2 minuten geleden zei kruidenthee67:

Even over mediteren.

Het doel is niet gedachten te stoppen. Dat kan namelijk niet. Ze blijven altijd komen, automatisch Nou ja,  met een paar flessen.... Mediteren, aandachtsoefeningen zijn er op gericht je gedachten en of emoties te observeren. Er op een afstand naar te leren kijken, zodat je je minder gaat identificeren met die gedachten, en/of emoties. Een aardige bijkomstigheid kan zijn dat je er rustiger van wordt. Maar zeker in het begin kan het juist onrustig zijn. Mediteren, mf oefeningen vragen oefening...en discipline. Verder is het niet ingewikkeld om te doen. En zijn er ook aardige hulpmiddelen om je op gang te helpen, apps en cd tjes..youtube...boekjes met oefeningen. 

Dat digitale lijkt me dus juist niet werken of ben ik nou zo raar? Ok de gedachtes niet stoppen ik dacht dat dat juist het doel was. Zat ik even fout

3 minuten geleden zei kruidenthee67:

Oe, opletten dan Gypsy.

Ja vette alarm hier hoor. Ga zo mijn sponsor bellen als ik thuis ben

Het werkt voor iedereen anders Gypsy.  Ik zelf ga gewoon zitten, op een stoel, rustige ruimte...zet een klokje op bv 5 min. Staar naar een punt op de tafel en neem waar...observeer wat er gebeurt in mijn lijf of hoofd...en probeer daar dan geen oordeel op te hebben. That's it...Je kunt ook korte cursussen doen, of soms krijg je bij yoga oefeningen aangereikt.

Goed dat je je sponsor belt, in de actie en sterkte.

Zojuist zei kruidenthee67:

Het werkt voor iedereen anders Gypsy.  Ik zelf ga gewoon zitten, op een stoel, rustige ruimte...zet een klokje op bv 5 min. Staar naar een punt op de tafel en neem waar...observeer wat er gebeurt in mijn lijf of hoofd...en probeer daar dan geen oordeel op te hebben. That's it...Je kunt ook korte cursussen doen, of soms krijg je bij yoga oefeningen aangereikt.

Goed dat je je sponsor belt, in de actie en sterkte.

ok dank je

Goedemorgen allemaal.

Dagpact:

Lente

Lars

Senna33

jowan

Aljo

Kunsie

Antoinnette

Kohtje

Sterkte Gypsy. Ik gebruik de VGZ-app, die is heel prettig! 

Overigens goedemorgen allemaal. 

2 minuten geleden zei Lente:

Lees net voor ik zo weg ga naar mijn afspraak dat je het moeilijk hebt @Gypsy. Goed dat je direct je sponsor kunt bellen en ook gaat bellen. Actie! Inderdaad. Veel sterkte. 

En mij helpt ook als het door onrust niet " zo" lukt om een geleide meditatie te doen. Ik zet een cd op , ga op bed liggen of rustig in een stoel en hoef dan alleen te luisteren. Er zijn zat cd's te vinden, masr ook genoeg op youtube etc etc. als ik te druk in mijn hoofd ben is dat voor mij een goede oplossing. Helpt me ook als ik last van craving krijg. Je stapt dan toch even uit het moment. 

Nogmaals Sterkte.

Dank je. Het gaat even niet zo lekker inderdaad. Ga jullie raad opvolgen. Nu eerst naar huis en dan bellen dat is wel nodig anders gaat het niet goed voel ik

1 minuut geleden zei nancy:

Sterkte Gypsy. Ik gebruik de VGZ-app, die is heel prettig! 

Overigens goedemorgen allemaal. 

Ik heb geen mobiele telefoon dus dat gaat niet werken

Goedemorgen 

Ik wens iedereen een mooie dag. 

Tot later. 

@Gypsy:  Je bent niet thuis, kennelijk onderweg, je hebt geen mobiele telefoon......en je tikt hier berichten.
Ik ben een nitwit natuurlijk, maar hoe doe je dat?

Hoi allen 

Ik heb mijn eerste nieuwe werkdag er op zitten. Wat is het fijn om zo vroeg thuis te zijn. Oké ik moet wel absurd vroeg op staan  

weer thuis zijn op het moment als mijn dochtertje uit school komt. Weer avondeten op tijd. En geen lambal van een baas meer. 

@Gypsy sterkte, maar hou vooral vol 

1 minuut geleden zei jowan:

@Gypsy:  Je bent niet thuis, kennelijk onderweg, je hebt geen mobiele telefoon......en je tikt hier berichten.
Ik ben een nitwit natuurlijk, maar hoe doe je dat?

 

1 minuut geleden zei jowan:

@Gypsy:  Je bent niet thuis, kennelijk onderweg, je hebt geen mobiele telefoon......en je tikt hier berichten.
Ik ben een nitwit natuurlijk, maar hoe doe je dat?

Gewoon, laptop op het werk en ik ben nu thuis

Ok, duidelijk, thnx.

Wat een mooi bericht Senna! En wat heerlijk, je hebt de hele vrije middag nog voor je!! 

Hoi jowan! 

En hoi Momentum, hoe vaar jij? Alles goed? 

Hoi Nancy,sinds Pasen weer regelmatig aan de drank. Vandaag drink ik niet. Groetjes iedereen. 

 

@Gypsy; ik kreeg een Mindfulness training vergoed via de verzekering; Het was heerlijk om met een goede begeleider en een groepje mensen
8 x een dagdeel en 1 terugkomdag te ervaren. Dat geeft een extra motivatie om thuis de oefeningen te doen en door die oefeningen al meteen
te ervaren wat het oplevert aan rust in mijn hoofd. Later nog veel profijt van gehad, al kost het me wel meer discipline om er actief mee te blijven.

Hier wordt vaak geschreven; het werkt als jij er aan werkt. En dat is een waarheid als een koe. Fijn ook om te zien hoeveel we nog steeds wel positief
kunnen werken aan herstel. En de rust in je kop, als alles wel eens wegvalt, wow, onbetaalbaar. Geen doel op zich, maar een bonusprijs! Succes meis.

Ook ik heb net een training mindfulness achter de rug. In juni nog een terugkomdag. Ik ben er heel blij mee, het geeft me tools om met de steeds terugkerende ervaren stress om te gaan. 

Momentum, ik hoop dat je de kracht vindt om zonder te kunnen. Vervelend en naar dat het even mis gegaan is. Maar vol goede moed er weer tegenaan, die drank brengt je nergens. Vandaag niet drinken, mooi! Zet ' em op! 

7 minuten geleden zei lady jane:

@Gypsy; ik kreeg een Mindfulness training vergoed via de verzekering; Het was heerlijk om met een goede begeleider en een groepje mensen
8 x een dagdeel en 1 terugkomdag te ervaren. Dat geeft een extra motivatie om thuis de oefeningen te doen en door die oefeningen al meteen
te ervaren wat het oplevert aan rust in mijn hoofd. Later nog veel profijt van gehad, al kost het me wel meer discipline om er actief mee te blijven.

Hier wordt vaak geschreven; het werkt als jij er aan werkt. En dat is een waarheid als een koe. Fijn ook om te zien hoeveel we nog steeds wel positief
kunnen werken aan herstel. En de rust in je kop, als alles wel eens wegvalt, wow, onbetaalbaar. Geen doel op zich, maar een bonusprijs! Succes meis.

Dank je! Ga het bespreken met mijn dokter! 

Bor,  hahaha! Vertel...grijns...

Hoi Lady-Jane, hoe gaat het met je? 

Hahaha wat grappig! Ben benieuwd wat hij er zelf van vindt, grijns. 

Hoi Nancy,

goed en niet goed thnx;

Net terug van 3 dagen Drenthe met volleyweekend dat ik mee hielp oragniseren; waren heerlijke dagen met veel activiteiten, liefde/vriendschap en beweging en lekker eten☺
En thuis meteen omschakelen naar het voorbereiden van de tigste rechtszaak om het laatste beetje alimentatie dat ik krijg te behouden. Dat roept juist het tegenovergestelde op.
Vanuit liefde en gezin, 10 jaar lang knokken op waar ik recht op heb volgens de wet; dat te zien afbrokkelen jaar na jaar, en dan 2 jaar voor mijn AOW dat misschien op 0,= en bijstand te zien eindigen, naast de emotionele schade die steeds weer wordt aangewakkerd, is echt teleurstellend. Maar hee, ik ben een geboren survivor, heb geen relatiestress meer, mijn echte vrienden leren kennen en vooral mijn eigen beste vriend geworden, dat heeft me zoveel gebracht dat het de ellende bijna waard is. En dat allemaal (juist) zonder drank gekund.

Uitstekend dus eigenlijk

16 april 20188 jr. bewerkt door lady jane

17 minuten geleden zei lady jane:

Hoi Nancy,

goed en niet goed thnx;
[.......]
Uitstekend dus eigenlijk

 

Kijk, dat kan (van je af) schrijven dus met je doen. In zes zinnen van "goed en niet goed" naar "uitstekend"..

Jeetje Jane, nog steeds bezig met rechtszaken dus. En dat al 10 jaar, wat zwaar voor je. Tja zelfs in een rechtsstaat krijg je niet altijd waar je recht op hebt, zooooo frustrerend. En zoiets vreet energie. Ook geen leuk vooruitzicht,  de bijstand. Gek genoeg dacht ik dat ik een jaar geleden of zo van je gelezen had dat je het pleit al gewonnen had? Niet dus, pff.. Sterkte Jane. En dan lees ik vervolgens dat je vooral dankbaar bent voor datgene wat je hebt herontdekt en wat je bezit, jezelf en je vrienden. Dankbaarheid is een van de sleutels tot tevredenheid en geluk,  ik wens je het beide toe. 

Ja Koh en Bor, sterk he, die Jane van ons!