Amethist

Lekker bezig, stap voor stap. Succes met dag 4. Voor je het weet zit je eerste week erop!

@kruidenthee67 en @Pelle2 gefeliciteerd met jullie behaalde mijlpalen!!

Jan proficiat!!

Dat Harald al gedronken heeft lees ik nergens, maar dan ik zal iets gemist hebben @Gypsy. Wel jammer, hoopte op een herstart vandaag.

Jarig @IJsvogel? Gefeliciteerd! Als cadeautje heb ik een zonnetje jouw kant op gestuurt. Is hij er al? Update, nee dus jij niet jarig! Gefeliciteerd met je dochter!! @Smaragd heel veel sterkte! Wat een heftige dag gisteren. Fijn dat je nu veilig bent. @harald Refusal al geslikt? Of een ander plan voor vandaag? Succes! Iedereen goedemorgen! Heerlijke dag vandaag met zon en blauwe lucht. En ik hoor al getallen van 27 graden voorbij komen! De badpakken kunnen de kast uit!

Welkom hier Roos en goed bezig al. Het zal even doorbijten zijn de aankomende weken, maar je zult al snel de voordelen van het niet drinken gaan merken! Genoeg tips te vinden hier. Kom vooral hier bij trek en/of onrust voor afleiding of raad. Ik wens je heel veel succes op je pad!

Doen we! Bijna tweeling en jij geeft het goede voorbeeld natuurlijk

Dank jullie wel Wel relaxed Bob. Op zich weinig trekmomenten, maar ze zijn er wel natuurlijk. Vanavond uit eten, dat wordt zo'n trekmomentje. Maar door als eerste mijn drankje te bestellen voorkom ik meer twijffel. En ach, het eten is met mijn gezin en die weten dat ik niet drink. Kan het dus ook niet maken om iets anders dan cola te pakken Blij met mijn 4 maanden, op naar de 5!

Gisteren "the big book" van de AA in het Nederlands besteld. Nooit bij de AA geweest en ook niet de intentie, maar wel nieuwsgierig hoe zij het aanpakken. Ik vind er vast nuttige tips die ik kan gebruiken. Nieuwsgierig! http://www.aa-nederland.nl/literatuur/winkel/boeken/anonieme-alcoholisten-big-book/

Voor ik het vergeet: goedemorgen iedereen

Kinderlijk gedrag @Lars? In mijn ogen een kwaliteit en niks om je voor te schamen. Zelfs huppelen mag hoor! Voorpret is de slagroom op het toetje! Geniet er maar van! En nu straks niet de slagroom op de konijnen mikken

@IJsvogel gefeliciteerd met je 4 maanden mijlpaal Fijn dat het goed gaat en inderdaad rustig aan dan breekt het lijntje niet. Jij komt er wel!

Nou, ik haak Jopie! Maar helaas leverd mij dat geen extra stappen op!

"Gezond drinken bestaat toch niet" artikel Volkskrant (13 april '18). https://s.vk.nl/s-a4592338/?_sp=582c7445-eba1-4d6f-abf9-f337ef48d299.1523600673215

Ik heb een sporthorloge van Garmin. Registreert stappen, sportactiviteiten, hartslag, slaappatroon en heeft ook GPS. Maar er zijn ook simpelere die alleen je stappen meten. Gewoon ff googelen op stappensteller en je vindt er tig. En ja, hij bevalt prima! Ps las net dat je geen mobiel hebt. Dan zijn de meeste horloges niet handig. Je hebt er ook die je in je broekzak doet of aan een broeklus hangt. Bv van het merk Silva. Mij stimuleert zo'n teller wel tot meer bewegen

Mooi! Het lukte me om je avatar van wat dichterbij te bekijken. Wat vleugels leken was een stuk van de steenbok. Wat prachtig dat je zoiets kunt maken!

@Lars en @nancys alsnog proficiat met jullie behaalde mijlpalen

Ook goed toch? Je bent er in ieder geval bewust mee bezig en schiet niet meteen in de modus van: ik heb mijn doel behaald, dus nu kan ik weer....

Goedemorgen allemaal, even wat bijgelezen. Zo naar mijn werk. @Lente balen dat het slapen zo moeizaam gaat. Mij hielp melatonine dan wel, al eens geprobeerd. Ik nam dan wel een wat hogere dosering. 2 mg of zo. @bolletje heej, ik herken je niet meer! Hondje met bril is uit logeren. Ziet er krachtig uit je nieuwe avatar, een engel? Fijne woensdag iedereen!

Ik schrik er niet van, herken het meteen. Wist ook dat het kwam, daarom heb ik als eerste een drankje besteld. Ik wist dat wanneer ik zag wat de andere bestelden ik het moeilijk ging krijgen. Nu was mijn cola besteld en volgden de wit biertjes erna. Ik weet van eerder gestopt zijn dat die momenten blijven komen. Minder, maar het stopt niet. Bij mij in ieder geval niet. Mijn brein blijft verslaaft denken, maar ik herken het wel. Ik heb ondertussen een trukendoos om er mee om te gaan. En als backup het forum (en het jaarpact) en mijn dagenteller.

Een maandje erbij? Klinkt als een prima plan! Goed bezig!

Welkom hier

Welkom Loekie Herkenbaar je verhaal van lang droogstaan en weer opnieuw wat drinken en dan terugglijden. Zelf 5 jaar gestopt en er toen weer ingetrapt. Nu sinds 14 dec. weer gestopt. Vervelend dat je zo lang last houdt van ontwenning. Misschien een vitamine B complex gaan gebruiken? Komt vaak ook je energie level ten goede! Succes!!

Ja hoor, nu wel Nina. Maar ja, je zult het herkennen: gisteren voelde ik me eventjes héél zielig. Zo'n koud wit biertje leek me best wel wat. Maar ja, dan zat ik vandaag weer op dag 1 en daar zou ik dan ook weer gruwelijk van balen.

Gisteren was het natuurlijk heerlijk weer, terrasjes weer. Huge trigger voor mij. En al helemaal wanneer je met een groep vrienden op een terras beland. Snel als eerste mijn drankje besteld: cola light. Daarna kwamen de anderen met hun wit biertjes en wijn. Natuurlijk waren er ook anderen die alcoholvrij dronken, die moesten nog rijden. Toch irritant dat ik dan alleen kijk naar diegene die wel kunnen drinken. Maar goed, cola light gedronken dus en aan de bitterballen. Nu wel blij mee natuurlijk, maar gisteren even niet Vandaag op dag 116.