Klassement

Ik weet het niet, ik weet het niet!!! Jullie kennen het toch ook wel dat je smóórverliefd op iemand bent geweest en daar later helemaal niets meer van begrijpt? Niets! Was ik gek of zo? Niet dat ik een wonderbaarlijke genezing heb ondergaan hoor. De duivel zit nog grijnzend op me te loeren. Maar het wordt me wat vreemder, lijkt wel. We zullen zien... het zou een godsgeschenk zijn, een ware bevrijding. Pathetisch hè? Maar zo voelt het wel. Etty, ik zie niet hoe het met jou gaat...

Fijn je blij te maken met Peter de Graef Basta, hoop dat het je wat brengt zoals het een van de puzzelstukjes is in mijn zoektocht. Tijd voor een update. Om met de deur in huis te vallen...... nuchter! Gewoon weer de 0-draad oppakken en niet teveel bij dat drinken toen meer stilstaan. Life goes on. Wat een weken na wat te intensieve wintersport en dat verhaal van **** dat me erg veel doet, een nieuwe werkplek op revalidatie afdeling zonder inwerken...... Afgelopen weken heel erg toegeleefd naar afgelopen do t/m zondag. Een festival vol met mensen die bezig zijn met bewust zijn. Een festival met veel yoga spiritualiteit spelen, gek doen maar ook hele serieuze gesprekken voert omdat er zoveel gelijkgestemdheid is daar. Zo dankbaar die mensen en dat festival te kennen. Heb er geen ander woord voor als helend ook al is dat van die spiri praat. Veel gedeeld met mensen, veel nieuwe input ook van anderen en hun verhalen waar zoveel lessen in zitten. Tijdens dit weekend was er een vrouw waar we zo steeds elkaar tegen kwamen niet helemaal toevallig steeds. Dat deed zij en dat deed ik. Ik schreef hier over mijn helpersrol en ik heb erover wel eens geschreven dat hoe ik het doe weet ik niet maar 80 mensen op een festival en ik prik degene er weer uit waar iets serieus mee is. Waarom? *EDIT psychisch ziektebeeld toch weggehaald want is privé info van haar.* Zag wel dat ze het moeilijk had om zich te handhaven in de groep maar dat hebben daar zoveel mensen dat het overweldigend is die ervaring van het festival. Maar bezig zijn met zelfontwikkeling is gewoon een totaal ander spel als je kampt met waar zij mee zit. Maar ze kwam wel op het festival en ik weet niet of ik dat zou durven als ik haar was. Bewondering voor haar. Ik denk omdat ik wat dichter bij mijn gevoel ben op dat soort gelegenheden voelde en zag ik het mij helder doen zoals het verliep tussen ons en bij mezelf. Veel duidelijker als alle vorige keren en in dat inzicht heb ik wat te leren. Gevoelens, zorgzaamheid, verdrinken in haar blauwe ogen, tegen elkaar aanzitten en knuffels geven..... Ik ken mijn helpersrol waar ik in kan schieten, ik zie mijn patronen. Ik heb angst daarvoor. Gegronde en ongegronde angst denk ik. Het dilemma van laat je contact beïnvloeden door ziektebeelden van mensen wat zo unfair is al maar kan want ze koos daar ook niet voor. Vandaag denk ik de hele dag aan haar en het weekend. Maar het is niet zo dat ik alleen (over)spoedig de ene gevoelens voor een vrouw inruil voor een ander. Er was niks aan gepland, het was zoals het is. Wat ik wil is de "pauze knop" (thnx Jane) maar weer eens toepassen. Er hoeft niks besloten gedaan of gelaten te worden. Rustig kijken hoe dingen gaan, vertrouwen in de loop der dingen, dat dingen precies gaan zoals passend is. Laissez faire...... Voel ook erg sterk dat ik mij nu niet zo op haar moet focussen maar mijn pad moet volgen. De dingen die ik dit weekend weer zo zag van wat mijn weg is.

Mooi...life goes on als je het laissez fairt

Blondie, ja dat doet pijn. Is confronterend. 'Je bent er wel en tegelijk ook niet mam', kreeg ik terug van mijn jongste (12). En dat terwijl ik dacht dat ze het niet in de gaten hadden. Zie het niet als falen. Je bent niet mislukt als moeder. Je hebt een probleem en daar kun je aan werken. En het goede nieuws? Dat kan al meteen, nu. Door vandaag de eerste niet te nemen. En als het lastig is hulp te zoeken, een plan te maken...het is het allemaal waard. Succes.

Hoi Gaba, Jouw verhaal is heel herkenbaar, want ik ben ook in de Clonazepam-val getrapt. Belachelijk dat ze zulke hoge dosissen verkopen (in vergelijking tot standaard benzo). Ik kwam er na twee jaar achter dat mijn dagelijkse 2mg Rivotril betekende dat ik 40mg Valium naar binnen hakte iedere dag. Dat is al extreem veel, laat staan jouw 300mg per dag. 5 tot 10mg is een normale dosis voor een volwassen man. Ook klopt het dat er (bij professionals) te weinig bekend is over benzoverslaving en de vreselijke, en extreem lange afbouw. Ook PAWS (naverschijnselen, soms wel jaren lang) worden weer niet serieus genomen. Helaas. Goed dat je aanbied om anderen te helpen. Dat wil ik ook. Ik heb een lijstje gemaakt van dingen die mij hebben geholpen bij afbouw en PAWS. Zouden anderen deze lijst willen bijvullen (met behoud van het plusjessysteem voor de rating?) We kunnen deze lijst dan uitbouwen en verspreiden over andere fora en landen etc. ---- +/- 10 jaar gebruik van gemiddeld 20mg Diazepam/dag, laatste 2 jaar 40mg/dag - toen gaan stoppen......... -> dat is *, maar het is gelukt en ik ben nu ongeveer een jaar vrij van die troep! Hieronder geef ik aan wat mij geholpen heeft, hoeveel (aangegeven in plusjes 1-5) en hoe dit werkt. Doe er je voordeel mee. - Mirtazepine (Remeron) - (++++) - Voor het slapen, want meeeeeen wat is je slaap * als je afbouwt van benzo's. Dit helpt echt goed. Door de dokter voorgeschreven zeer lage dosis (tussen 3,75mg - 15 mg, bij mij werkte 7,5mg prima). Wel wat suffig in de ochtend hiervan. Helpt ook goed bij de PAWS na het stoppen van de Benzo. Een jaar lang gebruikt en sinds kort gestopt. Het stoppen was wel ff *, want zo'n 10 dagen stemmingswisselingen en slaapproblemen en hoofdpijn, maar daarna eigenlijk geen probleem meer. Valt in het niet bij wat je met Benzo's hebt. - Pregabaline (Lyrica) - (+++++) - Tegen de brede range aan afbouwverschijnselen van Benzo's. Door een dokter voorgeschreven. Dit is echt mijn tip want werkte bij mij fantastisch. Vond het jammer dat ik pas laat in het afbouwtraject ben gaan nemen. Bracht de afbouwverschijnselen voor mij met zo'n 75% terug. Wel coördinatieproblemen en concentratieproblemen, dus als je moet werken misschien wat lastig. Je kunt het ook alleen nemen als het echt heel zwaar is. Zat zelf op 150mg/dag, een lage dosis. Neemt een groot deel van de angst, paniekaanvallen, spanning en stemmingsproblemen weg. Heb hiermee het laatste stuk van de afbouw gedaan (vanaf 5mg Diazepam, wat het zwaarste stuk is), en ben het nog een tijdje (3 maanden) na op 0 komen blijven gebruiken tegen de na-effecten. Bij het stoppen van de Pregabaline kwam er wel wat angst, spanning en grieperige gevoelens terug. Ook slapen ging een tijdje niet zo lekker. Dat trok na een aantal weken weer weg. - L-Theanine - (++) - Helpt vooral bij PAWS, fijn dat het natuurlijk is en geen bijeffecten voor zover ik weet. - Vitamine B6 - (+) - Helpt ook bij PAWS en tijdens afbouwen leek het wat te helpen. - KavaKava - (++) - Kan de scherpe randjes van de afbouw en PAWS eraf halen. Vanwege mogelijke levertoxiciteit beter niet dagelijks nemen. - Magnesium - (+) - Lijkt soms wel wat te helpen. Is iig ook goed voor herstel van het brein, dus voor PAWS aan te bevelen. - Phenibut - (+++) - Tijdens afbouw helpt het om te ontspannen, alleen kan je als je te veel neemt, of te lang achter elkaar, weer flinke katergevoelens krijgen, en daar zit je in je afbouw nu echt niet op te wachten. Voor PAWS is het wel prima, maar houd je dan aan de regel dat je niet meer dan 2 dagen per week neemt, en een wat lage dosis. - GHB - (++++) - Illegaal, dus beveel ik niet aan. Schijnt wel te kunnen helpen bij zowel afbouw als PAWS in gewone dosissen. Kijk uit voor verslaving, want als je dit leest ben je daar zeer waarschijnlijk gevoelig voor :). - Kamillethee - (+) - lijkt wat te helpen. - SSRI's / SNRI's (effexor, sertraline, prozac, etc) - (-) - NEEM DIT NIET!! Vergroot je afbouwverschijnselen nog eens extra en gaat je niet helpen! Kijk uit voor gedachten aan zelfdoding die je hiermee kan krijgen in je afbouw. Ook al denkt een psychiater dat je depressief bent, of lijdt aan een gegeneraliseerde angststoornis, dit is niet het geval als je benzo's afbouwt, althans niet op dat moment. Je ervaart afbouwverschijnselen die op voornoemde ziektebeelden lijken en daarmee een groot risico loopt op misdiagnose. Er is gewoon nog niet genoeg bekend bij dokters over de afbouw van benzo's, dus dit gebeurd vaak. Mij ook. - Buspiron - (+) - Wordt bij angststoornissen voorgeschreven door artsen. Lijkt een klein beetje te helpen. Er zijn onderzoeken gedaan door producenten van benzo's waaruit blijkt dat Buspiron niet effectief is bij de afbouw van benzo's. Weinig bijwerkingen. - Tramadol / Oxycodon (-) - hier wil je van wegblijven. Het zal vast werken, want het zijn sterke pijnstillers, maar ook enorm verslavend en dat zou een probleem boven op een probleem worden. Niet aankomen. - Sceletium Tortuosum (Kanna) - (+++) - dit is een natuurlijk antidepressivum en werkt ook (mild) angstdempend. Is als algemeen veilig bestempeld en wordt al eeuwen gebruikt in Afrika door allerlei stammen tegen neerslachtigheid. Heeft mij vooral in de stemmingswisselingen erg geholpen. Houd het bij een lage dosis (25mg - 75mg Zembrin). Er zijn ook verschillende wetenschappelijke onderzoeken over gedaan met deze dosis die de werking onderschrijven. Zoek op 'Zembrin' in Pubmed (medische database). - Sporten! - (+++) - iedere vorm van beweging is goed voor je, pak een duursport op zoals rennen, zwemmen of wielrennen, hiermee kan je je gedachten verzetten, maar ook je lichaam helpen ontspannen. Daarnaast maak je allemaal goede breinstoffen aan als je sport. - Yoga - (++) - probeer dagelijks in de ochtend een uur. Het haalt je gedachten van je probleem af en zorgt voor lichamelijke ontspanning, dat is nu juist wat je mist door de afbouw. Ook voor PAWS erg goed. - Meditatie - (++) - Tijdens de afbouw wat lastig omdat concentreren NIET lukt door al de vervelende verschijnselen. Bij PAWS wel erg goed en je zult zien dat hoe langer je op 0 zit, hoe beter het mediteren gaat, dat geeft dan veel voldoening. Je brein moet herstellen en meditatie helpt je daarbij.