Toch maar de stap nemen..

[NickyLJ80]

Nou, tsja, wat zal ik ervan zeggen. Werd soms een béétje lacherig van de training. Ga het natuurlijk gewoon een eerlijke kans geven. Zélfs als dat betekent dat ik aandachtig moet luisteren naar het geluid dat een rozijn maakt als ik erin knijp . 

Ik snuffel nog een beetje rond hier en duik er lekker op tijd in met mijn boek. Zit me al te verheugen op een uurtje fantasy

[bumperjim]

Mindfulness helpt, of althans wat ik zelf doe met een paar boeken en een meditatieapp dat helpt me echt wel. Maar ik vind ook dat sinds ik gestopt ben (dag 9 jaja het is nog nieuw) ik er veel meer "bij" ben en niet half afwezig. Dus al vanzelf een stapje meer mindful. 

Succes ben benieuwd hoe het zal gaan

[Lika]

Zo herkenbaar die sterkte, die geest en dat voelen. Mindfulness helpt wel. Gewoon oefenen ook.

[NickyLJ80]

Zo, twee maanden op weg alweer. Het gaat lekker hier kan ik wel zeggen.  Zit lekker in mijn vel ook. 

Ga het vandaag 'vieren' met lekker eten en wat te snoepen.  Vriendin komt ook zo langs, gezellig even bijkletsen.

En ik heb net een vakantie 'gewonnen' via vakantieveilingen, dus mijn dochtertje en ik gaan in de herfstvakantie lekker een midweek in een chaletje zitten op een vakantiepark in Drenthe. Leuke dingen ondernemen daar, fijn het bos door struinen en genieten van even lekker niks moeten. En dat voor 88 euro. Is het heel stom dat ik net een vreugdedansje heb gedaan in de woonkamer 

[Lika]

Wat leuk Nicky!

[NickyLJ80]

Ik zou me eigenlijk kiplekker moeten voelen, maar op de één of andere manier zit ik vol onrust. Mijn hoofd weet precies hoe het moet en niet moet, maar mijn gevoel doet zulke rare dingen. Leuk hoor therapie, opnieuw "leren voelen" noemen ze dat, maar of ik hier nou zo blij van word?

Het alcoholbeest kwam trouwens ook weer eventjes op bezoek. "Hé, jij was toch even gestopt met Refusal vanwege de bijwerkingen? Nou, dan kan je best ook wel een lekker glaasje rosé nemen hoor, bijna vakantie ook toch?!"

Ja hoor, natuurlijk! Tsssss ben je helemaal belazerd, stom beest. Gek stemmetje. Zou dat alcoholbeest soms slapen tijdens gebruik van Refusal? Zou dat dan onbewust toch doorwerken in mijn geest? Ik snap anders niet waar dan toch ineens die gedachten vandaan komen. Sta momenteel ontzettend stevig in mijn schoenen qua niet drinken, dus ik kwam niet in het minst in de verleiding, maar toch is dat stemmetje daar dan zo ineens. Ondanks dat ik makkelijk weerstand kon bieden, heb ik toch maar weer een Refusal genomen, heb ze tenslotte niet liggen voor de sier en de "rust in de kop" is me ook veel waard.

Rust in mijn kop qua alcoholgebruik lijkt daarmee in elk geval opgelost voor nu. Nu de rest nog. Ik merk een enorme onvrede op. Ik speel met de gedachte om mijn relatie te beëindigen, maar jeetje... eigenlijk wil ik daar nu helemaal niet aan denken en mee bezig zijn. Eerst pas op de plaats en opknappen, maar ik krijg het maar niet uit mijn hoofd. Zo'n twijfel aan of deze relatie nog wel te redden valt. Wanneer mijn dochter er niet zou zijn, zou ik allang alleen verder gegaan zijn. Maar ja, de lieverd is er wel en dat is nogal iets héél essentieels om rekening mee te houden. Vandaag was ik ineens op funda huizen aan het bekijken, leuke drie kamer woningen voor haar en mijzelf. Ik zat ze al helemaal in te richten in gedachten, lekker saampjes verder. Idioot hoor, wegdromen bij iets dat nog niet eens uitgesproken, laat staan besloten is! Vind je het gek dat ik onrustig word als ik dit soort dingen ga opzoeken. Wil het allemaal op de lange baan schuiven, geen haast, goed over nadenken. Maar die gedachten blijven maar door mijn hoofd spoken. Hoop echt dat die onrust gauw weg ebt. Ik word er namelijk niet veel vrolijker van zo.

Had even de behoefte om dit van me af te schrijven. Ik hoop het daarmee ook een beetje kwijt te raken, dat onbestendige gevoel. Maandag ga ik lekker even een midweekje op vakantie met mijn dochter. Wil daar echt even heel bewust van genieten, me niet druk maken en gewoon even leven zoals het leven komt. We moeten niks en we kunnen van alles. Even leven in het moment. Ik parkeer daarom mijn gedachten maar even hier. En hopelijk kunnen ze voorlopig even op lang parkeren blijven staan  

[Lika]

Heel, heel herkenbaar Nicky. Parkeren kan. Of (dat heb ik) klein boekje mee en schrijf ze op. Kort. Geen zinnen. Dan mag je ze hebben en doe je er wat mee en het geeft rust. Veel plezier!

[NickyLJ80]

Ik zal een schriftje meenemen inderdaad Lika, dat is wel een goede tip. Opschrijven lucht wellicht wat op.

Ik hou jouw draadje ook bij maar weet nooit iets zinnigs te zeggen, vind dat moeilijk. Heb ook vaak herkenning bij de dingen die je schrijft. Blijven bijna onmogelijke keuzes en je weet vooraf niet welke het best zal uitpakken. En zolang je niets zéker weet, is tijd nemen waarschijnlijk de beste oplossing inderdaad.  Maar dat gevoel hè....

Fijn weekend gewenst!

[NickyLJ80]

Mijn vervelende bui van vrijdag is gelukkig weer met de noorderzon vertrokken.  Normaal dus een duidelijke 'reden' om aan de wijn te gaan. Nu dus gewoon dat vervelende gevoel ondergaan en ondanks dat dat niet prettig was, heb ik het mooi wel geflikt zonder alcohol. En dat maakt me trots. Wéér een mooie stap gezet richting een leven zonder alcohol. En hoe dat leven er verder uit gaat zien, geen idee, maar ik kan het aan zónder drank. Een waardevol leermoment.

Morgen lekker even een paar dagen op stap met mijn dochter. Heb er echt zin in. Spulletjes staan al klaar. Op naar het bos!

[Gast]

Terecht ben je trots, en fijne dagen met je dochter. Geniet ervan! 

[NickyLJ80]

Bijna tijd om te vertrekken, er is me pas een keer of 7 gevraagd of het al tijd is. Ben benieuwd hoe vaak ik onderweg "zijn we er al?" ga horen

Refusal ingenomen, gewoon voor de zekerheid.  Deze paar dagen vakantie ga ik lekker volledig nuchter en helder meemaken. Zin in!

[Lika]

Goed gedaan meis. Veel plezier! 

[Klaske]

Fijn dat het goed gaat met jou, geniet ervan!!

[NickyLJ80]

Gisteren weer thuis gekomen, we baalden daar even stevig van. Zo heerlijk gehad die paar dagen, zo hoort vakantie te zijn. Lang geleden dat ik echt zo tot rust ben gekomen tijdens een vakantie. Het niet drinken maakt me veel evenwichtiger lijkt wel.

Evenwicht in het dagelijkse ritme, ongeveer rond dezelfde tijd naar bed en opstaan doet me gewoon goed. Niet meer nachten doorhalen met wijn en de volgende dag half slapend doorkomen om bij te komen. 

Evenwicht in emoties ook. Ik voel geen 'extremen' meer en blijf minder hangen in boze of verdrietige buien. 

Kortom, de ingeslagen weg bevalt me zo goed, dat ik hem nog eventjes blijf volgen

[Smaragd]

Nicky dat klinkt goed en geeft mij ook veel moed! Ga zo door met deze ingeslagen weg, ik doe met je mee:)

[Klaske]

Jammer dat de vakantie alweer voorbij is, maar je kunt natuurlijk altijd alvast op zoek naar een nieuwe vakantie . En die fijne tijd die je hebt gehad pakt niemand je meer af!!

Ook in je herstel sta je echt sterk nu, dat geeft de burger moed!

[NickyLJ80]

O nou kijk Harp, zo had ik het nog niet eens bekeken. Je hebt helemaal gelijk.

Ik zag alcohol nog steeds als ontspanning maar je hebt me aan het denken gezet. Want eigenlijk ben ik nu veel meer in evenwicht nu ik niet drink, waardoor ik de wijn ook niet nodig heb om te onthaasten. Jarenlang veel drinken heeft in mijn hoofd blijkbaar de link gelegd met ontspanning, maar dat is natuurlijk kolder. Dat heb ik mijzelf alleen maar wijs gemaakt. 

Mooi inzicht, waarvoor dank

Een nieuwe vakantie hmmmm...klinkt super maar dat is nog zo ver weg dat ik er nog maar even niet mee bezig ga haha. Meestal doe ik lastminute iets verzinnen. Mijn dochter en ik gaan toch niet vliegen of all inclusive enzo, we blijven saampjes lekker in Nederland en ze is pas 7 dus een vakantiepark is het grootste succes altijd. Daar is altijd nog wel een plekje ergens dus geen haast met boeken.

Griepprik gehaald vandaag en geslaagd voor een nieuwe broek. Valt nog niet mee, tegenwoordig zitten overal gaten en scheuren in. Ik snap die hype niet. Ik gooi een broek weg als er een scheur in zit, maar tegenwoordig betalen mensen daar dus geld voor. Mij veels te koud, blote knieën in de herfst en winter brrr. Het mocht natuurlijk ook niks kosten want 5 kilo eraf en hij is weer te groot. Dus nu wel blij met een broek van een tientje, ik kan weer ff vooruit. Moest zelfs maatje kleiner al, nou dan weten we weer waar we de chips voor laten staan.

Nu even op de plaats rust, ga denk ik even onderuit. Wáárom ook niet toch?

[NickyLJ80]

Heftige therapiesessie gehad vandaag. En ik was al zó overtuigd dat het goed gaat met me. Overmoedig geworden wellicht? Of gewoon de volgende stap in het herstellen van de innerlijke balans?

Moet het weer even een plekje geven, ben een beetje overweldigd. Net terug van yoga waar aan het eind zomaar de tranen over mijn wangen stroomden. En nu? Moet ik dat er nu verder 'uithuilen '? Moet ik juist een vrolijk muziekje opzetten om de zinnen te verzetten? 

Word ik wel blij van dit graven in het verleden. Gaat het me wel wat opleveren op de lange termijn. Het graven doet zeer, het geeft me pijn en maakt me verdrietig. Ik wil schreeuwen en ik wil weglopen. Waarheen, geen idee, maar ik zou willen ontsnappen ofzo. Ik weet niet hoe ik het verwoorden moet. Het is een warboel van boven.

Ik zou zo graag een handleiding voor 'gelukkig leven' willen vinden. Handig stappenplan erbij dat je dagelijks kunt afvinken. Lekker voorspelbaar en duidelijk.  Maar ja, dát is er natuurlijk niet. En ik weet ook dat een dergelijke handleiding alle spontaniteit uit het leven haalt en het er dus niet leuker op maakt. En toch hè, gewoon eens even zonder zorgen zijn. Nergens over nadenken. Geen pijn, geen verwachtingen. Geen verleden dat uitgeplozen wordt, geen toekomst om aan te werken...nee gewoon even niets.

Man man, wat een lange weg is dit toch. En nu drinken...ja het zou wellicht kalmeren. Eventjes. Héél héél kort. Dus nee, geen optie. Gedachten eraan zijn aanwezig maar drang kan ik het niet noemen. Weet even niet hoe of wat...wat ik wel weet , is dat ik niet drink. Over die keuze heb ik nu de controle. Ik maak de juiste keuze. Dat is in ieder geval iets!

[Klaske]

Zwaar he Nicky, niet drinken... maar je doet het goed!! 

Mag ik vragen wat voor therapie je hebt?

26 oktober 2017 bewerkt door Charisma
Verkeerde naam

[bumperjim]

2 uur geleden zei NickyLJ80:

Heftige therapiesessie gehad vandaag. En ik was al zó overtuigd dat het goed gaat met me. Overmoedig geworden wellicht? Of gewoon de volgende stap in het herstellen van de innerlijke balans?

Moet het weer even een plekje geven, ben een beetje overweldigd. Net terug van yoga waar aan het eind zomaar de tranen over mijn wangen stroomden. En nu? Moet ik dat er nu verder 'uithuilen '? Moet ik juist een vrolijk muziekje opzetten om de zinnen te verzetten? 

Word ik wel blij van dit graven in het verleden. Gaat het me wel wat opleveren op de lange termijn. Het graven doet zeer, het geeft me pijn en maakt me verdrietig. Ik wil schreeuwen en ik wil weglopen. Waarheen, geen idee, maar ik zou willen ontsnappen ofzo. Ik weet niet hoe ik het verwoorden moet. Het is een warboel van boven.

Ik zou zo graag een handleiding voor 'gelukkig leven' willen vinden. Handig stappenplan erbij dat je dagelijks kunt afvinken. Lekker voorspelbaar en duidelijk.  Maar ja, dát is er natuurlijk niet. En ik weet ook dat een dergelijke handleiding alle spontaniteit uit het leven haalt en het er dus niet leuker op maakt. En toch hè, gewoon eens even zonder zorgen zijn. Nergens over nadenken. Geen pijn, geen verwachtingen. Geen verleden dat uitgeplozen wordt, geen toekomst om aan te werken...nee gewoon even niets.

Man man, wat een lange weg is dit toch. En nu drinken...ja het zou wellicht kalmeren. Eventjes. Héél héél kort. Dus nee, geen optie. Gedachten eraan zijn aanwezig maar drang kan ik het niet noemen. Weet even niet hoe of wat...wat ik wel weet , is dat ik niet drink. Over die keuze heb ik nu de controle. Ik maak de juiste keuze. Dat is in ieder geval iets!

Over gelukkig leven: dat is simpel. Geluk is tevreden zijn met wat je heb.  Of ben. 

26 oktober 2017 bewerkt door bumperjim

[NickyLJ80]

8 uur geleden zei Charisma:

Zwaar he Nicky, niet drinken... maar je doet het goed!! 

Mag ik vragen wat voor therapie je hebt?

Psychotherapie Charisma, in combinatie met mindfulness training. Om op een goede manier uit de burnout te komen. Vind het maar ingewikkeld soms

Tevreden zijn met wat ik heb....ik denk ook wel dat ik dat grotendeels ben. Het is alleen wel moeilijk om mijn relatie te accepteren zoals hij is. Er is weinig vertrouwen en oprechte aandacht. We zijn allebei alleen (nog) niet bereid om er een punt achter te zetten. Moeten dus verzinnen of we ons tevreden stellen met wat we hebben, of dat we toch ergens aan gaan werken. Best lastig!

Verder heb ik heerlijk geslapen vannacht. Nog een geleide meditatie gedaan in bed waardoor ik toch rustiger werd. Goede keuze geweest dus. Die meditaties die ik heb gevonden op internet zijn echt geweldig. Kom er goed mee tot rust. Toch maar proberen om dat minimaal eens per dag te doen. 

Nieuwe dag, aan het werk dus maar!

[kruidenthee67]

Heftig kan het zijn allemaal he? Was het maar wat simpeler, 'gewoon' gelukkig zijn...ach

hoe vaak ik dat niet dacht en nog wel eens denk.

Volgens mij ben je hartstikke goed bezig. Weglopen is geen optie, wegduwen evenmin, kost ook veel energie,

onder ogen zien, accepteren...en dan komt er ruimte. En da' s soms hard werken.

Mooi hoe je het beschrijft hier.

 

Keep on the good work.

[bumperjim]

54 minuten geleden zei NickyLJ80:

Psychotherapie Charisma, in combinatie met mindfulness training. Om op een goede manier uit de burnout te komen. Vind het maar ingewikkeld soms

Tevreden zijn met wat ik heb....ik denk ook wel dat ik dat grotendeels ben. Het is alleen wel moeilijk om mijn relatie te accepteren zoals hij is. Er is weinig vertrouwen en oprechte aandacht. We zijn allebei alleen (nog) niet bereid om er een punt achter te zetten. Moeten dus verzinnen of we ons tevreden stellen met wat we hebben, of dat we toch ergens aan gaan werken. Best lastig!

Verder heb ik heerlijk geslapen vannacht. Nog een geleide meditatie gedaan in bed waardoor ik toch rustiger werd. Goede keuze geweest dus. Die meditaties die ik heb gevonden op internet zijn echt geweldig. Kom er goed mee tot rust. Toch maar proberen om dat minimaal eens per dag te doen. 

Nieuwe dag, aan het werk dus maar!

Dat doe ik ook (geleid meditaties), dat heeft echt een goed effect, maar ook dat moet je allemaal zelf doen  Gebruik je Headspace?

[NickyLJ80]

Nee, headspace ken ik niet. Zal het eens opzoeken. Ik heb via YouTube een kanaal gevonden met tientallen meditaties. Wel in het Engels maar die man heeft zo'n rustgevende stem. Het zijn de meditaties van TheHonestGuys. Ik vind ze erg prettig.

Ik moet alleen wél de tijd maken om ze te doen. Ik heb nog wel eens de neiging om dan druk te zijn met internetten 

[Gast]

Zo heb ik meditaties van rene diekstra weer te voorschijn getoverd. Prettig om de dag mee te besluiten. Ik wil proberen dat nu echt weer structureel te doen. Is goed voor mij.  En ja de stem is ook belangrijk. Als dat niet " klikt" werkt het bij mij zelfs averechts.