lady jane

schreeuwen is ook niet echt nodig (ja misschien tijdens therapie) maar wel jezelf serieus nemen en claimen dat anderen dat ook doen daar is ook moed voor nodig, maar ook zorgen dat je knop ook echt om is en het kan zijn dat je daar nog niet aan toe bent Myle, dat kan ik niet beoordelen, jij wel?

ik denk dat het niet eens alleen de verpleegkundigen of hulpverleners zijn die een drankprobleem niet kunnen erkennen/herkennen maar ook vrienden en fam.leden. Ikzelf heb jaren eerder dan ik stopte, geworsteld, gevraagd, hulp gezocht en over gesproken, ook mèt de schaamte die daarbij hoorde. De enige die het wel erkende was mijn, nu ex. En dat was nou net degene van wie ik moeite had om het van aan te nemen. Want immers, hij had er baat bij dat ik moest veranderen, en dat gaf een escape voor zijn aandeel. Zo maakte ik mezelf onbewust wijs. Toen ikzelf er echt aan toe was te stoppen, maakte het niet meer uit wat anderen zeiden of dachten. Bij sommigen zag ik toen dat zij nog meer dan ikzelf dronken. Of ook zichzelf wijs maakten dat probleemdrinkers eerst afgegleden moesten zijn eer ze hulp zochten. Maar toen was ikzelf het moment voorbij nog mijn excuses als redenen om te drinken te zien. En toen was het stoppen veel gemakkelijker dan ik ooit voor mogelijk had gehouden. En ik weet nu ook, dat ik ook in staat was mensen te laten zien wat ik durfde/wilde/kon laten zien van mezelf.

Welkom Adrian!

als je nog wel meeleest Koh: neem je tijd, en ik citeer Albert Remmo maar even (das makkelijker dan zelf zoiets zeggen☺) love ya! houd je taai Koh♥

Ik weet ook niet wat het bij jou is meis, maar ik weet wel dat je daar achter kunt komen, door er weg te blijven, en ook liefst zonder drank. Eenmaal helderheid over je verleden, heb je meer in huis om je hier en nu, en straks je toekomst zo te leven dat je je waardevolle jij kunt zijn. En dan heb je beslist een betere woonomgeving en hopelijk ook vrienden die jou voeden en goed doen.

hem m doorgestuurd naar studentendochter thnx

niks een zware omgeving voor je nu, misschien nodig? In elk geval zien dat je nooit weer in een dergelijke slecht voor jou, omgeving terecht moet komen. En toch de draad van niet drinken weer op mag pakken, nu uit lijfsbehoud, straks om weer vol te leren leven meis. dit is er ook nog in de wereld he♥

goeiemorgen frummers het forum doet precies wat het moet doen Yana ik had vroeger ook het gevoel dat ik teveel meeleefde en intussen beschouw ik jullie als mijn virtuele familie nou ja, beetje een eenzijdig deel van.... En we zijn allemaal mensen van vlees en bloed, dus ja ik loop er niet meer voor weg dat ik ook jullie als spiegels mag zien. Waar ik van leer hoe ik wel, maar ook niet zelf verder wil. En hier worden dingen gedeeld die ik met eigen fam. niet snel uitwissel om de simpele reden dat ik hen niet dagelijk/wekelijks/maandelijks zelfs zie. Dus ik heb het forum maar als routine in mijn dagelijks leven geadopteerd

DAGPACTLika KnakkerReacher Myle NadiaYvonne Billy Quinn Jane 1

en nu rust pakken Knak slaapwel

bij gebrek aan de toblerone een deel vd pot hazelnootpasta leeg gelepeld

ha Adri 2.0, welkom terug

je kunt er OOK trots op zijn, het is èn èn de nadelen (korte termijn) en de voordelen korte en lange termijn soms moet je wat verduren, bij mij duurde de depri tijd erg lang, maar ik wist dat ik erdoorheen moest, en het loonde, loont nog steeds!

goeiemorgen frummers

als je meer inademt dan uit, dan laad je energie op dat is een methode die in ademtherapieen wordt gebruikt om bij emoties, gevoelen en oorzaken van klachten te komen. als je meer uitademt dan in, dan breng je weer rust aan in een situatie dat iemand last heeft van hyperventileren wordt deze methode ook gebruikt om met de oorzaken te werken en niet alleen de symptomen te bestrijden (zoals met een plactic zakje) uiteraard dan altijd onder deskundige begeleiding. zelf er een beetje mee spelen en kijken wat bij jou past kan via yoga prima maar als je twijfelt, gewoon niet doen.

ieniemienie is Sesamstraats eigenwijs, slim en brutaalste poppenkind

ik ga momenteel 2 x in de week Rosee zat helemaal vast en voelde na de 1e keer 2 dagen beurs en pijnlijk aan. Moet nog wel een paar keer voor ik echt alleen voor de lekker ga, haha. Dit zouden we op school elkaar moeten leren geven he, aanrakingen, zorg en liefde. wat zou de wereld er anders uitzien.

blijf jezelf trouw door eerlijk te zijn Smiley, dat duurt het langst. wat je naar anderen zegt is ondergeschikt daaraan, tenzij die mensen je heel na staan, dan kun je uitproberen wat het je geeft als je eerlijk bent; bijv. 1 x aan je meest naaste of zo. Mijn ervaring is dat het heel lang bij die naasten kan blijven, anderen zijn veel meer met zichzelf en hun drinken bezig. Je bent aan hen geen verantwoording schuldig. En eerlijkheid geeft je een extra boost op je weer fier zijn/worden om wat je intussen al hebt gepresteerd. Je mag best een beetje streng zijn, maar dan wel rechtvaardig. Alleen op een misstap focussen is niet rechtvaardig, doet je behaalde resultaten geen recht.

een oefening uit de yoga: adem in 4 tellen langzaam in, houd je adem dan 4 tellen vast en adem in 8 tellen weer langzaam helemaal uit. Dit kun je een paar keer herhalen. Door het tellen krijg je een rustig ritme en omdat je er een beetje bij na moet denken leidt het meteen af vd paniek/angst. Als het goed gaat kun je de adem dieper in je buik laten gaan. Mij helpt het dan om mijn hand ook op mijn buik te houden.

en die angst ervaren is al lijden op zich

Ja

goeiemorgen frummers ja euforie hoort er bij Sandro, net als adrenaline kan het een kik geven en kun je ervan genieten. Goed dat je je nu afvraagt, en wat daarna, want dan kun je je voorbereiden. Maak een plan voor als het zakt en je het moeilijker krijgt, het is realistisch om daar rekening mee te houden, want dan komt het eropaan om door te zetten, dan hoef je daar niet vaker doorheen. En ook die trek/triggers/craving kan meevallen hoor. Maar je hoeft je er niet door te laten verrassen. Ik heb voor mezelf bedacht dat mijn verslaving meer psychisch was dan fysiek. Maar hoe dat bij jou zit weet ik niet.

zingend van hallelujah en ervóór de kerk uit

voor fam/partners (ex) idd Al Anon waarschijnlijk goed om in groepsverband je verhaal te kunnen doen en allicht zit er een maatje uit die groep voor je bij, sterkte!

nee ik zeg het niet mbt ontwenningsverschijnselen, ik schrok alleen heel erg. Er is hier een draadje vraag het aan de behandelaar/moderator; ik raad je wel aan het daar neer te leggen, of je verantwoord bezig bent. Ik maak me er wat zorgen over. Maar ik heb niet de wijsheid of waarheid in pacht en heb er gewoon te weinig verstand van. Er wordt hier niet heel vaak over concrete hoeveelheden geschreven. Soms wel over binge-drinken en daar schrik ik ook altijd van. Gelukkig ben je nog jong. En ik gun je dat je gezond oud mag worden ook!