Rixie1

Goedemorgen allemaal, houd het hoofd koel komende dagen en als het kan de warmte buiten. Ik ga een eind fietsen. Overweeg om toch vanavond weer 1 mg eraf te halen van de diazepam, 1 mg eraf gehaald 7 dagen geleden en geen ontwenningsverschijnselen gehad .Beetje suis in mijn hoofd, mag geen naam hebben. Slaap goed. Kan net zo goed doorgaan.

Karen123, dat zei je pas, dat jouw man in 1x stopte. Ik ben de eerste keren wel heel beroerd geweest, nu niet, hoop dat het zo blijft. Heb ondervonden dat je er ook heel erg beroerd van kunt zijn en dan kun je paar dagen niets.

Ik probeer er bewust niet veel mee bezig te zijn, dan voel je van alles, ben gisteren hele dag weg geweest, hele dag mensen die praten, was bekaf toen ik thuis kwam en meteen in slaap gevallen.

De 5 de dag @Dikkie dus nu verwacht ik dat niet meer, eerder dat de suis weggaat. Meestal de 3 de dag dat ik flink beroerd word.

Goedemorgen, met mij gaat het goed, het enige wat ik deze keer merk met 1 mg minderen is een suis in mijn hoofd. Hoop dat de volgende 4 ook zo verlopen. Ik slaap goed, verder geen klachten, wel vreemd, want ik ben al paar keer goed ziek geweest van ontwenning. Maar wel fijn zo.

Goedemorgen, met mij gaat het goed, geen ontwenningsverschijnselen, wens jullie een fijne dag. Wel fijn over de helft, het eind is dan in zicht.

@Dikkie ik heb al die jaren alleen voor de avond diazepam gehad. 2 pilletjes van 5 mg. Ben nu 6 mg aan het afbouwen van de 10 mg. De oorzaak is al 47 jaar geleden opgelost, maar ik had een druk en stressvol leven, ben dus uit gemakzucht en dacht ook wel dat ik ze nodig had om met stress om te gaan. Maar nu heb ik een stok achter de deur en slaap goed. Ik denk als de 4 mg die ik nog moet dat ik daarna weer gewoon goed slaap net als vroeger. Ik maak me daar geen zorgen over. Desnoods net als nu met Valdispert of een ander natuurmiddel. Ik heb nu ook de leeftijd dat ik geen stress of andere zorgen heb. Dat scheelt natuurlijk enorm. Ik ga nu ook heel bewust niet denken wat als......Doe ik dan wel slaap ik natuurlijk slecht of niet. Ik lig ook weleens op de bank een dutje te doen, ik voel me dan niet moe maar heb gewoon slaap. En daar geef ik aan toe als het kan. Een dutje. Ik doe wel mijn ademhalings oefeningen als ik in bed lig. Ook heel bewust aan mijn ademhaling denken en val zo in slaap. Geef mezelf geen kans om te piekeren ofdat het wel zal lukken om te slapen. Ik ken de therapieën van nu niet zo, heb vroeger ook wel een paar therapieën gehad, bv assertiviteitscursus ,wat me het meest is bijgebleven is zelfhypnose. Dan leer je je gedachten sturen. Ben wel lang van stof ;-)))

Ja, dat mag, was zelfs op advies huisarts. Heb nog gebeld voor Valdispert cbd. Dat mag ook. Valdispert is een kruid, dat mag altijd, het helpt mij heel goed. Is valeriaan kruid Ik heb Valdispert nacht en Valdispert rust. De laatste amper gebruikt. Met cbd mag ook omdat er geen thc bijzit.

@Greta ik heb geen aandelen, maar neem elke avond Valdispert nacht. Ik slaap dan goed. Als dit doosje op is ga ik druppeltjes kan Bach eens proberen. Als ik in bed lig ook de ademhalings oefeningen die ik op yoga geleerd heb. Val heel vlug in slaap op deze manier.

Goedemorgen, nog net geen middag, ik heb heel goed geslapen , alleen snap ik er geen jota meer van. Toen ik pas begon met afbouwen, de eerste milligrammen was ik een aantal dagen behoorlijk ziek. Alle verschijnselen, wat voelde ik me beroerd. Dat duurde een dag of 4 a 5 en dan begon ik me weer mens re voelen. Bij de laatste afbouwing had ik bijna geen klachten en nu helemaal niet. Een beetje suis in mijn hoofd, dat is alles. Als het zo doorgaat, rol ik zo door de laatste 4 mg. Vind het wel vreemd, zou mijn lichaam eraan gewend zijn, vraag ik me af. Wel heel fijn natuurlijk.

Heel goed artikel en herkenbaar voor mij. Niet nu, nu geniet ik van mijn seniorenleven, maar heb vroeger ook een burn-out gehad. Nu denk ik, had ik maar wat vaker......nee gezegd.

Goedemorgen @Dikkie ik ben fit en lig buiten op mijn ligbed te lezen en op tablet wat rondkijken. Ik ben gisterenavond begonnen 1 mg eraf. Houd inmiddels ook een soort van dagboekje bij. Doe vandaag niets.

@Dikkiewat heb je dat mooi beschreven, zo duidelijk ook. Je hebt heel wat meegemaakt. Jouw boodschap in deze is ook heel erg duidelijk. Rustig aan met afbouwen en neem er de tijd voor. Forceer niets. Dan kom je van de regen in de drup. Alle 4 de punten kan op ieder van dit forum van toepassing zijn. Voor mezelf weet ik de oorzaak. En je hebt in elk geval mij aan het denken gezet, wat het allemaal met je lichaam doet, ik wil te vlug en dat moet ik niet doen. Respect!!

Goedemiddag allemaal, een mooie zonnige dag, ben vanmorgen om 9 uur gaan fietsen met vriendin, het is nu nog rustig in de bossen, vanmiddag veel te druk. Flinke fietstocht gemaakt en terras natuurlijk. Kun je van genieten als het goed gaat. Vanavond begin ik met 1 mg minderen weer, dus de pret is een paar dagen ( elke keer verschillend) over. En blijf dus thuis.

@Greta, diazepam is een kalmeringsmiddel, geen slaapmiddel, maar ik kon er goed op slapen en heb nooit klachten gehad. Is voor ieder anders. Maar ik weet niet beter na al die jaren diazepam. Dus ik ben eigenlijk benieuwd ofdat ik verschil merk als ik ervan af ben.

Bedacht ik me net ook, dat het van de medicatie of afbouw komt. Was geen goede gedachte van mij, heeft er eigenkijk niets mee te maken. Sorry

@Dikkie, ik ken dat wel een beetje, beetje depri gevoel, bij mij komt het toch omdat ik er de hele dag in mijn achterhoofd mee bezig ben en mijn leven erg beïnvloed. Vooral omdat ik me het ene moment goed voel en dat zomaar opeens kan veranderen. Ik voel me beperkt in mijn doen en laten. Daarom heb ik haast om ervan af te komen.

@Dikkie klopt. Volgende week weer hele week thuis gepland. Deur op slot ;-))

Ik ben 30 juni begonnen en nu 5 mg eraf. Zoals jij het zegt lijkt mij ook hoe minder gif in je bloed hoe beter je je voelt. Op een gegeven moment is het er helemaal uit. Ik ga ervan uit dat ik na de afbouw geen ontwenningsverschijnselen meer heb, dat heb ik nu ook niet als de bloedspiegel weer goed is en weer verder ga. Maar ik zie daar niet tegenop.

@Dikkie je hebt 100% gelijk. Deze week gaat nu goed, dus tot zaterdag wat sociale contacten. Eerlijk gezegd.....met tegenzin.

@Dikkie ik heb de afbouw nu niet kleiner gemaakt. Afgelopen zaterdag begonnen weer, ik begrijp het ook niet, 1 dag en nacht behoorlijk beroerd en zweten, en de volgende dag ging het goed. Heb alleen een suizend hoofd. Heb vandaag en morgen afspraken die ik had afgezegd, dus ik wil vrijdag weer 1 mg eraf. Zitten dan 7 dagen tussen. Het word lastig als ik weg wil, ben als ik me zo beroerd voel liefste thuis en zeker niet teveel mensen om me heen. Ik kan voor mijn gevoel nu niet gaan en staan waar ik wil. Dat ben ik beu. Als ik afbouw met 0,5 mg voel ik me beter maar dat duurt me te lang Het beïnvloed mijn sociale leven nogal, stoppen met pilletje, snappen anderen niet zo, de ontwenningsverschijnselen. Kennelijk gaan ze ervan uit dat het zomaar kan. Hebben jullie dat niet? Proberen kan altijd.

@Greta ik ben nog niet zover, nog 5 mg te gaan. Maar ik denk dat ik op het laatst 0,5 mg zou doen. Was ik maar vast zover ,;-)) Nu bouw ik af 1 mg per keer. Ik verwacht geen rare verschijnselen. Want je hebt afgebouwd. Desnoods wat langer doorgaan met de laatste 0,5 mg of daar ook weer stukje vanaf totdat het goed voelt om ook met die te stoppen. Succes, je bent er bijna !! Zoals @Dikkie het zegt, lees dat nu pas.

Goedemorgen @Dikkieen @Lory sterkte vandaag . Met mij gaat het met deze afbouw zo goed ( 1 dag en nacht beroerd geweest)dat ik het weekend weer verder ga met de afbouw. Wil er zo vlug mogelijk vanaf. Is het te vroeg kom ik mezelf wel weer tegen en schakel terug. De zon schijnt, probeer ook te genieten van het mooie weer.

@karin123 nu proberen zo te houden, ik heb me voorgenomen om nooit meer iets te slikken wat eindigt op pam

@Lory welkom.