bumperjim

Afbouwen is heel lastig ook al is het medisch gezien ongetwijfeld beter om geleidelijk te stoppen, dat is psychisch veel moeilijker dan in 1 keer te stoppen. De crux is namelijk dat je, vooral in het begin van het afbouwen, moet stoppen met drinken als je al flink aangeschoten bent. Ik zeg niet dat het onmogelijk is maar mij is minderen nooit gelukt. Maar ik denk dat de sleutel van alles in je laatste zin zit. Volgende week niet meer drinken. OK dat is relatief snel dus te overzien en daar kan je naartoe werken deze week. Zorg vooral dat je veel van iets anders drinkt zodat je iig geen dorst hebt, dan heb je al 1 risicofactor uitgeschakeld.

Oh ja wacht, ik had nieuwe thee gekocht. Lekker mee naar mn werk. Zie het wordt al vast een topdag. Long jing (chinese groene) en sencha met limoen. Als ik een flinke pot zet en met iedereen nieuwjaar wensen dan rek ik het zo tot aan de lunch oh oh bj wat ben je gemotiveerd

Precies. Drankbitch is zoooo 2018. Tea is the answer.

Het is ook elke keer echt anders. Maar daarna komt het aan op volhouden, echt de gewoonte erin krijgen.

Mogge! Ook vroeg op, geen enkele opwinding want ik moet werken Desalniettemin kan het een leuke dag worden als ik zelf de leukigheid meebreng...

Welkom en succes!!

Ja, en hoe belangrijk en verschrikkelijk het is of niet is, dat bepaal je uiteindelijk zelf. En dat geldt niet alleen voor cravings Geloof niet alles wat je denkt, ik geloof dat dat de belangrijkste levensles ooit is.

Goeiemorgen! Haha @Lars ja stel dat je het niet op krijgt Pff ik had gisteren sinds lange tijd weer een zware craving. Erg vermoeid van heel veel autorijden de laatste dagen plus allerlei andere activiteiten plus honger want we aten laat plus we aten kantonese rijst wat van oudsher een enorme biertrigger is. Ik heb echt een tijdje met mezelf zitten discussieren “ach zal ik gewoon...”’ maar bij twijfel niet inhalen. dus een pot van die rare bruine japanse geroosterde thee gezet, die niet te drinken is als je er niks bij eet en die smaakt juist prima bij chinees. Toen het water stond te koken was ik dat hele bier alweer vergeten.

Morgen hup als een raket het zaterdagochtend programma in

Hoi en welkom, je verhaal klinkt bekend Je hoeft hier niet onzeker te zijn, we hebben allemaal hetzelfde probleem, of gehad. Stoppen is de uitweg en het kan. Hoe veel drink je precies?

Dit is ook heel goed nieuws “ik mag gecontroleerd drinken maar heb het niet gedaan” sterk!! En terwijl wij lagen te ronken heb je ff een leven gered, dat is echt wel een felicitatie waard!!

Whaaaa doodeng! Maar het is wel een goeie want dan ben je er in 1 keer doorheen en dan is het bespreekbaar geworden. En zal je ook zien dat er meer collega’s vinden dat ze te veel drinken.

Ja dat is het ook precies m.i. Patronen veranderen. Thee heeft mij gered, onder meer. Als ik nu zin heb in alcohol om de verkeerde redenen, zet ik een pot thee. Dat is het nieuwe patroon. En dan ook omgaan met de gevoelens die je vroeger verzoop. Weet je, 1 liter per dag, daar kan je gewoon mee stoppen. Heel snel al. Als je wil

Gekko, schuldgevoel is net als regen. Gaat vanzelf voorbij. Gewoon uitzitten. Het overkomt je en het gaat weer. Proost met je thee

Welkom stap nul heb je al gezet, dwz je realiseren dat het verwoestend voor je is en dat je eigenlijk zou moeten stoppen. Willen stoppen. Hoeveel drink je?

Sterkte

Lastig voor mij als “aanhang” als de andere aanhang een ongelooflijke a-hole is (en dat is niet alleen mijn mening). In hoeverre doe je je best om de goede sfeer te bepalen. Heb ik dus wel gedaan omwille van oma bij wie we waren en die ik graag een scène wil besparen. En omdat ik vroeger heb geleerd dat ik een keurig jongetje moest zijn. Te keurig, ongetwijfeld.

Nee hoor nuttig voor mij om eens over na te denken.

Goeiemorgen Nou, kerst weer overleefd, terug naar huis. Volgend jaar gaan we het denk ik anders aanpakken. “Accepteren hoe mensen zijn” zoals @Etty zegt heeft ook zn grenzen. Ik ga sommige mensen niet zitten accepteren als ze zelf geen enkele moeite doen voor een beetje kerstsfeer. Maar goed, het gezellige onthouden en de rest niet

Als je succesvol een tijdje hebt drooggestaan dan voel je je al veel beter en trots op jezelf. Blijft nog steeds een hele missie daarna maar stoppen is echt stap 1 naar t geluk.

Das allemaal nep leukigheid. Je denkt dat je leuker bent maar je ziet jezelf niet helder in die situatie. Gewoon doorbijten precies en dan voel je je trots.

Veel sterkte, Jen

Ik vind dat mooi zoals je dat steeds weer zegt, nieuwsgierigheidsknop aan. Ga het ook proberen straks bij schoonfamilie

Aaah zin in kaas nu Goeiemorgen! Kerstdiner gebeurt hier op de avond voor kerst dus ik zit al helemaal tot de nok en vanmiddag moeten we er weer aan geloven. Ik ga ff een uurtje hardlopen al die calorieën naar het bos brengen

Welkom!! Nou, de eerste stap is gezet! Profiteer maar van het “aargg ik heb teveel gegeten en gezopen” kerstgevoel om je een goede zet in de juiste richting te geven. Dit is een uitstekend moment om te stoppen. Zorg dat je goed hydrateert met fris of misschien mag ik nog eens het woord Thee erin gooien Ja zak en as begrijpen we allemaal heel goed. Maar dat is nu achter je. Dit is het begin van een hele nieuwe fase. Succes!!