Patries

JEAHHHH!!!! Vannacht heb ik gewoon geslapen!! I feel good!!! Nou zegt dat nog niet dat het vanaf nu beter gaat, maar voor vandaag ben ik blij! mooie dag allemaal!

In de eerste periode (ik had nog geen kinderen), de tijd dat ik flink veel dronk, moest ik weleens kotsen en ik ging me rot voelen als ik niet gedronken had. In de tweede periode (de kinderen werden groter en ik dronk een paar glaasjes wijn voor het naar bed gaan om in slaap te kunnen vallen) ...sorry mensen, maar ik moet eerlijk zijn....heb ik geen negatieve ervaringen gehad. Ik dronk nooit meer dat drie glazen wijn en echt alleen voor het slapen gaan. Dat had een positief effect, ik kon in slaap vallen. Ik ben gestopt omdat ik weet dat het erg ongezond is om de rest van je leven elke avond drie glazen wijn achterover te tikken.

Super dat je er nu helemaal voor wilt gaan Extranaut! Soms is er een crisis nodig, of een besef dat je echt vast bent gelopen om zover te komen. Ik hoop dat het je gaat lukken!

Dank je Batmen! Dat slingers ophangen moet ik wel leren hoor. Vroeger kon ik dat wel enigszins, maar ik vind het nu wel heel erg moeilijk. Als je zo moe bent lukt het ook niet goed. Het is dat ik WEET dat geen alcohol beter voor je is, maar ik voel de positieve effecten van het stoppen totaal niet. Elke ochtend heb ik een fikse "kater" omdat ik nauwelijks heb geslapen, toen ik die glazen wijn nog dronk en wel een beetje sliep was ik veel uitgeruster. Misschien mis ik de kick van het gestopt zijn omdat ik niet gestopt ben omdat ik me ongezond ging voelen of omdat ik regelmatig beneveld was, maar omdat ik besef dat ook elke dag "slechts" drie glaasjes drinken ongezond is en omdat ik geestelijk niet meer afhankelijk wil zijn van de alcohol. Ja, ik mis het gevoel van iets belangrijks overwonnen te hebben totaal. Toen ik met roken stopte was dat toch anders. Nou was ik geen kettingroker, soms rookte ik er maar twee of drie op een dag, maar het was zo lekker te ontdekken dat ik niet meer uit mijn mond stonk en dat ik toch gemakkelijker ging ademen. Dat ik in mijn hoofd niet meer bezig hoefde te zijn met de vraag of ik nog wel sigaretten had. Dat ik niet meer buiten in de regen hoefde te kleumen met mijn peukje.

Ja erg! Je piekert dan niet over andere zaken, je ligt alleen te stressen over het niet-slapen en hoe dat de volgende dag dan moet. En de volgende dag sleep je jezelf er doorheen op je tandvlees en op een gegeven ogenblik blijft dat een patroon. Ooooohh, ik benijd mensen die gewoon, lekker kunnen slapen!!!

Lang geleden, in de tijd dat ik net de drank en de sigaretten had ontdekt voelde ik me zo lekker, zo levend en blij wanneer ik aangeschoten was. Maar op een dag realiseerde ik me dat ik me zonder drank op toch wel beroerd voelde. Stoppen met drinken deed ik toen niet volledig (ik had het nodig om in slaap te vallen), maar ik zocht de feesten en discotheken niet meer op. Ik nam wat glazen wijn in de avond om in slaap te kunnen vallen. Het leven werd in mijn beleving een stuk saaier. Vanaf het moment dat ik zwanger bleek te zijn stopte ik met roken en alcohol. In de tijd dat mijn kinderen klein waren dronk ik geen druppel en ik genoot van mijn gezin. Omdat ik zo trots was op mijn kinderen miste ik de drank ook niet. Mijn leven was verre van saai toen! Toen ze ouder werden en mijn slaapprobleem me meer en meer op ging breken begon ik weer met drinken voor het slapen gaan. Met baan en gezin (alleenstaande ouder) werkte ik hard, ik had geen tijd voor feesten en gedoe, maar er knaagde wel iets: mijn leven was zo beperkt....ik was continu moe en ik kon niet meer ontspannen. Drinken, (maar dan alleen) voor het slapen gaan was mijn enige ontspanning. Daarnaast sportte ik ook graag, vaak echter was ik zelfs daar te moe voor. Nou ging en ga ik nog wel naar feestjes waar veel gezopen en geblowd wordt, maar ik ga altijd als een van de eersten naar huis. Met dronken en benevelde mensen match ik niet. Nu sta ik drie weken volledig droog en het leven is nog even saai met het verschil dat ik nu amper slaap. Maar daar moet ik wel doorheen, ik wil die drank gewoon niet meer. Bijna al mijn vrienden drinken, blowen en roken, ik trek vooral naar mensen toe die minder stabiel in het leven staan, net als ik. In het land der blinden is eenoog koning en men is mij meer en meer gaan zien als iemand die "succes" heeft, maar die wel een beetje saai is. Ik sta met een been in het leven van de stabiele, hoogopgeleide werkenden en met mijn andere been in dat van de gevoelige, creatieve, feestende mensen met een uitkering. Mijn voorzichtige conclusie is dat allebei die uitersten op zich gruwelijk saai zijn. Waar je ook existeert, je moet toch je eigen slingers ophangen, en dat moet je vooral in je hoofd doen. Als je dat kunt volgt de praktijk van het leven vanzelf. Maar ik heb mooi praten.....zelf krijg ik dat ook niet voor elkaar...

Wat was zijn reactie toen je hem vriendelijk confronteerde? Hij moest toch kunnen invoelen wat zoiets met je doet! Ik begrijp je situatie en inmiddels ben je helemaal lamgeslagen. Ooit heb je wel een normaal leven geleid lees ik. Waar is het misgegaan? Is het dat je tijdens je "normale" leven eigenlijk boven je macht leefde?

Extranaut, wat rot dat je op deze manier geconfronteerd bent geraakt met wat je psychiater over je geregistreerd heeft. Ik kan me voorstellen dat dat kei- en keihard binnenkomt. Besef wel dat je psych en helemaal naast kan zitten he? Ook (para)medici proberen vaak maar wat, gokken maar wat wanneer ze het zelf niet helder krijgen. Misschien kan deze deceptie het begin van je "redding" zijn. Ik herken trouwens veel in wat je schrijft over het overprikkeld raken in het nuchtere leven, het niet helder kunnen denken. Geloof me, dat komt veel meer voor dan je denkt. Je ziet het niet aan de buitenkant van mensen he? Ik structureer anders dan de meeste mensen omdat mijn filtersysteem ook niet werkt. Ook emoties verwerk ik anders dan normaal (dissocieren), maar dat heeft ook weer nadelen. Ik zou trouwens alsnog, wat je ook beslist, je psychiater wel confronteren met wat je gelezen hebt en hem (rustig!) proberen uit te leggen wat dat met je doet en waarom hij ernaast zit. Zo'n arts is echt geen alwetende, de echte specialist over jezelf ben jij!

Dank je wel Bumperjim! Wat zeg je dat mooi: alcohol is de bouillon waar de rest in ronddrijft. Vannacht heb ik weer heel slecht geslapen. Pas tegen een uur of 6 in de ochtend ben ik in een onrustig soort slaap gevallen en ik ben nu net wakker. De hele nacht heb ik weer liggen woelen en op den duur raak ik dan in paniek omdat de werkweek ook weer voor de deur staat. Ik heb een drukke, best enerverende baan die volledig draait op communicatie en verantwoordelijkheid. Met drie glazen wijn op sukkelde ik wel in slaap, ik sliep een uurtje of vijf en dan redde ik het wel. Maar met nachten als deze zal ik het niet volhouden. Enfin, eerst maar even wandelen met de hond nu.

Allebei wel een beetje uit de richting! Nou was ik vorige week nog op Texel met mijn middelste, zo leuk! Maar de pizza's van Domino's fietsten er ook lekker in.

Lekker trouwens, pizza's, ik heb net een bestelling bij de domino's gedaan!

Dank je wel Jim!

Jullie hebben gelijk! Hulp heb ik al, al decennia, maar niemand is er tot op heden achter welke oorzaak mijn slaapprobleem heeft wat eraan gedaan kan worden. Volgende week wil ik me laten doorverwijzen naar een specifieke slaapkliniek, ik heb begrepen dat je daar dan gaat slapen aan een soort monitor die alles registreert. Enfin....daar zal men zien dat ik totaal niet slaap, zeker met allerlei toeters en bellen in een vreemd bed doe ik sowieso al geen oog dicht. Niet drinken is voor mij trouwens in dit stadium verbazingwekkend eenvoudig.

Ahhh, Jim, me uitputten doe ik ook: fitnessen, skaten, verre stukken fietsen...ik ben sowieso behoorlijk sportief. Maar als ik zo lang zo slecht slaap dan lukt het me niet hoor, dan ben ik kapot! En wat je zegt: dat vind ik dus ook leuk, mensen voorbijschieten op de ijsbaan, of zwaardere gewichten gebruiken dan de hulk die voor mij aan het squatten was....dat soort gekke dingen! :-D

Alcohol gebruik ik al bijna drie weken niet meer Jim. Ik slaap nu weer net zo beroerd als voor de tijd dat ik alcohol ging drinken, vanaf mijn kindertijd slaap ik heel slecht. Mijn arme ouders hebben daar een enorme kluif aan gehad. Komende week wil ik me door de huisarts laten verwijzen naar een "slaapkliniek", ik wil dat mijn slaap onderzocht wordt. Het is werkelijk hopeloos... Daarbij komt dat ik een baan heb met zeer veel verantwoordelijkheden en ik sta elke ochtend voor 6 uur op vanwege mijn werk. Ook in het weekend en in de vakanties sta ik vroeg op om dat ritme er maar in te houden. Slaapmedicatie heb ik ook, maar dat gebruik ik pas wanneer ik drie nachten amper heb geslapen: minder dan drie uur per nacht. Ik heb al heel veel geprobeerd hoor, psychologen, psychiaters, slaapcursussen en allerlei tips en middeltjes die aangeraden worden. Men lijkt een beetje met de handen in het haar te zitten wat mij betreft. Slaapmedicatie werkt ook niet perfect bij mij: soms val ik er niet van in slaap, of slechts met heel veel moeite. Ik heb Michael Jackson voor ogen: die kon ook niet slapen en de middelen die hij gebruikte om maar in slaap te komen werden steeds sterker en gevaarlijker. Wat ik begrepen heb is hij gestorven aan een overdosis van een narcosemiddel, door zijn lijfarts toegediend. Michael als afschrikwekkend voorbeeld weerhoudt mij ervan in het illegale circuit sterke slaapmiddelen te gaan scoren.

Ik vraag me ook af: Hoor ik hier wel, hier op deze site? Heb ik eigenlijk wel een verslavingsprobleem? Ik ben verslavingsgeneigd, maar ik worstel niet zozeer met de drank, met de sigaretten. Nu drink ik niet, maar daar heb ik totaal geen moeite mee. Een slaapprobleem en een minderwaardigheidscomplex, dat zijn mijn makkes, niet de drank en de sigaretten. Al dacht ik eerder nooit te kunnen stoppen met de wijn omdat ik dan helemaal geen oog meer dicht doe. Mijn angst voor niet slapen is zo groot... En nu ik niet meer drink slaap ik nog slechter, maar ik heb geen hang naar drank. Ik lees hier vooral dat mensen wanneer ze stoppen met alcohol veel beter gaan slapen, maar dat de drank op een bepaalde manier blijft "trekken" . Bij mij is het tegenovergestelde het geval. Wat ik zo graag zou willen is normaal kunnen slapen...

Pytje, wat dapper dat je hebt proberen te stoppen met AD. Mij is dat uiteindelijk ook niet gelukt, ik ben bang dat het toch iets is dat ik blijvend nodig heb omdat ik als kind al depressie-achtige verschijnselen had. Misschien is dat bij jou en veel anderen ook aan de orde: dat je gewoon een stofje mist of teveel hebt. Een glas wijn per dag is een periode goed te doen, maar voel je je daar ook beter bij? Ik heb de ervaring dat het toch op den duur opklimt naar anderhalf, twee, tweeenhalf, drie...

Roosje, wat goed dat je weer begonnen bent! Ik citeer je even omdat ik me herken in je opmerking over de AA. Ik zal daar niet uitgebreid over uitweiden, want er zijn heel veel mensen die er enorm baat bij hebben. Ik ben er een keer geweest, maar ik voelde me heel raar daar, ik vond het onwerkelijk, net of ik in een absurdistische film was beland. Succes, ik denk zomaar dat het goed gaat komen.

Dank je wel Knakker, ik zal het eens gaan proberen. Harry Mulisch is zeker een aanrader, daar is niet door te komen. Hetzelfde heb ik met Connie Palmen, Arnon Grunberg en Tolkien. Best een goeie tip, ik heb me er nooit op deze manier aan gewaagd! Ja, wat een gezeik en geklaag he? Ik erger mezelf groen en geel. Vannacht weer een slechte nacht, maar het positieve is dat ik zo ongeveer kan doen wat ik wil, ik ben vrij. Het vervelende is wel dat alles voor mij minder leuk is omdat ik zo moe ben. Dit is dag 19, nog twee nachtjes slapen (?) en we zitten al op de drie weken.

Ja, ik heb echt alles al geprobeerd voor zover ik weet. De huismiddeltjes werken bij mij niet, helaas... Net als mediteren, dan stuiter ik tegen het plafond. Om rustig te worden kan ik het beste iets zwaars doen: sporten: fitnessen, skaten, schaatsen, lopen enzovoorts. Vooral fitnessen ontspant me. Ik kan me niet herinneren ooit zonder zenuwen en angst geleefd te hebben. Mijn vader noemde regelmatig "zenuweleier" en hij had geen ongelijk. Als kind was ik paniekerig en bang en soms hysterisch. Geen flauw idee hoe dat is gekomen, misschien ben ik er mee geboren, misschien is het gewoon mijn persoonlijkheid.. Ik heb de etiketten chronische complexe PTSS en ADD, maar wat kan ik daarmee? Ondanks alles heb ik een normaal leven met werk, kinderen, vrienden en familie. Maar ik zie wel dat veel zaken andere mensen gemakkelijker afgaan, dat ze minder belemmeringen ondervinden. Enfin, het is weekend! Dan heb ik even wat minder zorgen over dat verrekte slapen. :-)

Weer een korte nacht, maar ik vermoed toch iets langer dan de vorige. Een uurtje of vier en dat is voor mij al heel wat. Ik was zo bizar moe gisteren, de hele dag had ik moeite mijn aandacht erbij te houden. Geen wijn gisterenavond, eh...op welke dag zit ik nu....dag 18. Ik zit nu nog in een fase waarin het leuk is dat getal hoger te zien worden. Op de duur moet het gewoon zijn, ik wil er niet eens meer bij stilstaan. Eigenlijk vind ik het stoppen niet erg moeilijk, het is alleen dat ik zo moeilijk in slaap val. Ik heb geen drang om te drinken, ik heb alleen de angst weer niet in slaap te vallen. Maar wat het niet drinken betreft: dat gaat probleemloos tot op heden. Ik ga wel een spijkermat bestellen en een afspraak maken met de dokter over de medicatie. O ja, ik had jullie nog niet verteld dat ik een jaar of drie geleden ook met roken ben gestopt. Toen kende ik deze site nog niet, maar ik heb dus al een verslaving overwonnen. Omdat ik zo'n onzeker zenuwenmens ben ben ik wel erg gevoelig voor verslavingen. Wietdruppels om in slaap te kunnen vallen heb ik ook al geprobeerd, maar dat werkt niet goed bij mij. Daar blijf ik dus verder af. Mooie dag iedereen, ik ga zo weer aan het werk!

Ja, ik weet dat veel mensen tijdelijk slecht slapen na stoppen Rosee. Maar ik sliep dus al beroerd voor ik begon. Daar heb ik van alles aan proberen te doen, tot zelfs een slaapcursus aan toe, maar niets hielp. Misschien ga ik het toch maar eens laten onderzoeken in een slaapkliniek. Met drank op slaap ik wel gemakkelijker in, ik lig minder lang wakker. Maar drank is zo slecht en ik heb al veel te veel gedronken voor een heel leven! Ik zal de medicatie eens opperen bij mijn huisarts Cleo. De mirtazapine doet niet heel veel voor me, maar zonder is het helemaal niet te doen. En als ik dan ook nog die temazapam kan laten staan zou dat helemaal mooi zijn...

Dank jullie wel allemaal! Ik ben moe nu, na drie uur slaap en een werkdag. Toch blijf ik van de wijn af, ook vanavond weer. Ik moet het maar per dag bekijken denk ik. Een kennis van mij die ook aan slapeloosheid lijdt is weer begonnen met drinken, slapen lukt hem echt niet zonder drank en geloof me, hij heeft het lang en vaak geprobeerd. Met hulp, zonder hulp, maar slapen gaat gewoon niet. Ik wil toch echt van die drank afblijven. Of quetiapine iets voor me is weet ik niet aangezien ik nooit iets heb gehad wat leek op een psychose. Maar ik zag dat het ook bij depressies gebruikt wordt Cleo. Ik slik zelf mirtazapine. Minderen en stoppen lukt echt niet omdat ik me dan verschrikkelijk rot ga voelen. Niet zozeer als afkickverschijnsel, maar ik voel me dan weer zoals ik me voelde voor ik ermee begon, echt diep bedroefd, angstig en zeer somber. Met een gezin en werk kan ik het me niet permitteren me zo slecht te voelen.

Ik heb een lange werkdag in het vooruitzicht. Moe ben ik na weer een onrustige nacht, maar ik ben elke ochtend wel weer trots en blij dat ik de fles dicht heb gelaten. In de avond heb ik het het zwaarst, zeker nu het werk weer begonnen is. Ik moet immers fit zijn de volgende dag, dat geeft me heel veel stres. Slaap heb ik wel degelijk hard nodig, ik heb zelf geen flauw idee waardoor die slaapstoornis ontstaan is. Als kind sliep ik al amper. Toen ik de alcohol ontdekte merkte ik al snel dat ik eindelijk een beetje kon slapen. Daar zit dus mijn valkuil, overdag heb ik nooit behoefte aan drank. Ook bij stres overdag ging ik geen alcohol achterover slaan. Ik heb weleens gezegd: "Als ik normaal zou kunnen slapen zou ik misschien maar heel zelden wijn drinken, want zo lekker vind ik het nou ook weer niet." Mijn vrienden weten dat ik wijn dronk om in slaap te komen, maar ze weten niet dat ik dat elke dag deed. "Een paar glaasjes is juist gezond." was meestal de reactie. Ze zien in mij juist een heel sterke, plichtsgetrouwe vrouw, iemand die bewust gezond leeft en die alle ballen omhoog weet te houden: gezin, werk, huishouden enzovoorts. Zo rooskleurig is het echt niet, maar ik laat het maar zo. Want ik houd die ballen inderdaad wel in de lucht, maar dat gaat echt niet gemakkelijk!

Jij ook dank Lady Jane! Tja, bij mij zit het grote probleem toch momenteel in het slapen. Dat is iets wat ik nooit goed gekund heb en alcohol hielp me echt. Vroeger had ik niet meteen in de gaten dat het zelfvertrouwen na het drinken van alcohol maar kunstmatig is, niet echt. Maar sinds ik me dat realiseer werkt alcohol niet meer op dat vlak en daar gebruikte ik het ook niet meer voor. Ik slaap nu heel beroerd, hooguit drie uur per nacht, maar ik denk dat dat minder schadelijk is dan al die drank en daar pep ik mezelf dan maar mee op. Sporten vind ik ook lekker, vooral fitness. Even niet denken, maar lekker aan die gewichten hengsten!