Dikkie

goedemiddag allemaal, ik wil huer ff iets met jullie delen waaruit blijkt dat je lichaam straks echt wel weer alles kan oppakken. en dat langzaam afbouwen echt nodig is. Ik heb in 2013 de ziekte van cushing gehad. dat betekent kort gezegt een goedaardige tumor op de hypofyse. de hypofyse regelt je hele hormoonhuishouding waaronder het aansturen van de bijnieren tot de productie van cortisol bij vooral lichamelijke stress. aangezien de hypofyse die tumor als stress ervaarde bleef hij de bijnieren maar aansporen tot cortisol productie. met als gevolg een levensbedreigende hoge cortisol. op een gegeven moment gaat je lichaam in overlevingstand en breekt hij zichzelf(je lichaam dus) compleet af. dat wil zeggen hij tast je bliedvaten aan en je spieren in mijn geval ook mijn botten met als gevolg dat ik over 3x 8 ribben heb gebroken zomaar uit het niets. 1x gewoon toen ik liep, 1x1gxewoon toen ik wakker werd met kapotte ribben en de eerste keer weet ik het niet daar heb ik best lang mee rondgelopen ik dacht gewoon veel last van mijn rug te hebben. maar daar had ik geen tijd voor ik moest aan het werk (zzper). nou komt het; ik moest geopereerd worden. die tumor moest er weg. hij was maar 1mm. bizar. maar na de operatie werden mijn bijnieren niet .eer aangestuurd tot cortisol productie. zonder kun je niet leven. dus moest ik cortisol slikken. net zo lang tot mijn eigen lichaam het weer overnam. ik weet niet meer in welke hoeveel heden ik ze slikte. wat ik wel weet is dat ik ieder 6 weken hier een beetje vanaf mocht halen. dan werden de waarden weer getest. en dan iets naar beneden en dan 6 weken stabiliseren. en dan 6 weken later weer. die mindering werd steeds kleiner maar de tussen tijd bleef gelijk. dus eigenlijk gaat het voor je gevoel steeds langzamer. maar ook iedere x na afbouw werd ik weer weggegooid in dezelfde ellende. na een week of 4 begon ik me iets beter te voelen en dan moest ik weer afbouwen. gek genoeg voelde ik me wel heel slecht kon amper lopen en traplopen ging helemaal niet. ach teveel om op te schrijven en dat iedere 6 weken weer opnieuw. maar toch voelde ik me ook wel weer goed want ik had me nog slechter gevoeld. ik ben mede hierdoor net van te voren in een depressie gekomen. logisch met al die cortisol. konniet meer normaal lopen en dan nog zomaar die gebroken ribben en een hele tijd dat niemand wist waar het vandaan kwam. danvoel je je pas klote. tijdens die afbouw van die cortisol pillen wist ik wat het was. de arts liep nooit op de feiten vooruit. wat later komt zien we later wel was zijn visie. en wat was ik daar blij mee. dat heeft me echt rustig gehouden en ik bennooit angstig geweest. hij heeft vooraf wel gezegd dit gaat 1 tot 2 jaar duren. dan kan het zijn dat je lichaam weer een beetje cortisol gaat produceren. maar dat moet eerst weer opgang komen. als we nu in 1x1sxtoppen dan is je lichaam daar nog niet klaar voor. en ga je dood ik kan er niks anders van maken. heel duidelijk. mijn lichaam heeft het weer opgepakt. met goede begeleiding, ook fysio en 1 leefregel. doe rustig aan ( ik kon ook niks anders de slakken liepen me nog voorbij zo traag was ik. )en niks overhaasten. ik zit nog steeds laag in cortisol maar ik leef nog. zonder grote problemen. al blijkt nu wel dat ik niet meer zoveel aankan als voorheen. vandaar die burn out nu dus. ja dat is soms moeilijk vooral als je een bezig bijtje bent. lres een baan en een opleiding. 2 kids, samen met mijn man een kwekerij hij had nog een baan. en nee zeggen bestond niet. we genoten echt waar wel overal van. maar zolangzamerhand sluipt de gewoonte er weer in. niet zoals toen maar wel weer teveel boven mijn kunnen. ik heb hier veel van geleerd. 1 probeer je situatie te accepteren. alles heeft tijd nodig. 2 ga ondertussen zoveel mogelijk door met leven en probeer het leuk te houden 3 rustig aan afbouwen levert je in de toekomst tijd op. ga je te snel lukt het niet, word je angstig kwaad op je zelf noem maar op. en je hebt alleen jezelf te pakken. ik denk nr 4 wel een hele belangrijke is. zoek de oorzaak op. durf die onder ogen te komen. het zijn niet die rotpillen die je leven op de kop zetten. er is daarvoor iets gebeurd wat je leven op de kop heeft gezet. waarvoor je die rotpillen nodig had om rustig te worden zodat je je probleem onder ogen kon zien en oplossen. en ja voor je lichaam de eigen productie van wat nu je verslaving veroorzaakt heeft heeft net als bij mij toen de corisol tijd nodig. en ik moet zeggen deze lijdensweg van nu is bijna evenzwaar als toen. maar vergelijkbaar ook in klachten. maar ik herken hem nu. en ik probeer het te omarmen tot weer een beter leven. en ik hoop dat het ons op deze manier met vallen en opstaan en menig traantje weer gaat lukken. het leven is het echt waard.

dat heb ik hier meer gehoord idd van diazepam. ik heb lorezepam dus geen ervaring.

goedemorgen allemaal, lekker van het zonnetje genieten vandaag! ik hoop dat jullie allemaal goed hebben kunnen slapen. ik wel alleen een paar x naar toillet, weer te veel water gedronken gisteravond stom.

gek genoeg krijg ik het na dat ik weer een pil heb gehad. en gaat het layer wel weer weg. tot nu toe heeft het mij geholpen om bij een afbouw wanneer de klachten beginnen. mij eraan toe te geven. complete rust. misschien alleen maar een klein stukje lopen. vroeg naar bed en eruit wanneer ik het wil. let wel het is tot nu toe. de echte uitdaging voormij begint met het afbouwen van de nacht. tot de nacht heb ik al eerder gedaan. maar toen haalde ik de nacht 0.25 er in 1x af. ja dat ging giga mis. na een paar dagen ben ik toen weer gestart met 2x 0.25. tot nu toe gaat het voorspoedig. behalve de x dat ik een blaasontsteking kreeg. toen was het even heftig. @Bellie

doorzetten @frank86, misschien begin je het nu te voelen en knap je over een paar dagen op. dan is het moment om weer IETS af te bouwen. geniet vandaag van het heerlijke weer. de zon kan je weer opladen.

ik krijg echt het gevoel dat het van de medicatie komt. ik ben er niet zo zeer mee bezig.

wie herkent dit: ik was vandaag half 8 uit bed. ik heb mijn dosis van de ochtend, de laatste 0.005 pas om 12 uur genomen. gewoon ff vergeten. maar na inname kakte ik ff in zeg maar een beetje een depri gevoel. lat was het gelukkig weer goed. iemand of niemand?

haha @Rixie, na 2 dagen afzien ben je er weer klaar voor. maar dat moet ook kunnen op bezoek gaan zeg maar. anders ben je ook niet echt klaar voor de volgennde stap. iig wel weer de straat op durven bedoel ik. ik ga het liefst spontaan op bezoek. dan dat ze hier komen want dan kun je weer vertrekken als het te veel wordt.

ja soms is hwt ook wel goed voor jezelf. maar ik spreek nooit wat af. ik weet nooit hoe ik ben. de belangrijkste mensen om mij heen weten dat. en houden er gelukkig rekening mee. en anders jammer voor hun. een ja tegen iemand anders is een nee tegen jezelf

@Rixie, nee niemand begrijpt het, dat is dan maar zo. ik maak daar geen punt van. mijn man ziet het gelukkig wel en staat echt achter mij. we hopen er beidde op dat ik mijn leven na de afbouw weer terug krijg. ik ga er wel vanuit dat het dan niet gelijk klaar is. en dat weet hij ook. voor de rest ik zeg gewoon ik zit nog in de burnout. dat kan wel 2 jaar duren. dus ik kies nu voor mezelf. ik sla drukte dus feestjes met liefde over. kunnen ze hier niet mee omgaan jammer dan. ik wil ook graag tijdens de afbouw een redelijk leven houden. als ik naar feestjes ga of te veel vanmezelf vraag gaat dit ten koste van mij zelf. het is ff niet anders. ik heb geen zin om een paar dagen jankend op de bank te zitten door een ander. als mijn accu weer goed vol is komt de rest wel weer. hier voel ik me goed bij en daar gaat het nu ff om

je gaat als een trein @Greta., ik zou zo klein als mogelijk stoppen.

heb je de dosis van je afbouw kleiner gemaakt @Rixie. en hoeveel dagen heb je er nu tussen. mijn dag is tot nu toe ook goed. ik ben waarlijk aan het ramen lappen geweest. nog lang niet klaar, maar het begin is er.

@Lory, ik heb geprobeerd een foto te maken. maaar die word te groot dus lukt me niet. ik heb een digital jewelry scale. met een capaciteit van 50gr tot 0.001gr. er staat op als kenmerk FC-50. hij meet ook aantallen. ml en dergelijke maar doe ik verder niks mee.hij komt gewoon uit nederland.

nee autoryden mag officieel niet. als je een ongemak krijgt en ze komen er achter dan gaat zeker de verzekering moeilijk doen. ik doe het niet. of het moet echt noodzakelijk zijn. ik fiets of kijk of iemand me kan brengen. wat de pillen nog voor je doen daar gaat het niet meer over. het gaat er vooral om wat ze tegen jou doen. als je mindert kun je allemaal verschillende bijwerkingen krijgen. die zijn voor iedereen verschillend. ik krijg het dan niet meer voor elkaar om wat dan ook te doen. word emotioneel, snel geraakt en heel moe met een zweverig gevoel in mijn hoofd. en vaak extra spanning in mijn spieren. nek schouders, hoofdpijn. andere hebben weer andere klachten. de 1 krijgt ze gelijk de volgende dag de ander rond de 4e dag. dus bij iedereen anders. je voelt dus echt wel wanneer je je weer beter voelt. ik zou vooral in het begin van afbouw ff 24 dagen stabiliseren. dan weet je echt wat je voelt. dan kun je layer de volgende misschien wel sneller of langzamer. het komt goed @Lory. en een advies. schrijf elke dag als je iets hebt gemindert je gevoelens op. een soort dagboek. ik geef de dag vaak ook een cijfer. dan zie je ook hoe je reactie payroon is. dat kan je enorm helpen. als je dan later ff in de put zit kun je terug lezen. en dan herken je vaak. oja dit is de .....edag. dan heb ik het vaak het moeilijkste.weegschaal komt zo

goedemorgen, medestrijders. vandaag de 3e3deag van weer 0.005 minder. ik moet zeggen voelde de 2e dag gisteren toch meer dan de 2e dag bij de vorige stap. hoog in emoties vreemd gevoel in mijn hoofd. heb ook alleen maar een wandelingetje gemaakt. verder niks. en tot half 11 geslapen gisterochtend. nu weer gewoon half 8 wakker. maar nieuwe dag nieuwe kansen. ik heb iig goed geslapen vannacht. ik hoop jullie ook? en @bolletje, hoe gaat het met je trouwe viervoeter?

welke weegschaal ik heb zal ik straks ff moeten kijken. ik stabiliseer variërend nu nog tussen de ca 7 tot 10 dagen. ik ga door tot ik me weer helemaal goed voel. dat is 1x 3 weken geweest. maar toen had ik een te grote stap gedaan. de bijwerkingen werden toen zo erg dat ik weer een behoorlijke stap teruggegaan ben. aangezien ik daar behoorlijk van ben geschrokken. nu doe ik dus veel kleinere stapjes. bevalt goed.

@Lory, allereerst welkom. mijn verhaal is net zo als jou verhaal, ook ik ben aan de lora gekomen en gebleven door opbouw voor ad. alleen bleef ik met 2 mg achter. ik heb er met pijn en moeite nog 1,5 af gekregen en de laatste 0.5 had ik verdeeld over de ochtend en avond. ik ben nu bezig dmv microtrapering ik vijl dus. elke keer 0.005 eraf. en dan stabiliseren. ik heb ook bij de traperingstrip gekeken en besloten om dat na te doen dmv een weegschaal en vijltje indien nodig. door een zelfgemaakte fout ik ging te snel. had ik dus wel die weegschaal nodig. en doe ik dat nu dus. ik merk nu wel dat ik zeker de methode van traperingstrip niet aan had gekund. zo is het tot nu hanteerbaar, maar zeker niet klachtenvrij. er zijn hier vele die het via de diazepam doen. maar vaak ook in hele kleine stapjes. maar daar heb ik geen ervaring mee. misschien eens met je behandelaar bespreken. succes hou vol en laat je hier vooral niet bang maken. iedereen heeft een ander verhaal en een andere reden om hier aan te beginnen.

die kans zit er in @karin123, het kan zijn dat je angst hebt voor de angst. maar iedereen reageert weer anders. ik weet het is moeilijk maar probeer zo weinig mogelijk te lezen over de negatieve dingen en lees meer positiefs. die zijn hier ook echt wel te vinden. soms kun je ook wel eens een stukje terug lezen en zien dat sommige mensen een tijdje in een dip hebben gezeten en er toch weer uit komen. misschien een dagboek bij houden. en dan ook de goede momenten maar ook de slechte momenten op schrijven. ik doe het ook en hoe rot ik me soms ook voel, als ik dan teruglees dan blijkt toch dat ik me minder rot of minder lang rot voel. of dat ik me eerder zo voelde maar dat er toch wel weer een betere periode kwam. en die vergeet je gek genoeg weer snel.probeer echt met goed weer naar buiten te gaan je hoeft niet beslist lange wandelingen te maken maar gewoon ff lekker buiten zijn. echt er komen betere tijden, en misschien ook wel weer slechtere, maar dan moet je terugdenken aan de betere. en die wil je graag altijd voelen maar dan zul je hier door heen moeten. zet hem op karin

waarom zou je dat doen @Rixie, hoelang doe je erover? het ging laatst toch niet zo goed toen heb je er weer wat bij gedaan toch, of ben ik in de war

@Lory kijk eens in de huiskamer. die vind je bij ditjes en datjes dageraad. daar vind je een groep van allemaal benzo " verslaafden" waaronder ikzelf. ik weet zowiezo dat @Sanne20 met het zelfde probleem worsteld. misschien reageerd ze nog wel. maar in de huiskamer vind kun je allemaal vragen stellen en zitten we allemaal in het zelfde schuitje. dus ga naar benzo verslaafden dan ditjes en datjes dagdraad en zoek de datum van vandaag. je bent altijd welkom

goedemorgen allemaal, ik heb een gat in de ochtend geslapen. ik ben om 10 uur naar bed gegaan. nog ff tv gekeken weet niet hoelang, vannacht 1x1mxet een duffe kop naar de wc geweest en gelijk weer in slaap gevallen. half 9 ging mijn wekker, die heb ik uitgedaan om vervolgens om half 11 wakker te schrikken. niet normaal ben nog helemaal duf. en ik ben gister net voor het eten ook nog even weggedoemelt. ik hoop dat we allemaal steeds wat betere dagen krijgen. @louisa ik hoop dat jou zorgen wat het ook is voor niks geweest zijn en dat je er langzamerhand weer bijop krabbelt. en dat het gewoon stress is waarr je uigeput van bent. wat ik me heel goed voor kann stellen. na het laatste tijdje. en bolletje, laat je ons nog horen hoe het met je hondje is prettige dag allemaal

oja dit wil ik graag nog even delen. ik heb vanochtend weer 0.005 van de ochtend afgehaald. ik hoop dat het net zo als de vorige gaat. daar heb ik bijna geen klachten gehad. even weer een positief berichtje. klam je er aan vast. als ik het kan lukt het jullie ook. maar probeer er geen race van te maken.

hallo allemaal, ik help even iemand naar deze groep. ze weet ons niet te vinden. @Sanne20 hier moet je dus zijn.

@Sanne20. ik tag je daar wel dan zie je het wel. krijg je wel een berichtje.

goh@ bellie wat herkenbaar, ik wordt eerder hyper dan rustig van dat soort dingen. @Greta ik denk dat die spanningen gewoon ff weer opkomen. misschien had je dat gevoel 2 jaar eerder ook wel eens tijdens spanning maar dan negeerde je dat. je bestede er geen aandacht aan. alleen nu herken je het gelijk. en dat is nu uit een negatieve ervaring. maar heermee zegt je lichaam gewoon doe eens rustig aan. ik vind dit teveel. je neemt mij die rustgever af en je doet evenveel. wij moeten leren om de tekenen van stress te herkennen en daar naar handelen. voorheen waren ze er ook wel maar dan herkende je ze niet en luisterde niet. daar door kun je dus in een burn-out raken. dit kun je leren bij haptonomie .