lady jane

ik heb geen ongezonde noten kunnen ontdekken Lenie, integendeel; ze zijn vet (calorieen), maar net als vette vis onontbeerlijk voor de goede eiwitten en ze breken lichaamsvet af (van 3 soorten is dat bekend; amandelen, cashews en pistachenoten) en ik heb me ooit laten vertellen dat als je elke dag één walnoot eet je genoeg eiwitten en ijzer binnenkrijgt, maar ik weet niet of dat klopt hoor. Maar overdaad schaadt he, dus je moet niet denken dat ik kilo's noten eet hoor.

Dat geeft hoop he Eline maar ook verantwoording dus ik ben ervan overtuigd dat we niet mogen spotten met onze gezondheid. Wist ik al jaren natuurlijk, in theorie, maar nu vanuit herstel in de praktijk. En net vrijdag heeft een van mijn vriendinnen haar man verloren binnen 3 maanden na de diagnose van kanker. Dat komt dan wel erg dichtbij hoor, net 60 geworden. Ik volley nog wekelijks met iemand van 85!!! 2 contrasten, geen schuld of verdienste, maar wel bewustmakend voor mij. En weten hoe IK oud wil worden.

Rectificatie mbt cholesterol: Ik heb het mijne laten onderzoeken donderdag en de tests die ik eerder deed via supermarkt waren misleidend. Nu bij de apotheek (wel gratis op die dag)en gevraagd de onderverdeling te geven, want die zijn echt bepalend. De kale chol.waarde, die ooit iets lager dan 5 was (moet kleiner dan 5 zijn) was nu 2,96 De HDL (= goede chol. moet zo hoog mogelijk zijn) deze was nu 1,93 De LDL (= slechte chol. moet lager zijn dan 2,5) deze was nu 0,68 De trigrlyceriden (= het vet in de chol. moet zo laag mogelijk zijn) was nu 0,78 De apotheekster was net zo blij als ik, alle waarden meer dan uitstekend. Een hele geruststelling want jongere broer kreeg een zwaar hartinfarct jaren terug al en toen had ik dus rond de 5, maar alle andere broers en zussen echt te hoog. Ik ben er van overtuigd dat het niet drinken, en het mede daardoor gezonder te snacken en eten/snoepen de ommekeer heeft ingezet, want had ik bier in huis, dan volgden de chips ed ook erg gemakkelijk. Nu meer noten, goede vetten, goede koolhydraten en een beetje op de suikers letten, maar mezelf niet gek maken, zondigen mag best af en toe.

Home is where the heart is. onbekend

tenminste is echt een onmogelijk nietszeggend woord, maar als het Nance ermee hier haalt doen we het er wel weer mee; welkom terug!

Snoep hier ook hoor 21 jaar met de scheidingsjaren mee 24, pfff leef met je mee al is ieders situatie verschillend:heart:

Gestopt het is ook dubbel het hele leven eigenlijk beloon jezelf je doet het fantastisch en het is niet makkelijk maar houd vol het is hetwel waard!

goeiemorgen mensen. Jan je eerste jaar en Sophie een volle maand we discrimineren niet dus allebei dezelfde slinger: van harte gefeliciteerd :light::sun::musicnote::light::sun::musicnote::light::sun::musicnote::light::sun::musicnote::light::sun:

Ik heb 2 MF CD's Jen een met stil zitten en een met MF yoga die laatste doe ik dan de eerste vind ik altijd lastiger maar mijn fakirmatje helpt echt altijd zonder moeite en met wonderbaarlijk resultaat. nu echt uitloggen dus nighty night night

klaarwakker ben ik ook nog, maar na mijn fakirmatje slaap ik als een roos:present:

Mindfulness Gestopt voor alles goed:D echt!

Kom ook even truste zeggen en Gunn; ik denk dat 96 niet klopt misschien wel van degene die je de test afnam maar niet van jou. truste:lips:

zie voorgaande postings jan mag je ff zelf lezen:D en 8 apr. om 23.53 lees je de site

ik ga mn visje bakken en de sauna aanzetten. jippie

niet bij iedereen Sofie en ik ken Wijfie niet echt dus ik bepaal dat niet voor haar maar schrijf wat het mij doet dat op zich is al projectie maar wie weet ook helpend ik hoop het.

Hebben we nu Wijfie weggejaagd? Niet de bedoeling hoor! Juist blijven nu Wijfie misschien wel konfronterend nu maar jij bepaalt of dat kan helpen of niet niet wij.

Deal er maar mee Smik je kunt het je wilt het en je zal het

Ik zat m ook te zoeken Smik maar kon m niet vinden. Wijfie je weet dat je niet ADB kunt zijn met minderen dat heb ik al zo vaak hier gelezen nu sjoemel je weer met een vaag iets Het is pijnlijk soms om te lezen hoe lang wil je jezelf nog voor de gek houden Ik bedoel het echt goed hoor, al klinkt het wat cru maar stel mezelf er al op in over een paar weken te lezen dat je weer stopt helemaal.

lekkerbek is ook lekker vis, jammie dan maar weer:D:P

nou jan, als ik eerlijk ben geweekt lijkt het net kikkerdril:o niet dat ik dat ooit geproefd heb, maar zo oogt het. Maar als je het mengt merk je er niets van en ik heb één lepel voorgeweekt geproefd of het idd nootachtig smaakt, maar dat kon ik er niet uithalen die smaak. Ik voeg het gewoon in grote hoeveelheden aan de musli toe (zie bij tips, recepten en ga dr nog wel andere dingen mee verzinnen of zoeken. je kunt het ook laten kiemen en over de sla. Ik heb 2 kg gekocht! Hebberd he, maar ja die verzendkosten was ik toch kwijt en ik heb er veel vertrouwen in.

tzal wel wakker liggen worden:angry:

jammie idd; ik gebakken vis met shitaké's

Reizen is naar jezelf kijken tegen een andere achtergrond. Jan Brokken

zelfs dan kan het zijn dat hij je via via jaloers wil maken laat je niet gek maken Snoep wel bij door ons dan maar

Muesli met chia. 500gram of meteen 1 kg basismuesli(ES) extra hazel-/ walnoten of amandelen sesamzaad en zonnebloepitten geroosterd toevoegen; eventueel amaranth (soort zaad ook) gepoft in droge koekepan allemaal mengen en in grote afsluitbare bak bewaren. Per dag: 1/2 kopje chia weken in veel water (1:9) in een schaal knippen: abrikozen; dadels; pruimen; gedroogd fruit; en rozijnen daar 3 opscheplepels muesli bij doen en met melk of sojamelk in de week zetten of 1 min. in de magnetron, dan is het zo zacht genoeg. de chia na min. 10 minuten erbij doen en voor het lekkere 2 of 3 grote lepels Griekse of turkse yoghurt, dat maakt het lekker romig. Hier kun je wel 3 x van eten, want het is best machtig. En vanmiddag kwam ik koud en hongerig thuis en toen heb ik van een opscheplepel van dit mengsel, gemengd met wat volkoren pannenkoekmeel; 1/2 theelepel kaneel, 1 ei geklutst en wat melk een beslag gemaakt en de lekkerste pannekoek ooit gebakken. Beetje appel/perenstroop erop en ik had een gigmaal aan ééntje. de extra toevoegingen hoeven natuurlijk niet allemaal; je kunt ook tutti frutti kopen en knippen. Maar als je van dit soort eten houdt (ik zomers alleen) dan loont het wel bij het bestellen van de chia te kijken wat ze nog meer voor spotprijzen verkopen. Zonnepitten kun je neutraal roosteren; en je kunt ook een deel uit de pan halen en bij de rest wat ketchap asin of manis toevoegen, dat is ook heerlijk over slades,m door rijst enz. Het wordt dan één harde bonk als het afkoelt, maar dat kun je makkelijk losduwen weer.