Soberbunny31

Hoi Smaezel, Welkom! Ik zag bij een ander draadje dat je had gereageerd op mijn post over gedragingen tijdens het drinken over dat je je herkende in mijn verhaal. Ik ben nu precies 1,5 maand nuchter. Goed dat je bent gestopt met roken en drinken, ervaar je al wat positieve effecten?

@Cleo66 Volgens mij heb ik het eerder gelezen in andere draadjes dat meer forumleden dit boek lezen. Wie weet hebben ze hem ook bij de de bieb hier. Accepteren of moed om te veranderen opbrengen is een lastige worsteling he..

@Bob Interessant, ik ga er eens naar kijken

Vandaag heb ik het moeilijk met mijn gedachten. Normaal zou dit mij richting de fles wijn aanschaffen brengen. Ik Merkte dat ik vandaag meer dacht aan alcohol vooral toen ik in de supermarkt was. Het is een teken dat iets mij bezig houd dat ik liever uit de weg ga. Mijn relatie ben ik dronken ingerold. Ik zat waarschijnlijk aan het hoogtepunt van mijn drankcarrière toen ik mijn vriend ontmoette. Moeilijk om nu mijn leven zo te zien veranderen en steeds meer moeite te hebben om hem nog om mij heen te verdragen. Ik vind dat heel erg kut. Hij drinkt hij rookt hij hangt hier een beetje en kijkt veel tv. Ik haat de tv, ik haat het roken en ik haat de geur van zuur alcoholzweet naast mij in bed. (Hoor wie het zegt) Het verleden trekt aan mij. Hij staat voor het verleden en ik heb iedere dag weer behoefte aan alleen zijn of een vriend die past bij wie ik nu ben. Vervelend. Ik ga hem niet kunnen veranderen en wil dat ook niet willen. Hij is goed zoals hij is. Ik ben heel bang dat ik hem verlies als ik verander, hij is zo lief en een grote steun. Dankzij hem ben ik verbeterd. Tegenstrijdig. Dat getwijfel maakt mij gek. Drank gaat dit getwijfel niet oplossen. Het helpt vooral bij het onderdrukken van de nieuwe behoeften die mij beangstigen. Voor even dan.

Hoi Frudge, Welkom! Ik herken veel in je verhaal. Ik lees dat je ook in de horeca hebt gewerkt. Ik zelf ben 31 jaar en heb vaak in de horeca gewerkt toen ik in de 20 was. Het is een kweekvijver is voor uitleefgedrag en wegdrinken vind ik. Als je al jaren gewend bent om je gevoelens te onderdrukken met een verdovend middel kun je verwachten dat het ook een tijd gaat duren voordat je gewend bent aan de nieuwe situatie waarin je niet wegloopt maar gevoelens doorstaat. Je word er vanzelf beter in uiteindelijk. Verwacht vooral dat het lang kan duren en dat je je kut gaat voelen. Het helpt mij heel erg om er gewoon in te duiken en te benoemen hoe ik mij voel, zoals vandaag, Ik voel mij overprikkelt door al die mensen om mij heen en ik vind het helemaal niet leuk om mijn partner te zien bij thuis komst. Mijn vader reageert al twee dagen niet op mijn bericht, misschien vind hij mijn vraag die ik hem stelde onbelangrijk, lees MIJ onbelangrijk. Ik praat dan tegen mezelf zoals ik tegen een kind zou praten die geruststelling nodig hebt: Het is oke om je zo te voelen. Je gevoelens zijn prima en ik accepteer ze hoe lelijk een ander ze ook zou vinden. Ik vind het prima, het zegt niks over je. Je mag depressief zijn je mag je kut voelen je mag iedereen haten het gaat vanzelf weer over en er zit ook geen tijdslimiet aanvast wanneer het voorbij moet zijn. Hierdoor onstaat er juist ruimte voor andere gevoelens Dit is geen slachtoffer gedrag, vaak leren we van onze omgeving dat we er 'hup' weer overheen moeten stappen want het leven gaat toch door? Maar niemand verteld je dat alles wat je onderdrukt gewoon weer naar bovenkomt net als een strandbal die je onderwater probeert te drukken, dat werkt natuurlijk ook niet. Dingen op je eigen tempo verwerken is prima en de juiste mensen geven je daar ook de tijd voor. Veel succes in je procces

Ik vind alcoholvrije drankjes best een goed alternatief. Vooral Jillz 0.0 bij warm weer.. Maar ik hou het meestal ook bij koffie, water of thee. Net als @Lika

Heel herkenbaar, meestal voel ik pas wat ik zelf vind en wil als ik alleen ben. Je eigen grens voel je door het bekende onderbuik gevoel, spanning die zich verzameld in je buik. Ookal heb je je eigen grenzen duizende keren genegeerd, je lichaam blijft het aangeven. Als ik voel dat iemand aan mijn grenzen trekt verzameld dit onderbuikgevoel zich. Het lukt mij ook niet altijd om mijn grenzen aan te geven soms bevries ik. Oefenen.. Oefenen.. oefenen en geen perfectie verwachten is voor mij de key.

Ja zonder drinken komt er veel shit boven. Je bekijkt de wereld op een andere manier. 40 jaar dat is een lange tijd. Het geeft hoop dat je jezelf, zelfs dan, nog kunt herpakken. Vind het bijzonder moedig van je en goed ook dat je aan mindfulness doet schijnt veel mensen te helpen. Ik stoof zelf rechtstreeks op afgrond af met binge drinken waarbij ik 1x op het randje zat van comazuipen dat was echt een hel, vooral de volgende dag. Nooit meer werkt voor mij niet. Ik wil het niet en ik ga het vandaag niet doen, werkt voor mij beter.

Hoi, nee ik heb niet de hele nacht gedronken ik ben nu 27 dagen alcoholvrij. Ik ben wakker sinds 10 uur

Goedemorgen Ik open de dag maar eens want ik heb nog niet geslapen. Nu nog maar eens proberen.. Weltrusten

@Myle Goedenavond Myle, nog zo laat wakker? Net als mij Grappig, ik heb zelf ook op een opname gezeten waar de keuken om tien uur sloot. Toen ik jou bericht las kwam er een herinnering omhoog waarbij ik samen met een groepsgenoot om 5 voor 9 nog even de voorraadkast plunderde he he De bakjes vanile vla met smacks en tosti's met sambal zie ik weer voor me, zoo lekker..

@knakker gek dat ik je bericht nu pas lees. Wat een leuke namen heb je voor mij verzonnen, je zou er bijna een nieuwe account voor aanmaken. Ik heb nu echt geen zin meer om weg te rennen, heeft tot nu toe niets opgeleverd behalve dan op de korte termijn. Sinds ik op dit forum ben is de drang om te drinken heel erg verminderd. Komt door de herkenbare verhalen over probleem ontkenning in de beginfase van het stoppen.. Het uitvoerige verzorgingsritueel is angst dat ik iets over het hoofd zie, iets aan mijn uiterlijk waar anderen mij volledig op kunnen neerhalen. Als ik heel lang bezig ben met mijn uiterlijk dan heb ik het gevoel dat ik het meer onder controle heb, de reactie van anderen. (Wat natuurlijk niet mogelijk is) zie het maar als een dwangneurose onstaan door onzekerheid. Konijnen wat zijn ze leuk he! Inderdaad de enthouisaste sprongetjes en het blije rond hupsen is heel cute. Een binkie, eerste keer dat ik dat hoor.

@niksMooie babykamer! Vrij weinig, ik heb in het gras gezeten, mensen bekeken die boos of blij zijn vanwege de warmte.

Ik begrijp je helemaal Manou! Ik ben net thuis en heb de Airco aangezet. Jammer dat het een goedkope is die niet genoeg koelt

Ik mis op het moment niets aan drank, gelukkig maar! De ernst van de situatie is bij mij goed binnen gekomen deze week. Ik probeer te letten op mijn eigen drankje en alle nadelen op te noemen (in mijn hoofd natuurlijk) als ik iemand zie drinken.

Als je niet wilt drinken op je vakantie zou ik mij goed voorbereiden. Maak een noodplan. Zorg dat je elke situatie bedenkt die zou kunnen triggeren en verzin welke actie je dan onderneemt in plaats van drinken. Bijv: Ik zit al een tijdje buiten met vrienden en zij zitten wijn te drinken, ik merk dat ik steeds meer trek krijg in wijn en er minder het kwaad van inzie (mooi weer, gezellig, sociaal misschien iets gesloten zonder alcohol, enz) Actie: als ik merk dat dat dit gebeurt dan ga ik....(zelf invullen) in plaats van drinken. Ik heb dit zelf helaas niet kunnen vol houden op mijn vakantie van vorig jaar, omdat mijn plan te onvoledig was. Ik ging voor de bijl omdat ik mijn grenzen niet genoeg in de gaten hield. Ik hoop dat dit jou bespaard blijft. Zelf durf ik 'nooit meer' niet te gebruiken. Ik wil niet drinken, vandaag niet en morgen ook niet, vind ik voor nu voldoende. Ik zie drank niet als optie, ook omdat ik mij gewoon veel beter voel zonder. Het is mij opgevallen dat gezellige avondjes waarschijnlijk niet eens echt zo gezellig zijn als er gedronken MOET worden om 'gezellig' te bereiken. Ik heb feestjes afgelopen jaar een paar keer nuchter meegemaakt en het viel mij op dat ik dronken mensen irritant vond of grappig maar altijd blij was dat ik het zelf niet was en daardoor oprecht voelde wanneer ik naar huis wilde. Als ik dronken was geweest, was ik waarschijnlijk te lang gebleven en had ik geen goede sociale inschattingen kunnen maken. Het kan ook iets zijn om je op te verheugen: nuchtere feestjes, omdat je dan het gedrag van anderen kan observeren en weer herinnert word aan je doel. Bovendien is alcohol helemaal niet zo verbroederend als ik dacht. Veel socialer is het om gewoon oprecht interesse in iemand te tonen met je hele aanwezigheid en als je dat aandurft merk je vanzelf wie daar open voor staat en wie niet.

Lekker bezig, dag 33! rust is goed.

Morning! Geen koffie bij het ontbijt daar ben ik mee gestopt sinds twee dagen voor een week. Heel benieuwd of ik dan minder last heb van angsten. Ik had beter niet in een x kunnen stoppen want gisteravond ontwenningsverschijnselen (hoofdpijn, misselijk, onrust). Totaal niet verwacht dat je je zo beroerd kan voelen van het stoppen met cafeïne. Wel heel lekker diep geslapen! Nu nergens meer last van Ik ga aan de groene thee met havermout.

Dat is helemaal waar. Ik denk dat ik de ernst van de situatie bij mezelf ook heb onderschat. Op een ander draadje zag ik dat @Meadow een youtube filmpje had neergezet van roadmap of recovery. Toevallig heb ik die net gekeken en vallen de puzzelstukjes weer wat op zn plek. Fijne reacties ook van @bumperjim en @Cleo66 bedankt, het betekent veel voor me. Morgen weer een dag

Vreemde dag vandaag. Vanmiddag therapie gehad en dat was een behoorlijk heftige sessie. Ik ben nogal in de war omdat ik tot de conclusie ben gekomen dat ik mijn leven compleet heb ingericht om te kunnen ontsnappen aan mijn leven. (!Wtf?) Ik heb met mezelf afgesproken dat ik van 31 mei (de dag dat ik mij voorstelde op dit forum) t/m 1 juli niet drink. Dit lukt goed. Ik heb weinig zin om te drinken ook vanwege leververvetting. Morgen moet ik eigenlijk een afspraak maken met de huisarts voor de lichamelijk klachten waar ik mij zorgen over maak. Vermoeidheid, spanning voelen onder mijn rechter onderste rib, ook rechterkant rug drukkend gevoel, Boos, depressief, aphatie, geen zin om iets te ondernemen, thuis blijven en opsluiten in slaapkamer. Dat ik niet naar buiten ga heeft ook te maken met dat het uiterlijke verzorgings ritueel nogal lang duurt. Ik ben meestal nogal levendig en heb ook bijna altijd zin om te bewegen maar vandaag kan ik mezelf er niet toe zetten. Het belangrijkste is dat ik het niet drinken tot 1 juli vol hou, voor mijn zelfvertrouwen en zelfrespect.

Bedankt voor de tips iedereen

Goedemorgen, Slaap niet zo goed, gelukkig alleen therapie morgen. Als ik ergens niet goed in ben is het wel schoonmaakwerk in huis. Komt ook door de mindset: Het word toch wel weer een rommel.. Voor de schoonmaakexperts onder ons: Heeft hier iemand wat tips? Vooral hoe het zo weinig mogelijk tijd in beslag neemt, gebruik je een schema?, Hoe doen mensen dat toch..? Nu poging 2 om te slapen dan maar...

Goedemiddag, Net buiten gewandeld. Nu ga ik film kijken: The gentlemen, heel benieuwd of het wat is.

At the end of the game, the king and the pawn go back into the same box. Tussen wat wordt gezegd en niet bedoeld en wat word bedoeld en niet gezegd gaat de meeste liefde verloren.

Conflicten proberen te vermijden op het werk dat herken ik wel. Het is geen goede zaak en geeft een gevoel dat je er alleen voor staat, athans, mij dan bij mijn vorige werk. Veel sterkte Niet droog gehouden, kan gebeuren