Maandag 16 april

[Gypsy]

Even pauze het valt niet mee vandaag. Denk dat ik wat teveel van mezelf heb gevraagd. Denk dat ik er een korte dag van maak. Krijg trek dat is niet goed.

[kruidenthee67]

Even over mediteren.

Het doel is niet gedachten te stoppen. Dat kan namelijk niet. Ze blijven altijd komen, automatisch Nou ja,  met een paar flessen.... Mediteren, aandachtsoefeningen zijn er op gericht je gedachten en of emoties te observeren. Er op een afstand naar te leren kijken, zodat je je minder gaat identificeren met die gedachten, en/of emoties. Een aardige bijkomstigheid kan zijn dat je er rustiger van wordt. Maar zeker in het begin kan het juist onrustig zijn. Mediteren, mf oefeningen vragen oefening...en discipline. Verder is het niet ingewikkeld om te doen. En zijn er ook aardige hulpmiddelen om je op gang te helpen, apps en cd tjes..youtube...boekjes met oefeningen. 

[kruidenthee67]

Oe, opletten dan Gypsy.

[kruidenthee67]

En ik ga aan het werk nu.  Daarna lekker lopen.

[Gypsy]

2 minuten geleden zei kruidenthee67:

Even over mediteren.

Het doel is niet gedachten te stoppen. Dat kan namelijk niet. Ze blijven altijd komen, automatisch Nou ja,  met een paar flessen.... Mediteren, aandachtsoefeningen zijn er op gericht je gedachten en of emoties te observeren. Er op een afstand naar te leren kijken, zodat je je minder gaat identificeren met die gedachten, en/of emoties. Een aardige bijkomstigheid kan zijn dat je er rustiger van wordt. Maar zeker in het begin kan het juist onrustig zijn. Mediteren, mf oefeningen vragen oefening...en discipline. Verder is het niet ingewikkeld om te doen. En zijn er ook aardige hulpmiddelen om je op gang te helpen, apps en cd tjes..youtube...boekjes met oefeningen. 

Dat digitale lijkt me dus juist niet werken of ben ik nou zo raar? Ok de gedachtes niet stoppen ik dacht dat dat juist het doel was. Zat ik even fout

[Gypsy]

3 minuten geleden zei kruidenthee67:

Oe, opletten dan Gypsy.

Ja vette alarm hier hoor. Ga zo mijn sponsor bellen als ik thuis ben

[kruidenthee67]

Het werkt voor iedereen anders Gypsy.  Ik zelf ga gewoon zitten, op een stoel, rustige ruimte...zet een klokje op bv 5 min. Staar naar een punt op de tafel en neem waar...observeer wat er gebeurt in mijn lijf of hoofd...en probeer daar dan geen oordeel op te hebben. That's it...Je kunt ook korte cursussen doen, of soms krijg je bij yoga oefeningen aangereikt.

Goed dat je je sponsor belt, in de actie en sterkte.

[Gypsy]

Zojuist zei kruidenthee67:

Het werkt voor iedereen anders Gypsy.  Ik zelf ga gewoon zitten, op een stoel, rustige ruimte...zet een klokje op bv 5 min. Staar naar een punt op de tafel en neem waar...observeer wat er gebeurt in mijn lijf of hoofd...en probeer daar dan geen oordeel op te hebben. That's it...Je kunt ook korte cursussen doen, of soms krijg je bij yoga oefeningen aangereikt.

Goed dat je je sponsor belt, in de actie en sterkte.

ok dank je

[Kohtje]

Goedemorgen allemaal.

Dagpact:

Lente

Lars

Senna33

jowan

Aljo

Kunsie

Antoinnette

Kohtje

[Gast]

Lees net voor ik zo weg ga naar mijn afspraak dat je het moeilijk hebt @Gypsy. Goed dat je direct je sponsor kunt bellen en ook gaat bellen. Actie! Inderdaad. Veel sterkte. 

En mij helpt ook als het door onrust niet " zo" lukt om een geleide meditatie te doen. Ik zet een cd op , ga op bed liggen of rustig in een stoel en hoef dan alleen te luisteren. Er zijn zat cd's te vinden, masr ook genoeg op youtube etc etc. als ik te druk in mijn hoofd ben is dat voor mij een goede oplossing. Helpt me ook als ik last van craving krijg. Je stapt dan toch even uit het moment. 

Nogmaals Sterkte.

[nancy]

Sterkte Gypsy. Ik gebruik de VGZ-app, die is heel prettig! 

Overigens goedemorgen allemaal. 

[Gypsy]

2 minuten geleden zei Lente:

Lees net voor ik zo weg ga naar mijn afspraak dat je het moeilijk hebt @Gypsy. Goed dat je direct je sponsor kunt bellen en ook gaat bellen. Actie! Inderdaad. Veel sterkte. 

En mij helpt ook als het door onrust niet " zo" lukt om een geleide meditatie te doen. Ik zet een cd op , ga op bed liggen of rustig in een stoel en hoef dan alleen te luisteren. Er zijn zat cd's te vinden, masr ook genoeg op youtube etc etc. als ik te druk in mijn hoofd ben is dat voor mij een goede oplossing. Helpt me ook als ik last van craving krijg. Je stapt dan toch even uit het moment. 

Nogmaals Sterkte.

Dank je. Het gaat even niet zo lekker inderdaad. Ga jullie raad opvolgen. Nu eerst naar huis en dan bellen dat is wel nodig anders gaat het niet goed voel ik

[Gypsy]

1 minuut geleden zei nancy:

Sterkte Gypsy. Ik gebruik de VGZ-app, die is heel prettig! 

Overigens goedemorgen allemaal. 

Ik heb geen mobiele telefoon dus dat gaat niet werken

[Momentum]

Goedemorgen 

Ik wens iedereen een mooie dag. 

Tot later. 

[jowan]

@Gypsy:  Je bent niet thuis, kennelijk onderweg, je hebt geen mobiele telefoon......en je tikt hier berichten.
Ik ben een nitwit natuurlijk, maar hoe doe je dat?

[Senna33]

Hoi allen 

Ik heb mijn eerste nieuwe werkdag er op zitten. Wat is het fijn om zo vroeg thuis te zijn. Oké ik moet wel absurd vroeg op staan  

weer thuis zijn op het moment als mijn dochtertje uit school komt. Weer avondeten op tijd. En geen lambal van een baas meer. 

@Gypsy sterkte, maar hou vooral vol 

[Gypsy]

1 minuut geleden zei jowan:

@Gypsy:  Je bent niet thuis, kennelijk onderweg, je hebt geen mobiele telefoon......en je tikt hier berichten.
Ik ben een nitwit natuurlijk, maar hoe doe je dat?

 

1 minuut geleden zei jowan:

@Gypsy:  Je bent niet thuis, kennelijk onderweg, je hebt geen mobiele telefoon......en je tikt hier berichten.
Ik ben een nitwit natuurlijk, maar hoe doe je dat?

Gewoon, laptop op het werk en ik ben nu thuis

[jowan]

Ok, duidelijk, thnx.

[nancy]

Wat een mooi bericht Senna! En wat heerlijk, je hebt de hele vrije middag nog voor je!! 

Hoi jowan! 

[nancy]

En hoi Momentum, hoe vaar jij? Alles goed? 

[Momentum]

Hoi Nancy,sinds Pasen weer regelmatig aan de drank. Vandaag drink ik niet. Groetjes iedereen. 

 

[lady jane]

@Gypsy; ik kreeg een Mindfulness training vergoed via de verzekering; Het was heerlijk om met een goede begeleider en een groepje mensen
8 x een dagdeel en 1 terugkomdag te ervaren. Dat geeft een extra motivatie om thuis de oefeningen te doen en door die oefeningen al meteen
te ervaren wat het oplevert aan rust in mijn hoofd. Later nog veel profijt van gehad, al kost het me wel meer discipline om er actief mee te blijven.

Hier wordt vaak geschreven; het werkt als jij er aan werkt. En dat is een waarheid als een koe. Fijn ook om te zien hoeveel we nog steeds wel positief
kunnen werken aan herstel. En de rust in je kop, als alles wel eens wegvalt, wow, onbetaalbaar. Geen doel op zich, maar een bonusprijs! Succes meis.

[nancy]

Ook ik heb net een training mindfulness achter de rug. In juni nog een terugkomdag. Ik ben er heel blij mee, het geeft me tools om met de steeds terugkerende ervaren stress om te gaan. 

Momentum, ik hoop dat je de kracht vindt om zonder te kunnen. Vervelend en naar dat het even mis gegaan is. Maar vol goede moed er weer tegenaan, die drank brengt je nergens. Vandaag niet drinken, mooi! Zet ' em op! 

[Gypsy]

7 minuten geleden zei lady jane:

@Gypsy; ik kreeg een Mindfulness training vergoed via de verzekering; Het was heerlijk om met een goede begeleider en een groepje mensen
8 x een dagdeel en 1 terugkomdag te ervaren. Dat geeft een extra motivatie om thuis de oefeningen te doen en door die oefeningen al meteen
te ervaren wat het oplevert aan rust in mijn hoofd. Later nog veel profijt van gehad, al kost het me wel meer discipline om er actief mee te blijven.

Hier wordt vaak geschreven; het werkt als jij er aan werkt. En dat is een waarheid als een koe. Fijn ook om te zien hoeveel we nog steeds wel positief
kunnen werken aan herstel. En de rust in je kop, als alles wel eens wegvalt, wow, onbetaalbaar. Geen doel op zich, maar een bonusprijs! Succes meis.

Dank je! Ga het bespreken met mijn dokter! 

[nancy]

Bor,  hahaha! Vertel...grijns...

Hoi Lady-Jane, hoe gaat het met je?