Geplaatst 22 maart 201313 jr. comment_63247 Een vroege update, we gaan een weekend weg. 74,6 kg. Langzaam maar gestaag ga ik naar beneden. Alhoewel het me wel meer moeite kost. Alsof ik de teugels wat mag laten vieren omdat ik mijn eerste streefgewicht gehaald heb. Rapport
Geplaatst 23 maart 201313 jr. comment_63248 @Jan, ik geef mijn gewicht nu door i.v.m. het afwezig zijn dit weekend. Helaas Jan, ik ben onder mijn streefgewicht gezakt. Nu 68,8 kg. @Runningliesje, dank je wel voor het compliment. Afvallen is voor mij niet zo moeilijk, geen alcohol meer en mede door de Baclofen een goede controle over eventuele snack aanvallen. Nu probeer ik gemiddeld op 1500 kcal per dag te blijven. De ene dag er boven en de volgende dag eronder om de vetverbranding op peil te houden en de verbranding niet op een laag pitje te zetten. Verder zware lichamelijke arbeid door een verbouwing die ik zelf doe. Voor iedereen die wil afvallen raad ik aan, ga maar stukadoren! Nu onder mijn streefgewicht, ik overweeg mijn target opnieuw naar beneden bij te stellen. Ooit woog ik 65 kg. zo rond mijn 25ste levensjaar, misschien ga ik dat weer halen op mijn 56ste levensjaar! Enfin vanaf januari tot nu ben ik 20 kg. overtollige ballast kwijt en ben ik van confectiemaat 52 naar 48 gegaan, op naar de 46! Rapport
Geplaatst 23 maart 201313 jr. Auteur comment_63249 Romualdus, chapeau Wat een ongekend resultaat. Ik ga gelijk verder met de verbouwing van de zolder, Isoleren en fitness maken Effe een vraag, als je zoveel afvalt krijg ja dan een wat slappe huid? Rapport
Geplaatst 24 maart 201313 jr. comment_63250 Goedemorgen Jan, Bedankt voor het compliment. Ja als je op oudere leeftijd afvalt is met name het buikvel wat slapper. Veel buikspieroefeningen doen zullen dat wel oplossen. En veel werk waarbij je de buikspieren aanspant, zoals stukadoren zullen daarbij helpen. Jan ik wens jou veel succes met je verbouwing/isolatie van je zolder. Straks straal jij en je zolder van een strak uiterlijk! Rapport
Geplaatst 24 maart 201313 jr. comment_63251 115,5 ben nog niet weggewaaid...dus ga nog ff zo door Rapport
Geplaatst 24 maart 201313 jr. Auteur comment_63254 WEKELIJKSE UPPIEDATE 2013: T 10/2------17/2-----24/2-----3/3-----10/3----17/3----24/3 80 :)116,5:(117,0:(118,6:)116,4:)116,0 :(116,2:)115,5 Huttula 95 :)103,4:)102,2:(103,6:(104,0:(105,0 :)105 Jootje 85 98,5 98,2 98,0 98,1 99,0 98,6 99,4 Jan 72 82,5 81,0 80,5 80,0 80,0 79,5 Nancy 69 76,3 75,5 74,1 72,6 71,2 70,2 68,8 Romualdus onder streefgewicht 68 76,0 75,8 75,6 76,0 76,0 76,0 75,2 Jane4 72 75,5 75,0 75,0 74,8 75,0 74,7 74,6 Zonnetjes 70 74,4 73,4 73,2 73,3 73,2 72,9 72,4 Igor 67 73,5 73,0 73,0 73,0 73,0 73,5 73,0 Shahire 67 70,1 70,9 70,0 69,8 69,5 69,1 69,1 BamBam 64 65,4 64,7 64,9 64,0 64,3 65,2 64,8 Lenie 55 64,5 63,5 63,5 63,3 62,5 62,3 62,5 Lissy 53 62,8 61,8 61,6 61,2 60,3 60,2 60,3 Runningliesje 72 75,0 73,0 73,0 73,5 73,0 74.0 74,5 Lytse 64 68,3 68,1 67,4 67,5 66,6 66,6 66,3 Rapilos T=Target gewicht Topper van de week gewichtsafname gewichtstoename gewichtstoename vanaf 1 kilo streefgewicht / on target is Aanmoedigskusjequote> quote> Rapport
Geplaatst 24 maart 201313 jr. comment_63256 Ik blijf gewoon op 73 hangen begin van de week was het even 72,5 maar ja rest van de week weer heerlijk zitten smikkelen hoor schiet niet echt op zo met me Rapport
Geplaatst 24 maart 201313 jr. comment_63257 Dubbel...en om nu 2x 73 te gaan invullen lijkt me wel hèèl overdreven Rapport
Geplaatst 25 maart 201313 jr. comment_63259 Beetje laat, maar de kilokiller wil ik niet missen! 60.3 Rapport
Geplaatst 25 maart 201313 jr. comment_63262 De vlaai ter ere van mijn schoonma"s 90ste verjaardag was heerlijk. Ook de restjes. 74,5 kg dus. De straf was de zonde waard. Lytse. Rapport
Geplaatst 25 maart 201313 jr. comment_63264 79. En met griep in bed. Naja, die kou buiten, daar hoef ik nu dus niet doorheen. Evengoed balen... Rapport
Geplaatst 26 maart 201313 jr. Auteur comment_63265 WEKELIJKSE UPPIEDATE 2013: T 10/2------17/2-----24/2-----3/3-----10/3----17/3----24/3 80 :)116,5:(117,0:(118,6:)116,4:)116,0 :(116,2:)115,5 Huttula 95 :)103,4:)102,2:(103,6:(104,0:(105,0 :)105,0:)104,8 Jootje 85 98,5 98,2 98,0 98,1 99,0 98,6 99,4 Jan 72 82,5 81,0 80,5 80,0 80,0 79,5 79,0 Nancy 69 76,3 75,5 74,1 72,6 71,2 70,2 68,8 Romualdus - onder streefgewicht 68 76,0 75,8 75,6 76,0 76,0 76,0 75,2 Jane4 72 75,5 75,0 75,0 74,8 75,0 74,7 74,6 Zonnetjes 70 74,4 73,4 73,2 73,3 73,2 72,9 72,4 Igor 67 73,5 73,0 73,0 73,0 73,0 73,5 73,0 Shahire 67 70,1 70,9 70,0 69,8 69,5 69,1 69,1 BamBam 64 65,4 64,7 64,9 64,0 64,3 65,2 64,8 Lenie 55 64,5 63,5 63,5 63,3 62,5 62,3 62,5 Lissy 53 62,8 61,8 61,6 61,2 60,3 60,2 60,3 Runningliesje 72 75,0 73,0 73,0 73,5 73,0 74.0 74,5 Lytse 64 68,3 68,1 67,4 67,5 66,6 66,6 66,3 Rapilos T=Target gewicht Topper van de week gewichtsafname gewichtstoename gewichtstoename vanaf 1 kilo streefgewicht / on target is Aanmoedigskusjequote> quote> quote> Rapport
Geplaatst 26 maart 201313 jr. comment_63267 ha, ha, sinds ik hier niet meer mee doe, ben ik drie kilo aangekomen! Wat een geluk dat ik niet meer mee doe! Toch??!! Of nie??!! Rapport
Geplaatst 28 maart 201313 jr. comment_63268 Jan, ik woog 104,8 kg. Je hebt 105 bij mij ingevuld. Ik weet dat het niet veel scheelt. Maar alle kleine beetjes ...... Je weet het wel hee? Rapport
Geplaatst 28 maart 201313 jr. Auteur comment_63269 Jootje, aangepast natuurlijk, ieder onsje is er een. En als je wil afvallen dan de volgende oefening doen. Hoofd naar rechts draaien, hoofd naar links draaien, en als iemand eten aanbied, oefening herhalen Rapport
Geplaatst 31 maart 201313 jr. comment_63270 Goedemorgen Jan, Hier 68,2 Kg. Het zware werk is achter de rug dus de kilo's gaan er ook niet zo snel meer af. En voor alle die om hun gewicht denken, geen paaseieren eten! Rapport
Geplaatst 31 maart 201313 jr. Auteur comment_63271 WEKELIJKSE UPPIEDATE 2013: T 10/2------17/2-----24/2-----3/3-----10/3-----17/3----24/3-----31/3 80 :)116,5:(117,0:(118,6:)116,4:)116,0 :(116,2:)115,5:)115,0 Huttula 95 :)103,4:)102,2:(103,6:(104,0:(105,0 :)105,0:)104,8:(105,0 Jootje 85 98,5 98,2 98,0 98,1 99,0 98,6 99,4 99,4 Jan 72 82,5 81,0 80,5 80,0 80,0 79,5 79,0 79,0 Nancy 69 76,3 75,5 74,1 72,6 71,2 70,2 68,8 68,2 Romualdus 68 76,0 75,8 75,6 76,0 76,0 76,0 75,2 76,5 Jane4 72 75,5 75,0 75,0 74,8 75,0 74,7 74,6 75,0 Zonnetjes 70 74,4 73,4 73,2 73,3 73,2 72,9 72,4 Igor 67 73,5 73,0 73,0 73,0 73,0 73,5 73,0 73,0 Shahire 67 70,1 70,9 70,0 69,8 69,5 69,1 69,1 69,1 BamBam 64 65,4 64,7 64,9 64,0 64,3 65,2 64,8 65,0 Lenie 55 64,5 63,5 63,5 63,3 62,5 62,3 62,5 63,5 Lissy 53 62,8 61,8 61,6 61,2 60,3 60,2 60,3 Runningliesje 72 75,0 73,0 73,0 73,5 73,0 74.0 74,5 74,0 Lytse 64 68,3 68,1 67,4 67,5 66,6 66,6 66,3 66,7 Rapilos T=Target gewicht Topper van de week gewichtsafname gewichtstoename gewichtstoename vanaf 1 kilo streefgewicht / on target is Aanmoedigskusjequote> quote> quote>quote> Rapport
Geplaatst 31 maart 201313 jr. comment_63272 Jan:present: weer terug 76,5 kg :$:( dat zakje schuimpjes voelt als een loden last:D Rapport
Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen