Onze h . kamer 7-4-2019

[bolletje]

Moghu kanjers,

Hoe hebben we geslapen mensen? Hier goed. Wel moeilijk in slaap gekomen maar wel doorgeslapen. Met ventilator, dat weer wel.

K.N.M. wat heb ik toch vaak bij jou het gevoel dat je veel te veel eist van jezelf, zeker als je anderen wilt helpen. Kun je niet beter proberen eerst een hele tijd stabiel te zijn, en niet gelijk als een gek aan de gang gaan als je je wat beter voelt? Probeer de dingen EEN VOOR EEN AAN TE PAKKEN. Wat is op dit moment belangrijk voor je? Probeer vanavond eens lekker bij je mannetje op de bank te gaan zitten, lekker tegen hem aan hangen en gezellig maken. Je kan wel zeggen dat hij je te weinig ziet maar wat kun je er zelf aan doen om dat te veranderen??????

[EefjeJ]

Goedemorgen! 

Helaas beroerd geslapen en veeeel zweten... Weet iemand of insulten veel voorkomen na stoppen? Of nog na vier weken? Ik blijf daar een beetje bang voor merk ik... 

Zo maar ff lekker naar buiten, heerlijk weertje

 

[bolletje]

Geen flauw idee Eefje.

[Kannietmeer]

3 uur geleden zei bolletje:

Moghu kanjers,

Hoe hebben we geslapen mensen? Hier goed. Wel moeilijk in slaap gekomen maar wel doorgeslapen. Met ventilator, dat weer wel.

K.N.M. wat heb ik toch vaak bij jou het gevoel dat je veel te veel eist van jezelf, zeker als je anderen wilt helpen. Kun je niet beter proberen eerst een hele tijd stabiel te zijn, en niet gelijk als een gek aan de gang gaan als je je wat beter voelt? Probeer de dingen EEN VOOR EEN AAN TE PAKKEN. Wat is op dit moment belangrijk voor je? Probeer vanavond eens lekker bij je mannetje op de bank te gaan zitten, lekker tegen hem aan hangen en gezellig maken. Je kan wel zeggen dat hij je te weinig ziet maar wat kun je er zelf aan doen om dat te veranderen??????

Hi Bol, dank voor je bezorgdheid. Eigenlijk heb ik echt meer dan de helft van de tijd geen idee wat ik moet doen en heb ik het echt niet zo druk als je mogelijk denkt. Het feit dat ik wat dingen doe wil niet zeggen dat ik echt veel van mijzelf vraag. Er zijn wel dingen die ik eigenlijk graag wil, maar toch de motivatie en moed niet voor heb, zoals misschien wat gaan sporten. Of op schilderles gaan. Ik voel me dagelijks zoekende naar wat ik met mijn tijd moet doen, omdat ik de dingen die ik wil niet doe, en de dingen die ik niet wil, soms wel moet doen. Ik praat een paar keer per week met zieke mensen, maar meestal is dat goed verspreid over de dag en week. Mijn vriend zit ik vaak naast, maar dan is hij ook echt nog steeds heel druk bezig met zijn eigen ding. En Ik heb er wel met hem over gesproken en over gehuild en hij weet dat hij echt zal moeten nadenken hoe hij mij meer tijd kan gaan geven, naast zijn werk. Hij werkt het echt van 9 uur sochtends tot 12 uur snachts op het moment. Ik maak het niet erger... dit is de realiteit. En was het nou niet allemaal in het Arabisch, dan zou ik hem helpen. Maar ik spreek geen Arabisch en dus weet ik vaak niet eens waar het over gaat. Hij praat me wel bij, wat zijn werk betreft, maar voor ons persoonlijk blijft er geen tijd over.

Je tip dingen 1 voor 1 aan te pakken, is  een goeie en heb ik echt moeite mee, maar is de enige manier waarop het me toch nog lukt iets te doen. Alles loopt in mijn hoofd soms door elkaar.  Ik wil wel dingen, maar voel me te rot ze uit te voeren, of kan het gewoon niet bedenken. Alsof ik iets vraag van mijzelf wat ik niet kan, maar ik weet dat ik het eigenlijk wel kon ... maar nu lukt het niet ....  Ik praat er over met een integratie coach die ook merkt dat ik moeite heb echt gefocust te zijn. En dat lukt me wel tijdens benzo gesprekken, of het schrijven hier op het forum. Hier kan ik over praten en begrijpen wat er gebeurd. Hoe ik de rest van mijn leven moet aanpakken, valt niet binnen dat spectrum en heb ik een veel grotere uitdaging.
Wat ik vaak doe: zitten en opschrijven welke dingen ik kan doen: logo maken, tandarst bellen, ragertjes kopen, vitamine kopen, knutselen, kleuren, was doen.... etc... als ik het dan even niet weet kijk ik op mijn lijstje en pak er iets van op en streep het af als ik het gedaan heb. Dat is het gene wat helpt.

Maar dat mijn mood nu zo laag is heeft gelukkig niets met dit alles te maken. Ik slaap 10 uur per nacht, dus rust genoeg. Ik werk niet hard. Ik doe precies het zelfde als een jaar geleden, net zo zoekende en toen was ik niet zo down of gespannen. Het enige wat veranderd is de venlafaxine die ik aan het afbouwen ben, en  ja... mijn vriend die het drukker heeft dan goed voor onze relatie. Met de eerste moet ik rekening houden en ook de tweede kan ik op het moment niet veranderen. Hij heeft een unieke baan, doet iets wat nog nooit iemand heeft gedaan, en ik ben supertrots op wat hij doet en kan niet eens vertellen wat hij echt allemaal doet op het moment.  ( op een dag hoop ik alles openbaar te kunnen vertellen)

Opties :
Ik kan de venla even niet verlagen de komende week om te zien of dat beter gaat en ik me stabieler voel. Heel goed mogelijk. Ik heb bijna 1/3 afgebouwd... yes.... best blij mee eigenlijk!
Ik kan even naar mijn ouders gaan die elke week wel laten weten dat ze het jammer vinden dat ik er niet ben, en zolang mijn vriend toch 'afwezig' is, kan het me wel wat gezelligheid bieden.
Ik zou ook een plek kunnen zoeken voor creatieve dagbesteding..... kijken of ik er voor in aanmerking kan komen. Anders wel echt zelf schilderles ofzo gaan nemen.
Ik kan mijn scrapbook afmaken.... ben er 1 begonnen, zonder een direct doel... voor wie of wat .. geen idee, was gewoon leuk om te maken. Moet dus nog wel even een goed doel verzinnen.... maar mijn brein weet het al weken niet.

Nou jongens, hier dan mijn geratel van me afgeschreven. Vandaag iets beter dan gisteren opgestaan, vandaag niet gehuild in de ochtend zoals gisteren, en mogelijk vandaag toch even een uurtje samen met vriend naar buiten, als hij zich laat overhalen. De marathon in Rotterdam komt praktisch langs ons huis, dus even genieten van het weer en kijken lijkt niet te moeilijk.
Wel heerlijk dat het weer zo zacht is vandaag. Daar houd ik van
 

[Kannietmeer]

2 uur geleden zei EefjeJ:

Goedemorgen! 

Helaas beroerd geslapen en veeeel zweten... Weet iemand of insulten veel voorkomen na stoppen? Of nog na vier weken? Ik blijf daar een beetje bang voor merk ik... 

Zo maar ff lekker naar buiten, heerlijk weertje

 

insulten komen alleen in het begin voor als je te snel afbouwt, of cold turkey gaat. Als je al 4 weken er vanaf bent, of rustig afbouwt, is er geen gevaar en kan je dat echt opzij zetten.

[EefjeJ]

37 minuten geleden zei Kannietmeer:

insulten komen alleen in het begin voor als je te snel afbouwt, of cold turkey gaat. Als je al 4 weken er vanaf bent, of rustig afbouwt, is er geen gevaar en kan je dat echt opzij zetten.

Thanks voor de geruststelling

 

[doorbijter]

@Kannietmeer, ik herken zo wat je schrijft over dingen willen doen, maar te rot voelen om iets te doen. Dingen wel doen, die echt moeten en alsmaar zoekende zijn naar wat nu de juiste balans is. Ik kom ook tot heel erg weinig de laatste tijd, helaas. Ik hoop dat het even stabiliseren met de benzos je goed zal doen. Ben je zo ontzettend gevoelig voor medicatie dat je nu zo'n last hebt ondanks dat je zo langzaam afbouwt? 

Hier een slechte nacht door de jongste die erg laat sliep en vriendlief die niet thuis was. Net even de stad in geweest, maar ook dat viel me zo ontzettend tegen. Alles komt zo raar binnen. Voelde me zo ellendig. Herkent iemand dat van de ontwenning. Zou dit weg gaan als ik op dia ga overstappen? En de warmte helpt dan ook niet mee. Inmiddels weer thuis, gestrekt op de bank. Bah, wat een teleurstelling weer. 

Hopelijk genieten jullie van het mooie weer

[Annie87]

@doorbijter

dat alles raar binnenkomt dat herken ik. Wellicht heb je wat last van derealisatie of depersonalisatie. Bij derealisatie kan je klachten ervaren dat de wereld vreemd binnenkomt, alsof het nep of niet echt is, alsof je droomt, alsof je alles niet goed meekrijgt. Het is niet ernstig in elk geval. Veel mensen hebben het tijdens afbouwen. Of het met de dia weggaat weet ik niet. DR/DP komt heel veel voor en veel mensen zijn zich niet eens bewust dat ze het hebben. Sommige mensen hebben het al bij griep. Het komt veel voor bij ziekte, bij trauma, depressies, burn-out, oververmoeidheid, het kan ook een op zichzelf staand iets zijn. Mensen kunnen het ontwikkelen op drugs of medicijnen maar ook juist tijdens het afbouwen. Misschien heb je het een klein beetje en komt alles daardoor wat raar binnen. 

Zelf heb ik het extreem gehad tijdens afbouwen en nu nog in mildere vorm. Hoe meer je er mee bezig bent en er op let of je er druk over maakt, hoe erger het wordt. Het is niks ernstigs in elk geval. 

Wellicht heb je het icm dat je ook nog gevoeliger bent voor licht/geluid/aanraking. Dat is ook een bekend verschijnsel in benzo ontwenning. 

[doorbijter]

@Annie87, dankjewel voor je uitgebreide reactie. Ik heb er geregeld erg last van en soms periodes ook helemaal niet. Ik maak me er niet heel erg druk om, maar vanmiddag kon ik er even niet zo goed tegen. Het beperkt toch je doen en laten. En dan baal ik weer zo gigantisch.

Hoe gaat het met jou? 

Morgen weer een spannende dag. Mag toch hopen dat ik me receptje krijg

[Kannietmeer]

4 uur geleden zei doorbijter:

Ik hoop dat het even stabiliseren met de benzos je goed zal doen. Ben je zo ontzettend gevoelig voor medicatie dat je nu zo'n last hebt ondanks dat je zo langzaam afbouwt? 

De benzo's heb ik al 15 maanden achter de rug. De AD ben ik nu aan het afbouwen, venlafaxine. En die is , ook de woorden van mijn psychiater, berucht voor de ontwenningsverschijnselen. Je kan langzaam gaan en nog langzamer. Misschien in mijn geval dus nog langzamer dan langzaam. De mensen die er succesvol afgaan, doen er echt jaren over.  Dus tja.... ik weet dat ik super gevoeilig ben, maar tegelijk weet ik dat dat niet als benzo's er niet veel mee te maken lijkt te hebben. Of misschien wel, maar het is in mijn ogen zeker niet aangetoond. Ik ken hele sterke mensen die nooit ergens last van hadden, mariniers in het leger die alles aan konden, oo fysiek en die door de benzo gevloerd zijn. En ook door de AD gevloerd kunnen worden.

Wat een gedoe he....

[Kannietmeer]

25 minuten geleden zei doorbijter:

@Annie87, dankjewel voor je uitgebreide reactie. Ik heb er geregeld erg last van en soms periodes ook helemaal niet. Ik maak me er niet heel erg druk om, maar vanmiddag kon ik er even niet zo goed tegen. Het beperkt toch je doen en laten. En dan baal ik weer zo gigantisch.

Hoe gaat het met jou? 

Morgen weer een spannende dag. Mag toch hopen dat ik me receptje krijg

Ik hoop ook echt dat je je recept nu krijgt, zodat je aan een rustige afbouw  kunt beginnen en hopelijk met minder klachten verder kunt  gaan. X

[bolletje]

19 uur geleden zei Kannietmeer:

Opties :
Ik zou ook een plek kunnen zoeken voor creatieve dagbesteding..... kijken of ik er voor in aanmerking kan komen. Anders wel echt zelf schilderles ofzo gaan nemen.
Ik kan mijn scrapbook afmaken.... ben er 1 begonnen, zonder een direct doel... voor wie of wat .. geen idee, was gewoon leuk om te maken. Moet dus nog wel even een goed doel verzinnen.... maar mijn brein weet het al weken niet.
 

Het maken van het boek is het doel wijfie, en als het als cliënt niet op een dagbesteding kan, dan misschien als vrijwilliger maar ja dan ben je weer voor anderen bezig. Het zou goed zijn als je helemaal voor jezelf iets kan maken!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mijn man had helemaal geen aandacht voor mij omdat hij altijd met zichzelf bezig was. Ik vulde dat op door te schilderen of andere creatieve activiteiten. Dat gaf me zoveel voldoening dat dat genoeg was. Ik liet het niet van hem afhangen maar deed er zelf iets aan.

Kijk hier ben ik mee bezig.

 

 

8 april 2019 bewerkt door bolletje

[Annie87]

@doorbijter 

duim voor je vandaag! Op naar de dia!

[doorbijter]

Dank je. Ik hou jullie op de hoogte

[bolletje]

Heel veel kracht vandaag D.B.

[Annie87]

Wat gaaf bolletje!! Misschien moet ik ook maar eens iets crea’s proberen. 

[doorbijter]

Net bericht van de vpk vh zkh. Moet de overstap toch echt met mn eigen psychiater bespreken. Die zie ik pas over 1,5 week. Even flink teleurgesteld dus, wat een k..zooi. Even de frustratie van me af schrijven. En nu niet in blijven hangen. 

[Annie87]

37 minuten geleden zei doorbijter:

Net bericht van de vpk vh zkh. Moet de overstap toch echt met mn eigen psychiater bespreken. Die zie ik pas over 1,5 week. Even flink teleurgesteld dus, wat een k..zooi. Even de frustratie van me af schrijven. En nu niet in blijven hangen. 

Jeetje zeg! Wat een gedoe! Ik vraag me vaak af; willen ze nou mensen beter maken of.... leef met je mee! 

Dikke knuffel 

[EefjeJ]

@doorbijter Verdorie zeg dat is inderdaad een flinke domper! Probeer van het mooie weer te genieten, even lekker de buitenlucht opsnuiven, de vogeltjes horen fluiten... X

[bolletje]

Ja D.B. ze durven de verantwoording niet aan, maar laat maar zien dat ze jou er niet onder krijgen

Annie ik heb heel veel gedaan op crea gebied dus mee denken en helpen doe ik graag. Ik had toch een creadraadje gemaakt? ff kijken.

8 april 2019 bewerkt door bolletje

[bolletje]

Ik zal een apart draadje maken waarin mensen aan elkaar vragen kunnen stellen en advies kunnen vragen over creativiteit. Je kan elkaar leren schilderen, , planten verzorgen, mooie plekken aanwijzen om te wandelen enz. Maar waar zal ik het draadje plaatsen? Bij tips en adviezen?

[Cyclad58]

5 uur geleden zei doorbijter:

Net bericht van de vpk vh zkh. Moet de overstap toch echt met mn eigen psychiater bespreken. Die zie ik pas over 1,5 week. Even flink teleurgesteld dus, wat een k..zooi. Even de frustratie van me af schrijven. En nu niet in blijven hangen. 

He bah @doorbijter, dat is echt vervelend. 

Hopelijk werkt je psychiater wel mee, ik kreeg destijds geen enkele medewerking en had niet het lef door te zetten. 
Het is jouw lichaam en jouw afbouw, volgens mij moet de psychiater echt met een heel goede reden komen om overzetten te weigeren. 

Ik duim voor je dat het goed komt! 

[doorbijter]

Dankjewel @Cyclad58

[Marijk]

Natuurlijk!!!!
Ik geloof dat je alleen een nieuwe verwijzing van je huisarts nodig hebt, maar dat zou niet veel moeite moeten kosten.
Je bent absoluut niet gebonden aan 1 psychiater.
Er zijn trouwens heel veel soorten hulpverleners. En een van de kenmerken van een psychiater is dat hij/zij ook medicatie kan uitschrijven. misschien is het wel tijd voor een psycholoog, bij hen gaat het juist om de verschillende vormen therapieën. Als er geen klik is heb je al recht op een andere psychiater.  Laat je niet gek maken. Het is niet anders dan bij een specialist. Succes en sterkte! 

[Marijk]

4 uur geleden zei bolletje:

Ik zal een apart draadje maken waarin mensen aan elkaar vragen kunnen stellen en advies kunnen vragen over creativiteit. Je kan elkaar leren schilderen, , planten verzorgen, mooie plekken aanwijzen om te wandelen enz. Maar waar zal ik het draadje plaatsen? Bij tips en adviezen?