Roberto

Vandaag de tiende dag. Dagpact; Blondie jowan Agnieta Albert Kaboutertje Roberto

Jozefje, Zoals ik eerder geschreven heb: bewust confronteren is een therapeutische techniek die toegepast kan worden in een verslavingskliniek of TG. Daar is begeleiding en nazorg aanwezig. Op een online forum moet je daar wat voorzichtiger mee omgaan. Je hebt de indruk dat wij hier elkaar aan de zuip houden door alle berichten. Die indruk heb ik niet, sta al 9 dagen droog, mede dankzij dit forum. Jouw grap is voor sommige mensen blijkbaar een trigger. Daarmee loop je het risico dat mensen weer aan de zuip gaan. En vertoon je dus hetzelfde gedrag als wat je anderen hier verwijt. Besef je dat?

Dag Manyana, Morgen de derde dag?

Over die meningsuitingen denk ik dat wij alcoholisten/probleemdrinkers blijkbaar niet goed hebben geleerd hoe te communiceren / reageren op anderen. "Dit kan niet, moet weg " vind ik zelf een wat slappe reactie. Je kunt daar ook anders op reageren. Zoals bijvoorbeeld Agnita die met persoonlijke uitleg aangeeft dat die grap haar triggerde en daarom is uitgelogd. Dat vind ik een betere reactie. Zo'n reactie zet de schrijver misschien aan tot nadenken voor je wat schrijft.

Vandaag dag 9. Gisteren 2 i.p.v. 3 x 25 mg librium geslikt, 's morgens en 's avonds om 10 uur. Vandaag een gesprek met mijn ggz-verpleegkundige / huisartsenpraktijk over de voortgang. Dagpact: jowan Agnieta Kaboutertje Blondie Sebastian Albert Spud Wimmelt Roberto

A3, Ik ben nieuwsgierig naar wat anderen vinden: waarom wel? / waarom niet? Er staan ook Jaarpact en Weekpact apart.

Beste Forumers, Sinds een aantal weken doe ik mee met dit forum en sinds 8 dagen aan het Dagpact. Wat ik verwarrend en lastig vind is dat de dagelijkse ditjes en datjes hier doorheen lopen. Ik wil graag voorstellen om deze twee uit elkaar te halen. Dus morgen bij de nieuwe start de titel: Dagpact dinsdag 14 oktober en Dinsdag 14 oktober ditjes en datjes Wat vinden jullie?

Walrus, 4 mijl is een veelvoorkomende (internationale) standaardafstand voor (beginnende) beroepshardlopers en ook geschikt voor amateurs / recreanten. En klinkt beter dan 6437 meter.

Misschien word ik wat hyper door alle koffie die ik nu drink. Ik was gewend aan 3 of 4 kopjes koffie 's morgens. Nu is dat minstens het dubbele, 's middags drink ik nu ook koffie. Ik moet 's middags maar overstappen op thee.

Vandaag dag 8. Vannacht 10 uur geslapen, wel weer redelijk snel en diep. Vanaf vandaag de librium proberen af te bouwen, volgens plan. Dagpact jowan Blondie Agnieta Albert Yogajuf Kaboutertje Meedoen Ietje Wimmelt Roberto

Dag 7 is voorbij, morgen dag 8. Ik ga nu proberen te slapen. Gisteren en eergisteren was het vrij laat geworden. Dan wordt ik ook laat wakker.

Bij mij is het zorgverzekering extra, 80% wordt vergoed tot maximum 400 euro. Een natuurgeneeskundige moet (volgens mij) aangesloten zijn bij de beroepsvereniging VNT en een contract met je zorgverzekeraar hebben. Naast eventuele supplementen is een goede voeding natuurlijk het belangrijkste. Daar kan een diëtist ook advies in geven, verzwakking door ziekte. (basisverzekering, 3 uur) Een second opinion zit bij mij ook in de basisverzekering. Let wel op je eigen (verplichte) bijdrage.

MijnGerrit, Voorlopig blijf ik nog in dagen tellen. Dit was mijn plan, heb ik eerder ergens geschreven: 1. Eerste week minderen met alcohol / oxazepam (is een beetje gelukt) 2. Tweede week (ma-zo) stoppen met alcohol m.b.v. librium (is gelukt) 3. Derde week e.v. die librium weer afbouwen (begin ik morgen mee)

Ik slik nu een week 3 maal daags 25 mg librium (dag 0 begonnen met 2). Mogelijke bijwerkingen, o.a.: - Slaperigheid overdag. Zelf wordt ik nu veel actiever, doe geen middagdutjes meer. - Coördinatieproblemen. Met lopen / wandelen heb ik geen probleem. Wel met fietsen, ik slinger een beetje en kan nauwelijks achter mij kijken als ik linksaf wil slaan. - Opwekking van de eetlust. Ik heb voortdurend trek in van alles en nog wat. Probeer wel gezonde tussendoortjes te eten: fruit, stukje kaas, stukjes makreel, walnoten, amandelen, et cetera. Volgens mijn planning moet ik vanaf morgen de librium weer gaan afbouwen.

ProudMary, Op internet kun je alle mogelijke informatie vinden over alle mogelijke middelen. Vaak zijn die adviezen ook nog tegenstrijdig. Ik gebruik nu lijnzaadolie vanwege Omega 3. Op internet las ik gisteren dat dat mogelijk tot prostaatkanker kan leiden. Net als bijvoorbeeld pindakaas kanker kan veroorzaken, appels niet goed voor je gebit zijn, et cetera. Vandaar dat ik alles met mijn huisarts overleg, die zich overigens aan de NGH-standaarden houdt. https://www.nhg.org/nhg-standaarden https://www.nhg.org/standaarden/samenvatting/problematisch-alcoholgebruik Mijn zorgverzekeraar vergoed dieetadvisering en dieetpreparaten. En ook alternatieve behandelwijzen en geneesmiddelen. Daar zou ik zo nodig gebruik van maken i.p.v. 'zelf dokteren'. Zie de vergoedingenwijzer van je eigen zorgverzekeraar.

Gisteren pas om half vier gaan slapen, wel redelijk snel ingeslapen deze keer. En veel dieper zonder (bewuste) dromen. Om 11 uur weer wakker geworden, kopje koffie, sigaretje. Vandaag de 7e dag. Dagpact: jowan Gipsy Blondie Yogajuf Kaboutertje Sebastiaan Roberto

Ter informatie een stukje over alcoholgebruik en ontslag. Uit: http://www.ontslagspecialist.nl/ontslag-bij-alcohol-op-het-werk.html Alcoholgebruik in privétijd met invloed op het werk In het algemeen zal er weinig bezwaar tegen zijn dat een werknemer in zijn privétijd alcohol nuttigt. Dat wordt pas anders als de werknemer door zijn alcoholconsumptie in zijn privésituatie nog onder invloed op het werk verschijnt, hij zich veelvuldig ziek meldt, of zijn werk minder goed kan verrichten. In dergelijke gevallen zullen de meeste werkgevers sancties overwegen, waaronder ontslag. Of ontslag mogelijk is hangt grotendeels af of er sprake is van verslaving aan de kant van werknemer. Verslaving aan alcohol wordt namelijk door veel rechters gezien als ziekte, waardoor de werknemer de verhoogde ontslagbescherming geniet van een zieke werknemer indien hij door zijn ziekte arbeidsongeschikt is voor zijn werk ( lees: ontslag en ziekte). Vooral indien een opname in een kliniek voor alcoholverslaving voor de hand ligt zal sprake zijn van ziekte. Voor zolang dat nog niet het geval is, kan de beoordeling van de arbo-arts, of het deskundigenoordeel van het UWV, belangrijk zijn bij beantwoording van de vraag of er sprake is van ziekte en arbeidsongeschiktheid. De lijn in de rechtspraak is dat een verzoek aan de rechter om de arbeidsovereenkomst te ontbinden veelal zal worden afgewezen indien de werkgever aan werknemer onvoldoende hulp heeft geboden om van zijn verslaving af te komen. Indien werkgever die hulp wel heeft geboden, maar de hulp ( bijvoorbeeld behandeling in een verslavingskliniek ) niet helpt, dan is ontslag wel mogelijk. Dat laatste is ook het geval indien de werknemer de geboden hulp weigert of anderszins onvoldoende onderneemt of van zijn verslaving af te komen. In deze laatste gevallen loopt werknemer ook het risico dat hij geen ontslagvergoeding krijgt toegewezen door de rechter, zelfs als er sprake is van een lang dienstverband. Uit de rechtspraak volgt dat een de rechter eerder de arbeidsovereenkomst zal beëindigen indien de werkgever een duidelijk en consequent alcoholbeleid hanteert. Dat is dus een duidelijke aanwijzing die werkgevers ter harte dienen te nemen.

Ik heb wat zitten googelen en onderstaand kwam ik tegen over Glutamine suppletie. Niet erg positief. Zelf slik ik nooit iets zonder overleg met mijn huisarts. ------------------------------------------------------- Glutamine is een niet-essentieel aminozuur, wat wil zeggen dat de mens het zelf aanmaakt. Vanaf het begin van de 21e eeuw is er echter verandering gekomen in de manier waarop artsen naar glutamine kijken. Het wordt nu beschouwd als een ´essentieelaminozuur onder bepaalde voorwaarden´. Wanneer het lichaam wordt belaagd door ziekte, stress of lichamelijk letsel dan kan het geven van glutamine ineens erg belangrijk worden voor het herstel. Het is echter zo dat glutamine als een medicijn met bijwerkingen moet worden beschouwd. Vroeger werd het gebruikt door sporters om hun prestaties en hun immuunsysteem te vergroten maar deze reden voor gebruik moet sterk worden afgewezen; de bijwerkingen van langdurig glutaminegebruik zijn te groot. Ernstige bijwerkingenTot begin 21e eeuw dachten artsen dat het toedienen van glutamine zonder gevaar was. Dat blijkt niet zo te zijn. In 2013 werd een onderzoek gepubliceerd waaruit diverse ernstige bijwerkingen naar voren kwamen. Glutamine die wordt gebruikt om mensen mee te supplementeren blijkt de groei van een tumor te kunnen aanwakkeren. Dat is de meest ernstigste bijwerking. Andere gerapporteerde bijwerkingen zijn: Glutamine kan opname van aminozuren in darmen en nieren verstoren. De aanmaak van lichaamseigen glutamine wordt verstoord door het supplementeren van glutamine. Glutaminesuppletie blijkt een natuurlijk detoxificatieproces in het lichaam te verstoren. Het lichaam blijkt door glutaminesuppletie minder van de aminozuren valine, leucine, isoleucine, glycine, threonine, serine en proline op te slaan. Het plotseling ophouden met glutaminesuppletie kan een glutaminetekort in het lichaam veroorzaken. Met andere woorden: het lichaam maakt zelf niet meer genoeg glutamine aan na suppletie met glutamine. Glutamine-suppletie leidt tot kankerIn 1993 werd reeds een onderzoek gepubliceerd waarbij een direct verband werd gelegd tussen kanker en glutamine. Kankercellen leven langer als er sprake is van glutamine-suppletie. Tumors kunnen beter groeien onder een regime van glutamine-suppletie. Toch wordt glutamine steeds vaker in ziekenhuizen gebruikt. In dit Amerikaanse onderzoek werd namelijk ondanks dat glutamine een kankerveroorzakende stof is, geconcludeerd dat wellicht met toediening van minder glutamine deze stof als een medicijn kan dienen. Het zou natuurlijk veel beter zijn als wetenschappers gingen onderzoeken wat het verschil is tussen synthetische glutamine en natuurlijke glutamine. Misschien is glutamine uit spinazie wel veel gezonder dan glutamine die langs kunstmatige weg is verkregen.

Ik was er weer uitgegooid en Wimmelt stond er twee keer in. Copy en Paste schijnt nogal moeilijk te zijn. Dit was / is het volgens mij: Dagpact: jowan Kaboutertje Yogajuf Meedoen Joris Rapilos Sebastiaan Ietjefietje Blondie Wimmelt Albert Agnieta.... Roberto Wijfie

Footer is volgens mij de handtekening onderaan je berichten. (header de koptekst). Kun je instellen / aanpassen via Mijn instellingen.

Gisteren weer pas weer om een uur of 2 naar bed gegaan, ben net wakker, kopje koffie, sigaretje. De hele week nog geen middagdutjes gedaan, of even op bed gelegen, voorheen meestal wel. De zesde dag begint vandaag voor mij. Dagpact: jowan Kaboutertje Yogajuf Meedoen Joris Rapilos Sebastiaan Ietjefietje Blondie Wimmelt Albert Agnieta.... Roberto

Ja, dat vermoedde ik inmiddels al, kan zij mij alsnog toevoegen aan haar lijst?

Volgens mij had ik mijn naam toegevoegd aan het Dagpact. Waar is die gebleven? --------------------------- Gipsy Albert Kaboutertje Blondie Agnieta jowan Sebstiaan Yogajuf Meedoen Rapilos Wimmelt Ietjefietje Roberto Wijfie

Omdat ik wat laat wakker was vanochtend heb ik nu pas mijn ontbijt gehad. Het ontbijt advies van mijn voedings- / dieetadvies: het Budwig-ontbijt. Als je 's morgens fruit eet, doe dat dan eerst en wacht een halfuurtje, fruit verteert vrij snel. Basisingredienten: kwark en lijnzaadolie. Meng 1 a 2 eetlepels lijnzaadolie eventueel met wat citroensap. Voeg 3 eetlepels kwark toe en meng alles tot een glad papje. Voeg wat yoghurt of biogarde toe, hoeveelheid naar eigen keus. Voeg twee eetlepels gemalen lijnzaad toe. Nog toevoegen naar eigen keus en smaak: honing, geraspte appel, aardbeien, bramen, frambozen, besjes, zaden, noten (geen pinda's) Ik heb het vanochtend gemaakt met wat honing en aardbeien. Een paar walnoten heb ik er niet door gedaan, eet ik er los bij. Het kost wat voorbereidingstijd, maar is erg lekker en gezond. Ik moet wat minder koffie en meer thee drinken, maar dat is een volgende stap.

Dag4: Donderdagmiddag (vervolg) Bij thuiskomst heb ik eerst een kopje koffie gedronken, en nog een, en nog een. Vervolgens maar overgestapt op glaasjes water. Daarna boodschappen gedaan: ingrediënten gekocht voor een gezond ontbijt, wat mij geadviseerd was. Warme maaltijd gekookt: kruidenpasta met salami en geraspte kaas. Dat was het enige wat ik nog in huis had. De rest had ik allemaal al weggegooid omdat de houdbaarheidsdatum verlopen was. Mijn haar was wat plukkerig dus naar de kapper geweest. Nieuwe schoenen gekocht, een grote glazen kom voor mijn ontbijt en vier nieuwe diepvriesdoosjes. (ik had alles uit de diepvries inclusief doosjes weggegooid) Verder van 9 tot 2 zitten internetten.