erik

Op een super alternatieve film avond met hoog geitenwollen sokken gehalte... film in een kunstenaars terrein. Lekker in de openlucht film kijken. Heerlijk dat het feit dat iedereen aan het bier zit me niet veel doet. (stomme autocorrectie van mijn mobiel ook altijd)

20 september met potlood, aantekening en reminder dat ik indien het die datum wordt ik een dienst moet ruilen.

Wat kleurrijk die huizen daar. Ziet er lekker ontspannen uit jowan.

Bighamster Mindfullness is heel veel over te vinden als je zoekt op google. Bron Zoals je ziet kan je dat overal doen en altijd. Het is vaak onderdeel van yoga meditatie, cursussen over stressreductie op het werk.......het is niet zozeer een kwestie van kennen maar doen. Oefenen en nog eens oefenen en bewust zijn van het hier en nu integreren in je dagelijks leven met alles wat je doet. Je handelingen echt bewust te doen en je focussen op die dingen die je op dat moment doet en niet wat je allemaal moet doen. Als voorbeeld. Je speelt met je kind in de speeltuin en dan is het jij, je kind en de speeltoestellen en het plezier maken samen en niet de planning van de boodschappen die nog moeten, de aankomende vergadering op het werk....nee onverdeelde aandacht voor jij, kind en spelen. Dat en niets meer. Hoeft helemaal niet zweverig te zijn maar juist heel practisch.

Vond de discussie tussen Kohtje Jowan en Yo erg waardevol gisteren en vandaag. Fijn om echt even stil te staan bij verschillende visies wat betreft de verslaving en ik en te lezen hoe anderen hierover denken, erg leerzaam. Net ontspannen terug uit de sauna, heerlijk ontspannen. Nu lekker meloen met ardennerham maken en dan naar bed. Trusten iedereen.

Toch de dag weer doorgekomen, op naar morgen Kaboutertje.

Soms even beide benen op de grond en dan weer zwaaiend helemaal omhoog zweven, dat laatste maakt zweven leuk toch. Houd van schommelen en zweven. Houd het kind in me ook blij

Hebben en zijn....vind dat verschil zelf zo belangrijk en nu lette ik er niet op. Klopt ik identificeer (zijn) me er niet mee, omarm en integreer het wel (hebben) Zoals het kind dat opvoeding nodig heeft, dat kind heb je en is heel nabij maar je bent het kind niet zelf. Het is niet je wezen. Net zoals iemand schizofrenie heeft en geen schizofreen is. En ja Jopie drinken als onderdeel van een onderliggend destructief gedrag, zo plaats ik mijn drinken ook. Drank als belangrijk signaal daarin een uiting die als eerste opviel als problematisch, een signaalfunctie heeft maar dat er in bredere zin werk aan de winkel was/is.

Wat impliceert een hoge alfa activiteit en goede focus, wat zegt dat over jou en je hersenactiviteit....ben geïnteresseerd.

Voor mij geldt dat zoals Yo schrijft mijn verslaving onderdeel van mij is en me gemaakt heeft wie ik nu ben. Mezelf identificeren met verslaafd zijn wijst me enerzijds op de minder leuke herinneringen en het deel van mezelf wat ik soms liever niet zie. Ik begrijp de houding en de behoefte om het verslaafde deel buiten mezelf te plaatsen en me niet langer te identificeren ermee. Wat ik zo relevant voor mezelf vind is de houding van Yo die juist dat deel juist nadrukkelijk omarmt en omdenkt. Omdenken in de zin van het heeft me gemaakt wie ik nu ben en hieraan zitten niet alleen de zwarte herinneringen van de verslaving maar ook de blijdschap en de tevredenheid met mezelf voor wie ik nu ben samen met mijn drank verleden. Ik herinner me nog heel goed dat Yo die zienswijze schreef een paar maanden terug en merk dat het proces van omdenken voor mij heel goed werkt. Ik voel me fijn bij het omarmen van mijn verslaving en mijn verleden. Je ne regrette rien....tevreden met wie ik nu ben. En idd het besef van mijn tevredenheid nu voel ik zo nadrukkelijk omdat ik het kan afzetten tegen het tegenovergestelde gevoel van mijn ervaringen. En ik weet nog niet zo zeker of mijn verslaving ooit een illusie zal blijken. sws is het onderdeel van mij en mijn verleden en wie ik nu dus ben maar of het richting toekomst ooit geen onderdeel van mij zal blijken....we zullen zien.

Dit vind ik nu een hele mooie zienswijze naar mijn verslaving. Sta er helemaal achter, vooral het verschil tussen geniepig en gekwetst en beschadigd. En opvoeden als ware het een kind en dat kind heeft inderdaad speciaal onderwijs nodig. Heel individueel en met veel zorg en liefde. Totaal niet zoals ik zou omgaan met iets wat geniepig is en waarmee strijd gestreden moet worden, gestraft moet worden en zoveel mogelijk verbannen uit mijn hoofd.....wel uit mijn handelen. Maar daarvoor werkt de zienswijze als hierboven bij mij veel beter. Soms lees je een zin waar je denkt exact, zo zou ik het zelf bedacht willen hebben. Leren niet te zoeken in de ilussie maar in hoe je geluk kan bereiken zomaar om je heen in het echt. Met mijn verslaving zocht ik ook maar naar geluk, ik zocht alleen op de verkeerde plek. Dat maakt mijn verslaving niet geniepig het heeft alleen veel zorg, liefde en opvoeding nodig om anders te gaan kijken en anders te zoeken. En ja ook ik zal wel weer als zweverig gezien worden. Soit...

Moet hier toch vaker komen. Ik loop ernstig achter. Bij deze van harte; Adam, A3, Shahire, Luna, MG en Ollie

Wat ik je nu schrijf zou ik net zo goed tegen mezelf kunnen schrijven; Als je hoofd een rommeltje is van alles door elkaar en je het niet onder woorden kan brengen of helemaal begrijpen kan, dan helpt het mij om me bewust te zijn van die wirwar aan gedachten, zegmaar te kijken in mijn hoofd naar die wirwar en steeds te denken dat het oke is dat het zo is. Niet meteen analyseren, of uit de knoop halen of het netjes onder woorden brengen maar gewoon kijken naar de wirwar en hoe dingen nu zijn in je hoofd. Gewoon kijken naar die knoop in je hoofd en verder hoef je er nu niks mee. Knopen lossen zichzelf ook op zonder dat je het perse snel zelf uit de knoop wil halen. Geef je lekker over aan de ontspanningsoefeningen. Rust in je hoofd dat is waarover ik probeer te schrijven en hoe ik dat soms probeer en me ook lang niet altijd (meestal niet) lukt. Geniet ervan vanmiddag van het bezig zijn met ontspannen en het gevoel daarna.....succes

Ja Kabouter, ik vind voor mezelf yoga heel effectief en denk dat het voor jou erg helpt. Yoga doe je met je lijf en minder met puur je hoofd. Niet alleen het denken maar het bezig zijn en met dat bezig zijn mindfullness, leven in het hier en nu. Ik ben ook een stijve hark maar dat maakt niks uit. Het gaat om het doen en niet om de beste te zijn. Yoga gaat niet om het willen winnen, juist niet. Probeer het een paar keer als je daartoe op termijn als je genoeg hersteld bent. Succes

Ja hoor noem het cheat dag, schijt aan Sonja dag....whatever.....ik heb ook gemerkt dat je met dieeten en gezond eten de boog niet 24/7 gespannen kan houden. Maar ik deed dat altijd heel strikt en planmatig. Zoals Zaterdag cheatdag, De theorie achter cheatdag waarop je alles mag eten is dat je op die ene dag nooit zoveel kan snoepen en snacken als je anders elke dag zou doen. Ik combineerde het altijd met benen train dag in de sportschool. Dat kost heel veel kcals. Dan mocht ik daarna een dag onbeperkt eten en daarna genieten van een week gezond en beperkt. Ik schrijf bewust niet genieten van onbeperkt eten en daarna afzien van dieeten want de sleutel voor mij is heel vaak hoe het linguistisch te formuleren. Niet langer de koppeling te maken dat alleen vet zoet genieten is en gezond en beperkt afzien....nee leren dat gezond en beperkt ook lekker is....dat lekker in je vel door goede voeding nu eenmaal een feit is. Zo ongeveer ga ik met gezond eten en dieeten om. En anders is je eigen zware leven in het humoristische trekken zoals Kaandorp doet ook heel effectief. Jezelf niet zo zwaar en serieus nemen. Je leven lichter maken.....

Omdat de hele CD zo mooi is Portishead best of.

Hoi Stopper91 Ik ben ook gestopt van veel naar niks en bij blowen duren de verschijnselen die je noemt een tijdje. Wat mij hielp was ten eerste actief zijn. Wandelen of nog beter sporten en dan vooral hardlopen in de avond. Na die lichamelijke inspanning kon ik slapen. En vooral geen tv, laptop, gamen voor het slapen. Slaap was mijn grootste probleem na blowen en lichamelijke inspanning in de avond hielp het beste voor mij. Verder hielp Valeriaan me en pilletjes melatonine 1 a 3 mg. Dat zijn wel pillen maar melatonine is een stof die je lichaam zelf ook maakt. Deze thee hielp me en is te koop in veel supermarkten appie zeker. Verder heb ik altijd het idee dat detoxen door zweten helpt. Door een paar weken een paar keer in de week naar de sauna te gaan kan je volgens mij de restproducten van blowen en drank eruit zweten. Vooral de restproducten van blowen zijn wekenlang aantoonbaar in je bloed. Verder hier schrijven en openheid. Wel zeggen tegen je omgeving dat je stopt en dit als lastig ervaart. Blowen en drinken gaat gepaard met dingen verborgen houden, stiekem doen, erover liegen......hier moet je volgens mij mee breken. Wees een open en eerlijk mens en uit wat je voelt en denkt en verberg zo min mogelijk en lieg nergens over. Mij hielp deze verandering in gedrag enorm!

Wat is een dagdienst toch vroeg opstaan. Wel ff wennen zo na een vakantie. Goede morgen iedereen. Ook ikke ga douchen.

Helemaal eens met laatste alinea van Jopie. Sowhat Ga eens lekker vroeg slapen. Goede nacht iedereen.

Nee ik was jarig op de dag van de forummeeting in Nunspeet. 7 juni.

@Agnieta Ik heb het idee dat het verhaal van Kaboutertje complexer is als ik vermoedde. Omdat ik niet meer weet hoe precies weet ik ook niet hoe te reageren. Ik weet echt niet meer hoe het zit en met wat ik een steunende tekst kan schrijven en waarmee juist niet. Ga niet zomaar verder zonder erover te denken maar ik weet het even niet. Afwachten hoe dat verloopt en in de tussentijd gaat het verder zoals alles verder gaat.

Hoi Lidia, Ook leuk om jou weer vaker online te zien. Mijn mede stopper met roken van alweer een tijd terug. (ik rook weer, wordt tijd om daar weer eens mee te stoppen) Ik ben niet jarig. Ik had ooit zomaar een datum ingevuld als geboortedatum en inmiddels staat die zoals het hoort op 7-6-77 Maar toch bedankt voor wat je schrijft. Ook al ben ik niet jarig is het toch leuk om te lezen.

Ik vond vergelijkbare cijfers http://www.goeievraag.nl/eten-drinken/koken-recepten/vraag/4391/alcohol-eten-wijn-gebruikt-bereiding (diegene zegt het van alcoholinfolijn te hebben maar link naar bron is stuk)

Goede vraag over die kaasfondue. Als ik google is het geen punt voor kinderen of tijdens zwangerschap omdat vrijwel alles verdampt. Maar met refusal.....ik zou het niet doen.