag te kunnen openen. Ben om half twee gaan slapen, net wakker geworden. Kopje koffie, sigaretje.

Vandaag ga ik verder met de librium afbouwen.

Beste mensen, Welterusten en slaap lekker. Vandaag (woensdag) was ik wat onrustig, maar ik heb het weer een dag volgehouden. En gelijk om 24.00 uur maar een donderdagdraadje begonnen.

Vandaag begint de elfde dag Dagpact: Roberto

Jan, Of je wel of niet radicaal moet stoppen met alcohol m.b.v. medicatie (benzodiazepine) kan voor iedereen verschillend zijn. Als je al eerder een delirium hebt mee gemaakt hoor je blijkbaar tot de risicogroep. Ik zou niet zomaar radicaal stoppen met alcohol zonder advies van je huisarts. Alvast proberen te minderen met alcohol kan het risico op ernstige ontwenningsverschijnselen wel iets verminderen. Overigens kun je ook een delirium krijgen door andere oorzaken dan overmatig alcoholgebruik.

Jan, Ik heb het net ietsje anders gedaan: ik heb mijn laatste restje wijn door de wc gespoeld en besloten om de volgende dag te stoppen (m.b.v. librium). Tot nu toe is dat gelukt.

Jan, In mijn werk heb ik nauwelijks presentaties hoeven houden, dat is helemaal niets voor mij. Jaren geleden wel een, moest ik een presentatie houden voor een groep van 30/40 onbekende mensen. Of eigenlijk moest ik niet, ik had het zelf voorgesteld en een powerpointpresentatie gemaakt. Ik was 's morgens op tijd aanwezig om de (onbekende) zaal te verkennen. Dat was een vrij grote, lege ruimte, ik raakte gelijk in paniek. Snel naar de wc om een plasje te doen, na 5 minuten nog een keer, en nog een keer. Toen ik daar door de gang terugliep naar de zaal zei een stemmetje in mijn hoofd: "waarom heb je dit voorgesteld, meld je ziek en ga naar huis, meld je ziek en ga naar huis". Toen ik met trillende knietjes de zaal binnen kwam zat iedereen al klaar. Al trillend nam ik plaats op mijn stoel. De directeur kondigde mij kort aan en gaf mij het woord. Toen ik eenmaal begon te praten vloeide alle spanning uit mijn lichaam weg, als sneeuw voor de zon. Ik had mijn presentatie goed voorbereid, de bijeenkomst liep lekker. Door negatieve ervaringen kun je in een negatieve spiraal terecht komen. Door positieve ervaringen kun je in een positieve spiraal terecht komen.

Jan, Ik heb zelf ook af en toe paniekaanvallen gehad. Vermoedelijke oorzaak: teveel alcohol in combinatie met te weinig slaap / oververmoeidheid / stress. Dan begin ik de volgende dag te hyperventileren, alles tintelt, ik wordt angstig, et cetera. Door een paniekstoornis kun je in een cirkel terecht komen: je wordt bang om bang te worden en raakt dan juist in panniek. Als eerste: stoppen met alcohol. Vervolgens kun je bekijken of de paniekstoornis verdwijnt of dat er een andere oorzaak is.

Spud, ik heb zelf ergens een vraag gesteld over alcohol in relatie tot autisme / asperger. Kun je mij toelichten wat jouw werkbegeleidster onder autisme bij jou verstaat?

Jan, Je hebt je stukje / vraag op twee plekken geplaatst. Dat heb ik zelf ook een keer gedaan met een vraag over librium. Dat is erg onhandig, omdat je dan op beide plekken verschillende reacties krijgt over hetzelfde. Je kunt de moderator vragen om beide draadjes samen te voegen (onder wie is wie). En het draadje onder Vraag het de hulpverlener laten verwijderen. Dat is technisch mogelijk. ps Op mijn vraag aan de hulpverlener kreeg ik veel reacties, behalve van een hulpverlener. Mijn vraag staat daar nog, de andere onder thema's, met weinig reacties is verwijderd.

Dag Jan, Kun je mij uitleggen wat het verschil is tussen een aantal maanden geleden gestopt zijn met medicatie (welke) en onlangs nog tranxene gekregen? Waarvoor gebruik je die tranxene? En welke medicatie heb je je huisarts gevraagd?

Tranxene is een benzodiazepine net als librium, valium, oxazepam, et cetera. Heeft een lange werkingsduur / halveringswaarde.

Beste mensen, Ik betrap mij er op dat ik ga denken: 9 dragen droog, dat is mooi gelukt. Nu is het wel genoeg geweest.......