erik

Die quitnow app die me laat zien dat ik nu op 50 niet gerookte sigaretten zit (=17 euro)en mijlpalen gezondheid zoals gisteren normalisatie ademhaling bereikt en nu op 45% geen fysieke afhankelijkheid meer (nog 3 dagen en 18 uur te gaan voor 100%) Dat soort positieve dingetjes werkt erg stimulerend maar eens dat ik 3 dagen niet drinken veel minder moeite koste. Maar weet van vorige pogingen dat het na dag 3 makkelijker werd. Hoe is jou ervaring daarmee, jij zit ook al op poging numero tig toch Blondie... Op voor weer een dagje de eerste niet opsteken: Dagpact: Blondie Erik

Vandaag hardgelopen in de duinen. Flink sporten voelt fijn als je net gestopt bent met roken. Nog even opslomen en dan naar bed. Hoe ging het Blondie en Nancy, jou niet gelezen vandaag, doe je morgen mee en hoe ging het vandaag?

Stormschade en verzekering....meestal heb je dan pech of een heel lang lopende discussie. Angstig Akie, duimen maar dat die laatste het houdt. kan je niet met de auto ergens heenrijden zonder bomen en dan in je auto het uitzitten....?

En ook van harte herr Ludwig,

Bolletje en Sowhat High five. Van harte jullie beide.

Dat hardlopen was goed gepland. Net voor de storm. Wat gaat het tekeer nu

Je droom is dichter bij de werkelijkheid dan je gedachten gisteren. Zelfs als ik je eigenlijk helemaal niet ken word ik bij suicide lezen meteen verdrietig. Vergeleken daarmee is gewicht opeens totaal niet belangrijk. Mooie avatar, eerlijk zijn naar jezelf en hulp vragen van je psychiater maandag. Je verdient het om geholpen te worden. Met zulke stemmingen moet je echt niet zelf gaan rommelen met ad afbouwen zonder begeleiding.

Dagpact : Blondie jowan Lucide BillyBob Kaboutertje Bighamster Akkordeon

Nu het toch nog goed weer is opschieten en gaan hardlopen. Tot straks Fruitvlieg.

Samen helpt zeker. Ben net wakker en meteen even kijken hoe jij gaat, goed dus. Als ik eerlijk ben had ik er gisteren goed weet van dat ik niet rook. Nu wel doorzetten. Dagpact: Blondie Erik

Erik begint dat domino met woorden te snappen.

Manier waarop bericht op bericht aansluit. Ik keek hier nooit maar nu snap ik de truc.

Gewoon leuk en positief nieuws op de dageraad zoals bezoek van Eline aan Kaboutertje vind ik fijn. Schrijf nu bewust op wat ik opvallend juist wel leuk vind ipv alleen te reageren op negatieve zaken. Dit is een voorbeeld waarbij ik denk wat een fijn bijzonder forum is dit toch ☺

Die zag ik net staan....die ga ik gelijk op mobiel zetten. Thnx Lucide dat zijn dus 25 sigaretten 9 euro en 02:32 tijd bespaard. Niveau koolmonoxide 100% normaal risico plotselinge hartdood 100% verlaagd 79% smaak en geur terug 52% normalisatie ademhaling 22% minder fysieke afhankelijkheid en 7% betere bloedsomloop en betere huid. Niet vaak kan ik in zo weinig tijd zoveel voordeel bereiken als met niet meer roken nu dus dag 2 voor me.

Nu lijkt het net of ik iets tegen zwarte humor heb en dat is niet zo. Ik herinner me alleen nog dat ik een keer heel onschuldig de smaak van drank in een toetje onnadenkend heerlijk noemde. Kreeg een reactie van iemand dat hij hierdoor trek kreeg, door mijn bericht. Dat vind ik rot als iemand door mijn bericht trek zou krijgen. Daarom let ik er zelf op dat wat ik schrijf in geen enkel opzicht verheerlijking van drank kan zijn of zo gezien kan worden. Maar ga vooral door met humor.....

Een positief verhaal over wat je al in enkele uren en daarna dagen niet roken al kan bereiken. 16 dia's over het effect van stoppen en het effect in uren tot en met 15 jaar na het stoppen. Wel in het Engels.... http://www.healthline.com/health-slideshow/quit-smoking-timeline#1

Goed zo Blondie.....mijn humeur heeft ook betere dagen gekend en denk dan gelijk ook aan een peuk om tot rust te komen. Maar we doen het niet he.....Top!

Als medewerker in de zorg blijf ik ver uit de buurt van medicatieadvies omdat mensen denken dat ik als verpleegkundige advies geef maar ik ook niet heel veel kennis heb als het om ad gaat. 16:00 op vrijdag is een rottijdstip maar ik zou je echt aanraden te bellen met je psychiater en de ontstane situatie uitleggen van per ongeluk gestopt zijn en je verhoogde trek op dit moment. Hij kan je een advies geven met welk middel op welke dosis je moet beginnen morgen of juist niet. Wat betreft streng dieeten en trek; eet max een paar honderd kcals minder dan je verbrand. Ga niet opeens een crash dieet doen want je weet dat de erg lage suikerspiegels die daar het gevolg van zijn zeker trek veroorzaken. Probeer eens minimaal 6 kleine maaltijden op een dag met trage koolhydraten en zo min mogelijk suikers (snelle koolhydraten) Eigenlijk alleen suikers uit fruit en groente en geen fruitsap ook. Stel je eet 500kcal minder per dag dan je verbrand, dan is dat 3500kcal in de week en dat is 0,5kg vet. (1kg lichaamsvet is 7000kcal) Dat tempo is enigzins vol te houden. Stel eens prioriteiten; liever dun en aan de zuip of een paar kilo meer en nuchter.....ik zou niet lang hoeven denken en voor die paar kilo meer gaan. En als we de situatie van drinken accepteren zijn er natuurlijk alternatieven voor Bailyes en Pasoa, de een bevat veel vet de ander staat stijf van de suiker. Als het niet drinken niet lukt en je wordt ongelukkig van jezelf te dik vinden kies dan voor rose of witte wijn en blijf ernaast iets eten en slik B1 vitamine! Heb moeite met dit laatste advies want eigenlijk adviseer ik helemaal geen drank. Wil er alleen nu heel pragmatisch mee omgaan als het ideale niet gaat....... Stoppen met drinken, stoppen met ad en willen afvallen is geen gelukkige combi!

Goed idee die nieuwe start als je gestopt bent. En tot die tijd hier maar en schrijf vooral eerlijk voor jezelf. Ik zal niet meteen pushen dat totaal stoppen het beste is want hoef je geen dingen op te dringen die je zelf wel weet. Als het even niet lukt en de eerste laten staan niet gaat dan is elk glas die je wel laat staan er ook 1. Ik denk dat eerlijk schrijven voor nu belangrijker is dan het doen laten lijken dat stoppen een successtory is als het dat in werkelijkheid niet is. Weet niet precies over welke medicatie het gaat maar het soort pillen die je noemt die invloed op serotonine en dopamine hebben hebben natuurlijk ook invloed op het drinken. Als je je down voelt door minder pillen of je zogenaamde coping met issues nu minder is als voorheen, heb je een grotere kans dat je lichaam roept om drank als substitutie voor die pillen. Zijn er nu veel emoties waar je geen weg mee weet en je er rot onder voelt? Praat daarover als dat zo is met arts, dat die emoties weer terugkomen en vraag of dit door de medicijnen kan komen en zeg dat je het idee hebt dat het van invloed is op je alcohol consumptie. En lucht hier je verhaal maar, schrijf het van je af ipv dat glas in te schenken. Gipsy kop op en verder gaan.....

Ook al kunnen wij er best tegen, als ze er niet tegen kunnen en er ook maar 1 iemand net over het randje raakt door het schrijven over een smoothie met dan kan ik dat geen humor vinden. Dat is niet het soort humor wat het leven licht maakt.

Ik hoop dat je je bedenkt Gipsy, ik heb zelf nog veel aan mijn teksten en de reacties van mensen uit het verleden in mijn draad. Als je het weg laat halen copy paste dan alles naar een andere plek. Zou het zeker bewaren. Hoop dat je blijft Gypsy en als je drinkt en het lukt niet schrijf dat dan, kan je hier eerlijk zijn. Ga toch niet alle schepen achter je verbranden zoals het verwijderen van deze draad. De enige die er echt toe doet met eerlijk zijn ben jezelf. Kies voor jezelf, leef vandaag en droom voor morgen. Stel he ik zou deze hele draad lezen en me opeens bedenken die vrouw die ken ik in het echt.....dan zou je de indruk op me maken van; die vrouw is heel vasthoudend in haar doelen najagen en met vallen opstaan knietjes schoon vegen gaat ze steeds weer door. Die vrouw is ook behoorlijk open en eerlijk ook over dat ze soms liegt. Het is helemaal oke zoals je overkomt in je draad. Je mag zijn zoals je bent. Blijf toch en blijf schrijven zoals het is. Dat kan hier, je hoeft hier niks mooier te maken. Hoop echt dat je blijft schrijven en blijft dromen voor je doelen van morgen. Sterkte

, Alsnog van harte Hut Succes met het opbouwen van je huis Dhen en het niet drinken. Altijd bewondering voor mensen die dat soort stappen gewoon doen, een droom niet dromen maar waarmaken

Mijn brein weet inmiddels dat av bier lekker is maar niks met drank te maken heeft. Vind het lekker maar mis het ook niet als ik het weken niet drink. Wel echt av bier en niet zoals in het buitenland vaak waar alcohol vrij 0,5% is. Die 0,5% geeft zoveel trek. Op vakantie durfde ik het niet meer te proberen nadat ik las in de supermarkt dat eigenlijk al het alcohol vrij daar niet alcohol vrij is.

Vind het best wel motiverend dat Blondie ook stopt met roken vandaag. Ik op voor dag 2 zonder peuk. Zo lang ik afgeleid ben gaat het wel en die afleiding zoek ik dus steeds op. Bezig blijven want dan denk ik even niet eraan. Zin in dingen als hardlopen zonder hoesten en bezig zijn zonder steeds te denken wanneer mag ik weer een peuk. Veel plezier samen Eline en Kabouter, en +++ hoe je er met humor op ingaat Kabouter, erg sterk Maak er een leuke dag van samen. @Bolletje Je buitenhuis is eigenlijk dus net een Ikea bouwpuzzelproject.....succes. @Sowhat Succes met bloedprikken en ik raad je aan de uitslagen echt op papier op te vragen. Niet alleen de dokter van alles is goed mevrouw maar zelf de cijfers en die uitzoeken. Dat kan namelijk, dokter kan het zo ff printen voor je.

Ja leuk, je doet mee Blondie Samen stoppen helpt toch een beetje, bij mij wel tenminste. "Moed om te veranderen wat ik kan veranderen" Moedig van je dit voornemen. Dagpact: Blondie Erik