Rixie1

@Greta ik weet niet ofdat je facebook hebt, bij mij komt er vaak een site voorbij, die heet ........Slaapwijzer.net. Heb je geen Facebook kun je ook zo via Google vinden, allerlei tips en ik heb je het forum voor mensen die corona hebben gehad laten weten. Heb je al gekeken?

Wel lekker verfrissend als je s morgens gaat. Ik lig ook wat tv te kijken en te lezen. Lijkt me zo fijn als jezelf een zwembad hebt. Ach, je moet wat te wensen hebben toch?

@Bellie heel veel plezier met je airco. Heb je er een op wieltjes die je overal kunt zetten?

@Bellie dit weer is niet geschikt voor ons land. Ik zit nu even buiten, maar rest van de dag ook binnen. Netflixen en lezen gaat ook vervelen. Denk dat iedereen het helemaal zat is. Nergens zin in. Frist toch wel lekker op even in je zwembad liggen. We kunnen aftellen, donderdag onweer en regen, maar dat gaat hier vaak net mijn dorp voorbij. Zie ik in de verte donkeren lucht.....hier niet.

Goedemorgen, ik heb goed geslapen en voel me goed. Maar ben dit weer wel beu, houd me rustig maar ook dat gaat vervelen. Tot 25 gr voor mij ideaal zomerweer.

Fijn, dank je wel. Even de boel regelen hier en dan kom ik eraan.

Ik zou graag in een gewoon bed liggen, logeerkamer heb je misschien? Vroeger gekampeerd, nu ga ik voor iets luxer kan ook mijn matras meebrengen, dat ligt lekker.

Kunnen mijn voeten ook nog wel bij. Voor mij graag een koud wit wijntje...dank je En elke morgen een kakelvers eitje bij het ontbijt

@Dikkie bij jouw koud en wind? Is het misschien een optie dat we allemaal bij jouw komen logeren? Is een win win situatie dan. Iedereen heeft het heerlijk koel en we kunnen elkaar steunen. Ik haal mijn koffer vast tevoorschijn.

@Greta fijn dat je weer een behoorlijke nachtrust hebt gehad. Dan kun je overdag ook veel meer aan. Zo belangrijk om overdag goed te functioneren .....een goede nachtrust.

@Bellie dat jij kunt slapen op de zolder ? Als ik hier op zolder kom en dat is zo min mogelijk krijg ik amper lucht, zo benauwd en heet. Nog 5 dagen? Kunnen we af gaan tellen. Lijkt me lekker, beetje wind, beetje regen. Hier nu alweer erg warm.

@Louisa ik weet het, de flats uit de jaren 60 zijn niet of nauwelijks geisoleerd. Sterkte de komende dagen. Af ben toe even ventilator aanzetten zodat de kat er aan kan wennen, is nieuw voor haar/hem. Mijn hondje vond het ook maar niks, nu is ze eraan gewend.

Goedemorgen allemaal, hoop dat jullie net zo goed geslapen hebben als ik. Heb het koelste plekje in huis gezocht, in de woonkamer dus, geen nare ontwenningsverschijnselen vandaag, heerlijk. Ik las net in een krant dat dit weer nog een week kan duren, betekent voor mij een soort van lock down.

@Dikkie heb je gelijk in om het rustig af te bouwen, dan kun je nog functioneren en alle tijd. Maar ik ben nogal eigenwijs. Denk ik, ik stop ermee, dan liefst gisteren ;-))

@Bellie ik begrijp wat je bedoeld, ik haal er elke keer 1 mg af, heb er nu 6 mg af. Maar mijn klachten bij minderen worden minder, de laatste keer zowat geen klachten, dus ik kan gewoon doorgaan met 1 mg eraf. Ik voel me er goed bij. De stappen worden bij mij niet groter, eerder kleiner als het nu weer zo gaat. Het is pas 7 dagen geleden dat ik naar de 6 mg ging best vroeg om alweer te minderen, maar ik probeer het. Als het verder gaat zoals nu ben ik er toch op een vrij gemakkelijke manier vanaf gekomen. ( niet te vroeg juichen) Maar de stap van 5 mg naar 6 mg is toch echt niet groter dan bv van 4 mg naar 5 mg. Het blijft 1 mg per keer. Ik lees hier alles en merk wel aan de reacties dat diazepam afbouwen veel gemakkelijker gaat dan de pillen die jullie hebben. Alhoewel, de eerste keren was ik er erg beroerd van.

@Dikkie haal jij er ook 1 mg per week af? Dat heb ik nog niet gedaan, maar probeer het gewoon, vooral omdat ik komende week met de hitte toch thuis ben. Als het lukt zal ik er zo vanaf zijn. Ik slaap ook goed, soms denk ik van niet, maar heb s nachts een fit bit om en die registreert alles. Nu niet speciaal hiervoor, heb ik altijd, een hebbedingetje wat ikzelf niet koop en van mijn dochter gekregen heb. Hij geeft aan dat ik goed slaap ;-))

Goedemorgen allemaal, houd het hoofd koel komende dagen en als het kan de warmte buiten. Ik ga een eind fietsen. Overweeg om toch vanavond weer 1 mg eraf te halen van de diazepam, 1 mg eraf gehaald 7 dagen geleden en geen ontwenningsverschijnselen gehad .Beetje suis in mijn hoofd, mag geen naam hebben. Slaap goed. Kan net zo goed doorgaan.

Karen123, dat zei je pas, dat jouw man in 1x stopte. Ik ben de eerste keren wel heel beroerd geweest, nu niet, hoop dat het zo blijft. Heb ondervonden dat je er ook heel erg beroerd van kunt zijn en dan kun je paar dagen niets.

Ik probeer er bewust niet veel mee bezig te zijn, dan voel je van alles, ben gisteren hele dag weg geweest, hele dag mensen die praten, was bekaf toen ik thuis kwam en meteen in slaap gevallen.

De 5 de dag @Dikkie dus nu verwacht ik dat niet meer, eerder dat de suis weggaat. Meestal de 3 de dag dat ik flink beroerd word.

Goedemorgen, met mij gaat het goed, het enige wat ik deze keer merk met 1 mg minderen is een suis in mijn hoofd. Hoop dat de volgende 4 ook zo verlopen. Ik slaap goed, verder geen klachten, wel vreemd, want ik ben al paar keer goed ziek geweest van ontwenning. Maar wel fijn zo.

Goedemorgen, met mij gaat het goed, geen ontwenningsverschijnselen, wens jullie een fijne dag. Wel fijn over de helft, het eind is dan in zicht.

@Dikkie ik heb al die jaren alleen voor de avond diazepam gehad. 2 pilletjes van 5 mg. Ben nu 6 mg aan het afbouwen van de 10 mg. De oorzaak is al 47 jaar geleden opgelost, maar ik had een druk en stressvol leven, ben dus uit gemakzucht en dacht ook wel dat ik ze nodig had om met stress om te gaan. Maar nu heb ik een stok achter de deur en slaap goed. Ik denk als de 4 mg die ik nog moet dat ik daarna weer gewoon goed slaap net als vroeger. Ik maak me daar geen zorgen over. Desnoods net als nu met Valdispert of een ander natuurmiddel. Ik heb nu ook de leeftijd dat ik geen stress of andere zorgen heb. Dat scheelt natuurlijk enorm. Ik ga nu ook heel bewust niet denken wat als......Doe ik dan wel slaap ik natuurlijk slecht of niet. Ik lig ook weleens op de bank een dutje te doen, ik voel me dan niet moe maar heb gewoon slaap. En daar geef ik aan toe als het kan. Een dutje. Ik doe wel mijn ademhalings oefeningen als ik in bed lig. Ook heel bewust aan mijn ademhaling denken en val zo in slaap. Geef mezelf geen kans om te piekeren ofdat het wel zal lukken om te slapen. Ik ken de therapieën van nu niet zo, heb vroeger ook wel een paar therapieën gehad, bv assertiviteitscursus ,wat me het meest is bijgebleven is zelfhypnose. Dan leer je je gedachten sturen. Ben wel lang van stof ;-)))

Ja, dat mag, was zelfs op advies huisarts. Heb nog gebeld voor Valdispert cbd. Dat mag ook. Valdispert is een kruid, dat mag altijd, het helpt mij heel goed. Is valeriaan kruid Ik heb Valdispert nacht en Valdispert rust. De laatste amper gebruikt. Met cbd mag ook omdat er geen thc bijzit.

@Greta ik heb geen aandelen, maar neem elke avond Valdispert nacht. Ik slaap dan goed. Als dit doosje op is ga ik druppeltjes kan Bach eens proberen. Als ik in bed lig ook de ademhalings oefeningen die ik op yoga geleerd heb. Val heel vlug in slaap op deze manier.