bolletje

Je bent geen loser hoor dat ben je nooit!!!!!!! Ik zou inderdaad wachten tot je je weer stabiel voelt al duurt dat maanden, als je maar bezig blijft met de afbouw. Probeer je wel te houden aan de dosis waar je nu voor kiest, niet wisselen. De kans zit er nl. in om af en toe iets meer en nog meer te nemen. Een mens is dan gauw geneigd om dat te doen, en voor je het weet zit je weer op je oude dosis, wees alert. Als je die behoefte toch krijgt, probeer het dan hier te schrijven dan deel je. Heb je al geprobeerd om op 1 mg. te beginnen i.p.v. 1/1/2? Misschien lukt dat ook en hoef je die halve niet weer af te bouwen. Kijk eens of het gaat en schrijf hier hoe je dat ervaart? Maar misschien heeft Cyclad een ander beter advies.

Dikkie ik gebruikte Lorazepam, en heb het ongeveer 1 1/2 jaar gebruikt. Weet het niet precies meer.

Goeie morgen harde strijders en doorzetters, Weer een nieuwe dag richting een benzo vrij leven. Wat zijn we toch, ondanks dat het superzwaar is, goed bezig. ALS WE HET MAAR HEEL RUSTIG DOEN. Niet, zoals ik en velen met mij, te vlug willen, met het gevolg dat we zo over de flos raken, en het niet meer zien zitten. Als ik het nu weer moest doen, zou ik echt een maand of langer op de zelfde dosis blijven zodat het lichaam echt kan wennen aan de nieuwe situatie. Hoe dichter je bij het eindpunt komt hoe zwaarder het wordt. We gaan nu een beetje in winterslaap. Zo nu de vraag......... hoe hebben we geslapen? Eergisterenavond voelde ik me kluten, huilde en bibberde op m'n benen. Dacht "O o daar gaan we, Corona". In de instelling waar ik ben is weer corona geconstateerd. Gisterenochtend heel moe en naar bed toe. Gisterenmiddag ook en daar na voelde ik me stukken beter, gelukkig. Nu voel ik me weer goed maar ben gisteren niet gaan werken, en vandaag ook niet. Duhus lekker thuis. En jullie?

Hé goeie morgen Emma en welkom hier. Doe het maar heel rustig aan dan heb je er het minst last van.

WEEKPACT 19-10-2-2020 Bol

Potverdorie je hebt de verkeerde uit bed getrommeld, kon vandaag eindelijk uitslapen kom jij. Doe mij een lol ga ergens anders staan met je rammelaar. O goeie morgen.

Goeie morgen allemaal hier is ze weer, Hoe hebben we geslapen? Vechter en jij? Goed geslapen? Voel je je wat rustiger? Ga vandaag maar lekker wat aanklooien, niets moet, alles mag. En vergeet niet om vandaag een uurtje te rusten. Lekker en gezond. Breg en jij, lukt het een beetje? Cyclad, Willemina zijn onze grootste kanjers. Willemina Supertje van me wat ben jij veranderd zeg, En Cyclad z'n buik vol gegeten? Groot gelijk joh. Ik ga vandaag weer naar de dagbesteding, en morgen eens een andere bril gaan bestellen. Weer gevallen en nu is het echt einde bril en ook portemonnee. Kijken of ze ook betonnen brillen hebben. Wat gaan jullie doen?

Attentie dames en heren. Heden 14-10-2020 is geboren Ronalda Niks gewicht 5 pakjes roomboter Moeder maakt het nu goed, kindje is wat luidruchtig.

Kijk dat krijg je als je fanatiek in moeders buik aan het voetballen bent dan krijg je zulke stevige pootjes. Zien jullie die kuit? Die heeft Ronaldo ook. Precies hetzelfde. Daarom het spreekwoord, sportmensen worden niet gemaakt, die worden zo geboren.

Nou Reach. ik ben aan het proberen om met een wandelstok te lopen. Weet je dat je daar ook mee kan zo doe ik ook nog wat aan m'n conditie, Maar weet niet hoe ik me daar mee moet verplaatsen, voorlopig zet ik m'n rechterbeen en m'n stok in m'n rechterhand tegelijk neer maar dat voelt raar. Iets klopt er niet.

Moghu, Weer op m'n toeter gevallen. 3e keer in een week. Maar hé ik drink niet.

Goeie morgen Vechter, Ikzelf ben altijd voor een milde afbouw zodat je lichaam en geest kunnen wennen aan de nieuwe situatie. Ikzelf zou er voor kiezen om een paar maanden op 5 te blijven. Ook omdat het winter wordt en het lichaam al hard genoeg moet werken. Wat je ook schrijft, om wat rust te vinden want het was hevig. Stabiliseren doet het als je het maar de tijd geeft. Dat zou ook het beste zijn eerst helemaal stabiliseren voor je weer langzaam begint met een heel klein beetje afbouwen. Ik wilde ook veel te vlug. Nou ik heb het geweten hoor. Neem maar even vakantie van het afbouwen want het is heel hard werken. Jij komt er wel en bent erg goed bezig.

Ja hoor BD, ik ben al bijna 11 jaar van de alc. af na vanaf m'n 14 verslaafd te zijn geweest, 4 jaar geleden helemaal gestopt met roken, en van de medicatie ook al een jaartje of wat. Wat doe ik dan nog hier? Proberen mensen te helpen zowel hier als op het alc forum.

Moggel Vonneke, Borrie en Kaatje, Ik help nog wel vaak maar ook niet altijd meer maar ik heb dan ook veel minder druk met anderen. Zo ik kom een bakkie halen als dat kan Von.

Maja van harte wijfie en nog heel veel droge jaren.

Moghu kanjers, Hoe hebben we geslapen? Hier kluten, helemaal niet dus. Weer zo warm. M'n temp. regelaar is kapot door het infarct. Maar eens kijken of ik een goeie airco kan kopen voor m'n slaapkamer. Bovendien ben ik weer op m'n platte toeter gevallen, de tweede keer deze week. $%&**) Zo dat was dat, And now for something completely different (Monthy Python) wat gaan we vandaag doen kanjers? Ik ga weer lekker werken, en hoop dat er geen algehele loc down komt want de winter en het alleen zijn thuis is helemaal geen goeie combinatie voor ouwetjes.

Sanne probeer eens rustig aan te doen je leven is heus niet voorbij. Hoogstwaarschijnlijk heb je last van hyperventilatie. Dan raak je in paniek en heb je doodsangst, dat hoort bij een snelle ademhaling. Als je je ademhaling rustig krijgt is die angst ook minder of weg Ben je al naar de h. arts geweest? Ik zei gisteren niet voor niets, ga iets doen, zorg dat je afleiding hebt en concentreer je daar op. Heb je hobby's? Afleiding is belangrijk!!!!! Je vraagt om positieve berichten, maar meis daar heb je nu niets aan, die helpen maar even. Belangrijk is dat je accepteert dat dit er nu is, en proberen rustig te worden. Je gaat niet dood hoor, je bent bezig om een goed en gezond leven te krijgen. 'tis net een bevalling, dat doet erg veel pijn maar je krijgt iets heel moois voor terug. Er zijn hele mooie ontspanningsoefeningen te vinden op internet. Zal ik eens kijken voor je?

Goeie morgen allemaal,

De kids mag je wel bij mij brengen hoor, heb alleen geen wiegje dus moet het baby'tje bij mij slapen. Maar alle gekheid op een stokje, dat is nog al niet wat, 4 kindjes, en dan ook nog afkicken. Ik heb het gevoel dat het gewoon allemaal teveel is Alina. Misschien moet je even stoppen met het afbouwen en over een paar maanden kijken hoe je je dan voelt. De kindjes zijn nu het belangrijkste lieverd dat verder afbouwen komt nog wel. Als jij weg zou vallen ben je verder van huis. Heb je wel genoeg steun van je partner? En kun je je gevoelens genoeg kwijt?

Tja dan wordt het echt moeilijk om er iets aan te doen. Dan is het die tijd maar uitzitten en maar hopen dat je er ooit een keertje vanaf komt. God weet hoe lang het gaat duren. Pfffffft.

Ja daar zijn we weer met een nieuwe doorstart. Wat doen we het goed hé kanjers. Voor iedereen die nog twijfelt, kom er bij, sluit je aan. Twijfel niet je verliest niets. Mocht het niet lukken, niet erg, belangrijker is dat je mee doet. Een keer lukt het wel en je zal zien dat je je sterker gaat voelen. WEEKPACT 11-10-2020 Bol

Ik bedoel eigenlijk te zeggen dat, als je probeert die stres die je opbouwt door de angst kwijt te raken door actie en lichaamsbeweging, de angst hopelijk minder wordt voor je. Misschien is zwemmen in warm water iets voor je? Warmte ontspant. Meestal krijg je van zwemmen energie. Ik begrijp je denk ik niet zo verkeerd hoor, het gaat om de boodschap, actie als dat kan.

Heb je overdags een druk bestaan dan? Misschien krijg je toch zoveel prikkels binnen dat je er niet kunt slapen. Ben je daar zo overgevoelig voor.

Hé lieverds, Hebben we veel gesnurkt allemaal? Ik werd er wakker van en schreeuwde "hé houdt eens op met dat gesnurkt". Maar ik lig helemaal alleen. Verder slaap ik weer uitstekend nu het niet meer zo warm is, en de ventilator nog steeds m'n grootste vriend is. Wat gaan jullie doen vandaag? Ik ga weer naar de dagbesteding. Altijd leuk.

Rustig aan doen, niet door gaan maar gewoon rusten. Er is altijd een kwartiertje waar je dat kan. DOEN hé, je zal zien dat dat op den duur werkt. Ik ben ruim een half jaar moe geweest ondanks het rusten, maar nu is de moeheid echt over. Dat heeft veel tijd nodig.