Klassement

Lieve Louisa trek het je niet aan je bent al zo ziek en krijg een trap na mensen zijn zo hard laat het los ik wens je genezing liefs wilhelmina

Nadat ik gestopt was met drinken ging ik er ook veel over lezen. Met name over ontwenningsverschijnselen, hoe om te gaan met trek en schade die alcohol aan het lichaam kan aanbrengen. Maar gelukkig is het lichaam een hele efficiënte "fabriek" die ook heel goed kan herstellen, mits er geen onherstelbare schade is aangericht. Voor mezelf miste ik een lijstje met positief herstel van het lichaam als extra houvast ( ben nu eenmaal een feitjes en lijstjes mens) Vandaar dat ik hier plaats wat ik ben tegen gekomen. Wellicht dat de lijst nog aangevuld kan worden. Na 24 uur: Het meest directe effect van alcohol dat je als eerste voelt is waarschijnlijk de kater. Dit komt o.a. omdat je lichaam aan het "opschonen" is. Ook zal je bloedsuikerspiegel langzaam weer stabieler worden. Na 48 tot 72 uur: gaat je lichaam detoxen. Het allerergste is voorbij. Ontwenningsverschijnselen kunnen langer aanhouden. Met name vermoeidheid is een klacht die langer kan blijven. Na 72 uur: Veel hersencellen gaan regenereren. Angst, nervositeit en misselijkheid kunnen sterk zijn in deze periode. Na 1 week: je slaapritme wordt behoorlijk in de war geschopt door alcohol. Je denkt misschien dat je er lekker door kunt slapen, maar eigenlijk is dat meer knock-out gaan. Vaak wordt je midden in de nacht wel een paar keer wakker waardoor je geen goede nachtrust hebt. Goed nieuws als je 7 dagen niets hebt gedronken. Je slaapritme begint na 7 dagen beter te worden. Na 2 weken: last van maagzuren? Grote kans dat dit door alcohol komt. Als je 2 weken gestopt bent met drinken zullen de klachten afnemen. Daarnaast wordt je huid gezonder, begin je ook af te vallen en verbetert de spijsvertering zich. Na 3 weken: nieuwe neuronen beginnen zich te ontwikkelen en ondersteunen je cognitieve functies. Als je veel drinkt stijgt je bloeddruk. Na 3 tot 4 weken zonder alcohol zal die hoge bloeddruk weer wat minder worden. Na 1 maand: zul je ook echt beginnen te zien dat je huid mooier wordt. Goed nieuws voor de lever. Het vet in je lever neemt af met 15% en zal dus je buikvet kunnen afnemen, als je de drank tenminste niet hebt vervangen door snoepen en snaaien. De witte en grijze stof in je hersenen begint in grootte toe te nemen. Na 2 maand: veel studies hebben aangetoond dat de cognitieve functies na 2 maanden geen alcohol weer terug naar normaal gaan. Na 3 maand: je mentale gezondheid heeft zich na 3 maanden zonder alcohol weer hersteld. Gevoelens van depressie en angst, die te maken hebben met stoppen met drinken, zijn zo goed als voorbij. Helaas geldt dat niet voor depressies die hier los van staan. Door veel drank worden je bloedcellen groter en dat maakt je moe. Het kost je bloedcellen nl meer zuurstof om door het lichaam te gaan. Maar na 3 maanden zullen deze bloedcellen zich vernieuwen waardoor je een stuk meer energie overhoudt en je fitter voelt. Na 1 jaar: dan kun je gemiddeld 6 kilo aan buikvet kwijt zijn. De kans op mond, lever en borstkanker is sterk verminderd. En je portemonnee? Uitgaande van 2 kratjes bier in de week ruim €1600 bespaard.

Over 3 dagen ben ik 2 maanden droog! Wat ben ik blij en trots. En opgelucht! Ik weet nog dat ik voor het eerst een hele fles wijn had leeggedronken. De kater was niet mals.. Toen kon ik niet vermoeden dat ik op een punt zou komen dat ik niet eens kon slapen als ik niet minstens 2 flessen wijn leeg zou hebben voor het naar bed gaan. En nog later ik smiddags met liters bier zou beginnen, savonds mijn 2 liter wijn, gevolgd door nog meer wijn of 'verstandig' kiezen voor terug naar bier. Of juist kiezen voor een kopstoot van een paar borrels. Wat wilde ik graag stoppen. Dagelijks nam ik me voor niet meer te drinken om in de loop van de middag, of als ik een goede dag had, loop van de avond onrustig te worden en toch mezelf weer vol te gieten. Ik deed het niet alleen mijn partner dronk vrolijk mee. Of nouja vrolijk.. ik zei wel eens tegen mijn partner 'o zit het venijn er weer in!' Als hij chagerijnig begon te doen na alcohol gebruik. Regelmatig bleef ik uit kwadigheid nog lang beneden zitten als hij zijn roes lag uit te slapen. Om zelf nog extra bij te tanken ja. Vaak viel ik op de bank in slaap. Vaak liet ik per ongeluk mijn urine lopen. Af en toe namen we een verstandige beslissing. Alleen in het weekend drinken. Of 2 borrels voor het slapen gaan en verder niet. De voornemens sneuvelden even snel als dat ze genomen werden. Tot die ene dag 2 maanden geleden.. Het escaleerde enorm tussen ons. Maar het was voor ons beiden ook echt een wake up call. We namen de beslissing in elk geval 1 week niet te drinken om te zien hoe dat zou gaan. We sliepen belachelijk slecht, waren onrustig maar sleepten elkaar door de eerste week heen en vonden de vermoeidheid van het slaapgebrek beter voelen dan die van een kater. En de schrik van de escalatie zat er diep in. Als we 1 week kunnen dan kunnen we ook wel nog een week vonden we. En zo werd 1 week 2 weken. En na 2 weken lukt het ook vast wel om de maand vol te maken. De voordelen van niet drinken werden steeds duidelijker. Ons slaappatroon veranderde. Het werd langzaam omgeruild in af en toe een goede nacht. We hadden geen katers meer, en we wenden onszelf een strak ritme aan van zelfde tijd naar bed en zelfde tijd opstaan om het slaapritme zoveel mogelijk kans te geven zich te normaliseren. We verruilden bier voor 0.0 en ook van de alcoholvrije wijn bleken sommige versies best lekker als je een paar weken geen echte alcohol hebt gehad. Natuurlijk in veel mindere mate omdat alcohol aanzet tot nog meer alcohol drinken terwijl 0.0 dat niet doet wegens geen alcohol er in. De omgeving accepteert zonder moeite onze 0.0 Jammer dat 0.0 wijn nog niet standaard op een restaurantkaart staat. Maar dat terzijde. Na een maand hadden we slechts 2 zinnen nodig om te beslissen er nog een maand aan vast te knopen. 'Wat vind jij?' 'Doorgaan toch?' Een blik van verstandhouding en daarmee was het afgesproken. Nu na 2 maanden voel ik me soms wat depressief. Ik heb gelezen dat dit inderdaad kan voor komen en dat stelt me gerust. Het kan erbij horen. Kwestie van doorgaan. Ook dit gaat weer over. 2 maanden geleden kon ik alleen maar dromen van dit punt bereikt hebben. Ik heb me aangemeld omdat ik benieuwd ben, en voorbereid wil zijn op, naar wat ons nog te wachten kan staan. En omdat ik weet dat 2 maanden nog pril is al voelt dit als een ongelovelijje mijlpaal waar ik enorm blij mee ben.

goedemorgen allemaal, deze dag sluit ik me helaas aan bij de rest ik heb slecht geslapen. ik heb al weken hoofdpijn, maar ach dat hoort erbij naar mijn idee. ik neem er ook niks voor wil dit niet onderdrukken het is nog wel te doen hoor. maar nu sinds ërgisteren ook nog eens snotverkouden en keelpijn. ja dat slaapt niet goed. de griep heerst weer helaas, ja de normale dingen van het leven gaan ook door. gelukkig wel maar dit vond ik niet echt nodig. de keelpijn zakt weer wat weg gelukkig en de rest zal ook wel weer goedkomen. mijn moto om te overleven in deze afbouw periode is. niet teveel achterom kijken, alleen om te ontdekken dat het toch echt wel wat beter gaat. dat is positief. zoals ik hier al meerdere keren heb gezegt ik schrijf mijn verhaal op. dan weet ik ook hoe het echt gaat en merk ik dat een slechte dag nu toch altijd nog beter is dan een tijdje terug. naar mijn idee komt dit toch echt door ye accepteren dat het zo is waar ik in zit. en de enigste manier om daar uit te komen is door tegen jezelf te zeggen ik wil dit niet meer. dus ik ga voor mijzelf. niet meer in het verleden blijven hangen maar voor uit kijken. en dan vooral niet te ver. gewoon bij de dag leven. de dingen doen die lukken, lukt het even niet dan is dat jammer morgen weer een dag. niet doormodderen. dat de mensen me niet begrijpen dat is nu eenmaal zo ook dat heb ik geaccepteerd. dat was idd het moeilijkste wat ik moest doorstaan. maar daar kan ik me wel kwaad overmaken maar dat kost me alleen maar energie. dat is het mij niet waard. dus zet ik die mensen een beetje aan de zijlijn ze weten ook niet wat ze er mee moeten. wanneer deze klus achter de rug is dan zie ik wel hoe ik mijn leven weer oppak. dat zal zeker anders zijn maar hoe geen idee. dat is een verrassing. ik praat nog gewoon met iedereen maar laat niet meer het achterste van mijn tong zien. maar leef wel enigszins egoïstisch. gaat iets niet of wil ik iets niet om dat ik weet dat dat niet goed voor me is dan doe ik het niet. niet voor een ander. en ze denken maar wat ze willen dat doe ik ook. de enigste die ik hier in wel betrek is mijn man, we hebben heel veel gesproken en voor hem is het idd heel zwaar. hij staat erbij en kinkt er naar en is hopeloos kan niks voor me doen. datijkt me ook heel lastig. probeer ook eens in de schoenen van een ander te staan misschien begrijp je dat dan ook iets beter. in een gespek niet klagen maar praten wat kan iemand echt voor je doen. in mijn geval mij met rust laten mij gewoon troosten indien nodig. en vooral niet met goedbedoelde adviesen komen. ik zeg vaak in voel meniet goed omdat ik weer wat gezakt ben met medicatie, of omdat ik toch teveel van mezelf gevraagd heb. dat weten ze nu. en ook mijn gezin accepteerd dat. we weten allemaal waar we staan. voor de omgeving als die me vragen hoe gaat het, zeg ik nog steeds op en neer. het is zwaar maar ik zal erdoorheen moeten. en dat is een lange weg. maar ik doe mijn best. ik wil er ook niet steeds overpraten in mijn omgeving. ik wil nog steeds graag gezien worden als dikkie en niet als die vrouw die het zo zwaar heeft. dan blijf ik er in hangen en krijg je op een gegeven moment ook geen leuke dingen te horen. dan sta je overal buiten. de echte ondersteuning vind ik hier wel. door te vragen hoe zouden jullie dat doen. of herkennen jullie dit. dan wet ik dat het erbij hoort en moet en kan ik weer verder. ik heb de touwtjes van mijntoekomst in de handen. en dat wil ik ook graag zo houxen. xus ik ben verantwoordelijk voor mijn doen en laten. hoe gaan jullie hier mee om?

De dokter ondersteunt jouw proces, je kunt daar inderdaad zelf mee starten nu je het licht hebt gezien. Die waardes zeggen me helemaal niets. Misschien heb je wel wat aan je lever, misschien niet. Angst is geen goede raadgever. Toen ik stopte met dagelijks drinken heb ik mijn huis opgeruimd, allemaal spullen weggegooid en grote schoonmaak gehouden. Als je niet drinkt, is het fijn om jezelf een beetje bezig te houden en afleiding te vinden. Opeens heb je heel veel tijd. Misschien kun je een hobby oppakken of lekker uitgebreid gaan koken.

Zo, eens kijken hoe het er hiermee staat. En zie dat @Grumpie het jaar heeft volgemaakt. Gefeliciteerd!!! En ook @Maja @Moeps en natuurlijk @Bob. Kanjers allemaal

Vandaag een alcoholvrije dag gehad... Voel me tot nu toe prima al gaat het wel continu door mn gedachten....