erik

Originally posted by: Diesel Tjah Erik er zijn meerdere mensen die argumenten hebben gegeven om het hier op de dagdraad te houden, tjah waarschijnlijk heb je die gemist.quote> Daarom dus een losse dagpact, ik las het dus nu zonder argument in dit topic en niet in het topic dagpact, dat is teveel tekst daar mis ik zoveel in. Ik heb vandaag alles gelezen en lees eigenlijk geen argumenten.

DAGPACT 17/12 Jackie Erik

Originally posted by: AlbertRemmo Dagpact hoort gewoon op de dagdraad apart demotiveert vind ikquote> Wat is er demotiverend aan? Wat is er anders, er is een dagraad en een dagpact? Ik vind het meer overzichtelijk zo en als ik het druk heb dan kom ik niet door de 10-25 pagina's heen die de dagraad vaak is. Ook vind ik het soms fijn om al die problemen van andere niet te lezen en me te focussen op mijn stoppen. Meestal lees ik de dagraad wel en doe mee maar soms niet. Vind het bestaan van twee dagpacts wel heel vervelend. Zeker als er geen argumenten zijn die echt tegen een losse dagpact zijn, niet geuit tenminste. Daarom motivatie please. Leg het uit waarom het zo'n slecht idee is. Dat het demotiverend is kan ik niks mee zo omdat ik er niks van begrijp. Zeker van AR niet, die dikwijls heel kort een dagpact tikt en dan meteen weg is/passief leest. Dat is prima, ik wil ook niet altijd schrijven maar in dat geval is een losse dagpact toch alleen handiger?

Ja topic gevonden! Er zijn volgens mij nog zoveel topics die ik niet ken. @Lidia Alle keren dat ik gestopt ben vond ik dag 3 het meest lastig, daarna werd het wat beter. Ik heb het volgehouden, zaterdag wezen hardlopen en dat helpt zo goed, de beloning van het meer lucht hebben door het niet roken en de ontspanning die ik altijd heb na het lopen. Gisteren sportschool en sauna, juist veel sporten helpt me bij niet roken. Wat ik wel merk is dat mijn spijsvertering behoorlijk in de war is, ik ga geen diarree remmers slikken voorlopig maar bewust niet vet eten en niet teveel koffie. Ik doe trouwens niet aan pleisters, inhalers, pillen of therapie. Ik rook gewoon niet meer. Pleisters heb ik ooit een keer gehad en gemerkt dat je bij lichamelijke inspanning door transpireren meer nicotine uit de pleister vrij laat komen. Had hartkloppingen en een hartslag die ik heel snel voelde kloppen in mijn slapen. Dit was na een half uur over nadat ik die pleisters verwijderd had. Voor mij geen nicotine vervangers meer, ik wil juist van die afhankelijkheid af. Endorfietjes en dopamine krijg ik met hardlopen op een veel gezondere manier. En eerlijk gezegd mis ik mijn blowtje, dat effect zal ik blijven missen. Die sigaret zonder wiet is net als acohol vrij bier, daar vind ik ook niks aan. Maar door het blijven roken blijf ik trek houden in wiet en rationeel gezien is een blowtje zoveel ongezonder niet als een sigaret dus de drempel heel laag om daar weer mee te beginnen. Als ik eenmaal niet meer rook is die drempel weer wat hoger. Maar dit is wel de reden dat ik inmiddels expert stopper ben, dit is namelijk de 5 of 6e keer. Jaren gestopt en dan toch een keer een blowtje en dan weer nicotine en cannabis verslaafd. Echt meteen na 1x val ik terug in dagelijks blowen, ik kan niet minderen. Heb nog meer vertrouwen dat ik op termijn matig kan drinken dan dat ik ooit matig kan blowen of roken.

ik ga ook droog slapen nu.

@Lidia, dat vind ik prima, ik meld me dus nu droog af voor gisteren. en Lidia, zullen wij een niet roken pact doen vandaag? Dit wordt dag 4 voor mij. Dagpact Zondag 16-12 Erik

Krijg het helemaal benauwd van verplichtingen rondom afmelden. We zitten hier idd vrijwillig en voor onszelf. Je kan het dan wel uitleggen Lidia maar ik ben het helemaal niet met je eens. Als ik me aanmeld op het dagpact is dat idd een stok achter de deur en als ik me niet aan mijn deel van het pact houdt kom ik dat melden. Daar zou ik dan van balen maar het wel eerlijk doen. Als ik me wel drooghoudt kom ik dat zo 8/10 keer wel melden met enige trots ook. Maar soms komt het niet uit, meestal omdat ik in slaap gevallen ben. Ga dan echt niet de pc weer aandoen en afmelden. Dit is zoals ik zei mijn vrije tijd en doe het stoppen niet voor jullie maar voor mezelf. Melden als ik gedronken heb wil ik afspreken (maar ook een ander niet als regel opleggen) Ik zou het heel vervelend vinden als iemand gaat wachten tot ik me afmeld. Dat is net als ouders vroeger die opblijven als je uitgaat. Zoveel vrijheid wil ik NIET inleveren!

Ik kreeg vanmiddag zo de stress van niet roken dat ik mijn hardloopschoenen uit het stof gehaald heb. Zo 40 minuten zonder wandelen gelopen, gewoon lekker duurloop tempo van zo 8-9 km/uur. Viel me mee dat ik het zonder wandelen deed en dat voor iemand die tm de 12e een pakje per dag rookte Nu veel meer ontspannen, net een banaan op zo douchen en dan koken. Kom vanavond hier nog wel even buurten.

Ik heb niet zoveel last meer van niet drinken en een nieuw alcohol vrij huis is erg fijn. Ik zat door omstandigheden hiervoor op de zolderkamer bij mijn ouders en in dat huis was altijd drank en vader drinkt best veel. Waar ik nu ben is gewoon geen drank of sigaretten in huis en dat ga ik ook niet kopen. Bezoek mag eigen drank meenemen en weer mee naar huis, van mij mag men drinken in mijn huis maar ik ga geen bier of wijn inkopen. Dag drie niet roken gaat tot nu toe beter dan de eerste dagen. Af en toe denk ik een uur niet aan willen roken. Ben wel onrustig, als trek krijg ga ik heel druk opruimen en bezig zijn en dan gaat de trek wel minder worden. Nadeel is dat ik dan maar door ga en nooit rust neem. Dat is wel vermoeiend. Heb mijn hardloopschoenen en spullen ook in mijn nieuwe huis, ga vanavond lopen en dan hoop ik met endorfientjes beter te slapen dan afgelopen nacht. Nu boodschappen doen, ik begin helemaal opnieuw en heb dus bijna niks in huis en alle meubels e.d. zijn nieuw. Voelt heerlijk dat met een schone lei beginnen

Originally posted by: rosa45 Goedenmorgen allemaal:rose: Dagpact: kunsie Rosa quote> Er is bedacht om de dagpact een losse thread te geven en niet meer dwars door de dageraad heen. De datum bij de dagpact geeft dan aan voor welke dag die geldt. De eerste die een nieuwe aanmaakt moet dan even de datum erboven zetten. Kunsie en rosa heb ik er net bijgezet.

15-12-2012 DAGPACT Albert Lytse miranda kunsie Rosa Erik (ik probeer me droog af te melden maar reken er niet op, soms slaap ik zowat achter de tv en rol mijn bed in en ga dan niet weer achter de pc. Ik zal wel altijd melden als ik me niet droog afmeld, geen bericht = goed bericht dus)

Lenie van harte met de mijlpaal van een half jaar. Ik ben net wakker geworden, voor het eerst in mijn nieuwe appartement geslapen. Is wel wennen, niet al te best geslapen. Nu genieten van het uitzicht, had de zon nog niet op zien komen vanuit mijn raam.

Ik ga ff film kijken straks kom ik nog even hier.

Was me wel een toestand, vader loopt even snel over de parkeerplaats over wat planten en daar was dus een staaldraad....plat op zijn gezicht, mond open bloedneus bril stuk.....eerste hulp dus. Net terug en het viel allemaal wel mee. Bril stuk en blauw oog....

Hier een berichtje vanuit een nieuwe locatie. Bed staat nu in mijn nieuwe huisje.

ik doe geen behandeling van tactus maar ik dacht al van te voren, wedden dat hun behandeling hierop gebaseerd is...en ja dus. Het is gemaakt om gezondheidsvoorlichting voor andere te geven en begeleiden bij trajecten zoals stoppen met drinken. Maar als zelfhulp tool ook heel goed te gebruiken.

Dagpact Albert Lytse Erik

Originally posted by: igor erik 't is dus niet de moeite waard om weer te beginnen met roken even doorbijten dan maar. quote> Precies mijn gedachte! Als ik nu weer zou beginnen heb ik vroeg of laat weer zo'n eerste dag niet rookdag. Op die manier krijg je elke dag meer motivatie want het alternatief is weer van voor af aan beginnen.

Morgen mensen, ik voel me gewoon beroerd door dag 2 niet roken. Maar het heeft wel al voordelen; ik heb nu al meer lucht, minder slijm in mijn longen (was al erg lang verkouden) maar ik heb altijd dat spanning op mijn spieren en pezen slaat. Tijdens een begrafenis laatst meteen weer een knoop in mijn kuit dat bijna zweepslag is als ik niet oppas en door zou gaan, dat heb ik alle keren als ik stop met roken ook. Al mijn spieren en pezen vooral doen zeer; achillespees, banden bij mijn knie , in mijn nek, tennisarm achtig gevoel .....ik weet niet wat het precies is maar spanning en pezen is altijd met elkaar verbonden bij mij en ook mijn vader heeft tijdens stoppen met roken pezen beschadigt en mijn bicepspees was doorgescheurd door trainen nu een jaar terug maar dat was ook een enorme stress tijd. Ik doe maar heel voorzichtig met bewegen en zware dingen doen. En neem maar valeriaan nu om wat rust te houden. Stoppen met roken is gewoon heel lastig maar of ik het nu doe of uitstel ik moet die eerste rotdagen ooit een keer door. Na een week gaat het wel weer weet ik van eerdere pogingen.... Soms zit het mee soms zit het tegen en heb het nu even niet makkelijk. Gaat wel weer over....

Originally posted by: akelei Weltrusten Smikkie En Erik quote> Ik ga idd ook slapen. Trust X iedereen

Originally posted by: Madeleine Maar, lieve mensen. Waarom willen jullie niet dat ik het even lekker zelf uitzoek? Ik zeg drie keer per week dat ik wegga, en niet om mijzelf op het forum te behouden, maar om letterlijk te horen, ga dan maar weg. Dan durf ik tenminste niet meer online te komen...quote> Juist daarom Die keuze mag je zelf maken, als wat we zeggen indirect het gevolg heeft dat je niet durft te komen maken wij de keuze feitelijk voor jou.

Originally posted by: Madeleine Maar het is zo vervelend om me niets waard te voelen.quote> Niet sociaal genoeg, niets waard. Dat komt vaak terug bij jou. Wat is de link met drank bij jou, mij valt op dat als je dit soort emoties uit, je gedronken hebt. Wat heeft het een met het ander te maken?

Originally posted by: Smikkie Ik en Erik gaan nu naar bed, he Erik? haha quote> Eigen bed he, wat moeten de meelezers wel niet denken

Originally posted by: Madeleine Maar als mijn ouders het konden drinken, waarom ik niet? quote> Zou je het willen kunnen?

Originally posted by: Madeleine Ik drink voor mezelf niet extreem, Smikkie. Mijn ouders dronken 3/4 voor het eten en 4/5 na het eten en ik drink er 12.quote> Wat is extreem? IMO is extreem behoorlijk veel meer dan je eigen doelstelling oorspronkelijk is en helemaal niet een vergelijk met anderen. Als jij er 10 wil drinken en het worden er 12 dan is dat niet extreem. Is je plan niet te drinken maar drink je er 12 dan is dat wel extreem. Stel een doel, wat wil JIJ en niet wat doen anderen of wat is het verwachtingspatroon van ons of vader of wie dan ook waaraan je moet/wil voldoen. DE stok achter de deur is intrensieke motivatie, zelf willen en niet maar proberen te voldoen aan wat jij inschat dat andere verwachten.