Bij mij is de trek meer psychisch dan fysiek. Heel af en toe denk ik, nou eens wat anders dan thee water of sap, maar dat is nauwelijks trek te noemen. Maar als ik slecht nieuws krijg of te veel ga malen en een beetje paniekerig word, dan is er wel de neiging om te willen drinken. Wat ik er tegen doe is: - nooit alcohol in huis hebben - denken dat het me niet waard is om voor één moment weer terug bij af te zijn - bedenken dat de mensen in de avondwinkel me kennen (als: ha mama van...........) - sporten, liefst preventief want dan voel ik me beter, maar ook ter afleiding - fietsen met een doel, al is het even een kaart bij iemand op de bus doen - op het forum komen en de situatie zoveel mogelijk uitleggen en om raad vragen soms - pben met mijn maatje(s) Niet altijd in deze volgorde behalve de eerste die is heilig.