Dikkie

ach wat is 4 mnd. mijn zus had het ook heel erg en was ook heel bang. ze is erover heen gekomen. dus het kan wel liss

zo doe ik het ook liss. na een afbouw is er vaak alleen maar shit maar het meeste herken ik gelukkig dus niet snel panniek. ik zeg het thuis ook gelijk dan weten ze het. ik kijk alleen achterom om te kijken en te zien dat het best stukken beter gaat. ik push mezelf ook nergens toe. ik doe waar ik zin in heb en meer niet. het kan zo zijn fat de stofzuiger midden in de kamer staat. en dat het niet meer lukt. of ergens anders mee ben begonnen. zo is het dan. ik ben wel bezig met uitzoeken waarom ik hier terecht kwam en wat ik daar aan kan veranderen. we zijn hier allemaal hier met een reden aan begonnen. en alleen jezelf weet waarom. of je komt er aldoende achter.

heel verstandig om dit jaar jouw jaar te benoemen. ik ben ook zeker van plan om aan me zelf te werken. ik zit al een tijdje met lage rugpijn, schouders zitten vast. allemaal stress klachten. mijn man kan ze vaak wel weg masseren, maar zal toch maar een afspraak bij fysio moeten maken. alleen denk ik doe ik dit oor of na de afbouw. afbouwen geeft toch stress. verder gaat het best wel goed. ik klaag niet. er zijn wel eens een paar dingetjes maar die herken ik wel als afbouwklachten. vanavond weer 0.05 eraf. naar 0.10. deze periode ging ook nog goed dus dan doe ik nog maar een keer dezelfde hoeveelheid. idd de rust nemen dat merk ik en afleiding

ohh ik zie dat je al een antwoord gaf. heel versyandig bellie. zo kan het idd niet verder.

goh bah @Bellie, wat een ellende meid, ik heb het 2 keer moeten lezen. dit geloof je toch niet. heeft de huisarts nog een voorstel gedaan. of ik weet het verder niet probeer maar van de pammen af te komen. je kan zo toch niet doorgaan meid met zoveel pijn en stress, want zeker weten doe je dus niks. dus weet je ook niet hoe verder.. aan de ene kant ben ik het met cyclad58 eens, stop ff met afbouwen geef je lichaam even de rust die hij zp goed kan gebruiken en je geest ook. aan de andere kant die dingen lossen ook niks op. misschien is het wel het verstandigste om de temazepam wel gewoon even te laten wat het is. een goede nachtrust heb je zeker nodig. en ja wil je geen darmonderzoek. of eventueel een afspraak bij de maag,lever, darm arts. daar liggen wel je klachten. je weet nooit wat er uit komt wat je misschien wel kan helpen.

kijk eens @Bellie louisa beheerst het al

mooi rixie dat je weer als nieuw teruggekomen bent. en nog vol energie ook. ik kan me wel voorstellen dat ff afstand nemen van alles goed voor je is. zelfs dit forum werkt als een verslaving. iig welkom terug

goedemorgen allemaal, ik hoop iedereen goed geslapen. het zonnetje schijnt. pluk de dag zou ik zeggen. @Lisss, hoe gaat het meid we horen niks meer van je. ik hoop dat dat een goed teken is. @bolletje ook van de aardbodem verdwenen? @Rixie1 ben je al weer van de banaan af, en helemaal tot rust gekomen. of ben je weggewaaid?. we missen je echt (moeders) @Louisa, wat goed nieuws dat je eindelijk een start datum hebt. deze keer geen negen maanden wachten. dit zal je ook wel weer spanning geven maar hou vertrouwen meid. je krijgt de nodige hulp en kan lekker thuis blijven.

haha, als je nu iedere week kijkt dan leer je het misschien.

ik weet niet of jullie omroep friesland kunnen ontvangen, wij hebben ziggo en hebben alle regionale zenders. dus misschien even zoeken. maar hier komt iedere maandagavond een uitzending over de ggz. en als ik het goed begrepen heb gaat het over verslaving aan antidepressiva en dergelijke. ze zenden op ieder uur de uitzending uit. misschien ff ondertiteling erbij zoeken. ik heb het ook nog niet gezien.

ja zeker bellie, dan word ik ineens emotioneel. ik heb dan idd teveel gedaan. laatste keer ben ik gewoon op de bank gaan zitten. en alle tranen lekker laten lopen. mezelf verwend met een ijsje. en toen was het weer klaar. na een paar uurtjes. dat was dus de bekende grens

hoi @alina, jij komt wel buiten toch, je brengt de kinderen naar school dus komt ook wel onder de mensen. dwing je zelf daarin niet idd net wat doorgaan zegt. eerlijk gezegt vraag ik me vaak af hoe mensen met kleine kinderen het redden. die kun je niet even uitzetten. ik zou dat dan weer niet trekken. maar ik neem aan dat je ook wel eens gelukshormoontjes van die kleine monstertjes krijgt. geniet daar dan aub van. niemand is hier gelijk. pik op waar je iets mee kunt en laat de rest voor een ander staan

ff kijken had hem al getypt, maar je accepteerd ze niet zegt hij. ik hoop dat het goed is opgeslagen

mag ik je een pb sturen?

dat is precies hoe het moet, ( zegt de expert alleen doet ze het niet altijd). beetje bij beetje en het allermoeilijkste op tijd de stop erop zetten. misschien toch minder werken als het financieel mogelijk is. tijd nemen om die baterij weer vol te krijgen. en dat kost heel veel tijd, wij hebben geen snellader zoals de mobiel. je merkt het nu alwel dus. je hebt rust genomen en denkt zo nu kan het wel weer. nee dus ja even. je gebruikt dat beetje energie wat je hebt geladen gelijk weer op. je mobiel is ook sneller leeg als hij niet helemaal vol is en vooral als hij wat slechter word. dingen die je voorheen met "gemak" kon kosten je nu meer energie en die heb je nog niet. idd ook dit heeft tijd nodig. we zitten in het zelfde schuitje alleen jij bent verder met de afbouw.

gelijk heb je neem het ervan. trouwens die spierschokje heb ik ook hoor. heel vervelend ben je aan het schrijven of typen of soms zelfs met eten. kun je weer opnieuw beginnen, en met eten zit alles op je kleding. maar verder ervaar ik dat niet als erg.

@Doorgaan, heb je nog kunnen slapen of niet. ik wel gelukkig. hoe gaat het nu met jou. hoelang zit je nu op 0

@Cyclad58, hoe gaat het nu met jou toch de stap gezet voor afbouw of niet

ja gezellig wat loeien in het weiland @Belliemaar we laten ons niet ( weer uit) melken. dat hebben ze genoeg gedaan. ik zou volgens planning vanavond weer afbouwen maar twijfel. we hebben morgen een feestje. misschien dan morgenavond maar wat minder . keuzes he zo moeilijk. trouwens wat goed van jou dat je die vriend voor je man hebt gebeld. en zo zie je maar weer, ze hadden waarschijnlijk geen idee. aangezien jullie vriendin jou gelijk belde.

nog net goedemorgen allemaal, dat kaakklemmen deed ik in een periode ook heel erg @Louisa. ik zat daar gisteren nog aan te denken want ik doe het nu niet of nauwelijks meer. wanneer ik het merk dan laat ik mijn kaak bewust hangen en zuig een beetje op mijn wangen dan wil je het bijten wel laten. en door de kaak een beetje te laten hangen ontspant hij een beetje. louisa jij moet je herstel nu echt niet langer af laten hangen van een ander. dat heb je onderhand wel gemerkt. je voelt je klote en vooral als je niks doet zal dat alleen maar erger worden. ik heb geen ervaring met diazepam wel met lorazepam. ik weet dat je sterk in je schoenen moet staan om dit voorelkaar te krijgen. maar met temazepam en diszepam ook. ik ben er nog niet dus ik kan nog niet zeggen het lukt wel op lorazepam en dat verschilt ook per persoon. ik denk wel dat jezelf de keuze moet doen hoe je het wilt doen. maar lorezepam duurt wel langer. je moet kleinere stapjes doen. maar ik meen het echt niet om gemeen te doen alles behalve. maar de eerste stap is je rug rechten uit de slachtofferrol komen, dat kost alleen maar energie. prik een datum dan begin ik. en DOE het. anders gaat het je nooit lukken. bereid je naasten voor dat je misschien heel veel gaat huilen maar dat is de enigste manier om je leven weer op te pakken. gezien je dosis moet een halve wel kunnen denk ik en anders doe je voor de eerste x een kwart.om dat het best een stap voor je is. maar door niks toe doen weet je niet hoe je reageerd en bouw je steeds meer angst voor de angst op. 1 ding is zeker met niks doen ga je het niet redden, dan krijgen ze gelijk. dat gun je ze toch niet.

dat is waar mientje helemaal met je eens. daarom zeg ik ook is er niets wat jullie samen kunnen doen. ik bedoel iets dichter bij huis. of gewoon samen een blokje om in de auto. en ergens gewoon een ijsje kopen ofzo. ff uit die rottige omgeving. gek genoeg heb ik als ik in een hele andere omgeving ben veel minder last. soms de dag daarna wel. dat komt door de opgebouwde spanning. in het begin als ik ff thuis weg was. bvb ff bij de kinderen dan kon ik de stap om weer naar huis te gaan heel moeilijk nemen. weer naar dat rothuis met die rotsfeer. ik hoor ook heel vaak mensen die niet lekker in hun vel zitten dat ze willen verhuizen. en later als alles weer normaal is er niet aan moeten denken. dat is ook zo'n vluchtreactie

is er niet iets wat jullie samen kunnen doen @Bellie. wij zijn laatst ook even weg geweest niet een hele dag maar toch. het was voor mij wel weer een overwinning. en dan is het me wel een slechte dag waard. nu wel moet ik zeggen een paar weken terug niet.

helemaal met je eens doorgaan, er komt zoveel op je pad en dus ook voor degene waar je mee samenleeft. ten 1ste de burn-out en de manier hoe hij je overkomt. vaak met ziekte komt hij aan het licht. dan de ozekerheid van corona, daar heeft bijna iedereen last van. dan de pillen, en voor vele voor mij iig wel van keihard werken endan opees stop en de hele dag alleen thuis zitten. te veel veranderingen. geen vakantie dit jaar om even weer wat anders te ondernemen. het is idd geen wonder dat er huwelijken kappot gaan. ik moet er niet aan denken

sterkte er mee louisa

niks haha