NickyLJ80

AlbertRemmo gefeliciteerd met je eerste volle jaar!

Gefeliciteerd Rudy, Kurkdroog en Asterix

Goed zo Nicky, gefeliciteerd met je (bijna) 3 weken. En ik denk helemaal niet wat jij denkt dat ik denk hoor Ga zo door, lekker gevoel hè zo zonder alcohol.

Wisse en Bob gefeliciteerd!

Ik leer nu vooral te voelen. Emoties vooral erkennen en niet weg stoppen. Dat is soms eng maar wel nodig en dat lukt ook steeds beter (nu dit weekend overigens totaal niet waardoor ik nu ook tegen het plafond aan vlieg ) Ook een belangrijke voor mij: de emoties van anderen laat ik daar waar ze horen, namelijk bij die ander. Het is eigenlijk ook meer leren in het hier en nu te zijn en niet bezig te zijn met 'wat als' en 'was het maar'. Daar helpt mindfulness/meditatie dan weer heel goed bij. Ook vooral eens nadenken waaróm je iets doet. Niet alles op de automatische piloot doen. Nu ben ik ook bezig met de "transactionele analyse" om te herkennen vanuit welke rol je denkt en reageert. Die heb ik gekregen van de psycholoog als worddocument, maar dat krijg ik hier niet geplaatst voor je (heb je ook lekker veel aan dus pfff). En weet je, ik doe ook maar wat hoor. Ik heb ook echt geen zin om altijd alles maar te analyseren. Tips, niet echt dus. Eigenlijk typ ik dus heel veel zonder iets te zeggen geloof ik Planning maken vind ik ook altijd lastig. Kan juist bij mij ook weer druk geven in het geval het niet lukt of niet loopt volgens planning. Meestal heb ik één ding dat moet (werken, huishoudelijk iets, training of therapie). De rest is mooi meegenomen denk ik dan maar haha.

Inderdaad Herstel, het is erg belangrijk dat er een klik is. Ik had laatst een meditatie waarbij op een gegeven moment dus gezegd werd dat je moest ademen met je voeten. Nou euh....ik adem toch echt met mijn longen en werd er gewoon lacherig van. Weg concentratie dus. Maar ik had wél een goede bui daarna Succes morgen!

Tja, wat voor tips zoek je? Ik ben ook een Koppkind. Ik merk nu vooral dat dat angst heeft veroorzaakt. Altijd jezelf wegcijferen, bang om tot last te zijn. Wat dus eigenlijk dan voortkomt uit een gevoel van onveiligheid. Aan de andere kant heeft het me voorzien van een enorme zelfstandigheid. Overigens wist ik natuurlijk heel goed dat ik een ouder met psychische problematiek had, daar hoefde ik niet helderziend voor te zijn zeg maar En vertel...hoe ver ben je met de planning voor komende week? Lukt dateen beetje?

Gefeliciteerd Harp!

89.3 *zucht* Het lukt ff niet hier, veel te veel lekkere dingen in huis. Koop het dan ook niet hè, handige tut

Nee, headspace ken ik niet. Zal het eens opzoeken. Ik heb via YouTube een kanaal gevonden met tientallen meditaties. Wel in het Engels maar die man heeft zo'n rustgevende stem. Het zijn de meditaties van TheHonestGuys. Ik vind ze erg prettig. Ik moet alleen wél de tijd maken om ze te doen. Ik heb nog wel eens de neiging om dan druk te zijn met internetten

Psychotherapie Charisma, in combinatie met mindfulness training. Om op een goede manier uit de burnout te komen. Vind het maar ingewikkeld soms Tevreden zijn met wat ik heb....ik denk ook wel dat ik dat grotendeels ben. Het is alleen wel moeilijk om mijn relatie te accepteren zoals hij is. Er is weinig vertrouwen en oprechte aandacht. We zijn allebei alleen (nog) niet bereid om er een punt achter te zetten. Moeten dus verzinnen of we ons tevreden stellen met wat we hebben, of dat we toch ergens aan gaan werken. Best lastig! Verder heb ik heerlijk geslapen vannacht. Nog een geleide meditatie gedaan in bed waardoor ik toch rustiger werd. Goede keuze geweest dus. Die meditaties die ik heb gevonden op internet zijn echt geweldig. Kom er goed mee tot rust. Toch maar proberen om dat minimaal eens per dag te doen. Nieuwe dag, aan het werk dus maar!

Sheila heerlijk hè! Weer een volle maand verder. Nog even en je schuift weer een sectie omhoog. Maar ik kom je binnenkort eerst nog even vergezellen in fase 2 Fofies en Poppy ook van harte

Heftige therapiesessie gehad vandaag. En ik was al zó overtuigd dat het goed gaat met me. Overmoedig geworden wellicht? Of gewoon de volgende stap in het herstellen van de innerlijke balans? Moet het weer even een plekje geven, ben een beetje overweldigd. Net terug van yoga waar aan het eind zomaar de tranen over mijn wangen stroomden. En nu? Moet ik dat er nu verder 'uithuilen '? Moet ik juist een vrolijk muziekje opzetten om de zinnen te verzetten? Word ik wel blij van dit graven in het verleden. Gaat het me wel wat opleveren op de lange termijn. Het graven doet zeer, het geeft me pijn en maakt me verdrietig. Ik wil schreeuwen en ik wil weglopen. Waarheen, geen idee, maar ik zou willen ontsnappen ofzo. Ik weet niet hoe ik het verwoorden moet. Het is een warboel van boven. Ik zou zo graag een handleiding voor 'gelukkig leven' willen vinden. Handig stappenplan erbij dat je dagelijks kunt afvinken. Lekker voorspelbaar en duidelijk. Maar ja, dát is er natuurlijk niet. En ik weet ook dat een dergelijke handleiding alle spontaniteit uit het leven haalt en het er dus niet leuker op maakt. En toch hè, gewoon eens even zonder zorgen zijn. Nergens over nadenken. Geen pijn, geen verwachtingen. Geen verleden dat uitgeplozen wordt, geen toekomst om aan te werken...nee gewoon even niets. Man man, wat een lange weg is dit toch. En nu drinken...ja het zou wellicht kalmeren. Eventjes. Héél héél kort. Dus nee, geen optie. Gedachten eraan zijn aanwezig maar drang kan ik het niet noemen. Weet even niet hoe of wat...wat ik wel weet , is dat ik niet drink. Over die keuze heb ik nu de controle. Ik maak de juiste keuze. Dat is in ieder geval iets!

jowan ik wens je het allerbeste toe. Ik heb je graag gelezen en zonder dat jij je daarvan bewust was wellicht, heb je mij geholpen aan nieuwe inzichten. Ik dank je daarvoor. Veel geluk

Lika proficiat! Je doet het toch maar ondanks de situatie waarin je zit! En Vlokje ook van harte met je 2 jaar!

O nou kijk Harp, zo had ik het nog niet eens bekeken. Je hebt helemaal gelijk. Ik zag alcohol nog steeds als ontspanning maar je hebt me aan het denken gezet. Want eigenlijk ben ik nu veel meer in evenwicht nu ik niet drink, waardoor ik de wijn ook niet nodig heb om te onthaasten. Jarenlang veel drinken heeft in mijn hoofd blijkbaar de link gelegd met ontspanning, maar dat is natuurlijk kolder. Dat heb ik mijzelf alleen maar wijs gemaakt. Mooi inzicht, waarvoor dank Een nieuwe vakantie hmmmm...klinkt super maar dat is nog zo ver weg dat ik er nog maar even niet mee bezig ga haha. Meestal doe ik lastminute iets verzinnen. Mijn dochter en ik gaan toch niet vliegen of all inclusive enzo, we blijven saampjes lekker in Nederland en ze is pas 7 dus een vakantiepark is het grootste succes altijd. Daar is altijd nog wel een plekje ergens dus geen haast met boeken. Griepprik gehaald vandaag en geslaagd voor een nieuwe broek. Valt nog niet mee, tegenwoordig zitten overal gaten en scheuren in. Ik snap die hype niet. Ik gooi een broek weg als er een scheur in zit, maar tegenwoordig betalen mensen daar dus geld voor. Mij veels te koud, blote knieën in de herfst en winter brrr. Het mocht natuurlijk ook niks kosten want 5 kilo eraf en hij is weer te groot. Dus nu wel blij met een broek van een tientje, ik kan weer ff vooruit. Moest zelfs maatje kleiner al, nou dan weten we weer waar we de chips voor laten staan. Nu even op de plaats rust, ga denk ik even onderuit. Wáárom ook niet toch?

Fijn te lezen dat je werkgever welwillend is. Je klinkt weer iets opgewekter. Wat een heerlijk plan van die sauna, ben er gewoon jaloers op Dag voor dag is helemaal goed, ik doe lekker met je mee!

Van harte Huttula

Charisma, ik word er zelf een beetje 'moe' van als ik je lees (één en al herkenning namelijk). Je bent heel druk in je hoofd volgens mij. Ik lees haastigheid en gejaagdheid in je schrijfsels. Heb je iets leuks gepland voor het weekend? Iets dat even kan afleiden van je zorgen? Volgens mij ben je daar namelijk hard aan toe. Misschien lees ik het helemaal verkeerd hoor, dan excuses daarvoor. Ik bedoel het wel écht goed. Hoop dat je wat kalmte vindt. Je hoeft nú geen grote beslissingen te nemen. Lief zijn voor jezelf is volgens mij even genoeg!

Jeetje Lika, ik benijd je niet. Nu allebei samen én apart van elkaar kijken wat jullie nou eigenlijk nog willen van en/of met elkaar. Geen adviezen hier voor je, sorry, alleen een beetje virtuele steun. Neem de tijd en neem geen overhaaste beslissingen. Eventjes 'niets beslissen' is óók een optie hè. Krijgen je kinderen er veel van mee of lukt het samen leven nog wel? Veel wijsheid gewenst in ieder geval en ik heb alle vertrouwen in je dat je de alcohol kunt laten staan. Je doet het goed!

Ik ben blij te horen dat het is meegevallen op het werk. En fijn dat er van daaruit nu niet té veel druk op je wordt gelegd. Een andere baan zoeken kost veel energie inderdaad, probeer eerst maar even weer een beetje tot jezelf te komen. Wat fijn dat je een prettige groep hebt getroffen! Daar zal je dan vast de nodige steun uit kunnen halen. Rustig aan en zorg goed voor jezelf

Hoe is het met je Charisma?

Gisteren weer thuis gekomen, we baalden daar even stevig van. Zo heerlijk gehad die paar dagen, zo hoort vakantie te zijn. Lang geleden dat ik echt zo tot rust ben gekomen tijdens een vakantie. Het niet drinken maakt me veel evenwichtiger lijkt wel. Evenwicht in het dagelijkse ritme, ongeveer rond dezelfde tijd naar bed en opstaan doet me gewoon goed. Niet meer nachten doorhalen met wijn en de volgende dag half slapend doorkomen om bij te komen. Evenwicht in emoties ook. Ik voel geen 'extremen' meer en blijf minder hangen in boze of verdrietige buien. Kortom, de ingeslagen weg bevalt me zo goed, dat ik hem nog eventjes blijf volgen

Vind je het nieuwe werk leuk Sheila? En ach dan is er vast volgende week wel wat af. Gezond eten en actief zijn, is sowieso goed, of je nou afvalt of niet! Ik hoop ook weer goed in het gareel te komen. Er moet echt nog zoveel af dat ik er soms wat moedeloos van word. Aan de andere kant kom ik van de 102 kilo dus het kán wel. Ik dacht dat het niet drinken van alcohol tot afvallen zou leiden, maar ik doe dat ongemerkt waarschijnlijk toch vervangen met snacken ofzo

Zo...vorige week 88,9 (in de tabel staat alleen 88,3?) en nu 88,1. Toch 8 ons eraf ondanks de vakantie dus ik ben tevreden @Sheila had je verwacht te zijn afgevallen? Misschien dat het nieuwe werkritme ongemerkt roet in het eten goed?