Spring naar bijdragen

KiloKiller


Jan1000

Aanbevolen berichten

@Jan, ik geef mijn gewicht nu door i.v.m. het afwezig zijn dit weekend.

Helaas Jan, ik ben onder mijn streefgewicht gezakt.

Nu 68,8 kg.

@Runningliesje, dank je wel voor het compliment.

Afvallen is voor mij niet zo moeilijk, geen alcohol meer en mede door de Baclofen een goede controle over eventuele snack aanvallen.

Nu probeer ik gemiddeld op 1500 kcal per dag te blijven.

De ene dag er boven en de volgende dag eronder om de vetverbranding op peil te houden en de verbranding niet op een laag pitje te zetten.

Verder zware lichamelijke arbeid door een verbouwing die ik zelf doe.

Voor iedereen die wil afvallen raad ik aan, ga maar stukadoren!

Nu onder mijn streefgewicht, ik overweeg mijn target opnieuw naar beneden bij te stellen.

Ooit woog ik 65 kg. zo rond mijn 25ste levensjaar, misschien ga ik dat weer halen op mijn 56ste levensjaar!

Enfin vanaf januari tot nu ben ik 20 kg. overtollige ballast kwijt en ben ik van confectiemaat 52 naar 48 gegaan, op naar de 46!

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Goedemorgen Jan,

Bedankt voor het compliment.

Ja als je op oudere leeftijd afvalt is met name het buikvel wat slapper.

Veel buikspieroefeningen doen zullen dat wel oplossen.

En veel werk waarbij je de buikspieren aanspant, zoals stukadoren zullen daarbij helpen.

Jan ik wens jou veel succes met je verbouwing/isolatie van je zolder.

Straks straal jij en je zolder van een strak uiterlijk!

Link naar opmerking
Deel via andere websites

WEKELIJKSE UPPIEDATE 2013:

T 10/2------17/2-----24/2-----3/3-----10/3----17/3----24/3

80 :)116,5:(117,0:(118,6:)116,4:)116,0 :(116,2:)115,5 Huttula

95 :)103,4:)102,2:(103,6:(104,0:(105,0 :)105 Jootje

85 :) 98,5 :) 98,2 :) 98,0 :( 98,1 :( 99,0 :) 98,6 :( 99,4 Jan

72 :) 82,5 :) 81,0 :) 80,5 :) 80,0 :) 80,0 :) 79,5 Nancy

69 :) 76,3 :) 75,5 :) 74,1 :) 72,6 :) 71,2 :) 70,2 :) 68,8 Romualdus :present: onder streefgewicht

68 :) 76,0 :) 75,8 :) 75,6 :( 76,0 :) 76,0 :) 76,0 :) 75,2 Jane4

72 :) 75,5 :) 75,0 :) 75,0 :) 74,8 :) 75,0 :) 74,7 :) 74,6 Zonnetjes

70 :) 74,4 :) 73,4 :) 73,2 :( 73,3 :) 73,2 :) 72,9 :) 72,4 Igor

67 :) 73,5 :) 73,0 :) 73,0 :) 73,0 :) 73,0 :( 73,5 :) 73,0 Shahire

67 :) 70,1 :( 70,9 :) 70,0 :) 69,8 :) 69,5 :) 69,1 :) 69,1 BamBam

64 :) 65,4 :) 64,7 :( 64,9 :) 64,0 :( 64,3 :( 65,2 :) 64,8 Lenie

55 :) 64,5 :) 63,5 :) 63,5 :) 63,3 :) 62,5 :) 62,3 :( 62,5 Lissy

53 :) 62,8 :) 61,8 :) 61,6 :) 61,2 :) 60,3 :) 60,2 :( 60,3 Runningliesje

72 :) 75,0 :) 73,0 :) 73,0 :( 73,5 :) 73,0 :( 74.0 :( 74,5 Lytse

64 :) 68,3 :) 68,1 :) 67,4 :( 67,5 :) 66,6 :) 66,6 :) 66,3 Rapilos

T=Target gewicht

:present: Topper van de week

:) gewichtsafname

:( gewichtstoename

:angry: gewichtstoename vanaf 1 kilo

:D streefgewicht / on target

:sun: is Aanmoedigskusjequote>

quote>

Link naar opmerking
Deel via andere websites

WEKELIJKSE UPPIEDATE 2013:

T 10/2------17/2-----24/2-----3/3-----10/3----17/3----24/3

80 :)116,5:(117,0:(118,6:)116,4:)116,0 :(116,2:)115,5 Huttula

95 :)103,4:)102,2:(103,6:(104,0:(105,0 :)105,0:)104,8 Jootje

85 :) 98,5 :) 98,2 :) 98,0 :( 98,1 :( 99,0 :) 98,6 :( 99,4 Jan

72 :) 82,5 :) 81,0 :) 80,5 :) 80,0 :) 80,0 :) 79,5 :) 79,0 Nancy

69 :) 76,3 :) 75,5 :) 74,1 :) 72,6 :) 71,2 :) 70,2 :) 68,8 Romualdus - onder streefgewicht

68 :) 76,0 :) 75,8 :) 75,6 :( 76,0 :) 76,0 :) 76,0 :) 75,2 Jane4 :present:

72 :) 75,5 :) 75,0 :) 75,0 :) 74,8 :) 75,0 :) 74,7 :) 74,6 Zonnetjes

70 :) 74,4 :) 73,4 :) 73,2 :( 73,3 :) 73,2 :) 72,9 :) 72,4 Igor

67 :) 73,5 :) 73,0 :) 73,0 :) 73,0 :) 73,0 :( 73,5 :) 73,0 Shahire

67 :) 70,1 :( 70,9 :) 70,0 :) 69,8 :) 69,5 :) 69,1 :) 69,1 BamBam

64 :) 65,4 :) 64,7 :( 64,9 :) 64,0 :( 64,3 :( 65,2 :) 64,8 Lenie

55 :) 64,5 :) 63,5 :) 63,5 :) 63,3 :) 62,5 :) 62,3 :( 62,5 Lissy

53 :) 62,8 :) 61,8 :) 61,6 :) 61,2 :) 60,3 :) 60,2 :( 60,3 Runningliesje

72 :) 75,0 :) 73,0 :) 73,0 :( 73,5 :) 73,0 :( 74.0 :( 74,5 Lytse

64 :) 68,3 :) 68,1 :) 67,4 :( 67,5 :) 66,6 :) 66,6 :) 66,3 Rapilos

T=Target gewicht

:present: Topper van de week

:) gewichtsafname

:( gewichtstoename

:angry: gewichtstoename vanaf 1 kilo

:D streefgewicht / on target

:sun: is Aanmoedigskusjequote>

quote>

quote>

Link naar opmerking
Deel via andere websites

WEKELIJKSE UPPIEDATE 2013:

T 10/2------17/2-----24/2-----3/3-----10/3-----17/3----24/3-----31/3

80 :)116,5:(117,0:(118,6:)116,4:)116,0 :(116,2:)115,5:)115,0 Huttula

95 :)103,4:)102,2:(103,6:(104,0:(105,0 :)105,0:)104,8:(105,0 Jootje

85 :) 98,5 :) 98,2 :) 98,0 :( 98,1 :( 99,0 :) 98,6 :( 99,4 :) 99,4 Jan

72 :) 82,5 :) 81,0 :) 80,5 :) 80,0 :) 80,0 :) 79,5 :) 79,0 :) 79,0 Nancy

69 :) 76,3 :) 75,5 :) 74,1 :) 72,6 :) 71,2 :) 70,2 :) 68,8 :) 68,2 Romualdus

68 :) 76,0 :) 75,8 :) 75,6 :( 76,0 :) 76,0 :) 76,0 :) 75,2 :( 76,5 Jane4

72 :) 75,5 :) 75,0 :) 75,0 :) 74,8 :) 75,0 :) 74,7 :) 74,6 :( 75,0 Zonnetjes

70 :) 74,4 :) 73,4 :) 73,2 :( 73,3 :) 73,2 :) 72,9 :) 72,4 Igor

67 :) 73,5 :) 73,0 :) 73,0 :) 73,0 :) 73,0 :( 73,5 :) 73,0 :) 73,0 Shahire

67 :) 70,1 :( 70,9 :) 70,0 :) 69,8 :) 69,5 :) 69,1 :) 69,1 :) 69,1 BamBam

64 :) 65,4 :) 64,7 :( 64,9 :) 64,0 :( 64,3 :( 65,2 :) 64,8 :( 65,0 Lenie

55 :) 64,5 :) 63,5 :) 63,5 :) 63,3 :) 62,5 :) 62,3 :( 62,5 :( 63,5 Lissy

53 :) 62,8 :) 61,8 :) 61,6 :) 61,2 :) 60,3 :) 60,2 :( 60,3 Runningliesje

72 :) 75,0 :) 73,0 :) 73,0 :( 73,5 :) 73,0 :( 74.0 :( 74,5 :) 74,0 Lytse

64 :) 68,3 :) 68,1 :) 67,4 :( 67,5 :) 66,6 :) 66,6 :) 66,3 :( 66,7 Rapilos

T=Target gewicht

:present: Topper van de week

:) gewichtsafname

:( gewichtstoename

:angry: gewichtstoename vanaf 1 kilo

:D streefgewicht / on target

:sun: is Aanmoedigskusjequote>

quote>

quote>quote>

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden
×
×
  • Nieuwe aanmaken...