Huiskamer van 31 augustus 2020

[Louisa]

Laatste dag van de maand. Herfst in zicht. 

Ik weet niet wat ik s nachts doe maar mn bitje is helemaal beschadigd. Ik gooide m vannacht eruit. Mn kaak doet zo'n zeer. Nog steeds 2 vingers open verder niet. Ik maak me zorgen. Ik dacht bij t Radboud komt t goed. Had gehoord dat ze daar de beste kaakfysio hadden e.d. 

Het kakement moet toch wel weer opengaan. Ik kan toch geen soep blijven eten. Geeuwen doet pijn. Poetsen doet pijn. Bijten doet pijn. 

Tjonge Bel schoonmaken en 1.5 uur bellen. Nou dan kun je heel wat nog. Ik kan 10 min bellen en heb al last van mn brein. Schoonmaken lukt alleen op goede dagen en dan heel kort iets schoonmaken. 

Gister zat ik f op de bank en half 6 begon ik weer breinpijn te krijgen. Alles flitste door mn hoofd van de opname nog. Heel vaag. 

Ik slaap maar ben doodmoe. 

Gek genoeg ben ik na 5 dagen thuis nog steeds anders dan voor de opname. Mn draai kwijt ofzo. Een soort ik val in een gat. Ik moet iets doen maar wat? Ik was zo bezig met voorbereiden... had 8 volle boodschappentassen en mn kledingsporttas.... Ben een beetje de draad kwijt... 

Zou 4 maanden weg zijn en dan zit ik weer thuis... 

31 augustus 2020 bewerkt door Louisa

[Louisa]

13 minuten geleden zei Bellie:

Van dat schoonmaken is niks gekomen hoor uiteindelijk. Maar ik kan  nog aardig wat inderdaad.  Maar dat is mijn valkuil al jaren.  Over drive,  adrenaline. 

Ik weet niet meer wat jij gebruikt,  maar is dat niet om te zetten,  gedeeltelijk misschien, naar Diazepam? Heb je meteen een spier verslapper voor je kaak 

Lorazepam. Maar nee diazepam wordt m niet. Heb ik al geprobeerd was toen een week ziek en deed niks. Nu voel ik me ook ziek maar de benzos doen nu nog iets. Niet veel, maar werd er depressief van van dia dus heb al aangegeven. Wil rechtstreeks van lora afbouwen... was geen probleem. 

[Louisa]

20 minuten geleden zei Bellie:

Van dat schoonmaken is niks gekomen hoor uiteindelijk. Maar ik kan  nog aardig wat inderdaad.  Maar dat is mijn valkuil al jaren.  Over drive,  adrenaline. 

Ik weet niet meer wat jij gebruikt,  maar is dat niet om te zetten,  gedeeltelijk misschien, naar Diazepam? Heb je meteen een spier verslapper voor je kaak 

Btw Is diazepam alleen een spierverslapper? Ik dacht ALLE benzodiazepines? 

Dia wordt wel t meest gegeven bij hernia e.d. maar omdat langer werkt maar op zich verslapt elke benzo toch? 

Kun je nagaan slik ik een hoge dosis kun je nog een vaste kaak hebben.

Maar mn man las gister in AM dat je juist van benzos kan kaakklemmen enz! Dus dat kan ook. Wist ik ook niet. 

31 augustus 2020 bewerkt door Louisa

[Cyclad58]

Morgen allemaal,

@Louisa, wat de omzetting naar Diazepam betreft: het is wel logisch dat je dan een week ziek bent, want Diazepam stapelt en gaat pas na langere periode de werking optimaal maken bij afbouwen. Het afbouwen op Lora lukt je nu ook nog niet. Omzetting naar Diazepam vergt wel even een tijdsinvestering, maar kan uiteindelijk lonen, omdat het de afbouw minder heftig maakt. 

Heb je nu al een plan hoe je de afbouw van Lorazepam gaat aanpakken? Nu de Radboud opname niet is gelukt moet je een ander afbouwperspectief hebben, anders blijft het vooruitzicht voor jou niet anders dan het nu is. 

 

[Cyclad58]

1 minuut geleden zei Louisa:

Is diazepam alleen een spierverslapper? Ik dacht ALLE benzodiazepines? 

Dia wordt wel t meest gegeven bij hernia e.d. maar omdat langer werkt maar op zich verslapt elke benzo toch? 

Kun je nagaan slik ik een hoge dosis kun je nog een vaste kaak hebben.

Maar mn man las gister in AM dat je juist van benzos kan kaakklemmen enz! Dus dat kan ook. Wist ik ook niet. 

Klopt, alle benzo's zijn in wezen spierverslappers, maar Diazepam is daarin verreweg de meest voorgeschreven benzo.  

[Louisa]

1 minuut geleden zei Cyclad58:

Morgen allemaal,

@Louisa, wat de omzetting naar Diazepam betreft: het is wel logisch dat je dan een week ziek bent, want Diazepam stapelt en gaat pas na langere periode de werking optimaal maken bij afbouwen. Het afbouwen op Lora lukt je nu ook nog niet. Omzetting naar Diazepam vergt wel even een tijdsinvestering, maar kan uiteindelijk lonen, omdat het de afbouw minder heftig maakt. 

Heb je nu al een plan hoe je de afbouw van Lorazepam gaat aanpakken? Nu de Radboud opname niet is gelukt moet je een ander afbouwperspectief hebben, anders blijft het vooruitzicht voor jou niet anders dan het nu is. 

 

Heb donderdag paling gebeld en verwijzing gestuurd. Hij wilde met mij zaken doen zei hij zo en belt me zsm voor afspraak. Zelf denk ik ondertussen te taperen... dat kan geen kwaad zonder begeleiding. Gewoon kleine stukjes. Ik heb in nov een kwart eraf gehaald zonder moeite --- helemeel geen moeite. Ik wilde verder gaan toen maar alle specialisten zeiden niet zelf afbouwen wacht op opname... en ik braaf luisteren en slechter worden. Nu denk ik wat een domme koe ik weer ben om altijd zo braaf te doen wat de artsen zeggen. 

[Louisa]

4 minuten geleden zei Cyclad58:

Klopt, alle benzo's zijn in wezen spierverslappers, maar Diazepam is daarin verreweg de meest voorgeschreven benzo.  

Ja ik denk omdat ie lang duurt en bij pijn als hernia houdt de verslapping aan dat is optimaal bij pijn denk ik.

[Dikkie]

nog net goedemorgen allemaal, dat kaakklemmen deed ik in een periode ook heel erg @Louisa. ik zat daar gisteren nog aan te denken want ik doe het nu niet of nauwelijks meer. wanneer ik het merk dan laat ik mijn kaak bewust hangen en zuig een beetje op mijn wangen dan wil je het bijten wel laten. en door de kaak een beetje te laten hangen ontspant hij een beetje.

louisa jij moet je herstel nu echt niet langer af laten hangen van een ander. dat heb je onderhand wel gemerkt.

je voelt je klote en vooral als je niks doet zal dat alleen maar erger worden. ik heb geen ervaring met diazepam wel met lorazepam. ik weet dat je sterk in je schoenen moet staan om dit voorelkaar te krijgen. maar met temazepam en diszepam ook. ik ben er nog niet dus ik kan nog  niet zeggen het lukt wel op lorazepam en dat verschilt ook per persoon.

ik denk wel dat jezelf de keuze moet doen hoe je het wilt doen. maar lorezepam duurt wel langer. je moet kleinere stapjes doen.

maar ik meen het echt niet om gemeen te doen alles behalve. maar de eerste stap is je rug rechten uit de slachtofferrol komen, dat kost alleen maar energie. prik een datum dan begin ik. en DOE het. anders gaat het je nooit lukken. bereid je naasten voor dat je misschien heel veel gaat huilen maar dat is de enigste manier om je leven weer op te pakken. 

gezien je dosis moet een halve wel kunnen denk ik en anders doe je voor de eerste x een kwart.om dat het best een stap voor je is. maar door niks toe doen weet je niet hoe je reageerd en bouw je steeds meer angst voor de angst op. 1 ding is zeker met niks doen ga je het niet redden, dan krijgen ze gelijk. dat gun je ze toch niet.

[Dikkie]

56 minuten geleden zei Bellie:

Ik ben zelf ook aan het taperen op mijn mijn tempo en met weegschaal.  Ook ik kreeg te horen dat dat niet te doen is en onverantwoord. Vooral van Peter Groot.  Degene van Cinderella die samenwerkt met de regenboog tapering apotheek.  Ik moest echt de tapering strips bestellen van hem.  Dikkie volgens mij zei al dat hij nooit toe zou toegeven dat je het zelf kan. Want dan heeft zijn produkt geen zin.

Als jij je goed voelt bij jouw manier moet je dat lekker doen.  En dan in overleg met Erik zou dat helemaal mooi zijn. 

En trouwens,  je bent geen domme koe. Zij moeten zich schamen.  Aangezien wij hier allemaal op het forum zitten betekent op zijn minst dat wij allemaal uit zijn gegaan van de deskundigheid van de artsen mbt pammen en afbouwen. Dus áls jij een domme koe zou zijn op dat gebied, dan zijn wij dat ook. Wel gezellig zo'n hele wei vol met een kudde. 

ja gezellig wat loeien in het weiland @Belliemaar we laten ons niet ( weer uit) melken. dat hebben ze genoeg gedaan. 

ik zou volgens planning vanavond weer afbouwen maar twijfel. we hebben morgen een feestje. misschien dan morgenavond maar wat minder . keuzes he zo moeilijk. 

trouwens wat goed van jou dat je die vriend voor je man hebt gebeld. en zo zie je maar weer, ze hadden waarschijnlijk geen idee. aangezien jullie vriendin jou gelijk belde. 

[Dikkie]

2 uur geleden zei Cyclad58:

Klopt, alle benzo's zijn in wezen spierverslappers, maar Diazepam is daarin verreweg de meest voorgeschreven benzo.  

@Cyclad58, hoe gaat het nu met jou toch de stap gezet voor afbouw of niet

[Dikkie]

@Doorgaan, heb je nog kunnen slapen of niet. ik wel gelukkig.  hoe gaat het nu met jou. hoelang zit je nu op 0

[Cyclad58]

59 minuten geleden zei Dikkie:

@Cyclad58, hoe gaat het nu met jou toch de stap gezet voor afbouw of niet

Ik heb de Temazepam 10mg omgezet in 5 mg Diazepam. 3 weken terug begonnen met afbouwen, 1 mg per week. Tot en met 3 mg ging dat goed, geen klachten. Vorige week terug naar 2 mg en nu wel 2 slechte nachten gehad en veel spierschokjes/spiertrillingen. Dat is bij Diazepam wel een bekend verschijnsel. Deze week wil ik terug naar 1,5 mg en dan per week of per 2 weken, afhankelijk van hoe het gaat, er 0,5 mg afhalen. 

Vandaag mooi weer, ik pak straks de fiets om wat kilometers weg te trappen. 

[Louisa]

2 uur geleden zei Bellie:

Oké.  Ik moet zeggen dat die dia bij mij ook depri klachten gaf ten andere bijwerkingen die ik met de oxa niet had.  Ik merk nu ik bijna klaar ben met de dia bepaalde bijwerkingen niet of nauwelijks meer heb en beetje mezelf terug krijg. Daarom ben ik doodsbang dat het afbouwen van de temazepam niet gaat lukken en daar voor ook toch naar de dia moet. De reden dat ik er bang voor ben,  veroorzaakte van de week dus mijn slapeloze nacht toen ik er een stukje tema afhaalde

Jij gaat dat redden Bel. Doe t in kleine stappen dat t nauwelijks iets kan doen. 

[Doorgaan]

48 minuten geleden zei Dikkie:

@Doorgaan, heb je nog kunnen slapen of niet. ik wel gelukkig.  hoe gaat het nu met jou. hoelang zit je nu op 0

Hoi dikkie

Ik heb redelijk geslapen. Rond de 6 uur. Wel meerdere keren even wakker geweest maar toch weer doorgeslapen.

Ik ben nu 14 weken vrij van de oxazepam.  Het gaat een klein beetje beter. En dan bedoel ik vooral met mijn energie. Ik had in mijn vakantie toch wat teveel gedaan en wij sliepen in een tent net toen het nog behoorlijk koud was in de nacht en het af en toe regende. Dat heeft veel energie gekost. Daarna teruggekomen had ik ook nog teveel zorgafspraken staan waardoor ik weer terug ben gevallen. Best wel diep. Ik heb me vanaf eind juli heel rustig gehouden en heel veel gelegen om mijn energie te verhogen. Nu na een maand voel ik dat het werkt. 

En ik ben bezig om minder afspraken te hebben met hulpverlening. Ik heb er steeds gemiddeld 3 per week gehad. En daarmee herstel ik niet. Nu zul je afvragen wat die hulp dan is. Voor mezelf heb ik therapie. Voor de burn-out.  Die heeft nog niet veel geholpen. Tips waren te voortvarend.  Ik dien langzamere stappen te zetten dan was geadviseerd.  Het lijkt wel afbouw in medicatie. Dus dat doe ik nu op mijn manier. En ik heb gevraagd of we gewoon kunnen beginnen met de schematherapie.  Dan ga je gelijk de diepte in en kom je bij je patronen. Daar gaat de therapeut mee akkoord.

Daarnaast ook voor ons kind. Mogelijk adhd en hsp. Daarnaast 2e spoor traject voor mijn werk. Al met al best wel druk. Dus daarom grenzen gaan stellen voor mezelf door afspraken te minimaliseren. Was wel een dingetje. Maar dat moet ik juist leren.  Voor mij is het heel belangrijk om te spreiden en doseren. Het gaat dus nu ietsjes beter en ook omdat ik nu meer ga opkomen voor mezelf en hier minder bang voor wordt of ben. En dat voelt steeds als een grote overwinning. Ik zal hieruit moeten komen. Niemand anders kan dit zeg maar voor mij doen. En die ommekeer om het steeds meer zelf te doen is nu gaande.

 

[Dikkie]

42 minuten geleden zei Cyclad58:

Ik heb de Temazepam 10mg omgezet in 5 mg Diazepam. 3 weken terug begonnen met afbouwen, 1 mg per week. Tot en met 3 mg ging dat goed, geen klachten. Vorige week terug naar 2 mg en nu wel 2 slechte nachten gehad en veel spierschokjes/spiertrillingen. Dat is bij Diazepam wel een bekend verschijnsel. Deze week wil ik terug naar 1,5 mg en dan per week of per 2 weken, afhankelijk van hoe het gaat, er 0,5 mg afhalen. 

Vandaag mooi weer, ik pak straks de fiets om wat kilometers weg te trappen. 

gelijk heb je neem het ervan. trouwens die spierschokje heb ik ook hoor. heel vervelend ben je aan het schrijven of typen of soms zelfs met eten. kun je weer opnieuw beginnen, en met eten zit alles op je kleding. maar verder ervaar ik dat niet als erg.

[Doorgaan]

3 uur geleden zei Bellie:

Oké.  Ik moet zeggen dat die dia bij mij ook depri klachten gaf ten andere bijwerkingen die ik met de oxa niet had.  Ik merk nu ik bijna klaar ben met de dia bepaalde bijwerkingen niet of nauwelijks meer heb en beetje mezelf terug krijg. Daarom ben ik doodsbang dat het afbouwen van de temazepam niet gaat lukken en daar voor ook toch naar de dia moet. De reden dat ik er bang voor ben,  veroorzaakte van de week dus mijn slapeloze nacht toen ik er een stukje tema afhaalde

Bellie dit gaat jou echt wel lukken.  Puur psychisch voor dat eerste kleine stukje temazepam. Die eerste 10 procent merk je echt niet volgens mij. En anders doe je 5 procent. Zet hem op! 

[Dikkie]

3 minuten geleden zei Doorgaan:

Hoi dikkie

Ik heb redelijk geslapen. Rond de 6 uur. Wel meerdere keren even wakker geweest maar toch weer doorgeslapen.

Ik ben nu 14 weken vrij van de oxazepam.  Het gaat een klein beetje beter. En dan bedoel ik vooral met mijn energie. Ik had in mijn vakantie toch wat teveel gedaan en wij sliepen in een tent net toen het nog behoorlijk koud was in de nacht en het af en toe regende. Dat heeft veel energie gekost. Daarna teruggekomen had ik ook nog teveel zorgafspraken staan waardoor ik weer terug ben gevallen. Best wel diep. Ik heb me vanaf eind juli heel rustig gehouden en heel veel gelegen om mijn energie te verhogen. Nu na een maand voel ik dat het werkt. 

En ik ben bezig om minder afspraken te hebben met hulpverlening. Ik heb er steeds gemiddeld 3 per week gehad. En daarmee herstel ik niet. Nu zul je afvragen wat die hulp dan is. Voor mezelf heb ik therapie. Voor de burn-out.  Die heeft nog niet veel geholpen. Tips waren te voortvarend.  Ik dien langzamere stappen te zetten dan was geadviseerd.  Het lijkt wel afbouw in medicatie. Dus dat doe ik nu op mijn manier. En ik heb gevraagd of we gewoon kunnen beginnen met de schematherapie.  Dan ga je gelijk de diepte in en kom je bij je patronen. Daar gaat de therapeut mee akkoord.

Daarnaast ook voor ons kind. Mogelijk adhd en hsp. Daarnaast 2e spoor traject voor mijn werk. Al met al best wel druk. Dus daarom grenzen gaan stellen voor mezelf door afspraken te minimaliseren. Was wel een dingetje. Maar dat moet ik juist leren.  Voor mij is het heel belangrijk om te spreiden en doseren. Het gaat dus nu ietsjes beter en ook omdat ik nu meer ga opkomen voor mezelf en hier minder bang voor wordt of ben. En dat voelt steeds als een grote overwinning. Ik zal hieruit moeten komen. Niemand anders kan dit zeg maar voor mij doen. En die ommekeer om het steeds meer zelf te doen is nu gaande.

 

dat is precies hoe het moet, ( zegt de expert alleen doet ze het niet altijd). beetje bij beetje en het allermoeilijkste op tijd de stop erop zetten. misschien toch minder werken als het financieel mogelijk is. tijd nemen om die baterij weer vol te krijgen. en dat kost heel veel tijd, wij hebben geen snellader zoals de mobiel.

je merkt het nu alwel dus. je hebt rust genomen en denkt zo nu kan het wel weer. nee dus ja even. je gebruikt dat beetje energie wat je hebt geladen gelijk weer op. je mobiel is ook sneller leeg als hij niet helemaal vol is en vooral als hij wat slechter word.

dingen die je voorheen met "gemak" kon kosten je nu meer energie en die heb je nog niet. idd ook dit heeft tijd nodig. 

we zitten in het zelfde schuitje alleen jij bent verder met de afbouw.

[Doorgaan]

5 minuten geleden zei Bellie:

Ik had vorige week inderdaad 5 procent en kreeg toch die reactie.  Maar wat je zegt puur psychisch.  Ik begin gewoon met 1%. Als ik de pil nu per ongeluk te hard vast pak dan is die 1% er al vanaf denk ik hahaha. Maar het gaat even om het idee. 

In het allereerste begin van de afbouw van mij deed ik er gewoon een mini stukje met mijn tanden af. Ik had toen nog geen weegschaal.  Dat was ook om te kijken hoe dat voelde.

[Dikkie]

49 minuten geleden zei Doorgaan:

Hoi dikkie

Ik heb redelijk geslapen. Rond de 6 uur. Wel meerdere keren even wakker geweest maar toch weer doorgeslapen.

Ik ben nu 14 weken vrij van de oxazepam.  Het gaat een klein beetje beter. En dan bedoel ik vooral met mijn energie. Ik had in mijn vakantie toch wat teveel gedaan en wij sliepen in een tent net toen het nog behoorlijk koud was in de nacht en het af en toe regende. Dat heeft veel energie gekost. Daarna teruggekomen had ik ook nog teveel zorgafspraken staan waardoor ik weer terug ben gevallen. Best wel diep. Ik heb me vanaf eind juli heel rustig gehouden en heel veel gelegen om mijn energie te verhogen. Nu na een maand voel ik dat het werkt. 

En ik ben bezig om minder afspraken te hebben met hulpverlening. Ik heb er steeds gemiddeld 3 per week gehad. En daarmee herstel ik niet. Nu zul je afvragen wat die hulp dan is. Voor mezelf heb ik therapie. Voor de burn-out.  Die heeft nog niet veel geholpen. Tips waren te voortvarend.  Ik dien langzamere stappen te zetten dan was geadviseerd.  Het lijkt wel afbouw in medicatie. Dus dat doe ik nu op mijn manier. En ik heb gevraagd of we gewoon kunnen beginnen met de schematherapie.  Dan ga je gelijk de diepte in en kom je bij je patronen. Daar gaat de therapeut mee akkoord.

Daarnaast ook voor ons kind. Mogelijk adhd en hsp. Daarnaast 2e spoor traject voor mijn werk. Al met al best wel druk. Dus daarom grenzen gaan stellen voor mezelf door afspraken te minimaliseren. Was wel een dingetje. Maar dat moet ik juist leren.  Voor mij is het heel belangrijk om te spreiden en doseren. Het gaat dus nu ietsjes beter en ook omdat ik nu meer ga opkomen voor mezelf en hier minder bang voor wordt of ben. En dat voelt steeds als een grote overwinning. Ik zal hieruit moeten komen. Niemand anders kan dit zeg maar voor mij doen. En die ommekeer om het steeds meer zelf te doen is nu gaande.

 

mag ik je een pb sturen?

[Alina]

@Belliedat heb ik ook, ik kan van ineens naar goed naar slecht gaan en ook hoofdpijn ineens en ineens weg. Ik heb nu ook een paar dagen wat hoofdpijn en ook meer depri en dan slaan de negative gedachte ook meer toe.

Ik hoop dat dit door de afbouw komt dan hoop ik dat het ook een keer beter zal blijven gaan. 

Ik las net dat 10 mg temazepam omgezet word naar 5 mg dia. Staat 10 mg temazepam niet hetzelfde als 10mg oxazepam. Want ik heb voor 10 mg oxa 3mg diazepam gekregen. 

Ik heb de temazepam ooit coldturkey gedaan na half jaar gebruik van 10 mg. Paar nachten amperrr geslapen. Maar dat raad ik je niet aan. Maar toen wist ik nisk van afbouw en ontwenning en toen dacht ik er ook niet overna. Nu ik veel meer weet en lees ben ik er ook meer bewust van. Zou dat niet bij vele van ons gelden. Hoe meer je weet hoe meer je er miss op wacht en alles voelt. Dat je er meer allert op bent. Want de afbouwklachten zijn er wel maar te veel focus op legt. 

 

[Alina]

@Doorgaan ik neem mijzelf ook elke keer weet voor om naar 1 of 2 afsoraken per week te hebben. Maar dan heb ik gesprek op school  van de tweeling en dan van  de oudste die heeft nu een speciaal traject want hij wilde niet meer naar school. Dus nu elke week 3 x gesprekken alleen al voor de oudste. Ik vind het dan zo moeilijk om een schema of balans op te maken. En dan blijft het stukje wandelen ook elke dag knagen. Want dat heb ik dan vaker gelezen dat wandelen goed is. Dus dat wandelen geeft een moeten gevoel. 

@Lissshoe gaat het met jou nu.

Liefs alina 

[Doorgaan]

1 uur geleden zei Dikkie:

mag ik je een pb sturen?

Ja dat mag.

[Mientje]

2 uur geleden zei Bellie:

Misschien stomme vraag.  Maar hebben jullie het ook dat je je goed voelt en dan opeens minder door bijvoorbeeld hoofdpijn, misselijk en dat je dan in 1x vanuit het niets zo chagrijnig en emotioneel wordt?

Ja hoor @Bellie, ik herken dit heel goed, kan dan zomaar huilen om niets, maar kan dan ook ineens agressief worden, ik heb dit vanmorgen nog gemaild naar mijn nieuwe begeleidster, want ik wil niet dat ze denkt dat het aan haar ligt. Ik voel aan mijn hoofdpijn dat het begint en word dan ook meteen misselijk en krijg dan diaree. Ik denk zelf altijd dat ik mij onbewust toch te druk heb gemaakt.

[Doorgaan]

27 minuten geleden zei Alina:

@Doorgaan ik neem mijzelf ook elke keer weet voor om naar 1 of 2 afsoraken per week te hebben. Maar dan heb ik gesprek op school  van de tweeling en dan van  de oudste die heeft nu een speciaal traject want hij wilde niet meer naar school. Dus nu elke week 3 x gesprekken alleen al voor de oudste. Ik vind het dan zo moeilijk om een schema of balans op te maken. En dan blijft het stukje wandelen ook elke dag knagen. Want dat heb ik dan vaker gelezen dat wandelen goed is. Dus dat wandelen geeft een moeten gevoel. 

@Lissshoe gaat het met jou nu.

Liefs alina 

Hoi alina

Ja ik begrijp je helemaal. Ik loop daar ook tegenaan. Ik heb ook bedrijfsarts nog dan inderdaad school afspraken.  En dan blijkt je opeens weer druk bezet.   Dat van dat wandelen kun je gewoon laten. Je doet al genoeg zo. Tuurlijk is wandelen goed. Maar niet als het niet gaat. En niet uit schuldgevoel.  

Belangrijk is om te kijken hoe jij je beter kunt voelen. En niet teveel naar anderen kijken.  Ik herken het wel daar niet van. Zeker van hoe doen die anderen dat toch? Maar wij zien alleen de buitenkant. Jezelf vergelijken met anderen is ook wel menselijk. Dus het is niet raar. Maar niet zo erg dat je jezelf minder waard vind of jezelf niet goed genoeg.  Je mag best trots op jezelf zijn. En dat je meer kan. Die tijd komt echt wel terug. 

[Doorgaan]

1 minuut geleden zei Doorgaan:

Hoi alina

Ja ik begrijp je helemaal. Ik loop daar ook tegenaan. Ik heb ook bedrijfsarts nog dan inderdaad school afspraken.  En dan blijkt je opeens weer druk bezet.   Dat van dat wandelen kun je gewoon laten. Je doet al genoeg zo. Tuurlijk is wandelen goed. Maar niet als het niet gaat. En niet uit schuldgevoel.  

Belangrijk is om te kijken hoe jij je beter kunt voelen. En niet teveel naar anderen kijken.  Ik herken het wel daar niet van. Zeker van hoe doen die anderen dat toch? Maar wij zien alleen de buitenkant. Jezelf vergelijken met anderen is ook wel menselijk. Dus het is niet raar. Maar niet zo erg dat je jezelf minder waard vind of jezelf niet goed genoeg.  Je mag best trots op jezelf zijn. En dat je meer kan. Die tijd komt echt wel terug. 

Nog even dit. Als je afspraken hebt op school dan zo inplannen dat het voor jou het beste uitkomt. Dus dan maar een afspraak een week later. Ik ben hier mee bezig om het zo te doen. En er wordt uiteindelijk wel naar je geluisterd. Is nog leuk ook.