Dikkie

ach ja @Louisa zo zie je maar de jaren vliegen voorbij haha

super cyclad, en heel verstandig laat je vakantie niet verknallen, ik ga vandaag van 0.10 naar 0.07 of 0.08 het is maarnet hoe goed het gaat met vijlen dat word steeds moeiijker en halfjes daar doet de weegschaal niet meer aan in deze hoeveelheid. maar ach dat verschil zal wel wat mee vallen. normaal gesproken of beter gezegd vorige keren dan zakte ik in op dag 3 en 4 em daarna herstelde ik weer compleet. nu heb ik niet echt een inzinking gehad maar ook niet echt een herstel. ik weet niet wat ik daarvan moet denken dus doe een stapje terug. kijken hoe het dan gaat

goedemiddag allemaal, ik zie nog geen huiskamer, wat is dit nou? is dit een goed teken dat zou mooi zijn. @Cyclad58 hoe gaat het met jpu op je vakantie nog steeds goed weer? en het slapen ook nog steeds goed. dan kan ik maar 1 advies geven. verhuizen blijkbaar is dan alles opgelost.. en de rest prettige dag

nee deze is voor benzodines, pammetjes. @Adrian

gelukkig is het hier nu ook droog incl zonnetje. zal idd wel heel plaatselijk zijn geweest. @Lightspacer ohh dat is zo vervelend dat je zit te wachten en er komt niemand.

oja er is een nieuwe huiskamer geopend.

dank je @Louisa. en idd probeer uit ye zoeken welke manier het beste bij je past. met jou dosis zou ik nu nog niet te laag inzetten. en zie wat het doet. je merkt het vanzelf. bij mij komen de zwaarsye dagen op dag 3 en 4. dat is al een voordeel dat je zoiets herkent. dan kun je daar rekening mee houden. ik doe het ook gelijk rustig aan als ik weer wat afgebouwd heb. ik heb die mogelijkheid ook natuurlijk dat scheelt. als de zwaardere dagen komen verzet ik me niet. moet ik de hele dag huilen dan doe ik dat. als je je verzet stapelt het zich alleen maar op. en denk dan oké dit is dus weer een slechte dag. schrijf dan ook op hoe je je voelt en welke dag dat in de afbouw is. ik doe dit iedere dag zodat ik een patroon herken. dan weet je oke zo gaat het vaker maar gaat weer voorbij. het is voor een goed doel. maar ga dan niet gelijk weer afbouwen als je je beter gaat voelen. geniet ook van de betere dagen. alleen daardoor is het vol te houden. heb je die betere dagen nog niet wacht dan nog even. anders word het te zwaar. en dan zou je voor de volgende keer misschien iets minder moeten afbouwen. toch lijkt het me ook weer geen goed idee om langer dan 2 weken te wachten. dan kun je beter de dosis die eraf gaat kleiner maken. succes je kan het. de reis kan beter lang met een goed resultaat zijn. dan kort en een lijdensweg. lukt het even niet word niet kwaad op jezelf en ook niet op je omgeving maar ga weer ff terug naar je voorgaande dosis. blijf daar een tijdje en zoek uit waardoor het niet ging. en ga weer " vrolijk" verder.

goedemorgen allemaal, goh nog niemand de huiskamer geopend. het is hier een echte herfst dag. regen regen en nog eens regen. ik hoop straks toch even naar buiten te komen. prettige dag voor iedereen. en let op nieuwe dag nieuwe kansen.

dank je bellie, we gaan het samen redden

dank je cyclad, ik hoop het. en heel veel dank voor je steun

het is ook geen onwil van je omgeving, het is ook gewoon niet te begrijpen. zelfs ikzelf begrijp het vaak geen eens van mezelf. en idd doorgaan ik ben me er wel degelijk van bewust dat ik er nog niet ben. en ik hoop idd dat ik wat met de handvaten die ik heb gekregen. dat weet ik natuurlijk ook niet. wat voor mij wel helpt is wat egoïstischer opstellen. ik MOET 1 ding en dat is vooral goed voor mezelf zorgen. en ff niet altijd rekening houden met een ander. lukt iets vandaag niet dan is dat maar zo. mijn antwoord als ze me vragen hoe gaat het zeg ik ook altijd. op en neer. nooit goed want dan is het klaar met je vaak. ik kijk er ook wel tegenop wat me nog te wachten kan staan. dat is voor iedereen anders natuurlijk. net als de afbouw. en ik weet en begrijp ook wel degelijk dat wanneer de afbouw goed gaat dat dat geen garantie is voor de toekomst. en andersom ook niet gelukkig. dat een enorme zware afbouw ook niet betekent dat het daarna ook nog ontzettend zwaar zal zijn. dat is afwachten. ik ben ook echt nog niet hersteld dat merk ik aan alles wel. onzeker en geen energie en idd dat heeft tijd nodig @Doorgaan. ik probeer dat zoveel mogelijk los te laten.

goedemiddag iedereen, ik lees hier de verhalen hier van vandaag en die zijn behoorlijk heftig. nou komt er 1 vraag bij mij omhoog. verwachten jullie misschien ook te veel van de afbouw? ik lees nl heel veel als ik hier vanaf ben dan ....... verwacht aub niet niet dat er dan een wereld voor je open gaat, zonder je onderliggende problemen onder ogen te zien en daar iets mee te doen. deze pillen lossen niks op. ze verdoven je idd alleen maar zodat je even rust kunt krijgen. vaak worden ze gegeven om de ad op te bouwen. en ben je daarna sterk en rustig genoeg om dan die pammetjes af ye bouwen. en vooral sterk en rustig genoeg om te kunnen begrijpen waarvoor je ze nodig had en daar dan met behulp van een psycholoog of iemand anders of soms alleen een oplossen voor te bedenken. begin je te snel met afbouwen, en heb je niet een ad of iets wat je langer kunt gebruiken dan de pammetjes om de onrust onder controle te krijgen dan is de kans groot denk ik dat je je teveel gaat richten op de afbouw en niet op je probleem. dan lijkt het dat je weer terugvalt. maar dat gevoel krijg je zeker ook als je te snel gaat of te grote stappen neemt. ik heb beidde ondervonden. als eerste afbouwen terwijl ik nog geen idee had wat er met me aan de hand was. dit was bij de ggz. dagbehandeling. dus was ik ook niet aan het oplossen. ja ik voelde me weer sterk met de pammetjes. en de ad werkte nog niet goed genoeg. de regel daar was na 3 weken afbouwen ik had 3mg lorezepam verdeeld over 3 dossis. de eerste mg ging prima daar was ik met een week vanaf. maar toen op dezelfde manier doorgaan vergeet het maar. ik dacht dat ik gek werd. de hele dag alleen maar kunnen huilen. en over mezelf praten. hoezwaar ik het had. begonnen ze om mij heen ergens anders over dan kon ik in mezelf heel kwaad worden. begrepen ze me nou niet. dan sloot ik me af anders kreeg ik te veel prikkels binnen. in die tijd leefde ik ook alleen maar voor de medicijnen. als het er op leek dat ze net voor het weekend opraakten of ineens een ander merk kreeg raakte ik al in paniek. terwijl het allemaal wel goed zou komen. ja dat zei iedereen dan ook en ik dacht ja jullie hebben makkelijk praten, maar jullie begrijpen dat niet. kon je het maar 1 keer voelen dan zou je wel anders piepen. nu zie ik ook wel dat het wel goed zou komen maar toen niet. ik ben toen een tijdje gestopt met afbouwen ik weet niet meer hoelang. ik werd wat rustiger begon wat te lezen over mijn problemen en dat gaf me inzicht. en ik kwam bij een andere psycholoog 1 op 1. wel telefonisch, ja corona. maar dat heeft me echt geholpen. tussen de gesprekken in heb ik heel veel nagedacht. waardoor ging het fout dat deze ellende me opleverde. en ben veel te weten gekomen over mezelf. ik zeg niet dat daarmee alles is opgelost maar het scheelt een heel stuk. toen ben ik weer verder gegaan met afbouwen. kleinere stukjes, toen het moeilijker werd weer kleinere stukjes. toen dacht ik ineens het gaat zo goed. die laatste stap kan ook wel ineens. ik slaap zo goed kan amper wakker blijven. dus de laatste van de nacht er maar in 1 keer af. dat was 0.25mg. nou dat heb ik geweten. een rare geur in mijn neus, pijnlijke maag niet normaal, hoofdpijn. niet meer kunnen slapen. en huilen als een huilbaby. ik zat toen dus op 0. ik heb dit 3 dagen volgehouden maar het werd alleen maar erger. toen ben ik weer opnieuw gestart met 0.25 in de ochtend en 0.25 voor de nacht en 2 weken zo gelaten. toen was ik ook angstig voor afbouw. alleen daar maar mee bezig. allemaal dingen opzoeken wat me zou kunnen helpen. @Cyclad58 heeft het ook gedaan met lorazepam en het is hem gelukt. nou die heb ik ook een aantal keren gevraagd wat hij heeft gedaan. en vooral hoelang hij nog klachten had na die tijd. pure angst voor wat me te wachten stond. gelukkig was ik in staat om vaak alleen het positieve eruit te filteren. ondertussen hervond ik mezelf ook weer wat beter. mede door het verleden de ellende proberen los te laten. door zo veel mogelijk positief te blijven praten. tuurlijk voel ik me ook nog wel eens rot, maar ik geef niemand en niks daarvoor de schuld. het licht bij mezelf. ik heb teveel gedaan of teveel negatief gelezen hoer of ergens anders. of gewoon zelf teveel negatief geweest. dit kost bergen energie, en het afbouwen en herstellen ook. ik denk nog meer dan een marathon lopen. maar daar zie je gelijk resultaat en krijg je complimentjes. daar ben je goed bezig en daardoor kun je het wel. en dan vind je het ook niet erg om je de volgende dag kut te voelen. en neem je wel je rust. als iemand dan hoort waarom lig je maar wat op de bank. en je zegt waarom dan krijg je complimentjes wat goed. iedereen kan zich daar een voorstelling van maken nu helaas niet. wij begrijpen vast ook niet de alchol of eten of rook verslaving! maar wij hier weten wel hoe zwaar een benzo verslaving is. en waarom iemand huilt. gewoon door de uitputting. maar je ligt de hele dag op de bank. ja en? we zijn topsporters aan het afkicken en tevens aan het verwerken. dan krijg je terugslagen omdat je te veel wilt. maar je krijgt weinig tot geen complimenten. waar je zo naar verlangt. en begrip dat is er ook bijna niet. ik bouw dus vanaf 0.50 lorezepam af met stapjes van 0.05. dus van 0.25 naar 0.20 en zo naar nul in de ochtend gedaan. daarna de avond dosis op dezelfde manier. ook nog steeds in stapjes van 0.05. ik had verwacht dat die stapjes te zwaar zouden worden maar tot nu toe gaat het goed. en zit ik op 0.10 in de ochtend en verder niks. behalve mijn ad die nog wel. maandag of dinsdag ga ik naar 0.05. kijken hoe dat gaat. ik vind het einde reuze spannend maar ik moet zeggen het gaat bij mij steeds beter. lukt dez stap niet dan ga ik terug naar 0.10 en haal ik er later weer minder vanaf. ik wil nu ook redelijk prettig leven dus ga er geen wedstrijd van maken met mezelf. en al zegt nooit iemand in mijn omgeving wat goed. ik vind het zelf wel goed. en ben best wel trots tot zover. het meeste trots ben ik op dat ik aan mijn problemen werk. ik zeg niet dat ik het ga redden om alles op te lossen en er niet weer inval. dat gaat vast wel weer gebeuren. maar dan hoop ik wel dat er iemand opstaat en me waarschuwt. stoppen nu je gaat tever. ik kan het straks nog best heel zwaar krijgen na de afbouw. maar dat is dan zo. zolang blijf ik dus gewoon aan de ad. een heel verhaal, niet om mezelf op de borst te slaan. al helemaal niet om iemand te veroordelen. maar gewoon om het te vertellen. ik ben zelf altijd blij met dit soort verhalen. ff steun lezen dat het niet snel hoeft, dat je niet de enigste bent. en vooral vaar je eigen koers die bij jou past. heb ik ook gedaan. succes iedereen, jullie zijn allemaal stuk voor stuk goed bezig

ohh dat wist ik niet. moet ik daar maar even omzoeken. anders eindig ik ook weer bij je in de groep. mobieldebaas haha

keuze genoeg dus mientje er zijn niet veel mensen die dat kunnen zeggen

precies dat bellie

goh, dat is toevallig rixie, een wandkleed dat is niet niks

prettige vakantie cyclad, geniet ervan.

goedemorgen dames, het regent hier lekker. vind ik altijd zo gezellig. naja niet altijd natuurlijk. maar in de avond weer gezellig de kaarsjes aan. lekker rustig op straat. ik hou van de herfst. ik kan zo jaloers zijn op de mensen die kunnen schilderen prachtig lijkt me dat. we hebben een kleinzoon van bijna 3 jaar ons teken niveau ligt ongeveer gelijk nu. zegt genoeg denk ik. ik verf liever muren, deuren en dat soort dingen. of eigenlijk kan ik dat beter. gisteren in eigenhuis waren ze aan het makrameeen , knopen zeiden we vroeger altijd. dat vond ik toen wel leuk. dat kan ik misschien nog wel eens oppakken. fijne dag allemaal. en lekker rustig aan doen. dat mogen wij we hebben een goede reden om niet mee te doen aan die drukte van tegenwoordig. onthaasten is mijn motto. doeiii

he bah dus nog niks opgeschoten, ik hoop dat je er snel achter komt wat het is. wat zal jij in spanning zitten. ik leef met je mee. sterkte voor morgen alvast

zo bedoel ik het ook niet louise, sorry als je het zo hebt begrepen. en als het wel zo is wat dan nog. daar heb je ook alle redenen voor. maar idd zoals bellie zei het is natuurlijk het meeste stress.

ja idd bellie dat ben ik met je eens, je hebt gelijk.

goedemorgen allemaal, wat is het nog stil hier in de huiskamer. ligt iedereen nog op bed met dit prachtige weer of allemaal druk bezig. ik heb een redelijke nacht achter de rug, maar ben gewoon veel te laat op bed gegaan. nu eerst maar even rustig opstarten. mensen wat is het toch heerlijk buiten. lekker fris met het zonnetje erbij ideaal. ik zou zeggen ga vandaag zo veel mogelijk naar buiten. laatbinnen de boel de boel en pak deze gratis vitamine d. nu het nog kan. jammer dat je je zo voelt @Louisa, je kan aftellen nog 19 dagen dan krijg je nieuwe inzichten. maar wat je ook zo kunnen doen is voorzichtig een hele kleine stap zetten met afbouw. je zei laatst een halve was je al eens gelukt zonder problemen. waarom zou je dit nu niet gewoon proberen. je weet dat deze klachten door de benzo's komen. dus de enigste manier om hier vanaf te komen is van die benzo's af. als je nu zelf ééns de eerste stap zet zou dat je wel eens veel zelfvertrouwen kunnen geven. al is het maar 1 stapje. je kan ook een kwart doen als je het eng vind wat ik heel goed kan begrijpen. ik persoonlijk denk dat je daar weinig tot niks van merkt. maar dat het je wel weer wat zelfvertrouwen kan geven. waardoor je misschien wat uit de negatieve cirkel kan komen. ik begrijp heel goed dat het heel zwaar is en bijna uitzichtloos lijkt en dat je weinig tot niks positiefs kan vinden. dat hebben we allemaal wel gehad geloof me. dus ik veroordeel je echt niet als klager of wat dan ook. maar het is bewezen als je iedere dag iets positiefs denkt. of begint met iets positiefs en dat hard op zegt. bvb. de zon schijnt ik ga naar buiten en daar van genieten. dat dat je hele gedachten om kan zetten tot meer positieviteit. dus ook als je maar iets afbouwd niet denken. ojee wat zal er allemaal kunnen gebeuren en niet op iedere verandering denken zie je wel ik kan het niet. maar de eerste stap hard op zeggen dit gaat me lukken. het zal niet makkelijk zijn maar ik kan het. als ik dan weer een hele slechte dag had. zei ik s'avonds voor ik in bed ging. zo deze rotdag is weer voorbij. morgen gaan we weer voor een nieuwe dag met nieuwe en betere kansen wat heb je nog te verliezen, je kan het echt.

tuurlijk bouw ik ook liever af dan die andere ellende. ik begrijp ook dat het je bezig blijft houden. ik zou ook aan je twijvelen als je zei. ach we zien het morgen wel ga nu ff iets leuks doen. kan me niet overal druk ommaken. ik hoop dat je morgen niet teleurgesteld word bellie. ook een stomme opmerking om zoiets tegen iemand te zeggen dat ze misschien galstenen heeft. gelukkig heb je nog humor, maar als jij dat niet meer hebt ben je waarschijnlijk dood. galgenhumor noemens ze dat toch whaha. ik stop met schrijven het gaat nergens meer over met mij. ik ga weer een nieuwe voorraad vijlen. op naar de 0.10. spannend weer.

dat zou geweldig zijn. nu hoop ik het nog meer voor jou. en als dat dan heel gemakkelijk gaat bedenk ik ook een kwaal haha.

ik hoop het voor jou. het is niet fijn maar ach je hebt ze dan toch al. en het zal je dan veel ellende besparen