Mie

Hoi Vannacht heb ik minder geslapen dan de vorige nachten. Ik zit momenteel aan 37mg diazepam 's avonds and 35mg diazepam 's ochtends (eerder 's nachts dan 's morgens) (ik kom van 2x 45mg, zo'n 3 of 4 weken geleden.) Ik bouwde de eerste 2 weken elke week met 5mg af, maar daar betaalde ik deze week de prijs voor. Veel meer last van ontwenningsverschijnselen, dus heb ik de avonddosis terug verhoogd naar 37mg en dat lijkt me voorlopig beter af te gaan. Gisteren heb ik nog eens geprobeerd om wakker te blijven na mijn ochtenddosis. Dit op aanraden van iemand in de FB groep, omdat ik de hele dag doodmoe was. Doordat ik vrij lang sliep na mijn avonddosis (toch een uur of 6) had ik mijn uurtjes slaap eigenlijk al achter de rug. De ochtendosis werkte dan opnieuw als slaapmiddel. Ik sliep echter maar 2 uurtjes, waardoor ik steeds bekaf was. Dus gaf ik het een kans. De eerste keer dat ik het probeerde enkele dagen geleden lukte het niet (halverwege de dag een dutje moeten doen), maar gisteren ging het mij redelijk goed af. Ik heb me vrij goed gevoeld tot een uur of 8 's avonds.... toen was ik echt bekaf. Vannacht was ik echter om 2u al terug wakker. Dus heb ik rond 3 uur/half 4 mijn ochtendosis genomen en toch verder geslapen tot 7 u vanmorgen. Voorlopig voel ik me oké. Ik kon het me ook niet veroorloven om wakker te blijven, want ik heb om 2 uur vanmiddag een afspraak die ik niet mag missen, en ik moet toch een beetje helder zijn. ('helder' is natuurlijk relatief met zo'n hoge doseringen, lol) Voorlopig lukt het allemaal wel - de weinge ontwenningsverschijnselen waar ik last van heb vang ik op door iets actiefs te gaan doen. Het enige waar ik echt tegenop zie is de ontzettend lange weg die ik nog te gaan heb. Het lijkt soms zo onoverkomelijk. Ik ga vanaf nu mijn avonddosis behouden, en eerst mijn ochtenddosis afbouwen met 2mg per week tot ik op 20 mg zit. Dat zijn nog héél wat weken te gaan. Maar ja, veel keuze heb ik niet, het zal nog een hele tijd doorbijten worden. Gelukkig zit het mentaal op dit moment allemaal redelijk goed, dus ik heb er nog het volste vertrouwen in dat het me (uiteindelijk) zal lukken. Geduld is echter niet echt een van mijn talenten - wie weet heb ik daar aan het einde van de reis al een heleboel over bijgeleerd.

Ik denk dat ik net geantwoord heb op je postje in de FB groep. Ik heb de laatste 3 jaar 4 hernia operaties achter de rug, dus ik kan me er wel iets bij voorstellen. Ik ben héél blij dat ik ondertussen voldoende hersteld ben om een aantal actieve dingen te doen als het me wat te veel wordt (rustig aan, weliswaar, want helemaal herseld ben ik nog niet) Hoedje af dat je de moed hebt om de twee te combineren....

Goeiemorgen Ik wil jullie nog eens bedanken om mij door te verwijzen naar de FB groep... Ik heb daar al zoveel hulp, steun en tips gekregen.... Voor mijn dokter en therapeut is dit redelijk onbekend terrein, dus ben ik dubbel dankbaar dat ik mensen gevonden heb die weten waar het over gaat en er ervaring mee hebben.

Bedankt. Ik heb al een heleboel goede info gekregen in die FB groep

@Vechter Nu heb je me toch wel een beetje bang gemaakt. Na 5 maanden 70-90mg dormicum zit ik nu op week 3 Diazepam. Begonnen in week 1 aan 45mg 2x per dag. Moementeel zit ik aan 35mg 's ochtends and 35 mg 's avonds. Mijn arts zei me dat ik er binnen een week of 10 vanaf zou moeten zijn. (Ik reken zelf op 15 omdat ik niets wil overhaasten) De dosissen die @Benzoklaarmee noemt zijn zoveel lager.... 10 maanden??? Ik heb momenteel nauwelijks ontwenningsverschijnselen (niet zo verrassend met zulke dosissen, lol), maar moet ik me voorbereiden op het eit dat ik na die 10 to 15 weken nog maanden ga lijden aan zware ontwenningsverschijnselen?

Vorige nacht was het weer tijd om een lagere dosis te nemen. 35mg ipv 40mg Diazepam. Ik was er een beetje bang voor, omdat ik tijdens de voorbije week enkele nachten gewoon niet geslapen heb, ondanks de hoge dosis.Ik heb echter geslapen als een roosje. Vanochtend weer 35mg, en maar 2 uurtjes geslapen. Ik denk dat ik het verlagen van de ochtenddosis not even uitstel (ik wilde naar 30mg gaan, maar na het lezen van de reacties op dit forum besef ik dat ik het niet mag overhaasten) Ik ben eigenlijk aangenaam verrast dat ik toch tot zoveel in staat ben overdag. Ik ben de laatste dagen heel wat actiever geweest dan ik in de vorige maanden geweest ben. Terwijl ik voordien (op 70-90mg Dormicum) eigenlijk de hele dag sliep, ben ik in vergelijking super actief. Ik heb de serre winterklaar gemaakt, ben vogelvoederhuisjes aan het bouwen, bij vrienden op bezoek geweest en nog veel meer. Ik genier er echt van om actiever te zijn. Vandaag hou ik een rustig daggetje. Doordat ik maar twee uurtjes sliep na mijn ochtenddosis, ben ik nog steeds redelijk suf. Maar ik gun het mezelf. De boog kan niet altijd gespannen staaan, toch?! Ik merk wel dat ik een sterk verhoogde behoefte heb aan suiker. Terwijl ik voordien eigenlijk nooit frisdrank dronk, voelt het aan alsof ik de hele dag cola nodig heb om te kunnen functioneren. Ik vermoed dat het te maken heeft met het gebrek aan energie. Iemand van jullie dezelfde ervaring?

---

Dat moet ik even opzoeken. Nog nooit van gehoord, maar alweer bedankt voor de tip

Bedankt voor de tip!! Goed om te weten. Ik had al gelezen dat het ontzettend lang in je bloed bleef zitten. Mss not even voortdoen zoals ik bezig ben (nu het nog goed gaat) en naar het einde toe trager afbouwden

dat is zeker waar, en gaat er voor een stuk voor zorgen dat ik idd moeilijk in slaap ga geraken. Ik maak me nu al zorgen, wat zeker niet gaat helpen, lol

Voorlopig is het telkens maar 1 week. elke week 5mg minder... Ben begonnen met 45mg 's avonds and 45 mg 's ochtends. Ondertussen 40mg 's avonds and 35mg 's ochtends. Voorlopig gaat het redelijk goed (behalve het slapen, dan), dus zo lang ik me voel zoals ik me nu voel, denk ik dat ik dit schema wel kan aanhouden. In geval dit niet zo is, pak ig het zeker wat trager aan

Ikheb het ondertussen helemaal gelezen, en ben weer een heleboel nuttige informatie rijker. Nogmaals bedankt voor de tip

ondanks mijn avonddosis van 40mg diazepam raak ik elke 2e nacht niet in slaap. Eén nacht slaap ik goed, de andere nacht lig ik tot 5 uur 's ochtends wakker. 'Gelukkig' kan ik 's ochtends mijn 2e dosis diazepam nemen en toch nog een uurtje of 5 slapen. (Ik heb 's ochtends zelf al afgebouwd naar 35mg ipv 40, en dat werkt redelijk goed. Vanavond echter is het tijd om de avonddosis te verminderen naar 35mg ipv 40 mg... Ik ben een beetje bang dat ik hierdoor nog moeilijker in slaap ga geraken. Ik heb wel het voordeel dat ondanks het feit dat ik niet in slaap raak, ik me hierin niet opjaag. Ik ben zelfs zeer actief. Zo heb ik eerder deze week mijn hele kleerkast opgeruimd , een andere avond heb ik besteed aan het opvouwen van een gigantische stapel wasgoed die al even lag te wachten. Eergisteren heb ik enkele uren gespendeerd aan het opschrijven van mijn hele verhaal. Ik verveel me dus niet echt, maar ik merk echt wel dat ik met een stevig slaaptekort te maken heb. Gelukkig gaat voor de rest het afbouwen tot nu toe redelijk goed (week 2 achter de rug) - ik heb slechts een klein beetje last van ontwenningsverschijnslen, maar het is tenminste leefbaar. Ik heb nu een boek gekocht met meditatieoefeningen in de hoop dat het me zal helpen mijn hoofd leeg te maken (meestal de oorzaak van het feit dat ik niet in slaap raak). Ik heb echter de moed nog niet gehad om er in the beginnen lezen, lol

Bedankt om deze successverhalen even te delen. Ik ben pas begonnen met afbouwen, en het is allemaal een beetje angstaanjagend. Wat ik over het algemeen lees op het internet is niet altijd even bemoedigend (en dat is een understatement) Ik ben blij om ook eens iets positief te lezen.

@Vechter Bedankt voor de tip. Ik zoek het op