Hallo @Y1410absoluut geen alcohol nemen en liever ook geen benzo. Je hebt een alcohol achtergrond, heb ik ook, 5 jaar gestopt nu, en dat blijft altijd een trigger om je rustiger te maken maar het tegenovergestelde is waar en je kunt je er nog depressiever door voelen. Met Diazepam hetzelfde probleem, ook daar kan je je depressiever door voelen op den duur, had ik ook, alles was mat. Ook bij het afbouwen kan je je depressiever gaan voelen. Houdt vol en probeer wat te ontspannen wat voor jou goed voelt