KiloKiller

[Lenie]

ik zeg niks......

[Jan1000]

Albertine, goede tip, zal eens kijken.

Mirjam7 ik heb toen ik je bericht las eens gekeken naar eieren, qua calorieeen prima. Dus gelijk een eitje gemaakt, ha!

Jaap ik dacht dat witbrood minder calorieeen had, oke ik koop bruin brood!

[Jan1000]

Uppiedate:

26-02 97,1 Kg

27-02 97,2 Kg veel gesnoept, oa brownies

28-02 96,7 Kg veel krentebollen en water

29-02 96,2 Kg ondanks paar chippies en leverworst en veel brood

01-03 95,9 Kg toch chips gegeten gisteren, maar ook gesport

[Myriam9]

Jan ik had het niet over eieren!

[Yvonne]

Originally posted by: myriam7
Ik ben gisteren met een nieuw dieet begonnen.
Je mag zoveel ervan eten als je wilt.

3 dagen; gekookte appel met citroenrasp en kaneel.
wat hapjes van sesam pasta ( smaakt naar pindakaas)

Dit is heel gezond (overal goed voor volgens de schrijver)
Daarna 1 dag in de week dit menu en de rest gewoon eten!

Ik hou jullie op de hoogte.
quote>

Uhmmm, die gekookte appels... das toch gewoon appelmoes dan?
Maar buiten dat, het lijkt me eigenlijk dat als je blijvend wilt afvallen dat je beter je eetgewoonten kunt aanpassen.
Op een manier die je gewoon altijd kunt blijven volhouden.

Veel groente en fruit, weinig vet, volkoren produkten enz.
En dan mag je af en toe best eens uit de band springen hoor.

[Jan1000]

Hey Mirjam7, Oh sorry, Lytse gad het over ommelet, dat triggerde! Ben benieuwd hoe je menu impact!

Vannavond spruitjes met paar aardappies en stukje vlees, ook weer sporten en veel water.

Nu onderweg, mogelijk eindelijk weer een langere opdracht!

[nancy]

Hoi Jan!

Veel succes deze dag met je evt. nieuwe opdracht!

Hier vandaag veel groente, fruit, water idd ook een aardappeltje of 2,

schijnt toch ook te moeten, die koolhydraten..

[nancy]

Ha die Akelei!

Hier sinds 8 weken 8 kilo, eeehhhhh, hoe kan dat nou,

gestopt met van alles en nog wat, maarruuhhhh..... toch

teveel in het mondje gepropt, denk ik .:Disgust;

Ja, ik weet het wel , pinda's en patat en kroketten en

sauzijnenburgers en ..........................en..................en........

.......................................................................................

........................................................................................

.........................................................................................

........................................................................................

.........................................................................................

........................................................................................

tja, zucht :$

[Jan1000]

Foute dag!

Vandaag weer chippies gehad en verder een broodje kaas en vier botermammen rookvlees en spruitjes met filet en zes aardappies.

Normaliter ook nog chocolade, croissant, leverworst, maar nu nie. Heb met chippies gezondigd maar ook gesport, misschien wordt het me morgen op de weegschaal verheven, pfff. Wel rondje om vannavond, blijven bewegen!

Ik wil mijn goddelijk lijf terug:D

[Myriam9]

Hoi Yvonne,

Geen appelmoes, de appels moeten nog heel blijven alleen wat zachter.

En ja het is beter zoals jij zegt maar daar val ik niet van af zo eet ik altijd al!

Dit recept is om vet te verbranden. Daar na regelmatig in lassen na een dag

uit de band springen met eten!

En ik weeg niet zwaar maar wil wel wat vet kwijt

[Jan1000]

Hey Myriam, heb je al een idee of je ervan afvalt?

[Jan1000]

Uppiedate:

26-02 97,1 Kg

27-02 97,2 Kg veel gesnoept, oa brownies

28-02 96,7 Kg veel krentebollen en water

29-02 96,2 Kg ondanks paar chippies en leverworst en veel brood

01-03 95,9 Kg toch chips gegeten gisteren, maar ook gesport

02-03 95,5 Kg geen snoep, wel sport, en bruinbrood op advies Jaap

[Jaap]

Dat gaat de goede kant op, misschien ook maar

eens overwegen een weegschaal aan te schaffen.

Toen ik in het begin minderde had ik ook een alcohol

schriftje waarin ik bijhield hoeveel ik dronk. Dat moti-

veerde wel.

[Jan1000]

Uppiedate:

26-02 97,1 Kg

27-02 97,2 Kg veel gesnoept, oa brownies

28-02 96,7 Kg veel krentebollen en water

29-02 96,2 Kg ondanks paar chippies en leverworst en veel brood

01-03 95,9 Kg toch chips gegeten gisteren, maar ook gesport

02-03 95,5 Kg geen snoep, wel sport, en bruinbrood op advies Jaap

03-03 95,2 KG ondanks wat tosti's

[lady jane]

Mooi geleidelijk op weg naar een gezond gewicht Jan.

Misschien goed te weten dat je vertpercentage ook een

goede graadmeter is hoe het gaat, misschien wel belangrijker zelfs dan de kg's.

Elk % eraf is nl vergelijkbaar met een kg aan gewicht/vet. En spieren hebben een hoger sg gewicht dan vet, dus soms is het niet erg als je gewicht niet zakt, want dan zakt het vet% misschien wel en als vet zich omzet in spieren (bij gestage sporters o.a.) dan is dat

vaak mijn houvast gebleken. Goed ook om te weten is dat je gewicht 's morgens lager is dan 's avonds, maar je vet% juist hoger. Dat je niet schrikt als beiden op de weegschaal staan vermeld.

[Jan1000]

Hoi Jane, beide staan op de weegschaal vermeld, maar met jouw reactie zal ik nu ook maar eens op de vetpercentages letten. Benieuwd hoe morgen mijn gewicht is, uitgebreid grieks gegeten en een croissant vanmorgen.

[Jan1000]

Uppiedate:

26-02 97,1 Kg

27-02 97,2 Kg veel gesnoept, oa brownies

28-02 96,7 Kg veel krentebollen en water

29-02 96,2 Kg ondanks paar chippies en leverworst en veel brood

01-03 95,9 Kg toch chips gegeten gisteren, maar ook gesport

02-03 95,5 Kg geen snoep, wel sport, en bruinbrood op advies Jaap

03-03 95,2 KG ondanks wat tosti's

04-03 95,3 Kg gisteren uitgebreid grieks gegeten, kwas er al bang voor

05-03 95,9 Kg veel gesnoept, weinig beweging

[Jan1000]

Oeps gaat niet goed. Vandaag weer streng dieeten. Wel ontbijt met bruin brood en proberen een paar keer iets kleins te eten en vannavond lichte maaltijd en daarna niet meer eten!

[Jan1000]

Uppiedate:

26-02 97,1 Kg

27-02 97,2 Kg veel gesnoept, oa brownies

28-02 96,7 Kg veel krentebollen en water

29-02 96,2 Kg ondanks paar chippies en leverworst en veel brood

01-03 95,9 Kg toch chips gegeten gisteren, maar ook gesport

02-03 95,5 Kg geen snoep, wel sport, en bruinbrood op advies Jaap

03-03 95,2 Kg ondanks wat tosti's

04-03 95,3 Kg gisteren uitgebreid grieks gegeten, kwas er al bang voor

05-03 95,9 Kg veel gesnoept, weinig beweging

06-03 95,4 Kg meer bruin brood, toch paar chippies, veel water, veel beweging

[Lytse]

Hallo Jan,

Ik ben deze week een pond aangekomen! Niet gewandeld (maatje heeft een hernia. Morgen ga ik alleen.)

2 Verjaardagen gehad: niet drinken, en extra snoepen.

Meer in bed gelegen.

Vandaag 20 minuten gespind en een stuk gelopen. Morgen aan de wandel en dan snoepen beperken. Dan moet het maandag toch beter zijn!

Lytse.

[Jan1000]

Hey Lytse, ja kan op en af gaan weet ik. Beweging doet veel, maar ook discipline en dan helpt het als je veel afleiding hebt. Niet drinken, is een goede hulp, alcohol, zeker witte wijn, is een slechte zaak voor gewicht. Leuk je even te lezen en benieuwd naar maandag.

Jan

[Jan1000]

Uppiedate:

26-02 97,1 Kg

27-02 97,2 Kg veel gesnoept, oa brownies

28-02 96,7 Kg veel krentebollen en water

29-02 96,2 Kg ondanks paar chippies en leverworst en veel brood

01-03 95,9 Kg toch chips gegeten gisteren, maar ook gesport

02-03 95,5 Kg geen snoep, wel sport, en bruinbrood op advies Jaap

03-03 95,2 Kg ondanks wat tosti's

04-03 95,3 Kg gisteren uitgebreid grieks gegeten, kwas er al bang voor

05-03 95,9 Kg veel gesnoept, weinig beweging

06-03 95,4 Kg meer bruin brood, toch chippies, veel water, veel beweg.

07-03 95,0 kg veel bruin brood boter en krentebollen en beweging

[Gayes Gaar]

Goed hoor Jan... 2 kilo eraf in 9 dagen tijd, not bad at all !

Ik ben ook aan het diëten, als ik dan toch de alcohol moet laten staan, dan maar gelijk aan het lijnen ook maar:) Als ik een week 'droog' sta, zal ik wel even laten weten wat het resultaat in gewicht is... ik wil in ieder geval niet/nooit zwaarder worden doordat ik de alcohol laat staan, want dat had ik al met stoppen met roken.

[Lytse]

Jan,

Wow! :present: Alleen naar kijken, dat levert geen calorieën op!

Tot maandag.

Lytse.

[Jan1000]

Haha oke Lytse xx

GG het laten staan van alcohol heeft in begin geleid tot aanzienlijke gewichtsvermindering, dronk ook veel Port! Dus zou je zelfs moeten helpen nu met afvallen. Groet xx